|
|
|
КапляСвета
Diet-Баллов: 2844
Сообщений: 1343
27.3.2010 13:20
|
Машааа, ау!
Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
20.2.2010 5:31
|
Нашла такой сайтик итересный kaloriyka.ru ) Можно будет туда заходить когда ДиОн тупит)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
15.2.2010 6:00
|
Вчера была в ресторане (в китайском) бе.....Там все такое кисло-сладкое и всё в кляре аж бесит.....Например грибы в кляре-кляра самого больше чем грибов) Но я в ресторанах не объедаюсь, слава богу) Так что я не пребрала) Кстати всех с днём валентина!!!!
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
7.2.2010 9:09
|
Я сегодна взвесилась....и.....бог мой....я такого не ожидала.....60 кг!!! Ееееее!!!! Стоило полторы недельки озатниматься спортом и итог -1 кг! Наконец то вес сдвинулся!!! и ещё моя талия уменьшилась на 1 см)) Так что счастлива) Кстати скоро весна. Эт очень радует
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
4.2.2010 8:20
|
Вообщем так, что-то я давно не отчитывалась, а у меня куча новостей!)Есть чем похвастаться и...за что погугать меня...)
Из приятного:
1) Ура!! Я снова занимаюсь спортом(через день)!! Теперь мне совсем не лень!
2)Кручу обруч )
3)Вчера мама сказала мне, что я похудела) О ктоб знал как мне было приятноЕсли ОНА это сказала тогда уж я точно похудела, она просто так мне комплиментов не делает)
4) Меня очень хвалит учитель в художке) Довольная я
5) Я стала лучше учиться)) Т.к. когда ведёшь ЗОЖ хочется во всем преуспевать )
Из не очень приятного:
1)Соблюдаю кк постоянно, ток вчера наела на 2100=) Я себя не виню и не ругаю, т. к. это даже полезно и к тому же я уже давно так не объедалась)
2)На улице ужасно холодно брррр от -15 до -20...Что ж за зима такая холодная?Надеюсь что хоть лето будет тёплое)
Вроде всё сообщила))
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
26.1.2010 18:56
|
вот, у меня сегодня такая лень) на тренировки не хотелось совсееем, перед теликом упражнения делать тоже очень леееень..
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
26.1.2010 9:07
|
Насчёт качелей интересно) Надо попробывать и ещё надо побольше двигаться и гулять мне) А то часто лень напирает и прям ничегошеньки не хочется делать
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
25.1.2010 9:23
|
Вперёд к цели!
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
25.1.2010 9:00
|
Спорт - это здорово :)
Может стоит устроить качели? Что-то типо такого : 1200-1400-1600 ? Вдруг поможет)
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
25.1.2010 8:46
|
Хм кажется у меня плато.Вес стоит, паршивец такой!) Вообщем так, начинаю заниматься спортом три раза в неделю по 30 минут для начала) Надеюсь поможет.
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
22.1.2010 12:56
|
22 января
Болею) Не то чтобы я растроена Даже слегка наоборот=) Парит токо то что не двигалась сегодня почти...Но сделаю сегодня комплекс Энви. Он у меня и будет в качестве активности) Зимой так утомительно худеть. Другое дело когда на улице тепло, хочется как можно больше двигаться! Но в конце концов в зиме тоже есть много преимуществ... Например...ну каток и...снег...и новый год) К тому же скоро весна)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
21.1.2010 15:42
|
спасибо за поддержку) на меня эти похуденческие депрессии иногда находят, я конечно с ними не правильно может справляюсь, но мне помагает, и вес не растет. Я делаю так - с подругой ночуем вместе и едим всеееее, что хочется, после хорошего спорта в тренажорке, ну а потом снова на здоровое питание) Может нельзя так, но мне помогает и вес заметно все-таки падает)
благодаря тренажорке, у меня уже так нормальненько пресс накачен, я даже довольна )
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
20.1.2010 15:07
|
Я тут порылась в нэте и нашла несложные упры на прес. Написано что если делать месяца два, три раза в неделю то пресс заметно подтянется.
Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем отрывая лопатки-вдох, опускаешься выдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиним. (тянешься вверх)
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем. раз 50 без остановок. Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)
4. Ноги под себя (скрещены как по турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)
5. Ноги в колнях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемя локтями к колняем, не сгибаем, тянемся корпусом. 2 по 50. (работают косые мыщцы пресса) При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.
Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз). Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
20.1.2010 4:52
|
Ань пиши конечно) За что извиняться? Я тебя прекрасно понимаю... Но знаешь что меня успокаивает? То что мы уже с детства, можно сказать, приучаем себя к здоровой пище, к спорту ну и вообще в целом к здоровому образу жизни) А когда нашим одноклассницам стукнет под 30-ник они будут толстые и обрюзгшие, а мы стройные потому,что поняли что следить за собой надо уже с детства) А вообще я поняла, то что надо худеть себе спокойно и не с кем себя не сравнивать ( тем более с одноклассниками) Так легче) И вообще больше позитива! Весна уже скоро)
P.S. Спасибо что ты со мной Ань)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
18.1.2010 23:06
|
не грусти. все хорошо будет, я тебе точно говорю. я с тобой )
__
похудение я уже практически ненавижу. больше не могу. просто стараюсь сейчас из последних сил, ведь огромный путь позади и осталось совсем чуть-чуть.
я не могу больше видеть, как большиснтво моих друзей едят все подряд. много всего. а я высчитываю эти калории. единственное, что мне нравится из всего этого - спорт. вот на это я реально "подсела". обожаю тренажорку. Я хочу есть шоколад, котлеты, колбасу. Нет, даже не так. Я хочу есть правильную пищу, но не так что "так, сыра можно только 20 гр. он сильной жирный. шоколад - один кусочек, иначе не уложишься в коридор. сок - нельзя, он слишком калорийный. руки прочь от второго куска колбасы".
__
извини, что написала
но мне правда плохо. очень.
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
18.1.2010 12:19
|
18 января
Понедельник ... понедельник говорит сам за себя. Это похудение меня слегка раздражает и даже не из-за того что нельзя есть всё подряд, а из-за того, что я постоянно думаю о нём...О похудении) Чтобы я не делала, отдыхала ли с друзьями, ходила ли в кино или просто сидела на уроке я постоянно думаю и думаю, что все худые и стройные, а я толстая... И знаю я что нельзя сравнивать себя с другими, но это случается как-то непроизвольно. Блин и это всё меня так напрягает. Этот 61 кг на весах меня уже достал не видеть бы его...
И вообще сейчас надо хорошо учиться, ЕГЭ на носу...А вроде бы стараюсь но всё равно не выходит. И главное то, что я знаю ведь, что могу, но не получается... Ещё родаки постоянно давят на меня...Бррр
И иногда мне кажется что моё самое главное желание не сбудется...Наверное просто хандра.Понедельние всё таки)
В субботу измерилась и с прошлых замеров ничего не изменилось вес колебрется между 60,5 и 61.
Кстати мы тут с девчонками решили записаться на джаз танцы) Я думаю это будет интересно и весело) А то надоела уже эта плоская и скучноватая аэробика . Хотелось бы чего-то новенького.
Вообщем я нажаловалась вдоволь) Как-то и легче)
Надеюсь что всё у меня получится. Ведь надежда умирает последней.
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
15.1.2010 16:16
|
Ой, какое дурацкое ощущение )
Я тебе гарантирую, на весах увидишь - очень красивые цифры ))
В художку - это молодец. Всегда по - доброму завидовала людям, которые красиво рисуют :)
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
15.1.2010 8:29
|
Конечно согласна Ань! Именно поэтому на диетах мы не сидим)
Кстати я опять записалась в художественную школу!Снова в течении=) Завтра надо взвеситься- суббота. И у меня такое ощущение будто бы я не худею а наоборот хотя и соблюдаю КК... странно..
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
13.1.2010 20:48
|
Это то действительно парит, но зато - медлено, но верно ) И не вернутся они, эти несчастные лишнии килограммы, а это важнее, чем просто быстрее похудеть, согласна ? :)
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
12.1.2010 12:11
|
Ань а льдом совсем не холодно протирать) Токо толку ноль
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
12.1.2010 12:08
|
Всем привет! Вот съездила на два дня вместе с классом отдыхать) Очень хорошо съездили. Я рада. Конечно ела я всякую бредятину типо чипсов и кириешек..) Ну пофиг я всё равно такое очень редко ем. Вообщем всё хорошо Парит только что вес очень медленно сползает... хочется уже поскорее перемотать время вперёд где я уже такая вся постройневшая))
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
4.1.2010 16:42
|
Эх, спорт этот... Иногда мне бывает так лень ) А вот как соберусь в кучку, так из спортзала не вытащишь)
Сегодня вот тоже ничегошеньки не делала. Надо хоть на скакалочке попрыгать, да пресс покачать.
Ой, я бы наверное не смогла льдом протирать. Бррр.. Холодно же, противненько )
Горжусь тобой )
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
4.1.2010 15:42
|
Отчетик)
Коридор в норме, с Бжу всё окей)
Стабильно восемь стаканов
Обруч крутила и ещё льдом мазалась в о бласти талии (мож уменьшится? кто знает...)
Не..прогулок не было Сегодня весь день сидела у телика и смотрела фильмы, а потом сестрица пришла)
Как-то про мотивацию забываю
Весь мой спорт на сегодня эт обруч( чОрт ...как ж заставить себя)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
3.1.2010 9:56
|
Кстати сегодня читала статью Малахова и он говорил (точнее не он а Проклова) что если неделю протирать талию кубиком льда то она уменьшается на 3 см .... С трудом верится, но надо попробывать)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
3.1.2010 9:52
|
Спасибо Насть) Тебя также!
В новый год я съела конечно много. Но ладн =) Это ж новый год как никак)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
КапляСвета
Diet-Баллов: 2844
Сообщений: 1343
31.12.2009 10:56
|
Маша, даже если ты съешь много - не беда. В праздник можно
С наступающим!
Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
31.12.2009 6:43
|
Настён я тут))
Боюсь сорваться на Новый год и объесться в дровину))) Надеюсь такого не будет)) В конце концов Новый год это волшебный паздник и главное на нём вовсе не еда!)
!!!Всех с Новым годом!!!
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
КапляСвета
Diet-Баллов: 2844
Сообщений: 1343
30.12.2009 20:50
|
Маша, где же ты?
Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
26.12.2009 11:41
|
Молодчинка! Поздравляю!!
А у меня все не очень. Не могу перестроится.. Устроила себе всего один день зажора, а он растянулся на 5. Ну хоть спорта много.
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
26.12.2009 8:58
|
Ура!! Я просто безумно счастлива!!!!!!! Сегодня была замерка вообщем так:
Объём талии 71
Оъём живота 85
Объём ноги сверху 54
оъём бёдер 94
А вес 60,5 !! Ура!! Минус 1 кг!!
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
25.12.2009 14:21
|
Ань да ну её! Эту школу!) Всё равно уже почти конец, так что можно и погулять)
Да я и сама непрочь поесть всякие жирненькие вредностисегодня вот например красной икры налопалась и орехов)) Просто у меня такая хрень: либо я поглощаю много жиров либо слишком мало=) Последнюю неделю ток постоянно чего-то недобираю(
Насть я тож зиму люблю, особенно Новый год=) Но зима постоянно понижает мою самооценку.... Сама не знаю почему...
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
24.12.2009 15:09
|
Я вот зимой тоже постоянно хочу спать)
Вот и сегодня, мы же с подругой ночевали, и проспали первый урок, конечно можно было бежать и успеть на второй, но, нам тапк хотелось спать, уснули то мы часика в три ночи) Так что в школу мы так и не попали
Недобор жиров?) Ничего себе) Я вот просто обожаю все жирные продукты : шоколадки, пироженки, ммм)
Поэтому у меня такие недоборы редко бывают, всегда знаю, чем заполнить
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
КапляСвета
Diet-Баллов: 2844
Сообщений: 1343
24.12.2009 11:28
|
Уже почти два месяца А я люблю зиму, снежную и главное - сухую, какой у нас в Москве конечно быть не может
Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.
|
Чупа4594
Diet-Баллов: 3451
Сообщений: 129
Город: Находка
24.12.2009 8:44
|
Насть надеюсь этого настроя мне хватит надолго)) А ты давай, заражайся им от меня:)
А вообще зима меня угнетает. Порой хочется упасть на кровать и проспать весь день, зимой просыпается мой ужасный враг...лень... Но я дала себе слово не сдаваться и вытерпеть эти три месяца зимы)
Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
|