|
|
|
|
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
26.8.2013 7:47
|
На сегодняшний день вес уже 83,9 кг.
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
27.7.2013 8:15
|
Вот так выглядит диаграмма веса с начала года и по настоящий момент (с 97,1 кг до 85,7 кг). Двигаемся дальше!
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
24.7.2013 10:41
|
О, как давно я не писала в своей теме) И как много можно написать сейчас.
Итак, в 2013 году спасибо Богу, но я пришла к тому, к чему не могла придти все десять лет моих постоянных попыток похудеть. Раньше это выглядело так: неделя-две-макимум месяц правильного питания, а потом... бах, воздушный шарик терпения лопал, крышу сносило и я сметала все подряд. И так длилось зачастую по месяцу, два и более, пока я снова не собиралась с силами, не брала в руки калькулятор с таблицами калорийности и не ставила себя в очередной раз на верный путь. И так продолжалось годами, вес в результате только рос и рос.
Весной 2012 года и весила уже 97 кг. В течение второй половины 2012 года мне было пофиг на похудение, да я себя внешне не устраивала, но говорила себе, что мне пофиг, мне комфортно и так.
А в начале 2013 года что-то щелкнуло. В моей голове. Оно само как-то так произошло. Я перестала обжираться, есть вредную пищу. Стала получать удовольствие от полезной пищи, от ЗОЖного, правильного питания. И я начала худеть. Без подсчета калорий, абсолютно свободно и легко. В начале января 2013 года я весила 97,1 кг. В июле 2013 года 86,4 кг. Порой вес стоял по месяцу-два на одном месте. Раньше я бы сто раз уже психанула и слетела с катушек, набивая себя вредным и побольше. А сейчас я спокойна даже в такие моменты. Я абсолютно уверена, что теперь все будет хорошо, я никуда не тороплюсь и достигну нужных мне результатов. И сохраню их навсегда)
Рост 168 см, 28 лет
|
BigMama
Diet-Баллов: 15978
Сообщений: 959
27.10.2010 13:58
|
!68,0 .. !66,0 ... !62.5 ... 60,0 .. 57,0
Талия - 74, хочу - 64.
id=13369
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
27.10.2010 13:23
|
Беременность - 28 недель, вес - 82,5 кг
Прибавка от начала беременности около 10 кг.
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
10.8.2010 17:32
|
Небольшая памятка.
Визиты к гинекологу:
До 15-й недели приемы 1 раз в месяц.
С 15-й по 20-ю каждые 3 недели.
С 20-й по 30-ю каждые 2 недели.
А потом каждую неделю.
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
10.8.2010 17:00
|
Вес 10 августа 75,7 кг.
Я решила в течение ближайшей недели поподсчитывать свой суточный рацион (калорийность, белки, жиры, углеводы), а то пока так и не могу понять, как я питаюсь.
Ставлю себе примерные ориентиры:
калорийность: 2000-2400
белки: 70-168 г.
жиры: 70-80 г.
углеводы: 250-350 г.
После 20 недели несколько откорректирую эти цифры.
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
5.8.2010 8:05
|
Итак, 5 августа - вес 74,9 кг
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
4.8.2010 19:02
|
Да, надо действительно написать)))
Итак, ситуация на сегодняшний день - беременность 16 недель, вес около 74-75 кг.
До беременности вес составлял порядка 73 кг. Т.е. с одной стороны прибавка вроде незначительная, но с другой: у большинства беременных основная (а зачастую и вся) прибавка приходится на срок после 20 недель беременности.
Последние несколько дней позволяю себе крупные нарушения - большое количество конфет, мороженое, кексы... все то, что абсолютно не нужно ни мне, ни малышу.
Я хочу родить здорового ребенка и при этом постараться максимально сохранить форму. Понимаю, что о каком-то похудении в ближайшие пять месяцев речь и не идет - об этом я буду думать ПОСЛЕ родов.
С беременностью я заметила, что мне категорически перестало нравиться мясо, рыба и птица - очень важный источник белка... Это очень плохо, ведь белок - основной строительный материал, необходимый для развития ребенка. Пытаюсь пару раз в неделю есть яйца, очень редко - творог. На днях купила телятину, буду иногда отваривать по кусочку и впихивать в себя. Ну и безусловно постараться, если не исключить, то свести до мининимума потребление сладкого и мучного.
С овощами и фруктами всё ок, ем их в огромном количестве.
Постараюсь теперь вести дневник питания и записывать в нём свой рацион.
И завтра утром взвешаюсь)
Рост 168 см, 28 лет
|
BigMama
Diet-Баллов: 15978
Сообщений: 959
31.7.2010 8:21
|
Вас-то двое, а дневник пустует
!68,0 .. !66,0 ... !62.5 ... 60,0 .. 57,0
Талия - 74, хочу - 64.
id=13369
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
5.4.2010 17:31
|
Ну, будем надеяться, теперь ДиОн с нами надолго. Не обязательно же каждый день отчёты выписывать, просто - давай знать, как день прошёл, что думала, как чувствуешь себя!
В общем - не пропадай!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
23.3.2010 17:06
|
Дашуня, привет!
Поломки Диона на прошлой неделе по ходу сбили всю охоту писать ежедневные отчеты. Калории подсчитывала на калькуляторе. В понед. утром весила 71,1 кг. Вчера съела 1500 калорий, сегодня 1570. Оба дня зеленые по КБЖУ. Я настроена худеть и получить результат)
Рост 168 см, 28 лет
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
20.3.2010 0:37
|
Машкин, выходи из сумрака! рассказывай, как провела 12-19 марта!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
11.3.2010 18:29
|
Ну вот, всего 50 минут и планировщик заполнен, ох уж эти дионовские глюки.
11 марта, день 2-ой
I Питание:
1. КК, БЖУ.
1767 ккал, б 76, ж 56, у 241
Немного превышен КК, это я съела кусочек тортика на работе на полдник. Ужина не было. Вместо него бесконечный чай с малиной (не хочу болеть )
2. Сервировка да
II Утренняя зарядка: да
III Спорт:
Не было. Я кажется заболела, поэтому насиловать организм спортом не стала.
IV Красота (уход за собой): спрей-термоактив, гель-эластик, масло для кутикулы.
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
10.3.2010 20:41
|
10 марта, день 1-ый
I Питание:
1. КК, БЖУ.
1985 ккал, б 81, ж 49, у 300
2. Сервировка да
II Утренняя зарядка: да
III Спорт:
пресс 50 раз
IV Красота (уход за собой): массаж проблемных зон, крем от растяжек, масло для кутикулы.
День прошел хорошо. Несмотря на перебор калорий - это НЕ зажор, просто больше поела в обед (не вечером, что очень радует!)
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
10.3.2010 7:45
|
Итак, вес с утра 10 марта - 71,4 кг. Даже странно: прибавка за последние 2 зажорных дня составила всего 100 грамм.
Следующее взвешивание будет в воскресенье.
Рост 168 см, 28 лет
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|