Девочки, всем привет. В планировщик фитнеса заносятся в основном физические упражнения.
Я вот делаю по утрам 15-минутную зарядку. Как ее считаь по ккал? Упражнения - повороты-наклоны-приседания-немного покачать пресс и т.п. всем известные упражнения.
На работе в основном сижу за компьютером по 7 часов (вечером прихожу домой ооочень уставшая), ведь это тоже работа!!! Сколько ккал? правда придумала себе разминку (при каждом походе в туалет, делаю там по 10 поворотов для талии и по 10 наклонов в стороны :))) Пусть смешно, зато никто не видит, и разомнусь немного). А в туалет стала бегать чаще, т.к. стараюсь выпивать по 2 л воды в день. Как эти ккал считать ?
За день конечно набегает вот таких "мелочей" немало +сон (тоже расход ккал :))) в планировщике за неделю у меня насчитано 742 ккал (это я занесла туда аэробику -вчера позанималась на славу- ну и по мелочи типа уборка постели, готовка еды и пр.) Но ведь на самом деле это ведь не так!!!!
Как же хотя бы примерно знать свои расходы по ккал?
