Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Цель - 54. Средство - я сама :) мотивировка от лени :)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ирина! Пробежалась по твоему дневничку, ты просто молодец, что уже столько скинула лишней ноши, НО... из моего многолетнего опыта проб и ошибок "на тропе" похудения я поняла одно, 61-64 - это такой критический вес, когда только питанием ты его не сдвинешь с места, надо обязательно подключать спорт, пытаться нарастить хотя бы минимальное количество мышщ, наличие которых помогает ежедневно сжигать лишние калории... Я, например, не изнуряя себя, ежедневно стараюсь ходить 45 мин со скоростью 6 км.ч. И этого вполне достаточно для улучшения обмена веществ. Если что, пиши, всегда тебя поддержу. На самом деле, все не так сложно как кажется. Я сама долго болталась в весе 64-66, с безнадежными попытками их уменьшения, сейчас уже почти год 59-60 держу благодаря ДиОну. Так что еще пойдем на снижение....  

Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168

Дневник:/community/post.php?topic_id=52829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я поддержать. Тоже тут 20-ку скидываю, и тоже 10 уже нет.

Мы все могем, нам все поплечу! И мы обязательно достигнем своей цели!

Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уже второй день не ем на ночь. забыла главное правило, к которому меня приучил дион и благодаря которому я думаю, что и похудела в основном, - надо пить!!! завтра поставлю себе графин с водой перед носом, чтобы не бегать каждые полчаса к холодильнику (а то и чаще!).

всем желаю удачи в этом сезоне - достичь цели, с которой сюда пришли:)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пью без конца и кд - но 64 вечером! значит утром все будет лучше)) ура!!!!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
эта жара не дает много есть, но зато пиииить... и весишь тонну сразу. хнык.
Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всё еще 64. вот все не ела вечерами, а сегодня аж ночью. ну кто я после этого?

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по утрам вроде 64. надо перестать есть вечерами!!!!!!!!!!!!

хнык...

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ужас. на весах увидела сегодня 65. надо срочно переставать есть. хотя.... может просто пить! в кафе за 15 минут выпила стакан сока и три стакана воды. ну кроме всего остального, что выпиваю за день. и съедаю.

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Я итак вижу по планировщикам. В блоге правда поддержат, но мне правда некогда. Меня на ЖЖ то не хватает. На планировщики много времени уходит.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Luchiara быстрее заводи свой блог:) так хоть будешл видеть - делаешь ли что-то для себя или всё забываешь:)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты меня нашла. я позавчера обнаружила, что джинсы, которые были мне критически велики - стали как раз! пора возвращаться и считать и хотя бы мотивироваться:)

рада тебе!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

привет, Иринка, вот и я с тобойsmile Дождалась. МОй критический вес настал! 73 УЖАС!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

до лета совсем чуть-чуть, а у меня вес от 61 до 64 колышется. ну что делать,а?:) главное, не расстроиться)) где бы еще сил взять)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня встала рано-прерано)) в полседьмого! надо настроиться на такие подъемы)) но как???

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера слопала мороженое почти перед сном, пришла домой, так стыдно было, что писать не стала))

надо культивировать в себе сознание пчелы! видеть только хорошеее! я иду по дороге, которая ведет меня к счастью!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

составляю новый план:) отчитываться развернуто буду галочками в личном отчетнике.:) а сюда эмоции и вот эти десять пунктов!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так... не жрать на ночь))) только не жрать))) а в целом на этой неделе я молодец. много пеших прогулок, 2 раза делала баночный массаж. только с графиком сна не сильно дружу. и пора уже заняться каким-нибудь спортом! тоько вот каким??? пора бы вернуться к отчетам, хватит ли у меня сил сделать это ежедневной практикой - покажется время, но я буду к этому стремиться!

за 09.05

1. Принимать витамины.-нет

2. Завтракать.-нет

3. Пить 8 стаканов воды. - нет

4. Пешая прогулка(сколько)-да 4 часа

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.- -да

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.-нет

9. просыпаться до семи утра! -нет

10. Для красоты.- нет

Так, мне срочно нужно сделать так, чтобы ДА было больше половины!!!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно сегодня весы показывают 63,5, но вчера они показали 61 и это сильно обнадежило! конечно
 же это обезвоживание! но ведь значит, что столько и будет! :) и уже скоро!!!главное к лету уже увидеть первой пятерку! а значит, пора начинать бегать или еще чего там!а то могу и не уложиться!!!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это тебе, Ириночка, чтобы ты лучше запомнила - не жрать!!!! :)

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все кругом только и говорят, как я постройнела и похорошела. это меня только расхолаживает:(((

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня вечером ела крендельки.... ну и кто я после этого???

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак. из депрессии выйти не получается, но кое-какие успехи уже есть по крайне мере на пути к фигуре. :) я уже третий вечер не ем вечером. встать пораньше утром не получается все равно, но думаю, и это пройдет!

купила туфли на высоченном каблуке! выше каблук- стройнее попа. по крайней мере выглядит! но и подтягивается ведь тоже?!

девочки, сколько же надо тепрения, чтбы добиться своей цели! пока не уверена, что у мея есть столько! но очень стараюсь:)

 

 

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с отчетами фигово. :( и еще заметила тенденцию - как только чувствую, что начинаю худеть - начинаю ЖРАТЬ на ночь. как себя перебороть????

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, сегодня 28 марта 2010 года. сказать, что я ничего не делаю для того, чтобы весить столько сколько хочу - это ничего не сказать. хотя, уже несколько дней делаю себе вакуумный массаж, минут по 10. этого мало, конечно, но лучше чем ничего. видимо с весенней депрессией пропало всяке желание следить за питанием, и чтобы не есть вечером приходится снова очень много над собой работать. удается не всегда. мозг пытлив и придумает всё более изощренные отмазки. так что возвращаюсь к отчетам.

за 27.03.

1. Принимать витамины.-да

2. Завтракать.-нет

3. Пить 8 стаканов воды. - да

4. Пешая прогулка(сколько)-да 20 минут

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.- -нет

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.-нет

сюда добавляем.

9. просыпаться до семи утра! -нет

9. Для красоты.- нет

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, это я, такая вот блудная дочь)) вернулась продолжить. что радует - за мое отсутствие здесь научилась (почти) не есть вечерами много и тяжело. ну и конечно, вес... даже чуточку упал! надеюсь в новогодней гонке снизится еще больше... на посленовогоднее время запланированы массаж и стабильная аэробика...главное - ПИТАНИЕ! :) и настроение, которого нету, сама я себя пинаю. и вам спасибо скажу, если присоединитесь.

 

итог года, сделала примерно треть от задуманного. это всё-таки больше хорошо, чем плохо!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

домик мой. узнала о себе много нового - например, что если есть немного, то все равно будешь сыт! счастье не в еде, а в настроении! вес кажется подзастыл, но ощущение спада объемов есть. в рамках своего внутреннего кризиса - некогда было сверить объемы, хотя и очень важно, надеюсь, займусь этим в выходные!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрелочки весов склоняются к 66... надеюсь увижу в понедельник и 65. или если повезет, то и 64!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давно не отчитывалась. пора за себя браться...

09 ноября:

1. Принимать витамины.-нет

2. Завтракать.-нет

3. Пить 8 стаканов воды. -нет скорее всего.

4. Пешая прогулка(сколько)-да 20 минут

5. Не есть желательно после шести/ну или хотя бы за три часа до сна.- -да

6. Спать 8 часов в день.-да

7. Не пить газировку.-да

8. Спорт.- да, аквааэробика

9. Для красоты.- нет

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня на работе все кому не лень, а их было много, сказали мне комплименты по поводу того, что я похудела. хотя я бы назвала это иначе - с лица спала. ну да, я снова во всем ищу плюсы.

сегодня по плану новая кофточка и аквааэробика!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

67 кг. итого - минус 1,4 кг за неделю. 

 

опять... во всем ищу плюсы...

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в общем, расстались мы похоже. и скорее всего это совсем-совсем конец. только один плюс - я уже спокойно умещаюсь в джинсах, про которые летом решила забыть насовсем и унесла к маме. сколько на весах не - знаю. забила на бассейн - потому что там нужно быть с Ним в одной воде. не хочу ничего есть, пить. вот такой есть чудесный способ похудеть.а лучше бы был такой - smile

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТЫ молодчина - во всем находишь положительные стороны! С ЛМ наладится все обязательно!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

месячные, а я в том же весе - не прибавила, есть все-таки толк от стресса.

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

никак. прости, долго не отвечаю.. сил нету. чего-то все не клеится в доме. ушла пока к маме.

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, а я кушаю сладкое маленькими порциями, захотелось немного, допустим шоколада, 20 г съедаю, откладываю, захочется в следующий раз - та же порция....Тут главное, чтоб е захотелось в ту же секунду добавки, когда свою маленькую порцию употребишьsmile ... Я планирую питание на день, зачастую включая туда и печеньку, и конфетку... Как у тебя с планированием?

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, спасибо за смайлик :) такой профессиональный! я хочу и те и те весы. электронные, чтобы знать когда пора остановиься. они меня как-то отрезвляют что ль. вот с утра стояла в магазине - хотела взять шоколадку, вспомнила, что поправилась и положила ее на полку!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня кухонные весы - электронные, именно благодаря им я знаю настоящий вес всего, что съедаю (когда они рядом), а так же сделала потрясающее открытие: я могу наедаться достаточно меньшими порциями, чем я думала-гадала. Это приятное открытие... Теперь я все пытаюсь выкроить денефку на покупку напольных весов дл явзвешивания попы :)

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет пока таких весов. но планирую приобрести электронные, или с дачи привести механические, как считаешь лучше? по крайней мере приблизительно буду знать!

достигнуть-то достигнем, но меня испугала цифрап - почти 14 кг до плана, а план был к ноябрю, но как говорится -долго запрягаем да быстро едем! жду вот, когда быстро поеду!

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты права! теперь я начала почуточке делать утром зарядочку! мало-да-по-малу-результат-достигнем! Верно?! А весы есть у тебя кухонные?

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика