Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: На зарядку становись!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Катерина60, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
#Месяц утренней энергии# НОВЫЕ ГОНКИ.# Болтушка.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то я засопливилась, на работе заразу подхватила, поэтому сегодня только 15 минут обычной зарядки.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня утром - велотренажер - 15 минут... (он самый удобный с утра)

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня утром - велотренажер - 20 минут...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tankistkazhiraf, у нас тоже рядом с домом есть СТО... а я и не подумала... А то мужу некогда, да и насос не помним уже где..smile

У меня бедра не растут в объемах от тренажера, а уменьшаются... просто твердые стали.
Можешь посмотреть в моём ЛЖ мои фото (мы для отчета в гонках (других) в белье фоткаемся и я в дневнике тоже вед отчёты - там ничего не скроешь smile)

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Natali76

Могу посоветовать, где колеса накачать. Мы с сетрой ходим в магазин автозапчастей, там молодые ребята нам с удовольствием колеса накачивают. А у меня вот холодное отношение к велотренажеру, мне кажется от него ляжки вырастут, а это моя главная проблема. Я хочу элипс или как он там называется, но это пока нереально, буду своими силами.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже велотренжер люблю... каждое утро с него начинаю... но сейчас решила немного сменить вид зарядки (вес стоит - нужно всё менять: спорт и питание). Хотя велосипед тоже есть, но нет компании и колеса некому накачать...всем некогда..smile А на работу мне даже медленным шагом всего 5 минут... да и если бы далеко было - не смогла бы ездить: как я в деловой одежде и на каблуках поехала бы? smile Поэтому - тренажер у меня любимее велика... И на тренажере я могу сидеть утром даже не умывшись и в нижнем белье...(в отличие от велосипедной прогулки) smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я велотренажер кручу зимой перед теликом))) А сейчас кайфую на велосипеде. Сегодня планируем с мужем 3часовую прогулку на великах и это не считая того, ч то наработу и обратно я тоже на велике0))

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну у меня зарядка, это разминка всех суставов. растяжки. а потом 30 минут велотренажера. после заминка.

 

третий в моей жизни тренажер, но вот первый, что я каждое утро вскакиваю и бегу у нему. наверное, дело не именно в нем, а в том, что я нашла свой режим дня.

Светка
Цель: 60 кг к 01/07/2013
Сейчас 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, еще раз извиняюсь за то, что не сделаал пока репортажик. Сегодня дочу отвезу к маме и обязательно доделаю его. Табличка результатов уже готова, а вот сам репортажик нет(( Потерпите немного, плиз.

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже появляюсь)

У меня зарядка состоит из растяжки, упры на пресс, спину, отжимания, приседания и что захочется)))

Сегодня еле заставила себя сделать зарядку и душ принять. Но главное начать))) В душе такую холодную воду включила, что аж взвизгнула))) Вроде никто не проснулся)))

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
tankistkazhiraf точно... мы как самые активистки тут тусуемся, а больше и нет никого... никто не хочет даже написать ЧТО именно делает утром? из чего сотоит его утренняяя зарядка...?

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali76

Приветик тебе, что то тут как то грустно, ты да я да мы с тобой!

Я в отпуск с понедельника, так что бегать каждый день буду, наконец то может вес снизится, а то стоит зараза.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!

Я проснулась, позанималась бодифлексом 35 минут, приняла контрастный душ, позавтракала тыквой тушеной с рисом и молоком + чай с цедрой цитрусовых и ложкой меда...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ночью шёл ливень.. я проснулась в 2 ночи и сидела с мужем на кухне... он лопал арбуз, а я яблоки...smile

Сегодня утром встала опять тяжело... разминку сделала и бодифлексом позанималась...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ночью не смогла((( ИСПРАВЛЯЮСЬ

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки!!!

Сегодня ночью буду делать репортажик за вторую неделю!!! Посмотрите внимательно, если кто не сдал отчетики - сдавайте, а то не войдете в репортаж!!!

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еле проснулась сегодня... странно... но всё сделала...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вообще не большой любитель "скакать" с утра... а на тренажере - я просыпаюсь...smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, я не спорю, я говорю про свою зарядку)))

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина, у меня всегда с утра кардио-тренировка (на тощак) на велотренажере, а потом 5 мин. растяжка после него... зарядка - это любая физ.активность... у кого-то бидифлекс, у кого-то силовые, у кого-то кардио-тренировка...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ромашка, у всех бывает, но главное это постоянство. Набрала пол кило, ничего, скинешь. Главное сейчас взять себя в руки и двигатся дальше!!!

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, не расслабляемся!!! В итоговом отчетике за месяц будет учитыватся и вес тоже. Так что берем себя в руки!!!

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина60 отчётики супер!

Я за выходные очень разленилась, так тяжело было сегодня рано встать. А ещё я у мамы была и на весах теперь плюс пол кило. Обидно :(

Было 88,7...есть 82,1...будет 55

Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока не могу, тк жду отчетов до конца среды. В правилах сказано, что можно сдавать отчеты раз в неделю до среды.

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Катерина60

Привет, может на прошлую неделю скинешь результаты, а то та неделя меня прямо не радует!

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Абелона, так может с нами???

Лаола, а ты что-то расслабиласьsmile. Бери себя в руки!!!

Наташ, ну ты как всегда в ударе. Хотя я считаю зарядка это другое, я на велике езжу на работу (это где-то 30-40мин в одну сторону), а зарядку делаю отдельно. Но каждому свое.

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 20 мин. велотренжера + 10 минут скакалки...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! Отчет очень интересный!

Ольга, Питер, 34 года, рост 162

72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)

Дневник: /community/post.php?topic_id=17833

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина60, как у вас красиво, какие отчетики! Молодец. И похудела хорошо, фотку твою видела. Странно, я в эту позу легко, а вообще не гибкая. О шпагате и не мечтаю, спина тоже назад не сильно гнется. Зато по-турецки могу сидеть долго или ноги под себя. В такой позе отдыхается у меня после тренировки хорошо. Если дома.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юнон, все в твоих руках!!!

Наташ, спасибо) Могло бы быть лучше, но я на Вы с компом((

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фуф, ну тогда надо исправляться....

*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело

*****************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксан , ну наверно нужна програмка Open.Office;если её в компе нет -ссылка не откроется, а в другом формате -это то что я выложила , правда всё не вписалось, получилось двумя кусками...

*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело

*****************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина, спасибо за чудесный репортаж! всё так красиво... мотивирует! smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юнон, авку вроде как по результатам за месяц одевать собирались)

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, вот темка с репортажиком и отчетной таблицей за первую неделю.

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юнона что-то ссылочка на отчетик не работает (ну у меня) я не могу попасть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а чё уже надо аватарку менять???smile

*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело

*****************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нее, в штрафниках я....smile

*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело

*****************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать, спасибо за репортаж smile

А кто в штрафниках.......вдруг я ...тогда пойду авик одевать smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина. а что а Pain не переносится таблица?

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика