Это отчет за вчера:

1. Растяжка - да;

2. Похлопывание полотенцем - да;

3. Протирание кубиком льда - да;

4. РљРљ - РґР°;

5. Р’РѕРґР° - РґР°;

6. Асахи-массаж - да;

7. Велотренажер - нет

8. Без лифта - да.

Я вот думаю, может это прием Тироксина не дает мне плодотворно сбрасывать вес? Танюш, ты его тоже принимаешь?

Ну блин! -( все молодцы, а я так и не заставила себя Асахи делать -( грохнулась вчера спать -(( ну что я за лентяйка? -(((((

Докладываю по плану на сегодня:

1. Растяжка - да;

2. Похлопывание полотенцем - да;

3. Протирание кубиком льда - да;

4.  Танцы - нет (РІРІРёРґСѓ неважного самочувствия);

5. Велотренажер - нет (забыла);

6. РљРљ - РґР°;

?. Р’РѕРґР° - РґР°;

8. Асахи-массаж - да;

9. Без лифта - да (на работе целый день носилась то по городу, то опять в офис, а лифта у нас нет).

� что мы имеем в результате? Активность практически по боку. Хотя дома сегоня затеяла основательную уборку. �нтересно, это спасет отца....нет скорее мать, "русской демократии".)))))

Элла, план хороший, успехов тебе в осуществлении!

Собакин какой сипотный, прям игрушечный! Затискала бы )))))

Какой красавец, тьфу на него три раза -)) Да уж, с такими лапками не до лестницы -))) У меня пуделек карликовый, но он длинноногий, так что уверенно бегает, а вот далеко ходить устает - полгода ему пока -))

А это мой Гаврюшик, решила похвастаться)))

Как всегда частично, РЅРѕ завтра СЏ намерена его выполнить полностью. Рђ учитывая бурные выходные РІ плане гости Рё С‚.Рґ., то завтра Р±РѕСЋСЃСЊ даже встать РЅР° весы. РќРѕ СЏ себя заставлю это сделать, будет хорошая мотивация Рє выполнению плана полностью. Есть еще РѕРґРёРЅ плюс, вернули СЃ дачи РјРѕСЋ собачульку, так что РґРѕР±Р°РІР»СЏСЋС‚СЃСЏ опять      ежедневные прогулки утром Рё вечером! Р�нтересно, как СЏ теперь Р±СѓРґСѓ спускаться РІРЅРёР· РїРѕ лестнице, РІРёРґРёРјРѕ придется СЃ утяжелением, потому как пекинесику РЅР° коротких лапках будет тяжеловато.

До велотренажера дело так и не дошло, увы мне и ах! Для начала решила составить для себя план ежедневных мероприятий:

1. Растяжка утром или "Око возрождения" (которую почему-то забросила);

2. Протирание кубиком льда лица;

3. Похлопывание влажным полотенцем нижней челюсти (профилактика и массаж второго подбородка);

4. Танцы (вторник, четверг, суббота, воскресенье);

5. Велотренажер (хотя бы 10 минут ежедневно утром или вечером);

6. КК (само собой);

7. Р’РѕРґР° 2.5 Р»;

8. Асахи-массаж (вечером);

9. Обходиться без лифта (хотя бы вниз).

Вроде ничего не забыла! Теперь главное себе все это записать))))

Эх, хотелось бы мне быть "великим специалистом" -)) и при этом не на собственных ошибках научившимся -)))))))

Ну я бы себя к таким специалистам не отнесла, при всем моем желании ))))

Хотя да, потенциал есть, даже иногда лень перебарывает )))

Ураааа! Верю вам, как великим специалистам  РІ похудении. Р’РѕС‚ думаю Рє танцам добавить еще велотренажер, чего РѕРЅ стоит Рё пылится? Хотя Р±С‹ РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день...

Элл, думаю, что исключительно вредное и ненужное -))))

Приятно видеть новые цифры на весах -)))

1 кг воды это многа, это явно еще что-то лишнее ))) и ненужное )))) Скоро совсем дюймовочкой станешь ))))

Ничего себе! Сегодня встала на весы , а на них - 1 кг! Надеюсь, что это не только вода))))).

Однозначно пригодился бы -)) полчаса пешком - это очень приличная цифра получается -)))

 РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ, если учесть РјРѕСЋ лень, то Рё РЅР° танцы СЏ пошлепала пешком. 30 РјРёРЅСѓС‚ туда Рё  30 РјРёРЅСѓС‚ обратно. Здесь Р±С‹ наверно шагомер пригодился.)))

Вот, классный подход -))))да и вообще, шампанское с пузырьками, у него масса отрицательная -))))

В пятницу ходили в кафе, конечно я расслабилась...))) Шампанское и штрудель. По этому поводу в субботу добавила себе танцев. Отвес 300 г!

Привет всем! Эрлуська, я в Обнинске была, живут там знакомые. А родилась я в Малоярославце. Так что мы с тобой земляки. Хоть я уже давно там не была.

Поздравляю с отвесиками, все значит получается, преобретаются полезные привычки.

Танюшки, спасибо большое Р·Р° поддержку! Сегодня опять отвес РІ 300 Рі, РЅРµ знаю  РјРЅРѕРіРѕ это или мало, РЅРѕ РЅР° душе радостно! Кстати, вчера питалась РЅР° СЃРІРѕР№ страх Рё СЂРёСЃРє)))) РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ тем, что Дион РЅРµ работал Рё отвес подтверждение тому, что СЏ вчера РІСЃРµ сделала правильно! РћР№, нахвалила себя, Р±РѕСЋСЃСЊ зазнаюсь.))))))

� я поздравляю -))))) это классно, ты молодец!

Поздравляю!

Ну что, не смотря на КД, у меня есть отвесик!!!!! Ура воде!!!!!

ПозитиФФчик, СЏ РїРѕРєР° РЅРµ бабушка. РћРЅРё Рё ждали отдельное жилье, так что надеюсь, что теперь вплотную РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ Рє этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ.)))) Да, ремонт - это просто Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, хотя, конечно, РІ какой-то степени Рё СЃСЂРѕРґРЅРё РїРѕРіСЂРѕРјСѓ.))))) Рљ сожалению, РёРј придется делать ремонт Рё жить там же, РЅРѕ это такие мелочи РїРѕ сравнению СЃ  коммуналкой. Надежда только РЅР° то, что С…РѕР·СЏР№РєР° квартиры нам пораньше отдаст ключи, чтобы РјС‹ начали хоть что-то уже делать. Документы уже отданы РЅР° оформление, так что обратного С…РѕРґР° РІСЃРµ равно нет.

Эрлуска

Поздравляю, это удача, на мой взгляд. Сейчас жилплощадь такая проблема... А ты не бабушка еще? Я в том смысле, что... квартира отдельная, она способствует ))))

Ремонт РІ РЅРѕРІРѕР№ квартире делать - сплошное удовольствие! 
Рђ РїРѕРєР° ремонт Р±СѓРґСѓС‚ Сѓ вас жить? 

Приветик, девочки! РЇ сама РІРѕРґРѕРІРѕСЂРѕС‚, РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РЅР° месте сидеть, РІСЃРµ время ищу себе занятия. Даже если получается РёРЅРѕРіРґР° попасть Рє косметологу, то сразу предупреждаю,  никаких масок))))) - РЅРµ РјРѕРіСѓ лежать  без движения 20 РјРёРЅ.))))) Рђ невестка Сѓ меня хозяйственная! Р� РїРёСЂРѕРіРё испечет, Рё РґРѕРјР° приберет! Молодец!  РЇ РёС… РЅРµ отселяю, РѕРЅРё живут РІ РњРѕСЃРєРІРµ, Р° РЅР° выходные приехали РІ гости. Р’РѕС‚ РѕРЅР° РјРЅРµ Рё помогала. Там Сѓ РЅРёС… комната была РІ коммуналке, Р° теперь коммуналку расселяют Рё РѕРЅРё получают однокомнатную квартиру. Так что рады РґРѕ безумия, хотя Рё соседи РІ коммуналке были хорошие, РЅРµ проблемные. Так что, скорее всего РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… каникулах будем помогать РёРј ремонт делать.

Ого, какая правильная невестка -) пока свекровь на маникюре, она ужин готовит -)) За что же их отселять? -)))

Ух ты, какой водоворот событий, это по мне. Люблю что бы всё бегом, всё крутилось и вертелось, как в карусели, а потом раз - и отдых и расслабон, чтобы почувствовать прелесть жизни!

СмолянаяЧучелка, суббота была загружена по полной. Приехали детки в гости, в 10 я сбегала на танцы, в 17 у меня была баня, в 19 был маникюр, домой притащилась только в 9 вечера. Хорошо, что невестка приготовила ужин)))) А в воскресенье ездила в Москву на предмет просмотра квартиры для деток.

ПозитиФФчик, приветик! Спасибо за статью! Не переживай, огорчила не очень))))))) я все это знаю, знаю, что полезности там 0, а то и вообще в минус уходитпытаюсь со слабостью бороться, но пока получается только уменьшить ее количество. Для меня 2 раза в неделю и только на завтрак такой большой сдвиг, а ведь раньше было по несколько раз на дню и с чаем, и просто так.

Эрлуська, вот именно, что не была два дня -))) Куда загуляла? -)))

Эрлуська

Наверное, СЏ тебя огорчу, РІРѕС‚ этой статьей РїСЂРѕ колбасу  РёР»Рё нет . РЇ как лучше хотела, честно 

Эрлуська, привет! Я тут увидела тебя в некоторых дневничках. Я увидела, что ты из Обнинска, знаю я его и некоторые мои знакомые там живут! Первый раз встречаю кого-то из Обнинска.

Я как то потихоньку приучила многих знакомых просто к нарезке овощей без заправки: огурцы, помидорки, салатик, зелень. �ли они сами, услышав мои разглагольствования поняли, что это полезно )))) �ли просто СМ� сейчас активно пропагандирует, либо возраст и уже берегут свое здоровье хоть постановкой этого блюда на стол )))). Но факт остается фактом, всегда есть что-то полезное на столе. На худой конец - морковка по-корейски, отбросим то, что воду должна задерживать, но хоть без майонеза ))))

Хорошие советы. Мине подойдут на Новый год в лаборатории, спасибо! Да и дома подойдут. В кафе не хожу, как то привыкли всё по гостям, да по гостям. По старинке ))))