Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: На зарядку становись!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Катерина60, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
#Месяц утренней энергии# НОВЫЕ ГОНКИ.# Болтушка.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

 Я наконец то сдулась немного, отдых вчерашний помог. Сегодня снова 5 км бегала

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!

Я сегодня позже проснулась (в 10-ом часу, т.к. в 5:40 помогала мужу на рыбалку собраться), взвешалась (чуть меньше 55), позанималась 30 мин. на велотренажере, приняла контрастный душ, намазюкалась различными кремами и эф.маслами, сделала самамассаж бедер и ягодиц, выпила 3 стакана воды, приготовила завтрак (овсянка с пшеничными отрубями и чай с мёдом), и вот я тут...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Леночка!

а по моему мы все заслуживаем уважения и похвалы!

куда проще лежать на диване, лопать пирожное и смотреть телик... а потом винить всех и вся в своих проблемах... А мы делаем свою жизнь боле полноценной! мы хотим не просто жить, а жить качественно!

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, я вот никаких героических поступков не совершаю, вставая рано утром, жаворонок я. А бегать по утрам толстые ляжки заставляют. Сегодня так не хотелось идти на стадион, муж на выходные приехал, но таки пересилила себя, ведь на бег, душ и завтрак всего то час ушел.

А душ мне тоже понравился, теперь буду всегда принимать контрастный.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

- ух, ты... тогда я тоже герой...*смущенно*... я весь отпуск рано встаю и всё выполняю, не смотря на то, могу спать до обеда...т.к. одна дома и никто мне не мешает...

- Спасибо организатору за такие ПОЛЕЗНЫЕ для здоровья гонки!

- В контрастный душ я вообще влюбилась и теперь буду его ВСЕГДА принимать (раньше я обычный принимала)!

- И ещё в гоночках мы все нашли новых подруг - это тоже очень важно!

- А вот я, зная ЧТО такое уделять себе внимание когда у тебя маленький ребенок (помню, проходили..) считаю героями - мамочек, которые не смотря на хлопоты с малышами - не забывают про себя! Респект!

 

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хочу сказать всем участникам наших гонок, кто встает каждое утро,

делая героическое усилие над собой,и делает зардяку.

У меня маленький ребенок, который просыпается каждый день

в половине седьмого или в шесть,

 вне зависимости выходной это или нет.

А я его кормлю и просто не ложусь уже дальше спать.

А вот те, кто встает сам, без всяких непреодолимых

 обстоятельств каждый день раньше, чем нужно,

вот ОНИ-то как раз и есть истинные герои этой гонки!!!!!!! 

Им весь почет и слава! smile

Ну и спасибо организаторам, что за такие хорошие гоночкиsmile

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Ночь спала как убитая... но почему-то до сих пор спать хочу...(всегда после завтрака в сон начинает клонить)

Проснулась... 30 мин. позанималась на тренажере... приняла контрастный душ... сделала кофейный скраб... нанесла на бедра и ягодицы укрепляющий лосьон + эф.масло, а на тело увлажняющий с потрясающим запахом... позавтракала чашкой геркулесовой каши, сейчас съем ложку меда и выпью чашку кофе (нужно помочь организму проснуться)...

В общем сижу довольная...кожа шёлковая (после скраба) и вся благоухающая (от кремов и эф.масел)... желудок доволен приходом в него кашки, а могз требует мёда (сладкого) и бодрящего кофе...

Катенька, спасибо за репортажик!!!

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Репортажик Обалденный! Спасибо огромное!!! smile

Надо подтягиваться до лидеров! Стыдно, но уже помимо душа и зарядку начала пропускать... smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, пожалуйста)))

Сarry, ну так нам и надо - увидеть наши ошибки и работать над ними.

Девочки, табличка есть, но выложить не могу((( Я Юноне выслала на почту, но ее сегодня что-то не видно, да и вообще у нее сейчас запарка. Если у кого есть возможность выложить таблицу - я могу на майл скинуть (табл в формате OpenDocument). Или подождем Юнону.

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не ожидала, но мне реально стыдно

это первые гонки, в которых я учавствую и это реально стимулирует

Спасибо

Светка
Цель: 60 кг к 01/07/2013
Сейчас 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать спасибо за репортаж smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, Всем приветик!!!

Я из темы Репортажи удалила все лишние сообщения. Прошу тех, чьи сообщения удалила  не обижаться!!!  Когда пишу репортаж - опираюсь на предидущий, а другие посты мешают.

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня и гимнастику сделала перед пробежкой и побегала 5 км.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 20 мин. тренажера

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже сегодня решила отдохнуть от физкультуры, сделала только 10минутную гимнастику. Дождь на улице, плохо.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня сегодня день отдыха от физ.упр smile, т.к. хочу много по дому сегодня сделать... И с утра, вместо утренней зарядки, уже навела порядок в шкафах кухонных...

Сейчас я позавтракала мюслями фруктовыми, выпила био-баланс и съела яблоко. Пробегусь по дневникам, запланирую питание на день и примусь дальше за дела.

В общем отчёт у меня сегодня будет "плохой"smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня какой-то спад

раньше мне как раз нравилось, что утром есть куча времени на все.  а на этой неделе я замещаю коллегу и теперь присматриваю за двумя направлениями в проекте и утром надо рано на работу :(

так что будут меня опять ругать за результаты.

с завтрашнего дня начну исправляться :)

Светка
Цель: 60 кг к 01/07/2013
Сейчас 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие хорошие гонки!

Я и не знала, что утро у меня есть время,  когда можно  заняться только собой.

Особенно если встать часов в шесть-семь, столько всего успеваешь. И зарядку сделать, и душ принять,

марафет навести, волосы нормально уложить, косметические процедуры всякие.

Сегодня даже успела обертывания сделать.smile

Это потом уже начинается дурдом, когда встают все дети, муж, собака.

И все начинают требовать моего участия, причем одновременно. smile

Короче, спасибо организатору за такое отличное мероприятие.

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова бегала 5 км, в тумане, хоть народа сегодня было побольше на стадионе, а то одной страшновато. Вчера я все-таки высчитала скорость своей хотьбы, оказалось, я трачу калорий в 2 раза больше, чем заношу в планировщик! Как то меня это порадовало!

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вечер вчера странный был, то ли выпитый ближе к вечеру кофе, то ли что-то другое, но уснуть я не могла до ночи глубокой... А в 4 утра меня какой-то звук разбудил, и я как человек чувствительный и с довольно легко возбудимыми нервами - больше не смогла уснуть... ушла в 4 утра в гостинную комнату и до 6 играла с собакой (которая прикладывалась со мной валяться на диване, облизывала меня и рычала), затем дочка проснулась - я с ней поболтала.... позанималась 20 мин. на велотренажере, выпила 3 ст.воды, приняла контрасный душ, позавтракала геркулесовой кашей, сварила свежий кофе, сделала укладку, макияж, нанесла укрепляющий лосьон на тело...проводила мужа на работу...и вот я совершенно бодрая пришла на сайт...сижу пью водичку...

Погода прохладная... но обещают через пару-тройку дней Бабье лето...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, у нас погода пока нормальная стоит, я по улице хожу в кофте и нормально себя чувствую. Говорят, что бабье лето, хотя солнца нет, все в облаках. Хорошо хоть тепло пока. Не хочу холод!

Вам там совсем скоро холодно будет, сочувствую. Хочу жить поближе к экватору, там всегда тепло.

Сейчас мне так бегается хорошо - не жарко и не холодно, темно правда по утрам.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок, приветик!

как у вас погода? у нас испортилась...утром всего +3 было... на днях заморозки обещают...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро доброе, я снова бегала 5 км.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!

Я уже сделала зарядку, и даже баночный АЦ массаж и маску на проблемные зоны....smile и уже позавтракала... А вот душ не приняла (приму позже), т.к. после массажей и масок нужно оставить масла и гели дальше действовать, а не смывать их... В общем сглупила...нужно было снача душ - потом АЦ процедуры, а я всё наоборот сделала... поэтому в сегодняшнем отчёте впервые появилось слово НЕТ...

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже с сегодняшнего дня в отпуске, целый день сегодня расслаблялась, ну если не считать физ. упражнений. Наконец то отдохнула.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, вот и я такая же... всё бегу..бегу...куда сама не знаю... вот сейчас в отпуске - казалось бы РАССЛАБИТЬСЯ нужно... не могу... всё равно куда то тороплюсь..

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот чтоб все не проспать , я рано и встаю, все сделаю, а потом сплю. Я сама вечно куда то спешу, а спроси куда и не знаю.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 20 мин. тренажера....

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А во я не могу спать лечь днём (хотя спать ХОЧУ!)...это ОЧЕНЬ редко случается... мне всё кажется что я время драгоценное просплю...всё боюсь что-то не успеть... в общем тороплюсь жить...smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне сегодня полегче и я пробежала 5 км!

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я просто люблю рано вставать даже в выходные, и очень люблю поспать днем после обеда.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в таком случае ты "ранняя пташка", я замечаю тебя рано утром уже на сайте...smile я думала я одна тут с утра тусуюсь...smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас московское время, недалеко от Москвы - 250 км.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас время: Московское + 2 часа... т.е. сейчас 19:25

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нагрузки мне кажется у меня нормальные, хотя я не профессионал. А часовой пояс у нас точно разный, если ты из Тюменской области. Я в Тверской области живу, а Тюмень это вроде ближе к северу.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, может у тебя КК маловат для твоих нагрузок?  

Кстати, ты откуда (если не секрет)? мне просто кажется что мы в одном часовом поясе живём

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛЖ нет , я не знаю , что туда писать - по литературе с 2 на 3 оценки были. Я тут участвую в гонках стройные бедра, так у меня вес стоит на месте и все тело болит, в КК не укладываюсь, приболела даже. А как подумаю, что за день балов мало будет, так совесть мучает и иду пресс качать или отжиматься. А силенок то уже нет!

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
tankistkazhiraf Лена, а у тебя нет ЛЖ?

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне нужно нагрузку снизить... у меня вес стоит... поэтому пока не буду сильно усердствовать..

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А так хотела побегать, но сил как то мало.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика