|
|
 |
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:31
|
30.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +18 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:31
|
29.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +18 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:31
|
28.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +18 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:31
|
27.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +18 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:30
|
26.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +18 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:30
|
25.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +18 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:30
|
24.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +18 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:30
|
23.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +18 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:30
|
22.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +18 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:29
|
21.08.2009
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +28 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:29
|
20.08.2009
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +28 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:29
|
19.08.2009
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +28 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
31.8.2009 9:28
|
18.08.2009
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 120 минут +12
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (крем) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +28 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
29.8.2009 19:06
|
Отчет за 29 августа:
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 2 часа: +12
4) дополнительные упражнения для беременных: 0
5) уход за кожей: 0
6) не ела вредные продукты +5
Итого: 27 баллов |
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
28.8.2009 22:54
|
Отчет за 28 августа:
1) соблюдение кк 0
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 1.5 часа: +9
4) дополнительные упражнения для беременных: +1
5) уход за кожей: +2
6) ела вредные продукты 0
Итого: 17 баллов |
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
27.8.2009 20:45
|
Отчет за 27 августа:
1) соблюдение кк 0
2) соблюдение бжу 0
3) ходьба 2часа: +12
4) дополнительные упражнения для беременных: +1
5) уход за кожей: +2
6) ела вредные продукты 0
Итого: 15 баллов |
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
27.8.2009 8:51
|
Отчет за 26 августа:
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 2часа: +12
4) дополнительные упражнения для беременных: +1
5) уход за кожей: +4
6) ела вредные продукты 0
Итого: 27 баллов |
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
25.8.2009 23:09
|
Отчет за 25 августа:
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу 0 (много жиров  )
3) ходьба +15 (гуляла очень много)
4) дополнительные упражнения для беременных: 0
5) уход за кожей: +2
6) ела вредные продукты 0
Итого: 22 баллов |
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
25.8.2009 23:08
|
Отчет за 24 августа:
1) соблюдение кк 0
2) соблюдение бжу 0
3) ходьба +15 (гуляла очень много, т.к. была на даче 24 и 25 авв)
4) дополнительные упражнения для беременных: 0
5) уход за кожей: масло массажное от растяжек +1
6) ела вредные продукты 0
Итого: 16 баллов |
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
25.8.2009 8:47
|
25.08.2009
1) соблюдение кк 5
2) соблюдение бжу 5
3) ходьба 60 минут 6
4) дополнительные
упражнения для беременных
(одно упражнение один подход) 7 упр по 3 подхода=21 балл
5) Крем от растяжек +1
6) не есть вредные продукты +5
Итого:43 балла
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
25.8.2009 8:43
|
24.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) хотьба 60мин +6
4) дополнительные
упражнения для беременных +0
5) уход за кожей
(крем от растяжек) +1
6) не ела вредные продукты +0
итого: +7 баллов
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
sandra33
Diet-Баллов: 81241
Сообщений: 14222
Город: Астана
25.8.2009 1:00
|
отчет с 17-23.08.09
1 кк - 6 дней
2 бжу - 6 дней 3 кардио - 90 мин
4 упры - силовая 12 сет по 15раз
5 уход за кожей - 7 дней крем
6 вредные продукты - 3 раза до 200 кал
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
24.8.2009 10:36
|
Отчет за 23 августа:
1) соблюдение кк 0
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 2 часа +12
4) дополнительные упражнения для беременных: +1
5) уход за кожей: масло массажное от растяжек +2
6) ела вредные продукты 0
Итого: 20 баллов |
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
23.8.2009 15:45
|
23.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) хотьба 60мин +6
4) дополнительные
упражнения для беременных +0
5) уход за кожей
(крем от растяжек) +1
6) не ела вредные продукты +0
итого: +7 баллов
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
23.8.2009 15:43
|
22.08.2009
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) хотьба +0
4) дополнительные
упражнения для беременных +0
5) уход за кожей
(крем от растяжек) +1
6) не ела вредные продукты +0
итого: +11 балла
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
23.8.2009 15:39
|
21.08.2009
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) хотьба +0
4) дополнительные
упражнения для беременных +0
5) уход за кожей
(крем от растяжек) +1
6) не ела вредные продукты +5
итого: +16 баллов
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
23.8.2009 9:26
|
Отчет за 22 августа:
1) соблюдение кк 0
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 2 часа +12
4) дополнительные упражнения для беременных: +3
5) уход за кожей: масло массажное от растяжек +2
6) не ела вредные продукты +5
Итого: 27 баллов
|
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
21.8.2009 23:13
|
Отчет за 21 августа:
1) соблюдение кк 0
2) соблюдение бжу 0
3) ходьба 2 часа +12
4) дополнительные упражнения для беременных: +3
5) уход за кожей: масло массажное от растяжек +2
6) не ела вредные продукты 0
Итого: 17 балл |
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
21.8.2009 18:05
|
20.08.2009
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) хотьба +0
4) дополнительные
упражнения для беременных +0
5) уход за кожей
(крем от растяжек) +1
6) не ела вредные продукты +0
итого: +11 балла
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
21.8.2009 18:04
|
15.08.2009 ,16.08.2009,17.08.2009,18.08.2009,19.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) плаванье 30 минут +3?(не помню сколько баллов даётся за плаванье)
4) дополнительные
упражнения для беременных +0
5) уход за кожей
(крем от растяжек) +1
6) не ела вредные продукты +0
итого: +4 балла
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
21.8.2009 18:02
|
14.08.2009
1) соблюдение кк +0
2) соблюдение бжу +0
3) плаванье 30 минут +3?(не помню сколько баллов даётся за плаванье)
4) дополнительные
упражнения для беременных +0
5) уход за кожей
(крем от растяжек) +1
6) не ела вредные продукты +0
итого: +4 балла
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
21.8.2009 8:56
|
Отчет за 20 августа:
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 2 час +12
4) дополнительные упражнения для беременных: +2
5) уход за кожей: масло массажное от растяжек +2
6) не ела вредные продукты +5
Итого: 31 балл |
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
20.8.2009 15:09
|
Отчет за 19 августа:
1) соблюдение кк 0
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 2 час +12
4) дополнительные упражнения для беременных: +2
5) уход за кожей: масло массажное от растяжек +2
6) ела вредные продукты 0
Итого: 21 балл |
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
19.8.2009 12:31
|
Отчет за 18 августа:
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 2 час +12
4) дополнительные упражнения для беременных: +2
5) уход за кожей: масло массажное от растяжек +2
6) не ела вредные продукты +5
Итого: 31 балл |
sandra33
Diet-Баллов: 81241
Сообщений: 14222
Город: Астана
19.8.2009 2:20
|
отчет с 10-16.08.09
1 кк - 7 дней
2 бжу - 6 дней 3 кардио - 60 мин
4 упры - силовая 30 мин
5 уход за кожей - 7 дней крем
6 вредные продукты - 6 дней мороженое диетическое 100 кал на перекус
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
helena-elis
Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
18.8.2009 18:43
|
Отчет за 17 августа:
1) соблюдение кк 0
2) соблюдение бжу 0
3) ходьба 2 час +12
4) дополнительные упражнения для беременных: +2
5) уход за кожей: масло массажное от растяжек +2
6) ела вредные продукты 0
Итого: 16 баллов |
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
18.8.2009 17:51
|
17.08.2009
1) соблюдение кк +5
2) соблюдение бжу +5
3) ходьба 180 минут +18
4) дополнительные упражнения для беременных нет
5) уход за кожей (нет) +0
6) не ела вредные продукты +5
итого: +33 балла
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
18.8.2009 15:44
|
отчет 17.08.09
1 кк - нет 0
2 бжу - нет 0
3 ходьба - 20 мин +2
4 упры нет 0
5 уход за кожей крем +1
6 вредные продукты - ела +5
Итого: +8
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
18.8.2009 15:43
|
отчет 16.08.09
1 кк - да +5
2 бжу - да +5
3 ходьба - 30 мин +3
4 упры нет 0
5 уход за кожей крем +1
6 вредные продукты - не ела +5
Итого: +19
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
18.8.2009 15:41
|
отчет 15.08.09
1 кк - нет 0
2 бжу - нет 0
3 ходьба 50 мин +5
4 упры нет 0
5 уход за кожей крем, масло +2
6 вредные продукты - не ела +5
Итого: +12
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
