Доброе утро РЇРЅР°, давно  РІ гостях Сѓ тебя РЅРµ была, как ты?? перестань перживать РёР· Р·Р° РІСЃСЏРєРёС… мелчей. РЅСѓ съела Рё съела, РІ следующий раз РЅРµ будешь)))) СЏ СЃ тобой !!!! УДАЧНОГО ДНЯ ТЕБЕ, Р� ВСЕГО САМОГО РџРћР—Р�РўР�ФФФНого

Яночка, привет! А я вот наоборот перед друзьями и знакомыми не афиширую, что худею. Если кто спрашивает, то правильными советами делюсь, конечно.))) У меня подружка самая близкая далеко не идеальных форм и её это абсолютно не напрягает ( быть может пока ))) и поэтому проблемы веса мы вообще с ней не обсуждаем. А мужу или другу зачем знать сколько ты весишь??? ))) У меня мужа это не интересует. ))) Я имею ввиду конкретную цифру.))) Он раньше к моему увлечению ЗОЖ скептически относился, а сейчас поддерживает. А цифры и объёмы - это у меня дело личное! ))) Короче много нас худеющих и все мы разные! ))) Между прочим, я тоже в сфере лёгкой промышленности работаю.)

Очень рада за тебя, что замеры радуют!!! Нога- то прошла? � где фотки с новой причёской? )))

Привет, Наташа!!!! Согласна на совместный путь,так как-то веселее))) Я вот единомышленников не очень искала(до создания своего дневничка:) ). У меня вот был другой стимул - я всем подружкам рассказывала,какие у меня происходят изменения,и как уходят сантиметры, а после жора было бы неприятно рассказать что это все вернулось. Так и делюсь своими успехами с подружками после каждого замера (они у меня все худые,так что просто радостно меня поддерживают). что интересно,я даже перестала стесняться называть свой вес (все равно он уйдет),а раньше ой как его скрывала! Даже мой парень за наш первый год не знал сколько я вешу на самом деле! � то узнал только месяц назад,когда я пришла на Дион!

Рђ РєРѕРіРґР° СЏ рассказала РІ своем ателье РїСЂРѕ наш любимый сайт Рё РјРѕРё успехи,РјРѕСЏ закройщица чуть ли РЅРµ взмолилась, что Р± СЏ ей помогла считать каллории(Сѓ нее есть РєРѕРјРї,РЅРѕ нет интернета).  Другой моей подружке очень пришла РїРѕ душе идея разгруза РЅР° молокочае,Рё РѕРЅР° уже три раза его практиковала -Рё таки тоже худеет( хотя питание РЅРµ контролирует Рё спортом РЅРµ занимается- лень).

Так что мы,девченки, оказались в нужное время в нужном месте!!!

Яна, привет! Меня зовут Наташа! Давай вместе идти к цели)

У тебя очень позитивный настрой,это классно) Главное чтобы он не пропал....как у меня это обычно бывает) То горы хочется свернуть, то хоччется спрятаться под одеяло и никого не видеть и ничего не делать)

Для достижения цели нужен стимул и желание...а еще поддержка окружающих...скорее даже единомышленников. Классно,что здесь, на Д�ОНе их очень много))� у всех одна цель)

Сегодня у меня было контрольное "замеривание", и получилось оно ОЧЧЕНЬ радостным! Все замерчики порадовали уменьшением цифр,талия - отдельный праздник! Уже много лет она у меня была на уровне 82 см,ну плюс-минус пару см...хотя наверное больше плюс. � вот сегодня она у меня 79 см! Ура,товарищи)))

По отсальным параметрам тоже все отлично,так что я так понимаю, зажор с лишними см удалился восвояси)))

После предыдущих РґРІСѓС… разгрузов СЏ как-то мало сегодня ела, так что РљРљ Рё углеводы только едва РїРµСЂРµРІР°Р»РёР»Рё Р·Р°  СЃРІРѕСЋ нижнюю границу,Р° РґРѕ жиров Рё белков как РґРѕ Киева сами знаете как) Добирать РёС… ествественно РЅРµ будем,СЃРєРѕСЂРѕ уже спать. Р’РѕС‚ так всегда Сѓ меня : несколько дней РґРёРєРёР№ жор, потом целый день РјРѕРіСѓ только чай пить Рё без малейшего чувства голода(обычно это перед "делами").

�з аэробики сегодня только 1 минута орбитрека(стало лень) и пару прыжков на скакалке...Хотя нет,пока ждала подружку под дверью(она где-то задерживалась),я пешком шагала по ступенькам вверх-вниз(с первого этажа на последний)

Вот такая у нас физкультура)

Приветик,Юль! Скакалка отличная,попыталась сегодня утром ею воспользоваться....РЅРµ совсем одетая после СЃРЅР°...стало смешно Рё СЏ прекратила))) Хотела вечером таки попрыгать...РЅРѕ шла только что РёР· магазина Рё РЅР° темных ступеньках подвернула РЅРѕРіСѓ,теперь ступать РЅР° нее РЅРµ РјРѕРіСѓ РќР°РґРµСЋСЃСЊ,РґРѕ утра РІСЃРµ пройдет...

А я сегодня после работы пошла к своей подружке,личному парикмахеру,она из моих волос соорудила такую красотуууу (помелировала корни и подравняла стрижку), что сразу как-то стало жаль, что у меня сегодня нет свидания- с такой укладкой только в люди! У самой меня такая укладка не получается(

Мы на радостях стали сами себя фоткать,получилось классно и весело

Яна, с добрым утром... или днём!))) Ой, ну посмешила ты меня, представила, как ты не твёрдыми шагами сразу к компу, планировщик заполнять. Ну как новая скакалка? Скачет?)

Где-то вычитала насчет сегодняшнего глюка с планировщиком "Урра,всеобщий загруз!!!!!!!"

Наша совесть в лице планировщика питания сегодня отдыхает))). С чем вас и поздравляю,девчата-красавицы)))

Таки наверно стоит отчитаться за вчера)))

�так-с...Вчерась решила разгружаться после недавних событий. Весь день бодренько просидела в обнимку с литровой бутылкой с МЧ, полет был нормальный,состояние отличное. Пришла с работу домой,сижу себе никого не трогаю...как звонит мне милый и срочно вызывает на увеселительную прогулку по случаю Дня Независимости (Украины)...ну нарядилась я и айда прогуливать свой разгрузочный день.

Погуляли отлично, я даже по возращении домой умудрилась заполнить планировщик(хотя признаюсь честно,не твердо держалась на ногах). А поскольку я весь день ничего не ела, то и планировщик порадовал отличными зелененькими цифрами))) Урра ему за это!

Наутро СЏ подумала, что РЅРµ гоже так нарушать СЃРІРѕРё планы РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРјСѓ питанию Рё разгрузам...Рё провела сегодня таки полноценный разгруз! РњР§ давно закончился, есть хочется давно  Рё прочно, РІРѕС‚ запиваю РІСЃРµ это водичкой... Весы уменьшением цифр РЅРµ порадовали...РЅРѕ РІРѕС‚ объемчки заметно уменьшились, СЏ аж офигеваю (извиняючь Р·Р° выражение)!!!! Завтра СЃ утреца проведу контрольные измерения...Рё может таки выйти опять РЅР° стадион? Рђ то СЏ как-то после морей расслабилась совсем...

Кстати,купила себе сегодня новую скакалку(а то прежняя ушла в отставку,ручки сломались). Вот завтра с утра и используем обновку!

Юльчик,привет! Да я и не сильно ругаю себя,просто как-то обидно за родину,что не смогла таки удрежаться....а так жор уже прошел,это была такая аномалия,перед КД

Кстати,класная аватарка

Яна, привет! Сильно-то себя не ругай!))) Без небольших "загульчиков" всё равно не обойдётся!))) Я вот тоже сегодня соблазнилась орехами миндальными, ну и КК покраснел и по жирам перебор...Тут главное вовремя остановиться.)))

А вот и итоги за сегодня

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1697	169	85	68

РђР№-СЏР№-СЏР№! Сегодня СЏ конечно стратила! РўР°Рє хорошо день прошел,держала себя РІ руках...Рё РІРѕС‚ пришла РґРѕРјРѕР№ РІ 9 вечера,Р° тут РЅР° столе РІСЃСЏРєРёРµ вкусности(Сѓ мамы день рождения),Рё РЅРµ удержалась! Хотя ведь РЅРµ голодная совсем...Р° таки слопала 40 грамм(смешно сказать,всего 40 грамм) копченой СЃРІРёРЅРёРЅРєРё Рё 10 грамм (!!!!!) чипсов!!!!!!!!

 РљС‚Рѕ Р± оце меня стукнул фейсом РѕР± тейбл,чтоб СЏ больше так РЅРµ делала??! Каких-то 147 каллорий испортили такую красивую зелененькую картинку РљРљ! Р­СЌСЌСЌС…....Хотя было РІРєСѓСЃРЅРѕ..РЅРѕ совершенно бессмысленно...Где-то здесь была статья РїСЂРѕ эмоциональное питание..? Надо Р±С‹ почитать...

Вчера СЏ таки РЅРµ позанималась,очень хотела спать,может хоть сейчас помахаю гантелями,РјРЅРµ это вобщем-то нравится))  Рђ завтра Сѓ нас РњР§,РЈСЂСЂСЂР°! Никаких  , Р° только

Подвела я итоги за сегодня....и что мы видим:

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1538	231	44	61

Вроде неплохо, даже белки набрала,что со мной случается редко. Конечно, КК не 1300, как я планировала, но на фоне моих недельных зажоров, это даже ниче так, хорошо))) Сейчас даже есть времячко позаниматься, может даже обруч покручу, и на скакалке попрыгаю(что вряд ли...а помечтать не вредно)...

Все, девули, я пошла, а то уже глазки болят от монитора, утомилась я сегодня...Всем удачного завершения дня и хороших отвесиков на завтра

Рђ РјС‹ сегодня СЃ подружкой как РґРІР° голодающих СЃ Поволжья - Сѓ РѕР±РѕРёС… начался жор РІ СЃРІСЏР·Рё СЃРѕ скорыми РљР”,так что сидели страдали СЂСЏРґРѕРј(гулять РЅРµ пошли,очень похолодало).РћРЅР° принесла пачку вареников,чтоб втайне РѕС‚ СЃРІРѕРёС… домашних РёС… схомякать,Р° СЏ сидела СЂСЏРґРѕРј Рё стойко терпела вкусный аромат заправленных сливочным маслом вареников СЃ картошкой.Можете оценить степень моего героизма!

Ну и это радует, держись, мы с тобой!!!!

Р’СЃРµ,РїРѕР·РґРЅРѕ!!!

РЇ приготовила себе кофе СЃРѕ сгущенкой(итого 75 РєРєР»)...Рё Сѓ подружки отщипнула кусочек грильяжа....зато СЃ каким блаженством СЏ его сьела! РћРґРЅРѕ радует,каридор СЏ РЅРµ превысила...РІРѕС‚ сейчас найду каллораж того самого грильяжа,Рё таки подведу итоги Р·Р° день)

Воды попей.))) Стакана 2 сразу!)))

Люююди!!!!!!!!Что делать!!!!!!Помогите!Хочу есть. Причем,вроде не голодна...вернее,это жор...а норму превышать не хочется...

Вот что с людьми ДиОн делает))) УРА!!! ЗАРАБОТАЛА!!!!, так держать!!!

Уррррррра,получилось!Фотки загрузила!

Через Радикал точно получицца, а ещё все задуманное тобой тоже получицца, и путь к стройности закончицца феерическим финишом(если можно так сказать)

Спасибо,сейчас попробую)Надеюсь,получится

На тебе ссылочку на сайт Радикал

Привет, Кошка, рада тебя видеть))Я просматриваю твой дневничок)))

Я наверно темнота...но что такое радикал?� как это сделать?

Привет Янусик!!! С дневничком тебя))) заходи ко мне тоже(а про фотки, попробуй размер через радикал уменьшить, и тут по новой выставить)

В деревце и вставляю, это если с компа загружаю...а вот видишь,ничего на страничке не видно(((

когда загружаешь в радикале копируй первую ссылку ...когда вставляешь на форум втавь ссылку в деревце...удачи

Таааакс, РїРѕРґРІРѕРґРёРј итоги Р·Р° сегодня...РљРљ Сѓ меня сегодня запланирован РІ районе 1300....РЅСѓ РІРѕС‚,СЏ уже наела РЅР° 1340,ужин закончился,Р° есть-то хочется.....посижу, словлю РїСЂРёС…РѕРґ,может чувство сытости меня таки навестит...придется запивать его водичкой...

Через пол часика погуляем с подружкой,потом должен милый прийти...а как же гантели???После рабочего дня сил на них как-то не осталось,а перед милым махать ими не прикольно...Ладно,посмотрим.

Можно бодрячком прогуляться вокруг микрорайона...вот только я хотела надеть новые босоножки,на шпильке...

Мдааааа,быть или не быть?...)))

bysinka_tyt,

juli4kaumni4ka, спасибо вам большое,очень приятно когда тебя поддерживают))) Буду стараться! А как сделать чтоб фотки было видно?Я вроде все делаю правильно,а не получается(

Поздравляю с дневником!

Фоток не видно :(

Яна, привет! Поздравляю с дневником! Он действительно здорово мотивирует и реально помогает в нашем нелёгком деле!))) А такие ситуации, как у тебя в магазине произошла, заставляют на себя со стороны посмотреть и начать действовать!!! Я уверена, что с твоим настроем боевым у тебя всё обязательно получится!!! Приходи в гости на чашку чая.))) Вот держи, это лучше чебуреков!)))

На сегодня цель № 1 : КК 1300! А вечером таки позаниматься со своими гантелями,хватит им пылиться.

Всем дорого утра и хорошего дня)))

П.С.А фотки мои не открылись,что ли?

Вот такой я пришла на Дион)))

 РІРѕС‚ такая СЏ была 4 РіРѕРґР° назад,РіРґРµ-то 85 РєРі...Мдаааа

За этот месяц на Дионе я таки добилась некоторых результатов. Минус почти 4 кг,подтянулась,ушел животик(это если ласково)и по всем объемам минус пару сантиметров...Это хорошо,но хочется большего,а то вот таких жоров можно и не пережить больше.Тьфу-тьфу-тьфу,вроде он(ЖОР т.е.)удалился,я отвлеклась немного,поделилась своей "грустной"историей,теперь пришло время определиться с планами...Хм...надо бы подумать,разработать какой-нибудь план...Вобщем,подумаю об этом утром,на свежую голову,а сейчас пора спать,тем более завтра рано вставать...

Ой,еще наверное нужна моя фотография,чтоб совсем представиться)))Сейчас поищу....

РЇ вобщем-то,РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худенькой,РјРѕР№ самый маленький вес был 63 РєРі(РІ 18 лет),...Рђ потом случилась несчастная любовь,приступы булимии,20 РєРі Р·Р° неполный РіРѕРґ,Рё 85 РєРі веса...Четыре РіРѕРґР° назад СЏ работала админом РІ компьютерном клубе, график работы РЅРµ позволял,вернее даже РЅРµ оставлял времени РЅР°  покушать,сначала было тяжело,потом привыкла,Рё стало даже хорошо...Р·Р° месяца 4 СЏ похудела РґРѕ 70 РєРі,хотя сама РЅРµ заметила как получилось...несколько лет СЏ держала этот результат,Рё выглядела очень даже неплохо.Рђ РІРѕС‚ Р·Р° последние РґРІР° РіРѕРґР° как-то так дошла РґРѕ 78 РєРі....

Р� С‚СѓС‚ СЏ пришла РІ тот магазин...всего лишь захотела РЅРѕРІСѓСЋ ковточку...примерила...подошла Рє зеркалу...РћР¤Р�ГЕЛА! Это был либо обман зрения,либо еще что-то...либо РјРѕРµ зеркало РґРѕРјР° уменьшает РІСЃРµ,либо это увеличивало.РЇ стояла так близко Рє зеркалу,или неправильно падал свет,РґР° Рё ковта была РІ облипку,РЅРѕ отражение РІ зеркале выглядело ужасно,особенно СЃРѕ СЃРїРёРЅС‹!Р’СЃРµ складочки РЅР° ружу,РґР° Рё как РёС… РјРЅРѕРіРѕ!Это был шок.РЇ чуть РЅРµ расплакалась,быстро переоделась РІ СЃРІРѕСЋ одежду Рё пошла РґРѕРјРѕР№...

Денек полазила в интернете в поисках полезной литературы,и вот так набрела на Д�он,чему несказанно рада!

Наверно для начала стоит представиться...

Меня зовут Яна, мне 27,рост 169,вес неделю назад был 74...сейчас даже на весы не встану...не хочу расстраиваться на ночь глядя...Хочу постройнеть до 63х,а там оглядимся и решим, что делать дальше...

Первый месяц на Д�оне прошел классно,но сейчас моя личная программа дала сбой,и я поняла:"надо что-то менять". По-моему личный ЛЖ тут как нельзя кстати))) Может это хоть как-то меня подстегнет...я всегда любила строгих учителей,только с ними я могла чего-то добиться(т.е. старалась). � в деле похудения,чувствую,мне нужен соглядатай,личный надсмоторщик,а то с самой собой я всегда могла договориться...

Всем привет и добрый вечер!

Р’СЃРµ,решила тоже обзавестись дневничком! Р’ первую очередь- чтоб занять себя чем-то! Р�наче хана,смету таки РІСЃРµ, что есть РІ холодильнике!!!!! Уже третий день сцепив Р·СѓР±С‹ С‚ерплю Р–РћР ,Рё если первые 2 РґРЅСЏ еще было терпимо,то сейчас это просто невыносимо! Дома РЅРёРєРѕРіРѕ нет,милый далеко,Р° СЏ тут осталась сам РЅР° сам СЃ чебуреками,плиткой шоколада Рё мясными рулетами РІ холодильнике!...

Ну чебуреки то я уже съела...это ж надо так,в 10 вечера! Предстваляю ваше возмущение,и сама в шоке...потихоньку добралась до шоколадки...надо бы спрятать ее подальше...