|
|
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
13.9.2009 10:05
|
Что то я засопливилась, на работе заразу подхватила, поэтому сегодня только 15 минут обычной зарядки.
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
13.9.2009 7:28
|
сегодня утром - велотренажер - 15 минут... (он самый удобный с утра)
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
12.9.2009 7:38
|
сегодня утром - велотренажер - 20 минут...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
11.9.2009 19:10
|
tankistkazhiraf, у нас тоже рядом с домом есть СТО... а я и не подумала... А то мужу некогда, да и насос не помним уже где..
У меня бедра не растут в объемах от тренажера, а уменьшаются... просто твердые стали. Можешь посмотреть в моём ЛЖ мои фото (мы для отчета в гонках (других) в белье фоткаемся и я в дневнике тоже вед отчёты - там ничего не скроешь )
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
11.9.2009 19:03
|
Могу посоветовать, где колеса накачать. Мы с сетрой ходим в магазин автозапчастей, там молодые ребята нам с удовольствием колеса накачивают. А у меня вот холодное отношение к велотренажеру, мне кажется от него ляжки вырастут, а это моя главная проблема. Я хочу элипс или как он там называется, но это пока нереально, буду своими силами.
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
11.9.2009 18:02
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
11.9.2009 12:45
|
Я велотренажер кручу зимой перед теликом))) А сейчас кайфую на велосипеде. Сегодня планируем с мужем 3часовую прогулку на великах и это не считая того, ч то наработу и обратно я тоже на велике0))
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Carry
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 196
11.9.2009 12:38
|
ну у меня зарядка, это разминка всех суставов. растяжки. а потом 30 минут велотренажера. после заминка.
третий в моей жизни тренажер, но вот первый, что я каждое утро вскакиваю и бегу у нему. наверное, дело не именно в нем, а в том, что я нашла свой режим дня.
Светка
Цель: 60 кг к 01/07/2013
Сейчас 70
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
11.9.2009 10:29
|
Девочки, еще раз извиняюсь за то, что не сделаал пока репортажик. Сегодня дочу отвезу к маме и обязательно доделаю его. Табличка результатов уже готова, а вот сам репортажик нет(( Потерпите немного, плиз.
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
11.9.2009 10:27
|
Я тоже появляюсь)
У меня зарядка состоит из растяжки, упры на пресс, спину, отжимания, приседания и что захочется)))
Сегодня еле заставила себя сделать зарядку и душ принять. Но главное начать))) В душе такую холодную воду включила, что аж взвизгнула))) Вроде никто не проснулся)))
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
11.9.2009 9:03
|
tankistkazhiraf точно... мы как самые активистки тут тусуемся, а больше и нет никого... никто не хочет даже написать ЧТО именно делает утром? из чего сотоит его утренняяя зарядка...?
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
11.9.2009 8:43
|
Приветик тебе, что то тут как то грустно, ты да я да мы с тобой!
Я в отпуск с понедельника, так что бегать каждый день буду, наконец то может вес снизится, а то стоит зараза.
|
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
11.9.2009 8:13
|
Всем привет!!!
Я проснулась, позанималась бодифлексом 35 минут, приняла контрастный душ, позавтракала тыквой тушеной с рисом и молоком + чай с цедрой цитрусовых и ложкой меда...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
10.9.2009 11:09
|
ночью шёл ливень.. я проснулась в 2 ночи и сидела с мужем на кухне... он лопал арбуз, а я яблоки...
Сегодня утром встала опять тяжело... разминку сделала и бодифлексом позанималась...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
10.9.2009 11:00
|
Ночью не смогла((( ИСПРАВЛЯЮСЬ
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
9.9.2009 20:12
|
Девочки!!!
Сегодня ночью буду делать репортажик за вторую неделю!!! Посмотрите внимательно, если кто не сдал отчетики - сдавайте, а то не войдете в репортаж!!!
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
9.9.2009 8:42
|
еле проснулась сегодня... странно... но всё сделала...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
8.9.2009 15:59
|
Я вообще не большой любитель "скакать" с утра... а на тренажере - я просыпаюсь...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
8.9.2009 15:51
|
Наташ, я не спорю, я говорю про свою зарядку)))
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
8.9.2009 15:30
|
Катерина, у меня всегда с утра кардио-тренировка (на тощак) на велотренажере, а потом 5 мин. растяжка после него... зарядка - это любая физ.активность... у кого-то бидифлекс, у кого-то силовые, у кого-то кардио-тренировка...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
8.9.2009 12:09
|
Ромашка, у всех бывает, но главное это постоянство. Набрала пол кило, ничего, скинешь. Главное сейчас взять себя в руки и двигатся дальше!!!
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
8.9.2009 12:05
|
Девочки, не расслабляемся!!! В итоговом отчетике за месяц будет учитыватся и вес тоже. Так что берем себя в руки!!!
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
8.9.2009 12:03
|
Катерина60 отчётики супер!
Я за выходные очень разленилась, так тяжело было сегодня рано встать. А ещё я у мамы была и на весах теперь плюс пол кило. Обидно :(
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
8.9.2009 11:51
|
Пока не могу, тк жду отчетов до конца среды. В правилах сказано, что можно сдавать отчеты раз в неделю до среды.
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
8.9.2009 11:48
|
Привет, может на прошлую неделю скинешь результаты, а то та неделя меня прямо не радует!
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
8.9.2009 11:20
|
Абелона, так может с нами???
Лаола, а ты что-то расслабилась. Бери себя в руки!!!
Наташ, ну ты как всегда в ударе. Хотя я считаю зарядка это другое, я на велике езжу на работу (это где-то 30-40мин в одну сторону), а зарядку делаю отдельно. Но каждому свое.
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
8.9.2009 7:44
|
Сегодня 20 мин. велотренжера + 10 минут скакалки...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
7.9.2009 21:37
|
Молодец! Отчет очень интересный!
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Abelona
Diet-Баллов: 17894
Сообщений: 8412
7.9.2009 18:13
|
Катерина60, как у вас красиво, какие отчетики! Молодец. И похудела хорошо, фотку твою видела. Странно, я в эту позу легко, а вообще не гибкая. О шпагате и не мечтаю, спина тоже назад не сильно гнется. Зато по-турецки могу сидеть долго или ноги под себя. В такой позе отдыхается у меня после тренировки хорошо. Если дома.
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
7.9.2009 17:18
|
Юнон, все в твоих руках!!!
Наташ, спасибо) Могло бы быть лучше, но я на Вы с компом((
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
7.9.2009 17:16
|
фуф, ну тогда надо исправляться....
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
7.9.2009 17:15
|
Оксан , ну наверно нужна програмка Open.Office;если её в компе нет -ссылка не откроется, а в другом формате -это то что я выложила , правда всё не вписалось, получилось двумя кусками...
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
7.9.2009 17:15
|
Катерина, спасибо за чудесный репортаж! всё так красиво... мотивирует!
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
7.9.2009 17:14
|
Юнон, авку вроде как по результатам за месяц одевать собирались)
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
7.9.2009 17:12
|
Девочки, вот темка с репортажиком и отчетной таблицей за первую неделю.
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
7.9.2009 17:11
|
Юнона что-то ссылочка на отчетик не работает (ну у меня) я не могу попасть
|
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
7.9.2009 17:08
|
а чё уже надо аватарку менять???
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
7.9.2009 17:07
|
нее, в штрафниках я....
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
7.9.2009 16:55
|
Кать, спасибо за репортаж
А кто в штрафниках.......вдруг я ...тогда пойду авик одевать
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
7.9.2009 15:28
|
Катерина. а что а Pain не переносится таблица?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|