Р° РІРѕС‚ это СЏ

вчера РІ загул ушла  РІРµС‡РµСЂРѕРј без СЃРёР» пришла совсем Рё сразу спать бухнулась))) сейчас РІРѕС‚ только проснулась почти, приняла СЃРІРѕР№ любимый контрастный РґСѓС€ Рё сижу грызу яблоки))))))) 

Виталия, привет!!! Где пропадала???? 

Настя, сегодня Вас, РјРѕСЏ дорогая, уже РЅРµ дождусь)))) Поэтому РґРѕ завтра!!!!  

СОЛНЫШКО, Я ВЕРНУЛАСЬ))))))))))

ну думаю, что найти такие по сути можно в каждом магазине я смотрела только в одном пока, на Бархатовой в торговом комплексе)))

и где такие обитают)))

Звезда, а я уже присмотрела себе недалеко от дома, я них так себе вообще-то разбираюсь, но мне просто дизайн очень понравился, черные, тонкие и цветы розовые по верху, крупный дисплей) и стоят 900 рублей)))

С отвесиком тебя)у меня тоже кстати весы-обманщики, заразы)))тоже уже пора брать новенькие электронные))как купишь обязательно напиши где и за сколько, а то я в инете смотрю все электронки от 1000

приветствую!!!

Сегодня меня порадовал отвес в 1 кг)))

вечером еще в баню пойду с друзьями, ууххх)))))))

Р° еще.... Р° еще вчера СЏ взвесилась РЅР° электроныых весах, которыми сама еще РЅРµ обзавелась, Рё РѕРЅРё показали РЅР° несколько РєРі больше, чем РјРѕРё... Р’РѕС‚ так... Так что нужно быстрее покупать, Р° тоя чувствую, что РјРѕРё меня обманывают.....Хотя вес Рё понижается уже довольно прилично 

приветики!!!!!!!!!!!!!!!! Как делишки???  

Ла-ла-ла!!! Настроение отличное!!!! Р–РґСѓ отвеса))))))) Р”Рѕ завтра, РјРѕСЏ хорошая!!!! Приятных СЃРЅРѕРІ!!!   

1.Соблюдать коридор КБЖУ - (разгруз, все ниже нормы)

2.Выпивать не менее 8стаканов воды в день +

3.Спать РїРѕ 8 часов + 

4. делать по утрам зарядку -

5. каждый день - силовые упражнения -

6. делать АЦ массаж -

7. не забывать вносить еду в планировщик +

8. не пить алкоголя +

9. Контрастный душ -

что-то сегодня СЃ упражнениями фиговенько... надо собраться уже)) хотя РЅСѓ полупустой желудок кончено плохо... слабость..РІРѕС‚ завтра точно РІСЃРµ сделаю  

ну а теперь до затра всем, приятных снов, высыпайтесь)))))))

Zzulla, рада знакомству! Буду ждать в гости

Привет, Настена! зашла к тебе в гости, все перечитала...))) понравилось у тебя, так позитивненько, буду заходить в гости, а сейчас должна бежать, а то гости-гости-гости сегодня дом вверх дном...)

РЅСѓ РІСЃРµ, последний стакан кефира выпит, пошла готовиться Рє гуляниям СЃРІРѕРёРј 

нужно еще водички попить, ммм)))

что-то мне очень захотелось овсянки на завтрак и творожной запеканки... нужно сходить за творогом

какой совпадение, я тоже считаю нас умницами, держаться всего ничего, и я слушаю любимую музыку!

РЇ тоже давно шоколад РЅРµ ела... РћС…, сейчас РјРЅРµ, конечно же, хочется слопать всёёёёё!!! РќРѕ РІСЃС‘ же голова Сѓ меня РЅРµ кружится, РѕС‚ голода РЅРµ шатает, так что нормально! Р� кстати, так даже интересно стало, РїСЂСЏРј гордость распирает Р·Р° РјРѕСЋ силу воли РІ СУББОТУ!!!!! РљРѕРіРґР° РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі едят-едят-едят! РњС‹ умнички!!! Осталось немного! 

Р’РѕС‚ решила послушать любимую музыку, чтобы отвлечься РѕС‚ мыслей Рѕ еде, Р° можно еще статьи почитать РїРѕ мотивации! 

Лер, молодец!!! Еще смотря РЅР° то, то Сѓ тебя это первый РІ жизни разгруз Р° СЏ мечтаю Рѕ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненьком таком.... шоколада давно РЅРµ ела, СЏ его раньше почти каждый день лопала, Р° теперь РІРѕС‚ уже несколько недель без него Рё результаты есть! 

Клевая, привет! Коненчо, давай! Вместе веселее  

Кристина, рада видеть тебя Сѓ себя РІ дневнике!))))) 

Настя, я вот несмотря на то, что поздно встала, устроила себе сончас! :) Родители тоже наготовили, суббота же... А я держусь, пью кефир, мечтаю о завтрашнем твороге с фруктами..Мммм... Уже вторая половина дня, а это вдохновляет!

Спасибо,разобралась!)Я уже решила точно,все,буду худеть до 55 кг) я сейчас 61.6 кг вешу .вот.

внизу под этой темой написано добавить в избранное)Я уже такой путь прошла и мне тоже 17 лет)

привет, Лера! У меня тоже неплохо, выпила уже два стакана кефира, ну и воду хлещу... чай зеленый без сахара попила)))) только вот сегодня наоборот встала рано... ощущение, будто с пробуждения уже целая вечность прошла))) сейчас бы огурчиков соленых, у меня тут баночка домашних стоит, маленькие такие, ням-ням)) но я держусь вполне)))

РєРѕ РјРЅРµ РјРѕР№ любимый РІ гости пришел, нажарил нам полную СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ колбасы Рё СЏРёС†  РЅРѕ СЏ держусь, силу воли воспитываю Рё РјРЅРµ это даже удовольствие доставляет

  







Настя, я только встала... Да уж, до 11:30 утра я давно не спала!!! Ну что ж, встала, значит, растяжку сделала, выпила два стакана воды, вот сейчас пью кефирчик, настрой отличный!!! У тебя как???

Лер, ну в любом случае все взаимно! я оч рада нашему знакомству )))))

Звезда, спасибо! РЇ постараюсь))) 

доброе утречко!)))У тебя же сегодня еще и разгруз?)))Тогда удачно тебе его перенести))

 Р”Рѕ завтра!!! 

Хотела тебе еще раз "СПАС�БО" отправить, а ДиОн мне, значит, сообщает, что вы мол уже говорили спасибо этому человеку...Вот как!!! А я и не знала, что можно только один раз сказать.... Тогда говорю сейчас: взаимно, Настенька!!!!

да, может оно и так!

А может сегодня пятница так влияет???

Да еще мы же с тобой с утра недомогали!... Так что всё же простительно!!!

1.Соблюдать коридор КБЖУ + (ну в общем да, только с белками как обычно недобор)

2.Выпивать не менее 8стаканов воды в день +

3.Спать по 8 часов +

4. делать по утрам зарядку +

5. каждый день - силовые упражнения -

6. делать АЦ массаж -

7. не забывать вносить еду в планировщик +

8. не пить алкоголя +

9. Уход за руками, ногами и за лицом +

вообще сегодня расслабон какой-то... ничего РЅРµ делала, тупо РґРѕРјР° сидела, даже гулять РЅРµ пошла... надеюсь, завтра настроение будет РґСЂСѓРіРѕРµ Рё РІСЃРµ будет иначе))) 

fyyf9, ну в общем-то, ты права! мало ли, что можно было ответить в тесте... я на некоторые вопросы вообще ставила приблизительно... в тех, где нужно ответить, например, "никогда, иногда, часто".... я в этом вообще не ориентируюсь))) да и с уровнями сахара и холестерина у меня все норм, так что я не волнуюсь))

Привет! Я вчера тоже этот тест сделала, и у меня почти все то же самое. Только вот девочки, как можно ставить диагноз, пусть даже приблизительный, когда тебя даже не видят, просто отвечаешь на вопросы. Вам любой хороший врач скажет, что это бред. Поэтому не переживайте, а если опасаетесь чего либо, так лучше сходить и сдать анализы и провериться у врача.

Ну и отлично! Я как раз до семи поужинала!!!

ну я предпочитаю вечером вообще предпочитаю не перекусывать ну часов до семи можно еще, а потом лучше воздержаться)))

  РўР°Р°Р°Р°Рє!!! РЇСЃРЅРѕ! РЇ настроилась!!!! Рђ вечером лучше ничего сегодня РЅРµ перекусывать, РґР°?

Ну тогда договорились - завтра кефир))) а вода во время разгрузки необходима - ты же чистишь желудок, выводишь лишнюю жидкость из организма... поэтому обязательно, минимум два литра)))