|
|
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
3.10.2012 20:00
|
- 7 кг за 100 дней
2- 3 октября
1.питание 5 * 300гр не получилось
2.нагрузка - 268 ккал, 60 ккал
3.еда отдельно от телевизора всё же совместила
4. в день 50гр сладостей съела больше
До цели 7 кг за 98 дней
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67233
Сообщений: 26881
2.10.2012 8:32
|
Любочка, вот так дела. Понятно теперь, что у тебя за трудности. А я думала, что что ты внучкой занимаешься. Некогда о себе подумать.
Ну давай, теперь с нами вместе, по шажочку, вперед))) Подарки твои - отличные и правильные. А эллипсоид - рекомендуют для реабилитации?
Пиши, если какая помощь нужна.
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
2.10.2012 8:14
|
Привет, Оля!
Конечно, многовато. Но не было никакого желания что-либо делать по разным причинам. А вот уже несколько дней отпустило. И вот ведь штука, муж уехал в отпуск и я расслабилась... Что теперь с этим делать - не знаю ;)
Да, у нас был одинаковый вес. С начала года я весила 68, до мая скакала в пределах 68- 70, а потом началось...Мне и летом гулять не пришлось. Теперь уж могу сказать - полгода назад мне сделали операцию на суставе. Саму операцию перенесла легко, хоть и была большая кровопотеря. А вот реабилитация протекает очень сложно, с болями. Было время, жалела, что согласилась на операцию. Даже не захотела отмечать день рождения и просила домашних, чтобы не заостряли на этом внимание. )))
Сейчас хочу вернуть свои 68. Программа мне насчитала - 7 кг за 100 дней. Сегодня начинаю обратный отсчёт. Сделала себе подарок, чтобы веселее было - для нагрузки эллипсоид, для красоты -серьги с фионитом.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67233
Сообщений: 26881
1.10.2012 8:33
|
Любомира, привет)))Рада тебе)))
Хорошо, хоть разбор полетов появляется, а то ты - совсем редкая гостья на Дионе)))
Многовато - 75кг то, у нас, вроде, с тобой одинаковый вес был? Сейчас уже и осень, особо не разгуляешься. А ты - считаешь все еще шаги? Или уже нет?
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
1.10.2012 7:46
|
Итоги август - сентябрь
1. Контроль калорийности -отсутствовал. 2. Зарядка - часто. 3. Прогулка - редко. 4. Забота о себе - ... 5. Разбор полётов:август - 74, сентябрь - 75.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
4.9.2012 11:09
|
Приветик!!!! Оля приехала на море ко мне))))как в том году)))
сегодня уже ранним утром плавали вместе)))
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
29.8.2012 17:47
|
Любочка, приветик!!!!
я тебя просмотрела)))) нога все лето вела себя пристойно, я пила все таблы, которые мне врач приписала Артрикюр, Зинаксин плюс, Траумель, тру себя Траумелью мазью каждый день))) а вот сей момент почему то стала побаливать слышу как она то ли воспаляется там, то ли непонятно что...
В сентябре по плану Славкурорт, еду полечиться грязями, массажем, ванны родоновые, уколы в тазобедр сустав.
Как твоя ножка??? вес??? я все прыгаю вокруг 70кг)))
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
21.8.2012 12:14
|
Приветик, девоньки дорогие!
Оля, ох, как хорошо я это всё понимаю )))...но (удивительный союз!) ;), им многое можное оправдать или объяснить, ведь всегда находятся веские доводы, почему ты поступила именно так...И поэтому пока вот так...безразличие какое-то...
Лидочка, у нас похожая ситуация с питанием и водой - нарушаем, или лучше сказать, не выполняем. А вот и вопрос - почему? С привычками вредными никак не борюсь, потому что...а, не знаю почему. Как только определю, что считать для меня вредной привычкой,тогда и буду действовать. Умница, что на море ходишь! Как нога себя ведёт?
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
17.8.2012 13:55
|
Любомирочка, приветон!!!!
я всё в своих 70кг болтаюсь, вниз один раз съехала до 69кг и быстро обратно)))
на море периодически хожу, вот себе сказала что так мало августа осталось, поэтому завожу часы на 5.45 и вперед... потом бегом домой, в 8.00 уже накрашенная сижу на раб.месте))))
зарядку утреннюю переношу на вечер, кажется от нее лучше моей ноге, тазику))))
ем блин неправильно, как всегда. Сейчас иду по работе в город вот и куплю орехов и огурцов, дыньку и персиков))) у нас в этом годе их много))))
пиши как ты борисся с вредными привычками...
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67233
Сообщений: 26881
16.8.2012 19:47
|
Ну ты же понимаешь, что вся наша многодетная жизнь состояла, состоит и будет состоять из стрессов. Поэтому - держись за овощи и ягоды)))) Беги от сладкого и сдобного))) Это твое здоровье. Таким трудом дался этот новый вес. Суставам лишний - не нужен)))
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
16.8.2012 17:18
|
Оля, а у меня сейчас и желания нет тормознуть...понимаю, что зря, но всё равно ем...)))
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67233
Сообщений: 26881
13.8.2012 9:25
|
Любомира))) Я тоже при стрессах тянусь за ложкой))) Просто стараюсь тормознуть)))
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
13.8.2012 8:27
|
Лидочка, привет!
Нет, почувствовала на теле - бока распухли, одежда туго ))) В плане здоровья никак не отразилось. Похудеть-то не проблема, если питаться разумно и воду пить...Я вот поняла, что килограммы уходили, а я оставалась прежней, всё те же комплексы...ничего не изменилось...чуть накатят проблемы, и я сразу за ложку - главное успокоительное...Нужно всё-таки понять себя, как это ни банально звучит...
Если видишь, где на теле засели кг, то и избавляться проще. ) А если всё в голове? ;)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
13.8.2012 8:15
|
Привет, Любашенька!!! Ой, похудеешь быстро, ты у нас человек целенаправленный))))
А ты почувствовала этот приве на себе, в смысле здоровья? 4кг. Я про ногу и пр.
Я сейчас 70кг, не могу уменьшится, но прямо видно по мне где кг засели, укутали меня))))
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
13.8.2012 8:06
|
Итоги марта - июля.
1. Контроль калорийности - с переменным успехом, без подсчёта. 2. Зарядка - часто. 3. Прогулка - редко. 4. Забота о себе - ... 5. Разбор полётов: март- 68.5; апрель - 68; май - 69; июнь - 70; июль - 72.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
7.6.2012 18:15
|
Любочка, напиши ты как выполняешь эту "изометрию"??? и чего делаешь?
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
6.6.2012 19:03
|
Здравствуйте, девочки!
Танюша, спасибо, зайка прелестный!
Лидочка, я пришла . Спасибо, что дождалась.))) По поводу уколов в сустав - кому помогает, кому нет. А тебе вдруг поможет! Если врач опытный, то результат обычно хороший. Про ходьбу все врачи говорят - ходить надо размеренно и с перерывами на отдых. И вовсе не обязательно проходить 10 тыс. Это много для больных суставов. Пройди например 5 тыс, и несколько раз в день делай махи ногой с маленькой амплитудой. Помнишь, я тебе говорила, что мне очень это помогло? В твоём случае, хорошо бы ещё опора была бы в виде трости со стороны здоровой ноги - тогда нагрузка на суставы снижается и колено меньше страдает. Если умеешь ездить на велосипеде, то это отличный выход! Думаю, что надо набраться терпения, аккуратно выполнять рекомендации, боль облегчать растиранием, сухим согреванием, мазями. Набери в поисковике " изометрические упражнения для тазобедренного сустава". Мне посоветовал врач. Делаю - легко и эффективно! И всего-то два раз в день по 10 минут лежа в кровати! Супер!
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
22.5.2012 11:17
|
Тишинаааааа...
Мы тебя ждем!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
28.4.2012 10:13
|
Привет, Любашенька!!! Когда уже появишься???
Весна, почти лето!!! Солнце!!! Хорошо!!!
Я второй раз была у того же невролога, назначила мне по месяцам что принимать.
Зинаксин плюс (апрель, май) 2мес по 1табл. 2р. в дн;
потом 1мес. Артрикюр ( июнь) ;
(август) Траумель мазь и табл. принимать.
А в сент-окт. на уколы в сустав типа Алфлутопа , чтобы жидкость кол-во увеличить.????
Сказала много не ходить(?????) а то кость стирается и разрушается, типа прошла 1км и посидеть отдохнуть, потом опять топать. Рекомендовала велосипед использовать для перемещения.
А если долго ходить надо, то с утра одевать наколенник(стало болеть колено при ходьбе, видно выворачиваю как то ногу, чтобы не больно было в бедре, и на автомате проворачивается колено - новая проблема!!!)
Плавать больше, упры делать только лежа на полу, не нагружая сустав.
Вот такие рекомендейшены она мне дала.
Ну мы ж знаем , что ходить надо по 10тыс. шагов в день!!!Любочка, что думаешь? Нога в бедре по прежнему болит!!!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
14.4.2012 16:01
|
Любочка, с наступающими праздниками!
Здоровья и радости побольше от жизни, от родных и любимых!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
14.4.2012 13:23
|
/community/post.php?topic_id=16454
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
11.4.2012 15:50
|
Привет!!!
Зима-зима у тебя , Любочка, на аве!!!
Красивые снегирики!!!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
7.4.2012 7:57
|
Лидочка, здравствуй!
Я не пример для подражания ( У меня постоянные шатания в настроении, которые дают плюсы и минусы в весе, потому что заедаются.
А на Олю равняйся - есть чему поучиться!!!
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
7.4.2012 7:52
|
Итоги марта.
1. Контроль калорийности - с переменным успехом, без подсчёта. Была попытка отслеживания калорийности, но недолгая. ))) 2. Зарядка - редко. 3. Прогулка - да, либо по необходимости, либо в радость с внучкой. 4. Забота о себе - да, но маааало. 5. Разбор полётов: В конце месяца было 68,5 кг (+ 0.5) . В отчётах наблюдается завидное постоянство - мало заботы о себе. Семью люблю больше. ;)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
21.3.2012 9:52
|
Любочка, привет!!! У Оли тебя читала))) вы все молодцы, и я такая буду!!!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
21.3.2012 6:26
|
Доброе утро, девочки!
Лидочка, а наша весна где-то бродит...снег каждый день идёт и воздух зимой пахнет. С новой авочкой тебя! Сразу впоминается -" я вся такая белая и пушистая" ))) Воду попробуй тёплую пить, в холодное время года она так лучше идёт. Для спины хорошо бы ещё укрепляющие упражнения делать. Вроде Оля тебе ссылки давала?
Наталка, у нас на Урале достаточно своих курортов и лечебниц. На Украину можно и не ездить.;) А вес можно удержать и без нагрузок, но это труднее и малорезультативно в плане внешнего вида.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
-Наталка
Diet-Баллов: 21
Сообщений: 1
19.3.2012 0:56
|
Девочки здравствуйте! У Вас под боком уникальный курорт, где реально лечат лечат суставы и Вы этим не пользуетесь. Я езжу на Славкурорт за тридевять земель 2 раза в год , чтобы не скрипеть со своим полиартритом. Да и вес в норме держать можно, только если двигаться, пешие прогулки плюс плавание.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
15.3.2012 9:21
|
Привет!!! Все таки с ВЕСНОЙ !!!!! Уряяя!!!! Скоро авы менять будем)))
А я думала сделаю 20 укольчиков и буду здорова без прихрамывания((( ну да я терпеливая))))
Заметила, что воды то мало как то пью. Чай пью хорошо потому что холодно еще. Спина еще в пояснице похрустывает и побаливает(((. Нет устойчивости в позвонках.
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
14.3.2012 13:46
|
Добрый день, красавицы!
Оля, рада, что курс лечения закончен. Надеюсь, твой организм отреагирует положительно, поскольку ты для него так много делаешь полезного и здорового. ) Поздравляю твоих молодых с приобретением! По поводу полноценной бабушки... У нашей красавицы их две: одна подарками заваливает и минутки две пообщается; другая подарками не балует, зато возится с ней при любой возможности...Какая более полноценна? ;))))
Лидочка, да, привязалась какая-то вирусная дрянь с высокой температурой, потерей голоса и аппетита. За 10 дней похудела на 2 кг, так было плохо, ужас...Сегодня вес опять 68, и я этому рада - слабость исчезла, жить опять хочется ))) Вес-то я на самом деле с трудом удерживаю, он всё время норовит увеличиться, особенно после праздников ;) Алфлутоп быстрых улучшений не даёт, нужно проколоть курса 3-4, плюс зарядка, прогулки, здоровое питание, воды в достатке должно быть...и годика через два результаты лечения станут ощутимы. А потом уж останется только поддерживать организм в здоровом состоянии. Поэтому настраивайся на постоянную заботу о суставах. )
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
13.3.2012 18:49
|
Приветик, Любаша!!! Чем это ты прихворнула? Простыла? Восторгаюсь тобой что можешь без подсчетов держать вес!!! 68 кг супер ский вес!!!
Моя мечта))) а я на отдыхе поэтому как и каждый год набираю кг((( было и 68 и 69, а сейчас 70 кг!!! Самое интересное - прямо видно на бедропопе где уже жир при лепился, зараза!!! От Алфлутопа пока никаких результатов((( боль присутствует ну пока только 10 уколов сделала еще 10 осталось. Не пропадай!!! Удачи!!!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67233
Сообщений: 26881
13.3.2012 8:57
|
Да у меня все - как всегда. Прошла курс АСИТ от поллиноза. Сейчас имунная система еще восстанавливается. Пощусь. Считаю калории, как всегда. Вес немного прирос.Климакс потихоньку мозг гложет. Но я сопротивляюсь))) Йога, пилатес каждый день.
Внучка ходит, пара зубов внизу, один, вроде - сверху. Никого, кроме мамы и папы пока не признает. Так как видимся недолго и раз в неделю. Они купили квартиру в ипотеку в соседнем доме. Так что, когда передут - буду полноценной бабушкой)))
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
13.3.2012 8:22
|
Оля, привет! До внучкиного года ещё две недели. ) Начинает ходить. Не видела её почти месяц, очень соскучилась.
Вес держу с колебаниями кило- полтора в течении месяца. Подсчёты не веду, потому что они меня бесят до такой степени, что начинается жор )))
К тебе постараюсь зайти. )
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67233
Сообщений: 26881
13.3.2012 7:46
|
Любомира привет))) Внучке уже годик? Поздравляю))) И вес держишь без подсчета, молодец)))
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
13.3.2012 7:39
|
Итоги февраля.
1. Контроль калорийности - с переменным успехом, без подсчёта. 2. Зарядка - редко. 3. Прогулка - да, либо по необходимости, либо в радость с внучкой. 4. Забота о себе - да, но маааало. 5. Разбор полётов: В конце месяца было 68 кг. Держу!
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
13.3.2012 7:36
|
Спасибо, Лидочка! И тебе самые добрые пожелания!
Немного прихворнула, потому и с опозданием. Про Артрофон слышала от кого-то, но сама не принимала. Недавно общалась с разными людьми с похожими заболеваниями, так пришла к выводу, что мой организм меня бережёт.) У некоторых болезнь прогрессирует в течении года -двух, им приходится передвигаться при помощи костылей. А я в одной поре - видимо выбрано правильное лечение и нагрузки адекватны.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
7.3.2012 22:22
|
С праздником, Любочка!!! Желаю счастья и радости!!!! Весна весна весна!!!!
Вычитала про " артрофоон" типа гомеопатии для суставов принимать по полгода. Отзывы в инете читала хорошие. Ты не встречалась с ним??
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
22.2.2012 5:43
|
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
22.2.2012 5:39
|
Лидочка, ты молодчина, что взялась за себя!!!
Из перечисленного могу сказать положительно только об Алфлутопе. Остальные не принимала. Но вроде как вполне профессионально назначено лечение. ) Никотиновую кислоту будешь колоть, проследи внимательно за своим состоянием. Мне назначали по 3 мг 10 раз, так после 5 укола заболел желудок и кожа вся пересохла, восстанавливалась почти месяц. Но если организм среагирует хорошо, то эффект от лечения продержится достаточно долго.
Денситометрию, конечно же делай! Будет виден процесс, врач сможет по результатам назначить адекватное лечение.
Удачи тебе в лечении!
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
20.2.2012 20:57
|
Любочка, у меня очередная новость.
У нас рядом есть город Славкурорт и там санатории, где лечат артритобольных...Мне подсказали невролога грамотного и я была у него. Вот что она мне назначила: весной колоть Алфлутоп №20 через день, а осенью Мукосат тоже №20. Между ними принимать периодически Террафлекс. Если боли, то Зинакин плюс (вроде так звучит) или на травах индийские сказала ср-ва Хомбио ревман или артрикюр (плохо написано).
Имеется у меня остеопороз, сделать денситометрию? обязательно!!! - кушать кунжут , миндаль и твердые сыры)))
А в мышцах икр и бедер нашла воспаление(миофасци...ит) - проколоть никотиновую кислоту и магнитотерапию на икры.
Плавание, гимнастика, пилатес!!! - обязательно для разгрузки позвоночника.
Вот такой результат.
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
19.2.2012 18:42
|
Лидочка, желаю тебе улучшений! )
Некоторое время буду занята. Как освобожусь, появлюсь. )))
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|