|
|
|
|
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
25.7.2012 17:58
|
да, я делаю в дни отыха от кроссфита, либо как дополнение, а так обе системы похожи, только у на еще с весами работа
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
knopka20
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 4179
Город: Саратов
25.7.2012 17:55
|
Приветик!!!В моем дневничке ты написала про бодирок, ты тоже им занимаешься?
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
23.7.2012 6:38
|
КФ - день отдыха. Позанималась йогой, в обеденный перерыв буде сайклинг и пордебра
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
22.7.2012 18:34
|
Сей форум возрождается по одной простой причине - я занялась кроссфитом, возможно, найду единомышленников на дионе))
Вес, кстати, составляет 60 кг вечером, и 58 кг утром процент ж 17,5%, так что тут не худеют, тут делают воркауты с кроссфит ком и отчитываются, а еще стараются правильно питаться по мере сил (зы - я стала вегетарианцем, что связано с серьезным опытом йоги, а не с тем, что я того, без чердака...хотя я да, того, без чердака)
Cегодня:
155 pound Overhead squat, 10 reps 10 Box jump overs, 24" box 135 pound Thruster, 10 reps 205 pound Power clean, 10 reps 10 Toes to bar 10 Burpee muscle-ups 10 Toes to bar 205 pound Power clean, 10 reps 135 pound Thruster, 10 reps 10 Box jump overs, 24" box 155 pound Overhead squat, 10 reps
мое время - 18 минут, вес штанги 35 кг, высота опоры 60 см, количество падений - 2)))
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
17.6.2011 12:52
|
вот, с момента первого подрыва на похудение я только прибавила вес, а еще раскачала руки, спину, ж... и стала менее жирной, летом 2009 у меня был 25 примерно процент, сечас меньше 20
сейчас хочу дойти до спортивных 14-15, раз уж вес все равно зверский))
на конец июня у меня:
2 бокса, 1-2 степа и 2 интервальных беговых в неделю, плюс 2 калланетики и 2 силовых на рельеф, это в неделю
ну и гдето раз в неделю случайно забредаю на майнд боди, забавы ради
отдыхаю от айрон кросса, вернусь с 1 июля, или останусь на силе в трензале, то есть перейду из рельефного в силовой режим
по еде - углеводы в первую половину дня, далее нежирные белки, ака морепродукты,творог, грудки и КАПУСТА, много КАПУСТЫ, как минимум 2 г белка на 1 кг веса, по углям - нижний предел нормы, коридор 1300-1700
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
17.6.2011 12:29
|
Таки вот, прошло 2 года, а я почти не изменилась. хотя спорт был всегда,
зато-таки выявлена причина моего "почти" - гипотиреоз у меня, сейчас лечусь, ем в коридоре 1300-1700, и, кажется.ТТТ, худею
мои параметры на сегодня - 67 кг
шея 33
бицепс 31
грудная 86
ог 99
от 65
ож 74
об 99
жира 19, 5 % ( по весам, но цифрагреетвсе равно)
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
27.8.2009 11:34
|
выводы?
в коридоре 1400-1800 я поправляюсь, если честно все это время питание было 1600-1800, но сбалансированное
Выводы????
надо
1200-1400((( и углеводное чередование, иначе писец
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
27.8.2009 11:31
|
27 августа замеры
шея - 34
бицепс - 28
гр клетка 84
ог -98
от - 65
ож - 80
об - 94
нога - 54
голень - 38
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
13.8.2009 14:25
|
МОИ ЗАМЕРЫ 13 августа 2009 года
шея - 32
запястье - 14
грудь - 96
грудная клетка -75
талия - 65
живот - 78
бедра - 94
нога верх - 52
икра - 37
бицепс (прости госспыдя) 28.
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
12.8.2009 11:26
|
Ой, че-то я совсем забегалась, даже некогда написать.
Вот, дорвалась и буду краток
11 августа мы изволили в час ночи покушать мяса нежных кур на 600 ккал, поэтому остальной день жевали салат "Метелка" без масла, в кк уложились, на сам факт поедательства в час-то ночи - уже не айс, хоть и легла в три.
Спорт радует, даже не пропустила дорожку, хоть я ее и не люблю. Woman, как там весики?
и еще интересно, есть ли смысл мне взвешиваться (тренер говорит - нет, только иззмеряться), при условии попивания белковых коктейлей и интенсивных силовых, ладно, в четверг у мну знаменательное событие, а пятницу - пример контрольных штанов.
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
Woman
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 1840
Город: Липецк
11.8.2009 6:59
|
Оля, рост 166, возраст 23
be-j.ru - мой блог
/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!
|
Woman
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 1840
Город: Липецк
10.8.2009 14:55
|
Ура! Я купила весы! Точно такие же как на картинке, элекронные. Целый день все взвешиваю
Оля, рост 166, возраст 23
be-j.ru - мой блог
/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
10.8.2009 14:42
|
Woman, надо и шашлык иногда, чтобы не зацикливаться на диете,
а я вчера провела весь день взвешивая и поняла, что до весов переедала по ккал где-то на 200 300 ккал выше коридора, потому, наверное, мое похудение и встало благополучно на 60 кг, термодинамику -то фиг обманешь)))
Ничего, будем осваивать науку "меньше жрать". Выкручиваюсь, добивая объем гарниров тушеной без масла капустой и .т. п.
вчера наела 1550, сожгла 600, ленилась, воскресенье все-таки и холодюга страшная, ни искупаться тебе, ни позагорать
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
Woman
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 1840
Город: Липецк
9.8.2009 19:50
|
Ого, так здОрово! Нашла в интернете описание и фотку весов - очень красивые!
У меня к сожалению сегодня не получилось выбраться в магазины, так как знакомые пригласили на пикник за город...
Как всегда шашлыки и прочая вредная не диетическая еда, поэтому завтра нужно обязательно купить весы, чтобы контролировать порции!
Оля, рост 166, возраст 23
be-j.ru - мой блог
/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
9.8.2009 13:28
|
Woman, спасибки, купила Polaris 0618 -d, точность до 1 г, стоят 890 рублей, в сети "мир", в Ленте самые дешевые 1300 стоят у нас.
Узнала,кстати, много интересного - оказывается моя утренняя кашка весит не 150 гр, а все 300, так что весы - практически незаменимый гаджет в деле похудения
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
Woman
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 1840
Город: Липецк
9.8.2009 8:26
|
Привет, классный дневник, я кстити, сегодня тоже решилась за весами, расскажи а ты какие купила?
Оля, рост 166, возраст 23
be-j.ru - мой блог
/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
9.8.2009 8:01
|
8 августа
сожгла 800
съела 1550
поместилась в коридор
поеду сегодня за весами для еды в ленту, девочки писали там по 700 есть
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
8.8.2009 17:12
|
Отчет за 7 августа,
сожгла 1300 ккал, съела 2300, справедливости в мире нет, есть один ПМС проклятый.
уважаемый организьм!!!
я помню, что девачка, и что сия фигня суть данность и неизбежность - но я не хочу с воплями "МЯСО!!МЯСО!!!" бросаться в первый попавшийся шинок(
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
8.8.2009 16:57
|
Оксан, я там не была, только мимо проезжала)) по цене вроде норм, а тебе расписание дали? кто там работает?
на театралке БИС хороший
меняю т.к. нету в природе совершенства))) особенно в плане клубов
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
оксана-09
Diet-Баллов: 1626
Сообщений: 31
Город: Саратов
7.8.2009 19:19
|
Саратовские, наверное, по-тихому худеют.Я вот совета спросить хочу, ты столько фитнес-клубов поменяла, а насчет Биса около 3 советской что сказать можешь? Он из всех мне поближе. Вот сходила цену узнала - 1900 свободное посещение с 8.00 до 14.00. Дет сад откроют после ремонта и пойду активно фитнесячить.
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
7.8.2009 16:23
|
привет, Яничка, Оксана, велкам, так сказать
Оксана, Саратов, о!!!
Что-то у нас по-моему самый малочисленный земляческий форум, что в Саратове не худеют, чтоли?
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
оксана-09
Diet-Баллов: 1626
Сообщений: 31
Город: Саратов
7.8.2009 13:47
|
Леночка, привет!!! Меня звать Оксана, я хочу вес57 (а потом может и 55), мой рост164. А сейчас я вешу 63,2(утром было) Я тоже из Саратова, буду заходить к тебе в гости.
|
Яничка
Diet-Баллов: 5071
Сообщений: 594
Город: Екатеринбург
7.8.2009 13:44
|
Здравствуйте, девочки! Можно к вам в тесную компанию?
Я здесь с конца марта, но последнее время вышла на работу, времени стало не хватать. А отсутствие общения на сайте, катастрофически замедляет процесс постройнения...Так что теперь в свободное время ищу с кем поболтать!
Спустя 5 лет я снова здесь... Ухожу от 94,4...
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
7.8.2009 13:21
|
Отчет 6 августа
коридор - верхний предел (1520 ккал), более того, я даже не объелась яблоками, ах,какая с молодец))))
тренировки - удары по груше руками-ногами - 20 минут, пульс 145-150
велотренажер - 40 минут, пульс 130
майнд-боди я пробатонила, зато после кардио сделала растяжку на 20 минут на основные группы с элементами йоги)))
взвешиваться пока не буду, меряюсь по "контрольным штанам", штаны говорят, что я еще не похудела
Взвешиваться вообще надо бы мне как можно реже и в первой половине цикла во избежание приступов мозгое...ства
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
5.8.2009 22:23
|
Отчет за 5 августа.
Спорт - час степ-аэробики (вроде даже не лажала) и час велика.
Жратва - с горем пополам уместилась в коридор, даже по калориям.
хотя рацион мой, конечно, трудно назвать 100% здоровым, на полдник была съедена нуга, кусок шоколада и одна зефирина, хорошо, что хоть не пакет, как обычно.Планироффщег говорит, что закончится моя похудетельная эпопея 29 декабря, это же офигеть как нескоро, поэтому я решила поначалу не жестить, не обжираться конечно, но бухло и сласти оставить бедным страдающим жэнщинам, то есть себе. Желательно, конечно, не закусывать пиво, и не есть всякие конфетюльки в день приема алкоголя, хехехе, ну и без фанатизма, не москву-петушки же собралась перепе (и?)вать.
А вот с мотивацией у мну творится хня. В силу (здесь же вроде материться нельзя, пральна я понимаю) некоторых обстоятельств инструкторские курсы у меня обламываются где-то на полгода. И примерно на год откладывается щасливый момент ухода с работы на дядю на работу на себя (презренный металл!!). Из за чего я смешно переживаю, смотрю всяких Эдвардов Бернсов слезливых про кризис среднего возраста и испытываю непрерывную тягу к выпить и пожрать. В состоянии таком нииратишна худеть ниразу. В смысле, закрадывается крамольная мысля, что для "простодевачки" и 60 при росте 168 ничо.
Ладно, вся жизнь - борьба, чуть не написала - фигня, но это не повод идти за пивом (далее следует пятиминутка самовнушения)
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36449
Сообщений: 565
Город: Москва
3.8.2009 23:32
|
Ничего, неплохая фотка, а я свои загрузила. Посмотри на /community/post.php?topic_id=16050
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
3.8.2009 23:19
|
Ольга, сначала фотку грузишь на любой фотосайт, я вот на www.radikal.ru грузила, потом в сообщении нажимаешь на синюю кнопку вверху, где панель редактирования, и говоришь ей адрес, который тебе дал фоточный сайт, это кстати я )))
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
3.8.2009 23:10
|
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36449
Сообщений: 565
Город: Москва
2.8.2009 20:58
|
Да, я когда начинала взвешивала все на глаз. В принципе получалось. Но весы купила. Это так здорово! Они у меня теперь на видном месте стоят. Я есть не сяду, пока не взвешу сколько. Да и чувствую себя некомфортно, пока не посчитаю ск-ка КК за день наела. Дисциплинирует. Я раньше и не знала что так много ЖРУ. Теперь вроде поменьше. Кажется иногда что объелась, а посчитаешь вроде ничего. А ты не знаешь как фотки в сообщение вставлять? Хочу в свой личный журнал вставить. Я сегодня решилась и открыла свой дневник. Хочу чтобы видно всем было мою "красоту".
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
2.8.2009 20:48
|
Планировщик, кстати, удобный, осталось только кухонные весы завести, а то как-то странно выглядит мерянье курицы отварной стаканчиком))))
Ноги у меня тоже мощны - но это скорее сказывается генетика, у меня папенька такой, - мощноногий - поэтому при занятиях спортом они и качаются хорошо))) чего не скажешь о руках
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36449
Сообщений: 565
Город: Москва
2.8.2009 20:38
|
Привет Леночка.Вот и я не знала как общаться. Все сидела в одиночку. А в основном так и общаются. Ты создала свой дневник, я ответила, а там глядишь новый народ подтянется. Главное сделать первый шаг и не забыть об этом. Я в начале создала тему и забыла о ней, а там оказывается мне писали. так неудобно получилось. А я 56 весила в 27 лет. Была очень худой, а ляжки все равно были. Теперь мечтаю о 50 кг. Наверно совсем страшно будет. Но мечтать-то не возбраняется. С планировщиком разобралась?
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
2.8.2009 20:24
|
Привет, Ольга)))
я тут пока систему не поняла - общаются в форуме, а не в комментаз к блогу - мне это как-то сложно.
А 6 кг стабильно - это де целый размер)))
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36449
Сообщений: 565
Город: Москва
2.8.2009 20:16
|
Привет! Меня зовут Ольга. На ДиОне с 09.01.2009г. За это время скинула 6 кг (начальный вес был 80 кг при росте 167 см) Мало, но я и этому рада. До этого ничего не получалось вообще. Я здесь практически не общаюсь, не потому что необщительная, а просто не знаю как начать. Да и времени мало. Вот решила написать тебе, а то тебе пока никто не написал.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
2.8.2009 20:11
|
Всем привет!
Звать меня в миру леночка, в инете именно так как написано и буквы местами не путать)))
ВОт я и решилась скинуть последние 6 кг, максимальный толстый вес (19 лет) был 86 кг, минимальный 60-62 , это в 24 года. Стремлюсь к 56 при росте 168 и запястье 13 см.
Много занимаюсь фитнесом, диетить долго и жестко не умею.
Ближайшая мини цель - держаться в коридоре 1200-1400 ккал при сохранении фитнес-активности.
А фитнес у меня каждый день (подробно я в блоге все это пишу) ФОрум - в основном для поболтать
Буду рада новым знакомствам с единомышленницами))
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|