Сасибо Вам большое!

Не обижайтесь...я ни в коем случае не насмехаюсь....просто это частое явление на ДиОне...особенно среди тех кто худел на диетах раньше...и имеет небольшой вес...сначала вес растет на пару кг...а потом приходит в норму или идет вниз....

может еще быть такое что нагрузка спортивная большая...я ведь не знаю как вы питались и занимались спортом раньше...

если голодали...то прийдется подождать пока организм поймет...что теперь его будут кормить...и перестанет делать запасы...главное не сорваться и не ударится в очередную диету...набраться терпения...и все наладится....можно заглянуть вот в эту темку....тут похожая была проблема...

/community/post.php?topic_id=13828

Простите: ногти длинные, писать неудобно... "не хотела бы похудеть" ))) (простите великодушно)...

пожалуй,не была бы астеником, не хотела бы охудень. Ведь астеники не всегла низкорослые... или написать размер запястья?

et_et

Ну и что ты пи таком весе-росте ждешь? Я лично жду повышения веса. �МТ 19 - это в пределах нормы, ниже среднего. Вот потому и поправляешься, что ты не дюймовочка-астеник, а нормальный средний человек, и организм стремится к нормальному среднему весу. Сосредоточься на удержании веса. Даже если удастся похудеть - вес ты не удержишь.

КД, в смысле...

Д были неделю назад. Соленое/копченое не ем катеорически (не нравится и давно). Рыбу не ела. Возможно маленький КК "до". Это пройдет?

Спасибо, конечно, но я бы не била тревогу и не взывала к помощи. если бы это было скачком. а не планомерно... за полтора месяца полтора к... а за год, что 12???

Простите за категоричность, но я помощи прошу а не насмешек.

ну и вообще при таком росте идеальный вес...куда худеть еще?

Тю...вырос на 1.5кг...это может быть что угодно....

1.вес вырос за счет мышц(силовые)

2.приближение КД

3.маленький коридор раньше

4.еда которая задерживает жидкость(рыба,соленое,копченое)

Пы.Сы.проверено если ем рыбу(даже приготовленную на пару)на следующий день вес больше на 1-1.5кг...

Главное убрать панику...

То-то и оно... вес бы меня не беспокоил, если бы одежа сидела свободнее...

Локи: 170/56 - вес/рост

последние 2 РіРѕРґР° похудела.... сильно. Следила Р·Р° питанием, последние полгода РѕСЃРѕР±Рѕ без диет.

Спортом занимаюсь с этой регулярностью уже около 9 месяцев. Мяса мне. как правило не хочется, стараюсь из растительной пищи: грибы, нут, соя... Творог, кисломолочное. Реже рыба, морепродукты, яйца... Жиры - подслнечное масло и иногда орехи.

Рљ тому же. Раз Сѓ вас Рё кардио, Рё силовые, то может потихоньку нарастает мышечная масса? Как Сѓ вас СЃ объемами? Тоже  растут или нет?

�ли наоборот возможно что на фоне недостатка белка возникла перетренированность.

Попробуйте что-то изменить - добавить белок, поменять комплекс упражнений.

Спасибо большое за отзывы.

ignominy: СЏ РЅРµ исключала такой вариант развития событий, РЅРѕ СѓРІС‹. одежда (РїРѕ крайней мере РјРЅРµ так кажется) СЃС‚ановится теснее.

enigma: �МТ у меня 19.4; КК - 1200-1550 (самый распространенный)

Выполняю в среднем 6 видов силовых на разные группы мышц (сегодня. скажем, на верхнюю часть тела. завтра-на нижнюю) + около часа +/- 10 минут - аэробные (пробежка/прогулка/танцы)

На ДиОне 1,5 месяца... Вес с 55 вырос до 56.5 (((

А не много силовых?

у меня после серьезных нагрузок (раз в 2 недели - ночная экстремальная игра Энкаунтер) стандартно почти кило привеса, правда, я в такие дни мясо ем - сытно, надолго хватает, а времени на перекусы тупо нет 24 часа - пока игра длится.

Зря не дотягиваете по белкам.

Цитирую девушку-тренера Елену, известную в некоторых кругах как Тигриску:

"Между "Я ем хорошо" и "Я ем правильно" лежит пропасть. Основное и самое трудное - недостаток белка. Господа, я еще раз про белок. Все ферменты нашего организма - это белки. Белок, поступающий с пищей, в первую очередь расходуется на создание этих самых ферментов. Ферменты (они же энзимы - по-английски...) - катализируют любую химическую реакцию в организме - будь то обогащение кислородом крови в легких, связывание углекислого газа в органах, сокращение сердечной мышцы, сокращения гладкой мускулатуры (в том числе - спазмы и расширение капилляров), синтез или распад любых веществ, рост волос и т.д. (Что-то захотелось в скобках сказать, что за сутки организм синтезирует 40 кг АТФ, например, и для синтеза-распада каждой молекулы из этих 40 кг требуется, требуется, требуется белок).
В первую очередь белком обеспечиваются места, где его наличие жизненно важно. Ни рост мышц, ни сжигание жира не относятся к жизненно важным процессам. А это значит, что нарастить массу или запустить активный процесс жиросжигания можно, лишь получив с пищей некоторый "избыток" белка.

Белки бывают как животного, так и растительного происхождения. Белки, поступившие в организм извне, сначала перевариваются, расщепляются до аминокислот, а потом уже из них ситезируются собственные белки организма. Поступление чистых аминокислот извне может заменить поступление белков."

Недостаточно данных.

- твой вес/рост

- как питалась раньше и как теперь

- физнагрузка раньше и теперь

Недостаток БЖ может спровоцировать запасание энергии, Береза права.

А так, как ты спросила, ничего и не скажешь, кроме общих слов, что что-то не соблюдаешь. Вот белки и жиры не дотягиваешь, упр делаешь 5 раз в неделю, организму чего-то не хватает, работает на запас жиров.

Ответ на твой вопрос зависит от того какой твой �МТ...какой коридор...какие нагрузки...и как давно это продолжается...и что по твоему вес растет....

если уверена что делаешь все правильно...то проверь правильно ли ты заполняешь плановщик(пользуешься ли кухонными весами или на глаз)

Доброго времени суток!)

Может, дело всё как раз в сочетании белковой пищи и тренировок? Я имею ввиду мышечную массу; может она увеличивается?

А внешне есть изменения?

Дорогие мои. подскажие. почему я поправляюсь на ДиОне???

Вроде и КК держу и БЖУ стараюсь соблюдать (бывает. что по жирам и белкамне дотягиваю) и спортом занимаюсь не менее 5 раз в неделю. Как аэробные нагрузки, так и силовые упражнения. Но вес не только не получается сбросить. но он еще и растет!!!!!!!!

Подскажите пожалуйста!