Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Гонки Имени "17 августа" П
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., postrojnet_da, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Еженедельные и ежедневные отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 31 августа

1. КК: все в норме

2. Силовые: 40 мин

3. Кардио: ходьба 120 мин - 334 ккал;

4. Вес --------

***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошу прощения за опоздание,но я не претендую даже на 3 местоsmile

Отчет за 30.08
1. КК соблюден
2. Силовые 10 мин
3. Кардио 60 мин(195ккал)

Отчет за неделю 24-30.08
1. КК соблюден 4 дня
2. Силовые 40 мин
3. Кардио 575 мин(2124)
4.ОГ 105/84(-1см)
   ОТ 88(-2см)
   ОЖ 112(-1см)
   ОБ 106(-2см)
   ОН 63,5(-1,5см)
5. Вес 79 кг(-0,5 кг)

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alebarse

ой. совсем уже с горя ничего не соображаю.  smile исправила. 

Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31.08.2009

1. КК  соблюден

2. Силовые нет

3. Кардио ккал сожжено 375

Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
bladclad

Первое же только началось :)

Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31.08.2009

1. КК соблюден 

2. Силовые smile

3. Кардио smile

4. Вес - не знаю. и знать не хочу. smile

Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31.08.2009

1. КК  не соблюден

2. Силовые нет

3. Кардио ккал сожжено 133

 

Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.08.2009

1. КК соблюден (все зелененькое)

2. Силовые 30 мин

3. Кардио (  Ходьба: 4,2 км/ч, 1 ч. 40 мин., ккал сожжено 457)

4. Вес 75,8 кг (-200)

Отчет за 29.08.2009

1. КК соблюден (все зелененькое)

2. Силовые 25 мин

3. Кардио (  Ходьба: 4,2 км/ч, 1 ч. 40 мин., ккал сожжено 457)

4. Вес 75,6 кг (-200)

 

Отчет за 30.08.2009

1. КК соблюден (все зелененькое)

2. Силовые 20 мин

3. Кардио (  Ходьба: 4,2 км/ч, 1 ч., ккал сожжено 274)

4. Вес 76,6 кг (+1000)             (КД smile)

 

Еженедельный отчет (24.08 - 30.08)

1) КК: соблюден все дни все зелененькое

2) силовые: 170 минут

3) кардио:  2837 ккал сожжено

4) вес: 76,6 кг, привес 400 гр      (КД smile)

5) ОГ  - 106 (-2)

6) ОТ - 82 (-1)

7. ОЖ - 99 (+1)

8. ОБ - 100 (-1,5)

9. ОЛ - 59 (0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еженедельный отчет (31.08)

1) КК: 1 день соблюден;

2) силовые: 40минут

3) кардио:   1687 ккал сожжено

4) вес: - 81.8 кг, (-100) гр (хорошо хоть не привес после такого зажора)

объемы без изменений

Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за неделю 24.08-30.08

1. КК: соблюден 7 дней , Б-соблюдено 5 дней, ЖУ- соблюдено 7 дней

2. силовые - 0 мин

3.кардио-3606 ккал

4. вес: 72 ( 0)

5.Объемы

ОГ-81 (0)

ОТ- 83 (0)

ОЖ-93 (0)

ОБ- 110 (0)

ОН- 65,5 (0)

Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года

_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю 24.08-30.08

1. КК: соблюден 7 дней

2. силовые-120 мин

3.кардио-3500 ккал

4. вес: 78,6 

5.Объемы

объемы опять без изменений :(((((((

 

Зато я выполнил план на август - преодолел 79 кг :)

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю 24.08-30.08

1. КК: соблюден 1 дней

2. силовые-50 мин

3.кардио-3335 ккал

4. вес: 83 ( -1 кг)

5.Объемы

ОГ-107 (0)

ОТ- 86 (-4)

ОЖ-102 (0)

ОБ- 105 (-5)

ОН- 68(-1)

Ирина, рост 160,
было 86 кг,пока вес 82,5, Будет 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю 24.08-30.08

1. КК: соблюден 6 дней
2. силовые-310 мин

3.кардио-1778 ккал

4. вес: 50,8 (+1,2)

5.Объемы

ОГ-90 (0)

ОТ- 66 (+1)

ОЖ-78 (0)

ОБ- 88 (0)

ОН- 49(0)

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.08.09

1. КК не соблюден

2. силовые нет

3. кардио нет

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА неделю 24.08.- 30.08  

1. КК: 5 дней ( 1 днь перебор, 1 день недобор)

2. Силовые: 215 мин

3. Кардио: 2678 ккал

4. Вес 61.0 (-300гр)

5. ОГ - 90 (-1).

6. ОТ - 73 (0).

7. ОЖ - 90 (-1).

8. ОБ - 99 (0).

9. ОН - 54 (-1).

***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 30 августа

1. КК: 1024

2. Силовые: 30 мин

3. Кардио: ходьба 100 мин - 277 ккал;

4. Вес --------

***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Еженедельный отчет (31.08)

1) КК: 6дней соблюден(Ж-6 дней;У-6дней;Б-3дня)

2) силовые: нет

3) кардио: 1839ккал

4) вес: - 60.6(+300г)

5) ОГ - 87(0)

6) ОТ - 69(0)

7. ОЖ - 87(-2)

8. ОБ - 95(-1)

9. ОН - 55(0)

Алена
/community/post.php?topic_id=20422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.08.09

1. КК соблюден(белков надобор)

2. силовые нет

3. кардиообруч 60 мин 335ккал

Отчет за 29.08.09

1. КК перебор

2. силовые нет

3. кардио бег 30 мин 241ккал

Отчет за 30.08.09

1. КК соблюден(белков недобор)

2. силовые нет

3. кардио нет

Алена
/community/post.php?topic_id=20422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю 24.08-30.08



4. вес: 82 ( - 500 г )  молодца!!!

5.Объемы

ОГ - 116 (-2)

ОТ - 101 (0)

ОЖ - 107 (+1)

ОБ - 105 (-1)

ОН- 62 (-1)

Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.08.09

1. КК соблюден

2. силовые нет

3. кардио нет

Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за неделю 31.08

кал соблюдён 4 дня

силовые-нет

кардио-1834 кал

вес-88.8(+400 , крит.дниsmile)

Объёмы:От-89(-2 см),ОГ-82(0),ОЖ-100(-2 см),ОБ-112(0)

кто со мной тот герой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Еженедельный отчет (31.08)

1) КК: 5 дней соблюден

2) силовые: нет

3) кардио: 1724 ккал

4) вес: - 68 кг 

5) ОГ - 93 (0)

6) ОТ - 79 (0)

7. ОЖ - 94 (0)

8. ОБ - 98 (0)

9. ОН - 59 (0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю 24,08 - 30,08

Вес -69 (0 )

ОГ -100 (0)

ОБ - 104 (0)

ОТ - 84 (0)

ОЖ - 94 (0)

КК - соблюден 5 дней

Силовые - 40 мин

Кардои - 2000ккал (ходьба , круг, пресс)

Ирина, 28 лет , рост 162 см, вес 68 кг.
68____ 65 _____60
1,05..1,08...будет
адрес: /community/post.php?topic_id=16375 заходите всегда рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.08

1) КК: не соблюден

2) силовые: 20 мин

3) кардио:  обруч 30 мин (174ккал)

 

Еженедельный отчет (31.08)

1) КК: соблюден 5 дней

2) силовые: 150  минут

3) кардио:  2236 ккал сожжено

4) вес: - 60,8 кг, привес +200 гр

5) ОГ  - 85 (-2)

6) ОТ - 70 (-1)

7) ОЖ - 87 (-2)

8) ОБ - 100 (-1)

9) ОН - 56 (0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю 24.08-30.08

1. КК: соблюден  1 день smile

2. силовые- 50 мин

3. кардио - 650 ккал

4. вес: 66,6 ( + 600 г )  молодца!!!smile

5.Объемы

ОГ - 99 (0)

ОТ - 80 (0)

ОЖ - 94 (0)

ОБ - 97 (0)

ОН- 55 (0)

ну что сказать...стыдно...но с сегодняшнего дня - новая жизнь. опять. smile

Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет (24.08-31.08)

1. КК - соблюден 6 дней,

2. Силовые - 45 мин

3. Кардио - (ходьба, вело, степ, обруч) 3156 Ккал

4. Вес - 87,8 кг (отвес 1,5 кг)

5. ОГ - 106

6. ОТ - 85 (-1 см)

7. ОЖ - 102 (-1 см)

8. ОБ - 110 (-1 см)

9. ОН - 63 (0 см)

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет  за неделю (24.08 - 30.08)

1) КК: не соблюден все дни smile

2) силовые: 0 минут smile

3) кардио:  1230 ккал

4) вес: 76,8 кг (был 76,0). привес 800гsmile

5)Объемы не изменились

ОГ  - 103 (был 103)

ОТ - 82 (был 82)

ОЖ - 102 (был 102)

ОБ - 110 (был 110)

ОН - 65 (был 65)

Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  2 неделю.

1. КК соблюден - 6, БЖУ соблюден 0.

2. Силовые - 35 минут.

3. Кардио - ходьба - 150 минут, 465 ккал.

4. Вес - 77 (-0,5 кг).

5. ОГ - 101 (0).

6. ОТ - 94 (0).

7. ОЖ - 104 (0).

8. ОБ - 112 (0).

9. ОН - 68 (0).

Рост 166, вес 84.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.08.09

1. КК не соблюден

2. силовые нет

3. кардио нет

Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.08.2009

1. КК соблюден 

2. Силовые 50 мин

3. Кардио 80 мин бег 650 ккал

4. Вес - так и не взвешиваюсь

Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29.08.2009

1. КК не соблюден smile

2. Силовые smile

3. Кардио  smile

4. Вес - так и не взвешиваюсь smile

Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.08

1) КК: зеленый: 1550(У198| Ж28 | Б132)

2) силовые: 60 мин

3) кардио:  эллипсоид 26 мин  (217 ккал), ходьба 75 мин (279 ккал). Всего: 496 ккал


29.08

1) КК: зеленый: 1449(У194| Ж35 | Б95)

2) силовые: нет

3) кардио:  обруч 30 мин (174ккал), ходьба 30 мин (69 ккал), йога 30 мин (104 ккал). Всего: 374 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за 29.08

кал-норма

силовые-нет

кардио-651

кто со мной тот герой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.08.09

1. КК не соблюден(рагруз.день)

2. силовые 10 мин.

3. кардио (ходьба 95 мин., 317 кк)

 

Отчет за 29.08.09

1. КК не соблюден(друзья дача шашлык пиво)

2. силовые нет

3. кардио нет

Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю (на день раньше, но по-другому не получается) 30.08.09

1. КК - соблюден  4 дня, из них БЖУ не соблюден 2 дня

2. Силовые - 0 мин

3. Кардио - (ходьба) 3849 Ккал

4. Вес - 81 кг (отвес 1 кг)

5. ОГ - 102

6. ОТ - 86 (-1 см)

7. ОЖ - 101 (+2 см)

8. ОБ - 110

9. ОН - 64 (- 2 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.08

1. КК не соблюден(недобор белков)
2. Силовые 20 мин
3. Кардио 120 мин-390 ккал

Отчет за 29.08

1. КК не соблюден(перебор)
2. Силовые 10 мин
3. Кардио 60 мин-422 ккал

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 29 августа

1. КК: не знаю

2. Силовые: 30 мин

3. Кардио: ходьба 100 мин - 277 ккал; аэробика 50 мин - 254 ккал: итого 531 ккал

4. Вес --------

***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 28 августа

1. КК: всё в норме

2. Силовые: 30 мин

3. Кардио: ходьба 60 мин - 166ккал; аэробика 70 мин - 356 ккал: итого 522 ккал

4. Вес --------

***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за 28.08

кал-норма

силовые-нет

кардио-458 кал

кто со мной тот герой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.08

1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио нет

Отчет за 28.08

1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио 532 ккал

Отчет за 29.08

1. КК не знаю

2. Силовые нет
3. Кардио нет

Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика