|
|
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
1.9.2009 15:06
|
ОТЧЕТ ЗА 31 августа
1. КК: все в норме
2. Силовые: 40 мин
3. Кардио: ходьба 120 мин - 334 ккал;
4. Вес --------
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Людмила_А
Diet-Баллов: 17611
Сообщений: 868
Город: Самара
1.9.2009 13:52
|
Прошу прощения за опоздание,но я не претендую даже на 3 место
Отчет за 30.08 1. КК соблюден 2. Силовые 10 мин 3. Кардио 60 мин(195ккал)
Отчет за неделю 24-30.08 1. КК соблюден 4 дня 2. Силовые 40 мин 3. Кардио 575 мин(2124) 4.ОГ 105/84(-1см) ОТ 88(-2см) ОЖ 112(-1см) ОБ 106(-2см) ОН 63,5(-1,5см) 5. Вес 79 кг(-0,5 кг)
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
1.9.2009 12:51
|
Alebarse
ой. совсем уже с горя ничего не соображаю. исправила.
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
1.9.2009 11:16
|
Отчет за 31.08.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ккал сожжено 375
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
1.9.2009 11:06
|
Первое же только началось :)
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
1.9.2009 10:33
|
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
1.9.2009 9:09
|
Отчет за 31.08.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ккал сожжено 133
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Irinka_Kartinka
Diet-Баллов: 3618
Сообщений: 26
31.8.2009 20:47
|
Отчет за 28.08.2009
1. КК соблюден (все зелененькое)
2. Силовые 30 мин
3. Кардио ( Ходьба: 4,2 км/ч, 1 ч. 40 мин., ккал сожжено 457)
4. Вес 75,8 кг (-200)
Отчет за 29.08.2009
1. КК соблюден (все зелененькое)
2. Силовые 25 мин
3. Кардио ( Ходьба: 4,2 км/ч, 1 ч. 40 мин., ккал сожжено 457)
4. Вес 75,6 кг (-200)
Отчет за 30.08.2009
1. КК соблюден (все зелененькое)
2. Силовые 20 мин
3. Кардио ( Ходьба: 4,2 км/ч, 1 ч., ккал сожжено 274)
4. Вес 76,6 кг (+1000) (КД )
Еженедельный отчет (24.08 - 30.08)
1) КК: соблюден все дни все зелененькое
2) силовые: 170 минут
3) кардио: 2837 ккал сожжено
4) вес: 76,6 кг, привес 400 гр (КД )
5) ОГ - 106 (-2)
6) ОТ - 82 (-1)
7. ОЖ - 99 (+1)
8. ОБ - 100 (-1,5)
9. ОЛ - 59 (0)
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
31.8.2009 20:35
|
еженедельный отчет (31.08)
1) КК: 1 день соблюден;
2) силовые: 40минут
3) кардио: 1687 ккал сожжено
4) вес: - 81.8 кг, (-100) гр (хорошо хоть не привес после такого зажора)
объемы без изменений
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
31.8.2009 20:25
|
Отчет за неделю 24.08-30.08
1. КК: соблюден 7 дней , Б-соблюдено 5 дней, ЖУ- соблюдено 7 дней
2. силовые - 0 мин
3.кардио-3606 ккал
4. вес: 72 ( 0)
5.Объемы
ОГ-81 (0)
ОТ- 83 (0)
ОЖ-93 (0)
ОБ- 110 (0)
ОН- 65,5 (0)
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
31.8.2009 19:46
|
Отчет за неделю 24.08-30.08
1. КК: соблюден 7 дней
2. силовые-120 мин
3.кардио-3500 ккал
4. вес: 78,6
5.Объемы
объемы опять без изменений :(((((((
Зато я выполнил план на август - преодолел 79 кг :)
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
Ируся55
Diet-Баллов: 3096
Сообщений: 93
31.8.2009 18:31
|
Отчет за неделю 24.08-30.08
1. КК: соблюден 1 дней
2. силовые-50 мин
3.кардио-3335 ккал
4. вес: 83 ( -1 кг)
5.Объемы
ОГ-107 (0)
ОТ- 86 (-4)
ОЖ-102 (0)
ОБ- 105 (-5)
ОН- 68(-1)
Ирина, рост 160,
было 86 кг,пока вес 82,5, Будет 55
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
31.8.2009 16:01
|
Отчет за неделю 24.08-30.08
1. КК: соблюден 6 дней 2. силовые-310 мин
3.кардио-1778 ккал
4. вес: 50,8 (+1,2)
5.Объемы
ОГ-90 (0)
ОТ- 66 (+1)
ОЖ-78 (0)
ОБ- 88 (0)
ОН- 49(0)
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
31.8.2009 15:56
|
Отчет за 30.08.09
1. КК не соблюден
2. силовые нет
3. кардио нет
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
31.8.2009 15:10
|
ОТЧЕТ ЗА неделю 24.08.- 30.08
1. КК: 5 дней ( 1 днь перебор, 1 день недобор)
2. Силовые: 215 мин
3. Кардио: 2678 ккал
4. Вес 61.0 (-300гр)
5. ОГ - 90 (-1).
6. ОТ - 73 (0).
7. ОЖ - 90 (-1).
8. ОБ - 99 (0).
9. ОН - 54 (-1).
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
31.8.2009 15:03
|
ОТЧЕТ ЗА 30 августа
1. КК: 1024
2. Силовые: 30 мин
3. Кардио: ходьба 100 мин - 277 ккал;
4. Вес --------
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Starletka
Diet-Баллов: 11738
Сообщений: 2058
Город: Саратов
31.8.2009 14:36
|
Еженедельный отчет (31.08)
1) КК: 6дней соблюден(Ж-6 дней;У-6дней;Б-3дня)
2) силовые: нет
3) кардио: 1839ккал
4) вес: - 60.6(+300г)
5) ОГ - 87(0)
6) ОТ - 69(0)
7. ОЖ - 87(-2)
8. ОБ - 95(-1)
9. ОН - 55(0)
Алена
/community/post.php?topic_id=20422
|
Starletka
Diet-Баллов: 11738
Сообщений: 2058
Город: Саратов
31.8.2009 14:31
|
Отчет за 28.08.09
1. КК соблюден(белков надобор)
2. силовые нет
3. кардиообруч 60 мин 335ккал
Отчет за 29.08.09
1. КК перебор
2. силовые нет
3. кардио бег 30 мин 241ккал
Отчет за 30.08.09
1. КК соблюден(белков недобор)
2. силовые нет
3. кардио нет
Алена
/community/post.php?topic_id=20422
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
31.8.2009 13:32
|
Отчет за неделю 24.08-30.08
4. вес: 82 ( - 500 г ) молодца!!!
5.Объемы
ОГ - 116 (-2)
ОТ - 101 (0)
ОЖ - 107 (+1)
ОБ - 105 (-1)
ОН- 62 (-1)
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
31.8.2009 13:28
|
Отчет за 30.08.09
1. КК соблюден
2. силовые нет
3. кардио нет
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
31.8.2009 13:24
|
отчёт за неделю 31.08
кал соблюдён 4 дня
силовые-нет
кардио-1834 кал
вес-88.8(+400 , крит.дни)
Объёмы:От-89(-2 см),ОГ-82(0),ОЖ-100(-2 см),ОБ-112(0)
кто со мной тот герой
|
Платье_не_налазит
Diet-Баллов: 770
Сообщений: 33
31.8.2009 12:51
|
Еженедельный отчет (31.08)
1) КК: 5 дней соблюден
2) силовые: нет
3) кардио: 1724 ккал
4) вес: - 68 кг
5) ОГ - 93 (0)
6) ОТ - 79 (0)
7. ОЖ - 94 (0)
8. ОБ - 98 (0)
9. ОН - 59 (0)
|
Ирусик27
Diet-Баллов: 13291
Сообщений: 244
Город: Киев
31.8.2009 12:10
|
Отчет за неделю 24,08 - 30,08
Вес -69 (0 )
ОГ -100 (0)
ОБ - 104 (0)
ОТ - 84 (0)
ОЖ - 94 (0)
КК - соблюден 5 дней
Силовые - 40 мин
Кардои - 2000ккал (ходьба , круг, пресс)
Ирина, 28 лет , рост 162 см, вес 68 кг.
68____ 65 _____60
1,05..1,08...будет
адрес: /community/post.php?topic_id=16375 заходите всегда рада гостям
|
booblya
Diet-Баллов: 7143
Сообщений: 523
31.8.2009 11:59
|
30.08
1) КК: не соблюден
2) силовые: 20 мин
3) кардио: обруч 30 мин (174ккал)
Еженедельный отчет (31.08)
1) КК: соблюден 5 дней
2) силовые: 150 минут
3) кардио: 2236 ккал сожжено
4) вес: - 60,8 кг, привес +200 гр
5) ОГ - 85 (-2)
6) ОТ - 70 (-1)
7) ОЖ - 87 (-2)
8) ОБ - 100 (-1)
9) ОН - 56 (0)
|
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
31.8.2009 11:41
|
Отчет за неделю 24.08-30.08
1. КК: соблюден 1 день
2. силовые- 50 мин
3. кардио - 650 ккал
4. вес: 66,6 ( + 600 г ) молодца!!!
5.Объемы
ОГ - 99 (0)
ОТ - 80 (0)
ОЖ - 94 (0)
ОБ - 97 (0)
ОН- 55 (0)
ну что сказать...стыдно...но с сегодняшнего дня - новая жизнь. опять.
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
31.8.2009 11:39
|
Отчет (24.08-31.08)
1. КК - соблюден 6 дней,
2. Силовые - 45 мин
3. Кардио - (ходьба, вело, степ, обруч) 3156 Ккал
4. Вес - 87,8 кг (отвес 1,5 кг)
5. ОГ - 106
6. ОТ - 85 (-1 см)
7. ОЖ - 102 (-1 см)
8. ОБ - 110 (-1 см)
9. ОН - 63 (0 см)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Nussi
Diet-Баллов: 8261
Сообщений: 1314
31.8.2009 10:24
|
Отчет за неделю (24.08 - 30.08)
1) КК: не соблюден все дни
2) силовые: 0 минут
3) кардио: 1230 ккал
4) вес: 76,8 кг (был 76,0). привес 800г
5)Объемы не изменились
ОГ - 103 (был 103)
ОТ - 82 (был 82)
ОЖ - 102 (был 102)
ОБ - 110 (был 110)
ОН - 65 (был 65)
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
ирина-79
Diet-Баллов: 4640
Сообщений: 168
Город: Советский
31.8.2009 8:35
|
Отчет за 2 неделю.
1. КК соблюден - 6, БЖУ соблюден 0.
2. Силовые - 35 минут.
3. Кардио - ходьба - 150 минут, 465 ккал.
4. Вес - 77 (-0,5 кг).
5. ОГ - 101 (0).
6. ОТ - 94 (0).
7. ОЖ - 104 (0).
8. ОБ - 112 (0).
9. ОН - 68 (0).
Рост 166, вес 84.
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
31.8.2009 7:41
|
Отчет за 30.08.09
1. КК не соблюден
2. силовые нет
3. кардио нет
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
30.8.2009 23:29
|
Отчет за 30.08.2009
1. КК соблюден
2. Силовые 50 мин
3. Кардио 80 мин бег 650 ккал
4. Вес - так и не взвешиваюсь
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
30.8.2009 19:48
|
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
booblya
Diet-Баллов: 7143
Сообщений: 523
30.8.2009 14:30
|
28.08
1) КК: зеленый: 1550(У198| Ж28 | Б132)
2) силовые: 60 мин
3) кардио: эллипсоид 26 мин (217 ккал), ходьба 75 мин (279 ккал). Всего: 496 ккал
29.08
1) КК: зеленый: 1449(У194| Ж35 | Б95)
2) силовые: нет
3) кардио: обруч 30 мин (174ккал), ходьба 30 мин (69 ккал), йога 30 мин (104 ккал). Всего: 374 ккал
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
30.8.2009 13:53
|
отчёт за 29.08
кал-норма
силовые-нет
кардио-651
кто со мной тот герой
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
30.8.2009 8:35
|
Отчет за 28.08.09
1. КК не соблюден(рагруз.день)
2. силовые 10 мин.
3. кардио (ходьба 95 мин., 317 кк)
Отчет за 29.08.09
1. КК не соблюден(друзья дача шашлык пиво)
2. силовые нет
3. кардио нет
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
30.8.2009 0:34
|
Отчет за неделю (на день раньше, но по-другому не получается) 30.08.09
1. КК - соблюден 4 дня, из них БЖУ не соблюден 2 дня
2. Силовые - 0 мин
3. Кардио - (ходьба) 3849 Ккал
4. Вес - 81 кг (отвес 1 кг)
5. ОГ - 102
6. ОТ - 86 (-1 см)
7. ОЖ - 101 (+2 см)
8. ОБ - 110
9. ОН - 64 (- 2 см)
|
Людмила_А
Diet-Баллов: 17611
Сообщений: 868
Город: Самара
30.8.2009 0:20
|
Отчет за 28.08
1. КК не соблюден(недобор белков) 2. Силовые 20 мин 3. Кардио 120 мин-390 ккал
Отчет за 29.08
1. КК не соблюден(перебор) 2. Силовые 10 мин 3. Кардио 60 мин-422 ккал
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
29.8.2009 22:54
|
ОТЧЕТ ЗА 29 августа
1. КК: не знаю
2. Силовые: 30 мин
3. Кардио: ходьба 100 мин - 277 ккал; аэробика 50 мин - 254 ккал: итого 531 ккал
4. Вес --------
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
29.8.2009 22:53
|
ОТЧЕТ ЗА 28 августа
1. КК: всё в норме
2. Силовые: 30 мин
3. Кардио: ходьба 60 мин - 166ккал; аэробика 70 мин - 356 ккал: итого 522 ккал
4. Вес --------
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
29.8.2009 22:02
|
отчёт за 28.08
кал-норма
силовые-нет
кардио-458 кал
кто со мной тот герой
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
29.8.2009 21:27
|
Отчет за 27.08
1. КК соблюден 2. Силовые нет 3. Кардио нет
Отчет за 28.08
1. КК соблюден 2. Силовые нет 3. Кардио 532 ккал
Отчет за 29.08
1. КК не знаю
2. Силовые нет 3. Кардио нет
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|