|
|
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
9.9.2009 10:37
|
Сегодня среда, сегодня разгруз на яблочках
Угощайтесь
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
9.9.2009 10:16
|
Так жизнь меня похоже не учит.
Итак с сегодняшнего дня обязательные правила, за невыполнение которых штраф лишние килограммы.
Ежедневный отчет по следующим пунктам:
1. Естесстна КК и БЖУ зеленые.
2. Спорт: обруч 30 мин, шаги не менее 8000, отжимания 10 раз каждый день, НМС 3 раза в неделю.
3. Разгруз по средам.
4. Замеры и взвешивание по пятницам.
5. 8 стаканов воды в день
6. Не есть после 18:00 ничего!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а то я себя знаю то персик то виноградик то кефирчик и результата в итоге никакого!
Так ну все понеслась!!!!!!!!!!!!!!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
8.9.2009 10:07
|
08.09.09 на весах 61 кг это ужас как моожно было так расславиться, ведь было уже 59-60, так нет надо было нажракаться и теперь все по-новый, эх................
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
7.9.2009 11:20
|
я жрала 2 дня не переставая, у меня на весах + 2 кг
Эта песня хороша-начнай сначала!!!
Ладно похвалю себя тоже:
1. Я молодец наконецто первый раз за месяц сделала НМС
2.Я молодец отжалась 10 раз ( правда с коленок но по другому пока никак)
3.Я молодец сегодня у меня разгруз!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
4.9.2009 9:59
|
Замеры 04.09.2009
БЫЛО.......................................... СТАЛО
Вес - 60......................................59 (-1 кг)
ОГ (грудь) -88...............................88
ОПГ (объем под грудью) - 78............78
ОТ (талия) - 73 ...........................72 (-1)
ОЖ (живот) - 88.............................86,5 (1,5)
ОБ (бедра) - 94,5 ............................94 (-0,5)
ОН ( нога в верхней части) - 54 .......54 ОИ (объем икр) - 34..........................34
ОР (рука в верхней части) - 27...........27
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
27.8.2009 11:05
|
Это я в весе 61 кэгэ.
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
27.8.2009 10:02
|
30.07 вес 63,5
27.08 вес 60,5
ИТОГО за месяц 3 кэгэ Я молодец. Это мне
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
27.8.2009 9:58
|
А у меня сегодня отвес 500гр, надеюсь они завтра не вернуться!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
26.8.2009 10:46
|
Моей доченьке сегодня 8 месяцев, она у меня умница!!!!!!!!!!!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
25.8.2009 15:55
|
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
25.8.2009 15:54
|
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
25.8.2009 15:53
|
Из физических нагрузок, уже 2 недели почти обруч каждый вечер по 30 минут я молодец
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
25.8.2009 15:30
|
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
25.8.2009 15:16
|
конечно, милости прошу, кому интересно заходите не стесняйтесь!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 25719
Сообщений: 17408
Город: Питер
25.8.2009 15:13
|
мой вроде ничего показывает! надо бы тоже присмотреться!
буду к тебе заходить, если не против!
Даша, 32, 171,60
мама сыночка и дочки)
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
25.8.2009 15:12
|
Iaola
зашла в аптеку Вита, там цена кстати на 50 р дешевле чем через интернет, заказала омроновский у него хорошие отзывы, Шагомер Omron HJ-113-E красный
если интересно вот ссылка на интернет магазин http://www.shagomer.ru/
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
25.8.2009 15:08
|
Lady-bird привет, нет уже не кормлю с двух месяцев молоко кончилось, у меня тоже шагомер есть в телефоне но очень превышает кол-во пройденных шагов сегодня засекала и еще там нет расстояния, которое пройдено и потраченных калорий и у меня нет чехла чтобы его закрепить на поясе, а в кармане он от мелейшего движение защитывает шаг.
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
25.8.2009 15:06
|
Привет!
Хорошо идёшь! Пловчики можно считать читингом.
А в какой аптеке заказала шагомер? Правильно сделала, что не дешевый. У меня был хороший, да сплыл. Купила дешевенький - показывает стопудово неправильно. Теперь ищу хороший. Искала в спортмагазинах - на меня смотрят как на дуру.
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 25719
Сообщений: 17408
Город: Питер
25.8.2009 15:05
|
а у меня в телефоне шагометр,очень удобно! с ребенком гуляю, шаги считаю!
Даша, 32, 171,60
мама сыночка и дочки)
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 25719
Сообщений: 17408
Город: Питер
25.8.2009 15:04
|
привет, молодая мамочка!! ты молодчина! а грудью уже не кормишь??
Даша, 32, 171,60
мама сыночка и дочки)
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
25.8.2009 15:01
|
Еще сегодня заказала в аптеке шагомер, нужно в день проходить не меньше 10 000 шагов, муж узнает сколько стоит убьет, у нас сейчас финансовый кризис в семье, эх первый раз побаловала себя любимую, а для чего тогда жить если не баловать себя ведь так?
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
25.8.2009 14:56
|
Итак первые две недели гонок прошли и по итогом второй недели у меня первое место!!!!
БЫЛО.......................................... СТАЛО 31.08.09
Вес - 62.......................................61 (-1 кг)
ОГ (грудь) - 90...............................88 (-2 см)
ОПГ (объем под грудью) - 80............78 (-2 см)
ОТ (талия) - 75 ..............................73,5 (-1,5 см)
ОЖ (живот) - 89.............................88 (-1см)
ОБ (бедра) - 95.5 ............................94,5 (-1 см)
ОН ( нога в верхней части) - 54 .......54 ОИ (объем икр) - 34..........................34
ОР (рука в верхней части) - 29...........28 (-1 см)
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
9.8.2009 12:37
|
09/08/09 учавствую в гонках пожтому все замеры и вес там учитываю, по пятницам буду копировать сюда результаты
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
7.8.2009 12:46
|
07/08/09 вес 62,0, ела 2 каклетки куриный дыню и воду пока все эт чтоб не забыть потом в кк записать. Прогулка 1 час
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
6.8.2009 9:51
|
06.08.2009
Вес сегодня порадовал 62,0 даже чуть меньше но так как весы механические возьмем по верхней планке. Разгрузочный день удался на славу, 3 л воды, 1 стакан МЧ, 3 яблока и половинка грейпфрута, главное сегодня не нападать на жратву а то все мучения напрасны. Оказывается РД это не так уж и сложно, два года назад это было у меня стабильно 1 раз в неделю, надеюсь эта традиция возродится!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
5.8.2009 17:22
|
пока держусь, сейчас пять вечера уже выпила около 2 л воды три яблока съела сейчас пью МЧ и вспоминаю как во вемя ГВ я пила точно такойже МЧ только в нем плескалось три ложки сахара а рядом стояла лодочка состоящая чуть ли не из половины свежайшего батона, в котором плавилось сливочное масло и прикрывало ве это безобразие толстый-толстый слой, а нене не шоколада а СЫРА!!!!!!!!!! щас скончаюсь, жрать хочу.
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
5.8.2009 9:42
|
Да уж, радость была преждевременной, на весах 62,5, сегодня надеюсь удержаться и устроить разгрузочный день
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
4.8.2009 17:45
|
Вот этоя я поужинала, пицца молочный коржик молоко интересно что завтра покажут весы? А еще мороженным перекусила
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
4.8.2009 10:49
|
04.08.09 Сегодня день начался с радостного события!!!!!!!!
На весах 62КГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))))))))))))0
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
3.8.2009 9:51
|
03.08.09. Хорошо что вчерашнее морожко никак не отразилось на весе, сегодня с утра все теже 62,5кг!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
3.8.2009 9:50
|
Нет, ну где я потеряла силу воли, так как с утра минус 500гр, вечером не сдержалась стрескаал морожко!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
3.8.2009 9:42
|
02.08.09 Нет, ну где справедливость вчера на ночь стрескала тарелку плова утром на весах минус 500гр.
ИТОГО уже 62 кг 500гр. Минус 1 кг УРААААААААА!!!!!!!! Такого не было уже 4 месяца
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
1.8.2009 9:55
|
01.08.09
Так вчера не сдержалась после 18-00 съела 2 яблока и 4 шт чернослива. Сегодня на весах стабильные 63,0 надеюсь эти 500гр не вернуться и меня покинут следующие!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
31.7.2009 10:50
|
Перекусила сейчас куриным крылышком, зачем спрашивается не наелась зато +100ккал, и это после сытного завтрака, доча проснется пойдем растресать это все на улицу.
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
31.7.2009 9:53
|
31.07.09г.
Так вчера держалась, после 18,00 ни-ни, почти смогла схомячила только одно яблоко. В результате сегодня на весах радость 63,0!!!!!! Минус 500 гр. если сегодня удержусь надеюсь они уже не вернутся. На молокочае сегодня не смогу, кушать хочется, слабость если не поем не стащу коляску с третьего этажа, а стаскивать и затаскивать мне ее сегодня как минимум 2 раза.
Надеюсь продежаться на кефире и фруктах, но позавтракаю плотно суп и салат.
yanouchka так у меня и получается что 18,00 это ровно за 4 часа до сна, у меня доче 7 мес она ложится в 9 вечера и в 6-7 утра подъем, да еще ночью 2 раза покушает, приходится вставать. Поэтому ложусь в 22 ровно, после сериала, а во время сериала так хочется что-нибудь вкусненькое пожевать нет что бы обруч покрутить!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
yanouchka
Diet-Баллов: 5554
Сообщений: 505
Город: Железноводск
30.7.2009 16:05
|
А зачем не есть после 18 часов? Я например вообще ужинаю в 21-22 часа. Спать ложусь в полночь примерно. Достаточно не есть за 2-3 часа до сна.
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
30.7.2009 15:30
|
ogr-natasha Спасибки!!!!!!!
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 42730
Сообщений: 3871
Город: Киев
30.7.2009 15:26
|
Удачи!
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
30.7.2009 15:24
|
Кстати сегодня утром вес 63,5, как и последние месяца 3 -4(((((((((((((
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|
Dinamama
Diet-Баллов: 15400
Сообщений: 8718
30.7.2009 15:23
|
30.07.09
Добрый день всем! Вот и я решила начать свой путь! Моя задача на эту неделю не есть после 18 часов! Завтра разгрузочный день на молокочае! Завтра отчитаюсь как провела вечер с 18 до 22 часов!)
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
|