|
|
 |
|
Starletka
Diet-Баллов: 11738
Сообщений: 2058
Город: Саратов
13.9.2009 11:58
|
Отчет за 12.09.2009
1. КК соблюден(Б недобор)
2. Силовые нет
3. Кардио нет
4.Вес 59.5
Алена
/community/post.php?topic_id=20422
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
13.9.2009 9:26
|
Отчет за 12.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио нет
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
12.9.2009 20:48
|
Отчёт за 12.09
кал-норма
сил-нет
кардио-385 кал
кто со мной тот герой
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
12.9.2009 14:41
|
Отчёт за 11.09
кал-перебор(1643!)
сил-нет
кардио-0
вес-88.400(+400)
кто со мной тот герой
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
12.9.2009 14:40
|
Отчёт за 10.09
кал-недобор
сил-нет
кардио-60
вес-88(+700)
кто со мной тот герой
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
12.9.2009 14:39
|
Отчёт за 9.09
кал-недобор
сил-нет
кардио-120
вес-87.300
кто со мной тот герой
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
12.9.2009 7:34
|
Отчет за 11.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 170 минут, 668 кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Starletka
Diet-Баллов: 11738
Сообщений: 2058
Город: Саратов
11.9.2009 22:21
|
Отчет за 10.09.2009
1. КК соблюден(Б недобор)
2. Силовые нет
3. Кардио нет
Отчет за 11.09.2009
1. КК соблюден(все зеленое)
2. Силовые нет
3. Кардио нет
4.Вес 60.1
Алена
/community/post.php?topic_id=20422
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
11.9.2009 17:11
|
Отчет за 10.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 135 минут, 530 кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
11.9.2009 16:24
|
Отчет за 10.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые 0
3. Кардио 0
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
11.9.2009 16:23
|
Отчет за 09.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые 0
3. Кардио 0
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Starletka
Diet-Баллов: 11738
Сообщений: 2058
Город: Саратов
10.9.2009 15:30
|
Отчет за 09.09.2009
1. КК недобор(У,Ж зеленые,Б недобор)
2. Силовые нет
3. Кардио обруч 40 мин 226 ккал
4. 60.7
Алена
/community/post.php?topic_id=20422
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
10.9.2009 14:51
|
Отчёт за 8.09
кал-недобор
сил-нет
кардио-60
кто со мной тот герой
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
10.9.2009 14:49
|
Отчёт за 9.09
кал-уложилась
сил-0
кардио-60
кто со мной тот герой
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
10.9.2009 11:31
|
ОТЧЕТ ЗА 9 сентября
1. КК: уложилась
2. Силовые: 0 мин
3. Кардио: 253 ккал;
4. Вес 60.7
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
10.9.2009 10:33
|
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
10.9.2009 9:54
|
Отчет за 9.09.2009
1. БЖУ соблюден, КК нет (перебор)
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 120 минут, 471 кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
9.9.2009 14:12
|
ОТЧЕТ ЗА 8 сентября
1. КК: уложилась
2. Силовые: 30 мин
3. Кардио: 253 ккал;
4. Вес 60.7
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
9.9.2009 12:08
|
Отчет за 08.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые 0
3. Кардио 0
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Starletka
Diet-Баллов: 11738
Сообщений: 2058
Город: Саратов
9.9.2009 10:34
|
Отчет за 08.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио хотьба 90 мин 204 ккал
обруч 40 мин 226 ккал
4. 60.3
Алена
/community/post.php?topic_id=20422
|
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
9.9.2009 10:26
|
Отчет за 08.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые шейпинг 1 час
3. Кардио 1 час бег 564 ккал
4. 65.4
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
9.9.2009 6:24
|
Отчет за 8.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 120 минут, 393 кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
8.9.2009 19:09
|
Отчет за 07.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые 0
3. Кардио 0
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
bladclad
Diet-Баллов: 1456
Сообщений: 101
Город: tallinn
8.9.2009 18:38
|
Отчет за 07.09.2009
1. КК соблюден
2. Силовые 1 час
3. Кардио 1 час бег 564 ккал
4. 65.6
Откушать можно. Коли доктор сыт, то и больному легче.
росту во мне 170 см
82 -- 64 -- 62 -- 58
был есть будет идеал
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
8.9.2009 15:53
|
ОТЧЕТ ЗА 7 сентября
1. КК: уложилась
2. Силовые: нет
3. Кардио: 89 ккал;
4. Вес 60.8
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Starletka
Diet-Баллов: 11738
Сообщений: 2058
Город: Саратов
8.9.2009 11:20
|
Отчет за 7.09.2009
1. КК соблюден(Б недобор)
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 30 минут, 103кк
4.Вес 60.4
Алена
/community/post.php?topic_id=20422
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
8.9.2009 10:39
|
Ой! Да уменя 3 место!!!!!!
Ай да стимул!
кто со мной тот герой
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
8.9.2009 10:37
|
отчёт за 7.09
кал-725(разгруз)
силовые-нет
кардио-60
вес-87.3(0)
кто со мной тот герой
|
Nussi
Diet-Баллов: 8261
Сообщений: 1314
8.9.2009 10:14
|
Прошу прощения за опоздание с отчетом
Отчет за неделю (31.08 - 06.09)
1) КК: соблюден 4 дня
2) силовые: 0 минут 
3) кардио: 1989 ккал
4) вес: 75,6 кг (был 76,8). отвес 1 кг 200г
5) Объемы не изменились
ОГ - 103 (был 103)
ОТ - 82 (был 82)
ОЖ - 102 (был 102)
ОБ - 110 (был 110)
ОН - 65 (был 65)
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
8.9.2009 8:13
|
Отчет за 7.09.2009
1. КК не соблюден
2. Силовые нет
3. Кардио ходьба 110 минут, 360 кк
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
7.9.2009 21:45
|
еженедельный отчет (31.08- 06.09)
4) вес: - 82 кг, (0) гр
5) ОГ - 117 (+1)
6) ОТ - 100.5(-0.5)
7. ОЖ - 106 (-1)
8. ОБ - 104,5 ( -0.5)
9. ОЛ - 62(0)
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
7.9.2009 21:05
|
Отчет за 7.09.09
КК- соблюден
Силовых-нет
Кардил- нет
Вес- 100,5
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
7.9.2009 21:03
|
еженедельный отчет (31.08- 06.09)
1) КК: 4 дней соблюден;
2) силовые: да-120 мин.
3) кардио: 2822 ккал сожжено
4) вес: - 102 кг, (0) гр
5) ОГ - 117 (-2)
6) ОТ - 108(-1)
7) ОЖ - 124 (-6)
8) ОБ - 128 ( 0)
9) ОЛ - 72 (-2)
10) ОР-37 (-2)
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
Катя31
Diet-Баллов: 8243
Сообщений: 237
7.9.2009 19:51
|
еженедельный отчет (31.08- 06.09)
1) КК: 4 дня соблюден;
2) силовые: нет
3) кардио: ходьба 510 минут 1860 ккал сожжено
4) вес: - 80.5 кг, (-1300) гр
5) ОГ - 92.5 (-4)
6) ОТ - 80.5(-0.5)
7. ОЖ - 99 (-7)
8. ОБ - 104 ( -1.5)
9. ОЛ - 66 (-1)
Катя, 32 года, рост 164. Мама двух замечательных деток.
Было 97
Сейчас 96.6
1 цель 86.6
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
7.9.2009 17:05
|
31.08-06.09
1. КК: соблюден 5 дней, Б-6 дней соблюдено, У-6 дней соблюдено, Ж-7дней соблюдено
2. силовые-нет
3.кардио-3905 ккал
4. вес: 71,7 ( -0,3 кг)
5.Объемы
ОГ-81 (0)
ОТ- 83 (-0,5)
ОЖ-93,5 (0)
ОБ- 109 (-1)
ОН- 65,5 (0)
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
7.9.2009 16:48
|
отчёт за неделю 31.08-7.09
Кал-норма 6 дней, 1 день недобор
силовые-нет
кардио-1657 кал
вес-87.300(-1.300)
ОБЪЁМЫ:ОГ-82(0),ОТ-85(-4 см),Ож-100(0),Он-61(-1 см)ОБ-108(-4 см).
кто со мной тот герой
|
Ируся55
Diet-Баллов: 3096
Сообщений: 93
7.9.2009 16:35
|
Отчет за неделю 31.08-06.09
1. КК: соблюден 1 дней
2. силовые-нет
3.кардио-3073 ккал
4. вес: 82,5 ( -0,5 кг)
5.Объемы
ОГ-106 (-1)
ОТ- 86 (0)
ОЖ-102 (0)
ОБ- 105 (0)
ОН- 67(-1)
Ирина, рост 160,
было 86 кг,пока вес 82,5, Будет 55
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
7.9.2009 15:00
|
ОТЧЕТ ЗА неделю 31.08.- 6.09
1. КК: 5 дней ( 2 дня перебор)
2. Силовые: 210 мин
3. Кардио: 2759 ккал
4. Вес 60.8 (-200гр)
5. ОГ - 90 (0).
6. ОТ - 72 (-1).
7. ОЖ - 90 (0).
8. ОБ - 98 (-1).
9. ОН - 54 (0).
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
7.9.2009 14:55
|
ОТЧЕТ ЗА 6 сентября
1. КК: не уложилась
2. Силовые: 30 мин
3. Кардио: 253 ккал;
4. Вес --------
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Ирусик27
Diet-Баллов: 13291
Сообщений: 244
Город: Киев
7.9.2009 12:28
|
Отчет за неделю 31,08-6,09
Вес -69 (0 )
ОГ -100 (0)
ОБ - 104 (0)
ОТ - 84 (0)
ОЖ - 94 (0)
КК - соблюден 6 дней
Силовые - 20 мин
Кардои - 3500 ккал (ходьба , круг, пресс)
Ирина, 28 лет , рост 162 см, вес 68 кг.
68____ 65 _____60
1,05..1,08...будет
адрес: /community/post.php?topic_id=16375 заходите всегда рада гостям
|
