Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Цель - 54. Средство - я сама :) мотивировка от лени :)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

получается тебе важен сам факт "попадания в коридор", мне, я думаю, надо все-таки быть построже к себе! но пока у меня благими намерениями выстлана дорога куда-то не туда. пойду, все равно пойду верным путем! вчера вот плавала. проплыла триста метров. мой первый рекорд) сегодня правда едва проснулась!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

достигла.... но и пришла я сюда не с таким прямо кошмаром, всего +6 кг от желаемого, избавилась от них за месяц, уже три поддерживаю свой вес, бывает плюс-минус 1 кг от 50 кг. А планировщиком пользуюсь каждый день, он - хороший помощник! Пользуюсь им по такому принцыпу: утром пишу план на заврак и обед, все измеряю в г и вношу в него, вечером кушаю в пределах оставшейся разницы между дозволенным коридором и уже употребленным. Я не слежу за БЖУ, как-то не пошло с самого начала :)

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эээ... когда я только пришла на ДиОн, я честно пользовалась им, а теперь вот совсем времени нет. а сейчас уже думаю, что моя фигура и здоровье дороже! буду стараться уделять этому время. и как можно больше!

начала читать твой дневничок (с начала) - ты, я так понимаю, уже достигла своей цели. умничка :)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка, а ты планировщиком не пользуешься? Буду к тебе заходить, если ты не  возражаешь...Заходи и ты ко мне на огонек и легкие болталки обо всем на свете,мой дневник- островок отдыха от всего всего и островок поддержки всех друг дружке!

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sunnysanya, привет! очень рада, что заглянула. саморасщепление - это отщипывание от себя кусочков вредных привычек, которые привели меня на этот сайт привесом в много кгшек :)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура! сегодня уже 6 плюсиков!

правда на весах за две недели моей лени показался привес почти килограмм. с завтрашнего утра буду брать себя в руки! только  как это лучше сделать??! похоже начну считать что ем. видимо простых ограничений, самограничений недостаточно. ноя все равно себя побежу. у меня пока что два месяца. надеюсь за это время испарятся килограммов 7. :)

девочки, очень ищу вашей поддержки. как себя замотивировать, а то везде разлад. и очень сильно энергетически истощаюсь...

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка, а можно вопрос: саморасщепление-то зачем? верь в себя!smile

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21 октября:

1. Принимать витамины.-да

2. Завтракать.-да

3. Пить 8 стаканов воды. -да

4. Пешая прогулка(сколько)-нет

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.- не знаю

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.- да

9. Для красоты.- нет

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 октября:

1. Принимать витамины.-нет

2. Завтракать.-да

3. Пить 8 стаканов воды. -да

4. Пешая прогулка(сколько)-нет

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.- нет

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.- нет

9. Для красоты.- нет

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра тревожное для меня вставние на весы, так как никакой гармонии души и тела за эти две неедели не было и в помине! в общем, думаю, что увидя цифры схвачусь за глову и честно вернусь в стройные ряды. а то как-то мотивации нету... хотя! как говорится - готовь сани летом... а фигуру к лету -зимой. тем более что предстоит отдых возможно и зимой тоже. надо все предусмотреть!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура! я впервые ушла в плюс! :)) пять да!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 октября:

1. Принимать витамины.-нет

2. Завтракать.-да

3. Пить 8 стаканов воды. -да

4. Пешая прогулка(сколько)-нет

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.-да

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.- нет

9. Для красоты.- нет

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 октября:

1. Принимать витамины.-нет

2. Завтракать.-да

3. Пить 8 стаканов воды. -нет

4. Пешая прогулка(сколько)-нет

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.-да

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.- нет

9. Для красоты.- нет

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 октября:

1. Принимать витамины.-нет

2. Завтракать.-да

3. Пить 8 стаканов воды. -да

4. Пешая прогулка(сколько)-нет

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.-нет, за 1 час два нектарина

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.- нет

9. Для красоты.- нет

 

Стабильность - это мое. привыкаю в к хорошему тоже долго

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так здорово, девять показателей, по которым можно сказать, насколько день прожит полезно. не может быть и хорошо и плохо, чего-то все-таки больше. Какая забота о себе. Пока красного больше, надеюсь скоро это изменится!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчеты уже давно не делала, за вчера:

14 октября:

1. Принимать витамины.-нет

2. Завтракать.-да

3. Пить 8 стаканов воды. -да

4. Пешая прогулка(сколько)-нет

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.-нет, за 2 часа

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.- нет

9. Для красоты.- нет

 

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только я могу читать ДиОн и есть приготовленный мамулей чебурек одновременно.

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11 октября:

1. Принимать витамины.-нет

2. Завтракать.-да

3. Пить 8 стаканов воды. -нет

4. Пешая прогулка(сколько)-да, 15 минут быстрым темпом

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.-нет

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-нет

8. Спорт.- 5 минут на велотренажере, нет в общем

9. Для красоты.-да!

Выходные прошли не густо по достижениям. Надеюсь неделя все исправит. Еще вчера сидела вечер без инета, не отправила отчеты и судя по всему вылетела с гонки, даже заходить стыдно.

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пора делать отчеты, а то никак себя не организую.

10 октября:

1. Принимать витамины.-да

2. Завтракать.-да

3. Пить 8 стаканов воды. -нет

4. Пешая прогулка(сколько)-да, 2 часа.

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.-да

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.-нет.

9. Для красоты.-нет.

 

может быть еще что добавлю... что бы вы посоветовали для ежедневного отчета?

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера только увидела радостные цифры на весах. а сегодня вечером уже съела (зачем?) четыре или пять бутербродов с сыром. где моя сила воли?!ладно, три часа спать не буду...и пять минут посидела на велике покрутила педальки. больше не хватило.

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я плаваю, по-настоящему!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура! сегодня на весах увидела небольшой сдвиг. правда за две недели всего минус 1,2 кг! но и это ведь замечательно. учусь терпению... когда же покажут весы заветные цифры????? :)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне нужны и кувшинчики и тазики! главное размером 44-46)) пока что! но один раз я уже покаталась. правда 15 минут, но начало положено.

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит, гнались не туда - тебе в другую сторону. Так что расстраиваться повода нет. Может, все за "тазиками", а тебе "кувшинчики" нужны(к примеру)

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не организовало:(

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с завтрашнего дня записалась в гонки, надеюсь это меня организует :)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, я стараюсь пользоваться, потому что он очень помогает контролировать съеденное. ведь когда я ем например, шоколадку, я забываю, сколько в ней калорий:) и только красная цифра в планиорвщике отрезвляет меня:) кстати, он теперь более удобный стал. я его воспринимаю как обучающую программу правильного питания, причем - учишься, потому что сама делаешь выводы, видишь свои ошибки. Много жиров, мало белков - главная проблема у всех:) а если соблюдать соотношение, апеетит уменьшается:)

Я изменю этот мир, а начну с себя!!!

Люба. На ДиОне живу по адресу: /community/post.php?topic_id=46467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

More_Siam -а ты пользуешься планировщиком, вот я с ним до сих пор не могу удружиться, хотя и понимаю, что это основа основ.

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вчера чай с вареньем, на ночь. Практически уже в постели:) - налопалась варенья. И хорошо-то как!:) Просто наутро не стала взвешиваться, и пообещала себе, что завтра этого не будет:)

Я изменю этот мир, а начну с себя!!!

Люба. На ДиОне живу по адресу: /community/post.php?topic_id=46467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чувствую, что зря я сейчас слопала щарлотку мамину... правда один кусочечек, но ведь спать скоро :(

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а велотренажер у меня доисторический - сколько степеней нагрузки неясно, смотря как повернешь, но я пока на самой легкой катаюсь, когда приходят просветления типа "ой кажется я выздоравливаю, а спортом и не занималась!"

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а может это подсказка от организма. можно ведь потом постепенно калораж увеличивать? не столько съедать как на данном этапе мне бы хотелось?

говорят, что во время болезни из организма уходит все плохое. надеюсь у меня это жир и тяга к вредной пище ;)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, честно говоря, тоже период болезни воспринимаю как хороший разгруз - есть не хочется, воды пью, как верблюд в стойле, кг уходят. Правда, возвращаются быстро...

А какой велотренажер? Сколько в нем степеней нагрузки? В моем 8.

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так, болезнь накрыла медным тазом. зато... весы, которые всегда показывали больше, сейчас показали 68! это конечно на фоне того, что я  есть толком не могу... но все равно капельку радует!

хоть какая-то польза

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, будем значит вместе ждать, пока дорожка сама к нам не придет!

А у меня вот она, похоже, в обратную сторону повела - КД и заболела еще с температурой. ничего полезного есть не хочется, только вредности всякие...

Зато дома появился велотренажер, надеюсь, как встану на ноги - подружусь с ним:)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, 31. Путь.... Да с большим трудом он мне дается - я то на пеньке посижу, то на сеновале полежу,  то съем пирожок, то остановлюсь у молочной реки с кисельными берегами.  А дорога, вымощенная желтым кирпичом, блестит так заманчиво.....  Главное, что я не сдаюсь, и каждый раз возвращаюсь к нему, а иногда и сам Путь меня находитsmile

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всегда милости прошу:)

Как тебя зовут? Сколько тебе лет? И как тебе дается твой Путь?:))

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень интересное название - надо бы чаще сюда заглядывать!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин. я кажется все же заболела... надеюсь это не отложит отпечаток на вес, потому как болею одна и есть вовсе не хочется.. и надеюсь до ночи и не захочется!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я конечно, совершаю пешие прогулки и в течение недели - а двухчасовая - это повод встретиться и погулять с мамой или подругами :) а то в рабочем графике почти нет на это времени, а тут - вроде как обязательнО!

а тренировки я бы тоже увеличила)) только нет времени! :( или отмазка такая? все равно попробую в октябре увеличить, пока просто стараюсь куда-нибудь выходить почаще, выезжать на природу! ловлю последние телпые деньки!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика