я тебе расскажу на своем примере, что бывает, когда питаешься 800 ккал в день долгое время. я такого придерживалась около полугода (!) по незнанию. Сначала организм расходует запасы энергии, это да. но потом в расход идут белки и углеводы из других источников, откуда бы их брать не стоило (печень, нервная ткань, мышцы), т. к. вскоре появилась раздражительность и морально-эмоциональная нестабильность (очень легко было ввести в депрессию). Однажды стресс, вызванный одной ситуацией, привел к срыву в еде (моральное удовлетворение было получено), в результате чего я через еще пару месяцев вернула прежний вес.
Сейчас я питаюсь в пределах 1300 - 1700 ккал (у меня все еще плавающие задачи, т. к. хочу подобрать более комфортный вариант для себя), отличное самочувствие и внешний вид. Зато я занимаюсь очень активно спортом (около 5 дней в неделю) и, самое главное, получаю от этого кайф!
С одной стороны, было трудно себя убедить в том, что не похудеешь, если будешь есть 1400 ккал, например, или больше. Но, с другой, я понимала, что моральное здоровье и радость от жизни мне важнее, поэтому "пришлось" следовать рекомендациям по калориям и расходу энергии. Результаты просто потрясающие!! А, главное, я знаю, что могу продолжать придерживаться такого ритма жизни в течение достаточно длительного времени, т. е. результат будет держаться долго.
Так что, подумай.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@