|
|
 |
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
26.9.2009 21:19
|
Отчет за 25.09.2009
1. КК НЕ соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио нет
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
25.9.2009 8:53
|
Отчет за 24.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио нет
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
24.9.2009 23:26
|
отчет за неделю (17.09- 23.09)
1) КК: 5 дн
2) силовые: 80мин
3) кардио: 1460 ккал
4) вес: 88кг (был 87,5) привес 0,5кг
5) Объемы
НЕ изменились
ОГ-106
ОТ- 83
ОЖ-101
ОБ- 107
ОН- 61
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Nussi
Diet-Баллов: 8261
Сообщений: 1314
24.9.2009 18:27
|
отчет за неделю (17.09- 23.09)
1) КК: 3 дня 
2) силовые: нет
3) кардио: 1585 ккал
4) вес: 76.5 кг (был 75,2) привес 1,3 кг
5) Объемы
НЕ изменились
ОГ - 103 (0)
ОТ - 82 (0)
ОЖ - 102 (0)
ОБ - 110 (0)
ОН - 65 (0)
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
24.9.2009 17:06
|
Еженедельный отчет (17.09 - 23.09)
1) КК: 4 дня соблюден
2) силовые: 0
3) кардио: 564 кал
4) вес: - 65.6 кг (-1)
ОГ - 97 (-2)
ОТ - 79 (-1)
ОЖ - 93 (-1)
ОБ - 96 (-1)
ОН - 54 (-1)
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
24.9.2009 16:45
|
Отчет за неделю (17.09- 23.09).
1. КК - 7 дней соблюдено
2. Силовые – 25 минут
3. Кардио – 1850 ккал
4. Вес – 68,6кг (-0,4)
5. ОГ - 95 (-3)
6. ОТ - 75 (-1,5)
7. ОЖ - 95 (0)
8. ОБ - 102 (-1)
9. ОН - 65 (0,5)
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22679
Сообщений: 929
24.9.2009 15:51
|
отчет за неделю (17.09- 23.09)
1) КК: 2 дня соблюден;
2) силовые: 55 мин
3) кардио: 1856 ккал сожжено
4) вес: - 65,7.0 кг, (+500гр)
5) ОГ - 99 (0)
6) ОТ - 76(-1)
7. ОЖ - 91 (-1)
8. ОБ - 97(-1)
9. ОН - 55 (-1) |
ирина-79
Diet-Баллов: 4640
Сообщений: 168
Город: Советский
24.9.2009 14:51
|
Отчет за неделю (17.09- 23.09).
1. КК - 1 день соблюден.
2. Силовые – 55 минут.
3. Кардио – 1166 ккал.
4. Вес – 77,500 (+0,5).
5. ОГ - 101 (+1).
6. ОТ - 95 (+1).
7. ОЖ - 103 (0).
8. ОБ - 112 (0).
9. ОН - 68 (0).
Рост 166, вес 84.
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
24.9.2009 12:33
|
отчет за неделю (17.09- 23.09)
1) КК: 5 дней соблюден;
2) силовые: 0 минут
3) кардио: 503 ккал
4) вес: - 80,5 кг, (0)
5) ОГ - 116 (-1)
6) ОТ - 100(0)
7. ОЖ - 104 (-0,5)
8. ОБ - 104 ( -0,5)
9. ОН - 61,5 (-0,5)
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
24.9.2009 12:07
|
отчет за неделю (17.09- 23.09)
1) КК: 3 дня ; Ж -6 дней , БУ-7 дней соблюдено
2) силовые: нет
3) кардио: 4614 ккал - 1215 минут
4) вес: - 71.5 кг, (+100г)
5) Объемы
ОГ-80 (0)
ОТ- 83 (0)
ОЖ-93 (0)
ОБ- 109 (0)
ОН- 65 (0)
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
24.9.2009 11:45
|
отчет за неделю (17.09- 23.09)
1) КК: 6 дней соблюден;
2) силовые: 20 минут
3) кардио: 90 минут- 448 ккал
4) вес: - 79.0 кг, (-1 кг)
5) ОГ - 102 (0)
6) ОТ - 83(-3)
7. ОЖ - 96 (-5)
8. ОБ - 109 ( -1)
9. ОН - 64 (0)
|
Ведунья
Diet-Баллов: 23813
Сообщений: 1647
Город: Москва
24.9.2009 9:34
|
Отчёт за 23:
КК соблюдён
силовые 15 мин
кардио 1500 ккал
вес 81,7 (-0,1)
98,5.................66..............58,5
ужас..........нормально.......скоро
/community/post.php?topic_id=17481
Всё в жизни СВЯЗАНО.
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
24.9.2009 6:39
|
отчет за неделю (17.09- 23.09)
1) КК: 4 дня соблюден;
2) силовые: нет
3) кардио: ходьба 615минут 2229 ккал сожжено
4) вес: - 79.0 кг, (-400) гр
5) ОГ - 94 (0)
6) ОТ - 79.5(0)
7. ОЖ - 98.5 (0)
8. ОБ - 104 ( 0)
9. ОН - 65 (0)
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
24.9.2009 6:35
|
Отчет за 23.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 95 мин. 308 кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
23.9.2009 21:30
|
Отчет за 22.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 140 мин. 545 кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Ведунья
Diet-Баллов: 23813
Сообщений: 1647
Город: Москва
23.9.2009 9:51
|
Отчёт с 21 по 22
1. КК соблюдён
2. Силовые 15 мин
3. Кардио 1000/1300 ккал
4. Вес 81,9 (-1,6) кг
5. Замеры ОГ - 105 (-1)
ОТ - 84 (-2,5)
ОЖ - 103 (-1,5)
ОБ - 114,5 (-1)
ОН - 66 (-0,5)
98,5.................66..............58,5
ужас..........нормально.......скоро
/community/post.php?topic_id=17481
Всё в жизни СВЯЗАНО.
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
23.9.2009 8:06
|
отчёт за 22.09
кал-норма
силовые-нет
кардио-нет
вес-----
кто со мной тот герой
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22679
Сообщений: 929
23.9.2009 5:04
|
Отчет за 22.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые 25 мин
3. Кардио 455 к |
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
22.9.2009 10:43
|
Отчет за 21.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 130 мин. 506 кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
22.9.2009 10:06
|
отчёт за 21.09
кал-1550
силовые-нет
кардио-нет
вес-85.900(0)
кто со мной тот герой
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22679
Сообщений: 929
22.9.2009 5:01
|
Отчет за 21.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые 25 мин
3. Кардио 499 к |
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
21.9.2009 22:42
|
Еженедельный отчет (17.09 - 20.09)
1) КК: 2 дня соблюден
2) силовые: 0
3) кардио: 0
4) вес: - 66.6 кг (0)
ОГ - 99 (0)
ОТ - 80 (0)
ОЖ - 94 (0)
ОБ - 97 (0)
ОН - 55 (0)
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
21.9.2009 21:08
|
Отчет за 20.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 130 мин. 418кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Ведунья
Diet-Баллов: 23813
Сообщений: 1647
Город: Москва
21.9.2009 16:07
|
Отчёт за 4 дня(17-20)
КК соблюдён
силовые 15 мин
кардио 1100/1200/500/700 ккал
вес 83,5 (-0,3)кг
98,5.................66..............58,5
ужас..........нормально.......скоро
/community/post.php?topic_id=17481
Всё в жизни СВЯЗАНО.
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
21.9.2009 14:24
|
Отчет за неделю 14.09-21.09
1. КК: соблюден 5 дней
2. силовые- нет
3.кардио-4781 ккал
4. вес: 71,4 (-300г)
5.Объемы
ОГ-80
ОТ- 83
ОЖ-93
ОБ- 109
ОН- 65
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
Lampasetka
Diet-Баллов: 564
Сообщений: 15
21.9.2009 10:59
|
Сегодня 64(минус 1 кг)
ОГ - 90
ОТ - 73(минус 1 см)
ОЖ - 84
ОБ - 98
ОН - 55(минус 1 см)
кардио-не соблюден :(((
21 от рождения, 165 от пола, 63 на весах,когда обнимают за талию, то 72, а за живот все 82, про бедра промолчу, там 98 )))
хочу, верю, стремлюсь: 54-62-75-90
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
21.9.2009 10:25
|
отчёт за 20.09
кал-1254
силовые-0
кардио-0
вес-85.900(+100)
Отчёт за 3 дня17-20.09
калории- 7 (1 день - разгруз 670 кал)дней
силовые- 0 кал
кардио- 1530 кал
ОБЪЁМЫ:ОТ-86(-1) ,ОЖ- 99(-8 см) ,ОГ-83(0) ,ОБ- 108(0) , ОН-61(-1) .
Вес-85,900(-1,800).
кто со мной тот герой
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
21.9.2009 9:51
|
отчет за неделю (21.09.09)
1) КК: соблюден 7 дней, учитывая БЖУ
2) силовые: 20 минут
3) кардио: 465 ккал
4) вес: 80 кг
5) Объемы не изменились |
Ranoshka
Diet-Баллов: 22679
Сообщений: 929
21.9.2009 5:01
|
Отчет за 20.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио301 к |
Ranoshka
Diet-Баллов: 22679
Сообщений: 929
20.9.2009 18:36
|
Отчет за 19.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио 301 к |
Lampasetka
Diet-Баллов: 564
Сообщений: 15
20.9.2009 10:08
|
первоначальный замер, вес 65, рост 165
ОГ - 90
ОТ - 74
ОЖ - 84
ОБ - 98
ОН - 56
21 от рождения, 165 от пола, 63 на весах,когда обнимают за талию, то 72, а за живот все 82, про бедра промолчу, там 98 )))
хочу, верю, стремлюсь: 54-62-75-90
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
20.9.2009 8:42
|
отчёт за 19.09
кал-разгруз
силовые-нет
кардио-210
вес-85.800(-900)
кто со мной тот герой
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
20.9.2009 8:32
|
Отчет за 19.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио нет
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22679
Сообщений: 929
19.9.2009 14:12
|
Отчет за 17.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио 150 ккал
Отчет за 18.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио 150 ккал |
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
19.9.2009 13:03
|
Отчет за 18.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио нет
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
19.9.2009 9:21
|
ОТЧЁТ ЗА 18.09
кал-норма(1546)
силовые-нет
кардио-530
вес-86.700(+500)
кто со мной тот герой
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
18.9.2009 19:55
|
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
Nussi
Diet-Баллов: 8261
Сообщений: 1314
18.9.2009 11:49
|
Отчет за 3 дня (14.09 - 16.09)
1) КК: соблюден 1 день
2) силовые: 0 минут
3) кардио: 1211 ккал
4) вес: 75,6 кг (был 76,1). отвес 0,5 кг
5) Объемы не изменились
ОГ - 103 (был 103)
ОТ - 82 (был 82)
ОЖ - 102 (был 102)
ОБ - 110 (был 110)
ОН - 65 (был 65)
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Nussi
Diet-Баллов: 8261
Сообщений: 1314
18.9.2009 11:47
|
Мой запоздавший отчет за неделю (Alebarse, ты уже итоги подвела, так что не включай его, наверное, это я так, уж, для статистики:-))
Отчет за неделю (07.09 - 13.09)
1) КК: соблюден 4 дня
2) силовые: 0 минут
3) кардио: 290 мин 2271 ккал
4) вес: 76,1 кг (был 75,6). привес 0,5 кг
5) Объемы не изменились
ОГ - 103 (был 103)
ОТ - 82 (был 82)
ОЖ - 102 (был 102)
ОБ - 110 (был 110)
ОН - 65 (был 65)
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
18.9.2009 11:00
|
Отчет за 17.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 120 мин. 463кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
