Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: оздоровление организма в целом после
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., nava09, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Упражнения, массажи, процедуры и другие полезности

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галочка 14 я кстати в отпуск собираюсь ехать до вашего города, друзья говорят он очень красивый.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня гастрит и косвенные признаки панкреатита, по этому отруби и пшенка противопоказаны, геркулес дома получается не вкусный, от риса запор, из кашек ем только гречку и манку и то не часто.

 

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер девушки!

ГалочкаП, а ты пробовала йоговскую систему очищения, может стоит попробовать? У тебя по всей видимости слабая перистальтика кишечника, можно попробовать хоть раз в неделю слабительные, чтобы очистить кишечник, ведь все вещества которые должны всасываться в организм, всасываються через отложения на стенках кишечника  и отравляют организм. Головокружение, тошнота и даже судороги могут быть от отравления, а после мочегонных выводиться много влаги из организма и увеличивается концентрация токсинов.

 А семенем льна я маму кормила больше недели прежде чем она начала ходить в туалет, пусть через день, но не раз же в неделю. Я  после разгруза в туалет на следующий день обычно не хожу.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! ГалкаП, про отруби понятно, завтра выходной - пройдусь по ближайшим аптекам.

Что-то на работе неделька напряженная выдалась. Впереди у нас 3 выходных. Добавляется "день республики" или "день города". Все время путаю эти праздники. На природу надо бы вырваться, если погода не подведет. Обещают 20-22 градуса. Но синоптики вечно ошибаются.

Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!Как дела,девочки!

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро. Я постоянно такую кашку утром ем. Раз 5 в неделю точно. Только я беру нашу алтайскую крупу "5 злаков". Очень вкусно, но эффекта- ноль. Вот после вчерашнего замечательного отвеса почти в 1 кг, вес почти как позавчерашний. Все из- за тех же проблем "со стулом". Хотя питалась замечательно и на велотренажере даже больше чем запланировала проехала... Горе мне просто! Это при том, что уже 2 утра я принимаю по 2 ч.л. льняного семени размолотого. 3 раза в день пью желчегонный сбор. В животе урчание, а наружу ничего не хочет!smile

Отруби я покупала в аптеке. Они у нас продаются в пакетах, в виде надутых шариков. И еще бывают с разными добавками- кальций, ламинария, клюква и пр. Я понятно объяснила?

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет всем!  А я все жду когда кто-нибудь зайдет в "Ау, где вы участники". А вы вот все где сидите!

Мне тут понравилось насчет отрубей. А их в аптеке или продуктовых продают? Тоже хочу попробовать.

ГалкаП, у меня запоры появляются, когда завтракать начинаю как попало - бутербродом или печеньками с чаем. Сразу перехожу на подходящий мне рецепт завтрака: завариваю кипятком хлопья овсяные  геркулес фирмы "Русский продукт" и через 10 минут кушаю (не варю). Через 2 дня такого завтрака весь кишечный процесс налаживается. Стараюсь так питаться постоянно.

Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. О, так мы с тобой, Аня, и на молокочае нестрогом вместе сидели! Для меня не очень комфортно. Но я все равно хочу по средам делать... Единственную проблему заметила- утром потягивало ноги судорогой. Я так думаю- это от мочегонного эффекта молокочая. Так как такие же дела у меня были после приема обычных мочегонных таблеток. Сегодня подключила витамины. Боюсь- нехватка кальция. Я обычно их летом не пью, но лучше не рисковать... У тебя такого не бывало?

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вес у меня как качели, главное чтобы они не сильно качались и отвесики были лольше привесиков!!!!smile

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй Галочка поздравляю с отвесиком

, у меня после молокочая вчерашнего минус один кг, но я перекусывала хлебцами-молодцами штук 6, 1 яблоко, 1 банан, и вечером 300 гр вареной цветной капусты и 13 стаканов воды.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Я бы еще раз хотела напомнить вам про полезность отрубей. Я писала, они правда очень хоршая штука, только обязательно с водой!

А аватарку я сменила, т.к. у одной участницы такую же как моя предыдущая увидела. Летящая ее ник... Анютка, я с тобой почти весом сравнялась!!! Сегодня утром 80,6 было. Но это после молокочая вчерашнего. Жидкосто вернется, но не вся же? Хотя я еще днем грызла ранетки, с полкило, не меньше. А вечером грамм 100 чернослива съела. Полностью на одном молокочае не получилось... 

А аватарки я в поисковике нашла. Указала только чтобы размер был 100х100. Вылезла куча всяких. 

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще картинка у тебя офигительная.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галочка спасибо за моменты статьи, очень интересно, а запоры действительно проблема серьезная, у меня было время я вообще без клизмы не ходила - делала 2 раза в неделю. Продолжай бороться, может удасться както нормализовать это дело. УДАЧИ!

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скопировала интересный момент статьи о том как ускорить обмен веществ. Интересно!

В идеале, перед составлением программы ускорения метаболизма, лучше всего пройти консультацию у специалиста, который определит начальный уровень обмена веществ и рассчитает необходимый каллораж рациона. Это не подразумевает, что теперь вы должны будете придерживаться строжайшей диеты. Наоборот, первостепенная задача для ускорения метаболизма – избегать жестких ограничений, которые влекут за собой снижение обменных процессов в организме и накопление им любого излишка калорий на случай, если в будущем ему снова придется пережить «голодовку». Именно продуманная, сбалансированная диета плюс физические упражнения помогут привести метаболизм в порядок. Дополнительно к этому можно использовать некоторые методы для увеличения скорости обмена веществ.

• 4-разовой питание

Очень важным моментом для ускорения метаболизма является корректировка схемы питания. Большинство диетологов сходится во мнении, что питание должно быть частым и дробным. За счет увеличения количества приемов пищи человек уменьшает объемы съедаемой за раз еды, что позволяет выработать привычку не переедать. Объем желудка при этом уменьшается, и похудение идет естественным образом, без применения каких-либо медикаментов.

• Занятия спортом

При регулярных занятиях спортом, вы укрепляете и наращиваете мышечную массу. А чем больше мускулы – тем выше энергетические затраты, поскольку в мышечной ткани находятся основные катализаторы сжигания жира в организме.

• Контрастные обливания

Чередуя холодную и горячую воду, мы подвергаем организм своеобразному термическому массажу, который очень благотворно влияет на обменные процессы. Кроме того, он стимулирует кровообращение и помогает сохранить кожу гладкой.

• Здоровый сон

Для нормализации обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Продолжительный и глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который, в свою очередь, влияет на уровень метаболизма.

• Солевые растирания

В целях повышения метаболизма можно регулярно после мытья растирать все тело жесткой рукавичкой или полотенцем, смоченным в солевом растворе, приготовленным из расчета 1 ст. ложка соли и 1 ст. ложка уксуса на 2 литра воды. После таких растираний кожа должна немного покраснеть. Они действуют довольно глубоко, оказывая влияние не только на метаболизм, но и на состояние кожи, помогая избавиться от растяжек и целлюлита.

• Массаж стоп

Как известно, точки активных областей на стопах связаны со всеми органами нашего организма. Регулярный массаж этих точек поможет активизировать метаболизм и повысить иммунитет.

• Йод

Для ускорения обмена веществ очень важно наладить работу щитовидной железы. Очень часто ее замедленная работа – результат недостатка йода в организме. Для восполнения жизненно важного элемента, рекомендуется употреблять в пищу морскую капусту, либо йодсодержащие препараты.

Используя эти нехитрые приемы, вы сможете заметно ускорить обмен веществ, повысив, таким образом, способность организма к сжиганию лишних калорий.

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, да я все понимаю. И желчегонные пью с перерывами. Но и по неделе на горшок ходить 2-3 шарика в день, тоже не сахар! И ты же сама пишешь, что семя льна пьешь каждое утро. Я с полгода масло пила, потм перерыв сделала. А к врачам... Ну обследуюсь я . И что дальше? Рекомендации будут те же. У меня дома полный дом медиков. Деверь врач. Дочка младшая заканчивает мед. Мамочка покойная тоже была врачем от бога! У нас в семье- и у мамы, и у бабушки был хронический холецистит, проблемы с поджелудочной. А это практически 100 % передается по женской линии. Вот так и мучаюсь... 

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галина сильно травками не увлекайся, они лечебные и имеют противопоказания, а при длительном использовании могут здорово навредить, особенно если хочешь пользовать желчегонное (в отдельных случаях может быть опасно), лучше проконсультироваться с врачем и пройти обследование.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, прошвырнулась по близлежащим аптекм- ни тебе ламинарии, рыльца были россыпью, а я уже привыкла к пакетированным чаям. В качестве альтернативы взяла желчегонный сбор- там мята, ромашка, ноготки, тысячелистник и пижма. И другой- с бессмертником, зверобоем, душицей, мятой и шиповником. Попью недельки по 2 один и другой. Уже заварила на сегодня и на завтра. И семя льна смелю ближе к вечеру.

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, я про это упражнение давно читала. Моя мама собирала сборники "Вестники надежды", там про это было. Но сама не решилась попробовать. 

А за советы большое спасибо. Льняное семя у меня есть дома, вечером смелю его на завтрашнее утро. А еще срочно надо взять в аптеке кукурузных рылец и ламинарию. Решила что буду по недельке их чередовать. Ну что- то делать надо, потому что беда! А овощей мы едим очень много. Тем более огород свой. Вот буквально вчера ела цветную капусту, фасоль стручковую. Кабачки постоянно в рационе. Ну и огурцы с помидорами тоже. Яблочки свои начали поспевать...

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще один рецепт, сама еще не пробовала, но делали моя подруга и ее мама 83 года (кишечник практически не работал) так вот сходила как надо после первой процедуры и упражнения делала как могла.

Шри Йогендра
ШАНК ПРАКШАЛАНА

Краткая справка об авторе: основатель и президент Институтов Йоги, редактор серии книг о теоретической Йоги.
Шанк пракшалана - идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.

Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем - при условии, что все ее приемы выполняются точно.

Подготовка

Подогреть воду, в которой растворена морская (или нерафинированная поваренная) соль из расчета 5-6 г. на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом), что даст концентрацию несколько ниже, чем в физиологическом растворе. Вода должна быть соленой потому, что в противном случае она будет поглощаться посредством осмоса через слизистую оболочку и удаляться из организма нормальным путем (в виде мочи). Если вода покажется вам слишком соленой, то можно снизить концентрацию соли до приемлемой на вкус.

Благоприятный момент

Наиболее благоприятным моментом для проведения процедуры является утро (до приема пищи). Учтите, что вся процедура вначале занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для нее является утро выходного дня. В этот день нельзя выполнять асаны или резкие упражнения - и даже на следующий день они противопоказаны.

Вот схема выполнения очищения (кроме упражнений, необходимых для обеспечения полного прохождения соленой воды через пищеварительный тракт, - они будут описаны ниже).

1. Выпить стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть равна температуре супа, который вы едите с удовольствием).

2. Незамедлительно выполнить предписанные крийи (движения, упражнения).

3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений.

4. Продолжить выполнение предписаний пункта 3 до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий упражнений.

5. После завершения шестой процедуры необходимо сходить в туалет.

Обычно первая эвакуация производится практически немедленно. При этом за нормальными испражнениями, имеющими форму, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые).

Если этого не происходит немедленно или не позднее чем через 5 минут, то надо повторить серию упражнений, а затем возвратиться в туалет.

Если результат по-прежнему отрицательный - что маловероятно, но возможно, - то следует вызвать эвакуацию посредством промывания желудка полулитром теплой несоленой воды при помощи клизмы (сделав небольшую клизму, желательно лечь и расслабиться на несколько минут). Как только механизм эвакуации будет приведен в действие, т. е. как только выделятся первые испражнения, последующие будут вызываться автоматически.

Один полезный совет: после каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т. д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.

После первого опорожнения кишечника необходимо:

- снова выпить стакан соленой воды;

- выполнить указанные упражнения;

- вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.

Продолжать циклы (питье соленой воды - серия упражнений - освобождение кишечника) до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она попала в организм. В зависимости от степени загрязнения кишечника это произойдет после приема 10-14 стаканов соленой воды (больше - в крайне редких случаях).

Когда вы решите, что вы удовлетворены результатами проведенной процедуры,

т. е. выходящая вода, по вашему мнению, достаточно чиста, то процедуру можно прекратить. После прекращения процедуры вы еще несколько раз можете сходить в туалет в течение следующего часа - это единственное оставшееся неудобство.

Кроме того, теперь желательно выпить один - три стакана теплой несоленой воды и сделать вамана дхаути , пощекотав тремя пальцами правой руки заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. Это выключит механизм эвакуации и полностью опорожнит желудок.

В случае неудачи

Если после того, как вы выпили, например, четыре стакана соленой воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник (вы ощущаете переполнение желудка, вызывающее тошноту), то это означает, что первый сфинктер как следует не открылся. Это не так уж непоправимо. Не принимая больше жидкости, проделайте две или три серии упражнений. Прекращение тошноты будет показателем, что проход в желудок открыт. Как только механизм эвакуации будет запущен, затруднений более не будет, и вы сможете продолжать процедуру.

Однако в некоторых случаях может случиться и так, что в кишечнике образуется газовая пробка, которая препятствует приведению в действие механизма эвакуации. В этом случае достаточно надавить на живот руками или проделать сарвангасану или "плуг" (стойку на лопатках или "плуг" можно делать в "ленивом" варианте, не слишком выпрямляясь и не касаясь ногами пола, в течение приблизительно одной минуты) вместе с четырьмя другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, т. е. если жидкость не выходит, вам остается принять решение: сделать вамана дхаути , т. е. опорожнить желудок, щекоча основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвоту (облегчение наступает немедленно), или ничего не предпринимать - тогда вода выйдет естественным путем в виде мочи.

После процедуры следует отдохнуть и избегать чувства голода.

Первая еда

После шанк пракшаланы необходимо выполнить следующие рекомендации. Есть не ранее чем через полчаса и не позже чем через час после завершения процедуры. Категорически запрещается оставлять пищеварительный тракт пустым на время более часа!

Первая еда должна состоять из очищенного риса, сваренного на воде, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). Рис можно приправить слегка подсоленным томатным соком, но нельзя использовать перец или какие-либо острые приправы. К рису можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. Необходимо также съесть вместе с рисом 40 граммов сливочного масла. Масло можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или съесть нерастопленным с ложки. Рис можно заменить вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тертым сыром.

Внимание! Рис нельзя варить на молоке. В течение последующих 24 часов запрещается пить молоко или кефир. Кроме того, в течение последующих суток запрещена кислая пища и питье, фрукты и сырые овощи. Хлеб разрешается есть во время второго приема пищи. Можно есть любые твердые и полутвердые сыры. Белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуются. Через сутки вы можете вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, каких-либо излишеств в мясе.

Питьё

Поглощение соленой воды в процессе обмена направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это будет составной частью очищения. Поэтому после выполнения процедуры естественно ощущение заметной жажды. Не пейте никаких жидкостей, даже чистой воды, до первого приема пищи, потому что вы будете поддерживать механизм эвакуации, т. е. ходить в туалет. Напротив, во время первого приема пищи и после него вы можете пить воду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). В течение суток категорически запрещено употребление алкоголя!

То, что испражнения появятся только через 24 или 36 часов после выполнения процедуры, не должно вас удивлять. Они будут золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.

Эта процедура должна проводиться по меньшей мере два раза в год. Средняя периодичность ее выполнения - четырежды в год (при смене времен года). Те, кто хочет заняться очищением основательно, могут выполнять процедуру ежемесячно. Дхирендра Брахмачари советует выполнять шанк пракшалану один раз в 15 дней.

На самом деле эта процедура не является неприятной, хотя существуют и более приятные развлечения. Самый неприятный этап ее заключается в питье теплой соленой воды, остальное не имеет значения. Однако для лиц с утонченным вкусом мы предлагаем готовить питье из слабого отвара лука-порея или других овощей.

Лица, страдающие запорами, могут делать шанк пракшалану каждую неделю, но ограничиваясь 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за полчаса. Это наилучшая "закалка" для кишечника: при этом не растягиваются стенки толстой кишки.

Благотворные воздействия

Первым результатом является удаление нечистот, т. е. отложений, которые въелись в слизистую оболочку толстой кишки. От того, что может всасывать в себя кишечник, можно прийти в ужас. Люди, которым регулярное опорожнение кишечника дает иллюзию, что они якобы не страдают запорами, с удивлением обнаруживают среди удаленных "вещей" вишневую косточку, проглоченную несколько месяцев тому назад. В йогическом госпитале часто поражаются, констатируя, сколько всяких отходов может собираться в кишечнике, накапливаясь там месяцами и даже годами. Невероятно, что человек может носить в себе столько нечистот, и стоит ли удивляться после этого возникновению множества заболеваний, если весь организм, в буквальном смысле этого слова, отравлен накапливающимися в нем токсинами.

По меньшей мере неразумно мириться с этим. Поэтому выполняйте шанк пракшалану и освобождайтесь от всех отложений, которые накопились в вашем пищеварительном тракте.

Благотворное воздействие процедуры не проявится на следующий день и не будет бросаться в глаза, но оно не замедлит сказаться через свежее дыхание, исчезновение сыпи на лице, на теле. При условии выбора малотоксичного пищевого режима (без избытка мяса) исчезают телесные запахи, которые бывают достаточно сильными, освежается и улучшается цвет лица. Кроме того, эта процедура является еще и тонизирующей, а также стимулирует печень (что заметно по цвету экскрементов).

Врачи Лоновалы успешно излечивали больных диабетом в начальной степени посредством выполнения процедуры шанк пракшалана один раз в два дня в течение двух месяцев (правда, лечение сопровождалось надлежащим пищевым режимом, пранаямой и другими йогическими процедурами). Возможно, поджелудочная железа под воздействием общей стимуляции выделяет больше инсулина.

Очень легко и быстро исцеляются простудные заболевания и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.

Одним из главных последствий выполнения шанк пракшаланы является избавление от аллергических заболеваний.

Следствием очищения пищеварительного тракта является нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому следует без сожаления расстаться с лишними килограммами, - похудеть.

Противопоказания

Противопоказаний немного. Люди, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от выполнения процедуры и сначала залечить язву, а потом избавиться от язвенной болезни при помощи шанк пракшаланы . То же самое относится к тем, кто имеет заболевания пищеварительного тракта в острой форме: дизентерию, понос, острый колит (хронический колит благодаря применению этой процедуры может быть значительно облегчен, если ее выполнять не в период обострения), острый аппендицит и, сверх того, рак.

Эти противопоказания не являются, по-видимому, окончательными. Известен по крайней мере один случаи дизентерии, излеченный шанк пракшаланой , причем до этого больной прошел курс лечения классическими методами, не получив облегчения.

Эта процедура очень эффективна и на завершающем этапе лечения оксиуроза. Действительно, когда эвакуируется содержимое кишечника, то глисты вместе со своими яйцами выводятся наружу. Однако их так много, что то или иное яйцо может избежать уничтожения.

Чтобы провести воду через пищеварительный тракт до самого выхода, достаточно выполнить приведенные здесь упражнения. Каждое движение следует повторять четыре раза в каждую сторону поочередно в достаточно быстром темпе: вся серия должна занимать приблизительно одну минуту (можно и немного быстрее).

Упражнения

Первое упражнение . Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук переплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не останавливаясь выпрямиться и сразу же наклониться вправо. Повторить этот наклон в обе стороны четыре раза, т. е. сделать поочередно 8 наклонов влево и вправо.

Это займет в общей сложности около 10 секунд.

Первое упражнение открывает привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Второе упражнение . Это упражнение заставляет течь воду по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперед, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнять повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад (при этом смотреть на кончики пальцев). При этом следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и сразу же выполнить поворот в обратную (противоположную) сторону. Это двойное упражнение необходимо повторить четыре раза. Общая продолжительность серии около 10 секунд.

Третье упражнение . Вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику благодаря такому движению: необходимо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, следовательно, бедра должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда вы примете такое положение, поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты также осуществлять относительно талии, нижняя часть туловища должна оставаться параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторить 4 раза. Общая продолжительность -10-15 сек.

Четвертое упражнение . Воду, которая дошла до конца топких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого и последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, кроме тех, кто страдает заболеваниями голени и мениском.

Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см, причем пятки располагают у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены тоже приблизительно на 30 см. Затем повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот.

Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.

Как все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность -15 сек.

В случае, если это упражнение по какой-то причине покажется трудным, вместо него можно выполнять "ленивый" плуг в течение одной минуты, после чего лечь и расслабиться тоже на одну минуту.

Резюме общего процесса

1. Выпить стакан теплой воды, подсоленной из расчета чайная ложка соли на литр воды.

2. Выполнить полный комплекс упражнений.

3. Выпить второй стакан воды и выполнить комплекс упражнений.

4. Продолжать так, пока вы не выпьете шесть стаканов.

5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая эвакуация. Если она не произойдет в течение 5 мин., то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.

6. Снова выпить стакан воды, выполнить упражнения и сходить в туалет.

7. Продолжайте чередование вода - упражнения - туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.

8. Чтобы закончить процедуру и вывести воду из желудочно-кишечного тракта, необходимо проделать вамана дхаути: выпить два стакана теплой несоленой воды и опорожнить желудок. При этом очищается печень, селезенка, желчный пузырь и выключается механизм эвакуации. Если вы не проделаете вамана дхау ти, то будете бегать в туалет еще несколько раз в течение часа.

9. Необходимо отдохнуть по крайней мере полчаса до приема пищи, но ни в коем случае нельзя оставлять желудок пустым более чем на час.

10. Необходимо сопротивляться жажде по крайней мере до завершения первого приема пищи.

 

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!

ГалкаП у меня тоже запоры, я стараюсь есть больше овощей в том числе и вареных, а по утрам обязательно съедаю 2 чайных ложки размолотого семя льна, просто с кофе (кстати он мочегонный но не слабительный), потом надо пить побольше воды чтобы это семя разбухало и превращалост в слизь в кишечнике. В семени льна много полезных микроэлементов и в туалет будешь ходить без напряга, как через киселек.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне посмотри, пожалусйта, с язвой двенадцатиперстной, нервами, климактерических делах. Все подойдет. Больная вся наскрозь.

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я завтра поищу литературу по этому делу. Тут зависит от разных заболеваний и т.п., в зависимости от того, какая система организма пошаливает. Основа - сыворотка от творога, туда сах.песок и нужная трава или набор трав. Когда все перебродит, надо постепенно пить. У меня с чистотелом - гадость редкая, столько, сколько надо мне не выпить. Цежу в течение дня эту мерзость, но уже меньше пользуюсб антигистаминными препаратами.

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, а что это за квас такой, что передергивает? Напиши рецепт. Хочу отбить аппетит вечером.

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуральный кофе без сахара разгоняет метаболизм и его надо пить за 10-30 минут до фитнеса, а аппетит на горечь дело привычки. Есть такие горечи (если делать по Болотову квас, например), что и есть не захочешь, как передергивает, но многим помогает. 

Шрот расторопши безвкусный, я его с водой мешаю, а чай может горчить.

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галка, ламинария продается в аптеке. На пачке написано, что она обладает легким слабительным эффектом. А ты ведь знаешь, что эффект накпливается и с каждым днем все нарастает действие. Да еще и для щитовидки отлично.

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ГалкаП

Имей только в виду, что к сенне есть привыкание. Есть хорошее слабительное, только надо импортное покупать, наше не работает - бисакодил, его можно даже кормящим мамам. Но я бы все равно не советовала часто, раз в неделю. То есть средства надо обязательно чередовать. Я сейчас пью сенну+холосас+изюмная вода, прочитала в блоге "Фитнес-инструктора". Немного другие пропорции, правда, но это сути не меняет. Вкусный такой компотик smile

Еще полезно делать разминание области под ребрами, аккуратно и осторожно в течение 5 минут поглаживать, потом легонько постукивать. Предотвращает дискенезию желчных путей, думаю у тебя именно такая причина, раз желчегонные помогают. Но это предположение, ессно.

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, Танюш, любая горечь, помимо всего прочего, зверски возбуждает аппетит. А за расторопшей и рыльцами завтра пойду. 

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо за отзывчивость. Покупные кисломолочные пью каждый день- кефир,бифидок и пр.- результата нет.

Натуральные желчегонные- это идея. И ламинарию не пробовала... В аптеке покупать?

Чайный гриб пила, извелся как- то. Но уже с полгода пью китайский (или как его еще- японский, морской, названий- море...) рис. Просто очень нравится на вкус. Кстати говорят, от  него худеют... Пока не заметила. НЕт, ну как вовремя мне Алина подсказала про сенну, просто слов нет. Я ведь завтра в аптеку за ингредиентами собиралась.

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Извините, не знаю, что за фигня вылезла перед рецептами и убрать не могу.

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} h2 {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; mso-outline-level:2; font-size:18.0pt; font-family:"Times New Roman"; font-weight:bold;} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Не забываем про лицо:

Рецепт 10. Мыло Афродиты

Порубить ножом на тарелке овсянные хлопья. Добавить в них сухое молоко и несколько капель масла мяты. Сложить в баночку,держать в ванной комнате и умываться этой смесью вместо мыла. Хороший пиллинг, свежее лицо и хорошее настроение гарантировано.

Рецепт 13. Заменитель скраба.

На две трети заполнить баночку мелкой солью и залить сливками. Добавить эфирные масла для своей кожи и 1-2 раза в неделю втираь в кожу лица. хранить смесь в холодильнике. Отличный заменитель скраба, очень нравится, эффект как после салона :)

эфирные масла для разных типов кожи:

сухая кожа: роза, сандал, розовое дерево, ромашка, жасмин, герань
жирная кожа: бергамот, грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, гвоздика
комбинированная кожа: иланг-иланг, мята, лимон, нероли, розовое дерево
морщинки, дряблость кожи: сандал, лиметт, нероли, роза, мускат, мирра

Рецепт 14. Компресс для шеи.

2 столовых ложки соли растворить в 1,5 стакане теплой кипяченной воды, добавить несколько капель йода и настойки ромашки. Сделать компресс на шею на 2 мин. Проблем с щитовидкой и дряблой шеей у вас не будет. Этот совет давал какой-то эндокринолог, надеюсь автор меня простит ) 

Мыло Афродиты и заменитель скраба пользую уже месяц Мылом пользуюсь через день для тела (один день кофейный скраб, а на следующий его) Ничего так. Мне кажеться, что скраб ежедневно низя..

 

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ГалкаП

Отставить стесняться! Мы здесь взрослые девочки и можем делиться еще не теми проблемами smile.

Переходи на натуральные желчегонные: холосас (сироп шиповника), или заваривай шиповник и пей с утра, росторопша шрот или чай, кукурузные рыльца, они кстати и аппетит отбивают. Можешь чередовать, но каждый день что-нибудь с утра. Хорошо еще чайный грип завести и пить, как помощь кишечнику и восполнение микроорганизмов, сыворотку из под творога тоже. Любая горечь может оказать желчегонный эффект, например чашка свежесваренного крепкого кофе без сахара.

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ку-ку!! И я к вам. Молодец, Танюша, что придумала отдельно рецепты. Мы же все кладезь знаний......

По-поводу яблочного укскса: Все хорошо, но только не тем у кого есть проблемы с желудком. Попьете и триндец (опробовано на себе).

Галка, а ты не пробовала на ночь пить ламинарию. Мне оччччень даже помогает. Вот от фукуса ничего, а от ламинарии с утра, как пионер на унитаз.

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   У  меня  таких  проблем  не  было,  может  потому,что  я  очень  люблю  кисломолочные  продукты  и  без  нет  ни  одного  дня.  Был  период  я  себе  сквашивала  молоко  молочным   грибом ( белый,похож  на  рис),  Потом  вычитала  где-то  изготовление   йогурта  в  домашних  условиях.  Сейчас  делаю  на  пару  дней  и  пью  на  ночь. Если  хочешь, научу. Потом  я  обожаю  фрукты,  если бы  можно  было  питаться  только  ими- я  была бы  просто  счастлива.  Я  думаю,  у  тебя  проблема  с  кишечником,  ты  правильно  делаешь,что  пробуешь  разные  способы,  надо подбирать  к  себе  ключик. Знаю,что  может  помочь  с  утра  параштучек  черносливен  или  пьют  с  утра  натощак  100гр.  яблочного  сока развести  100гр.  воды.

Рост 158, вес был 63, сегодня 60,иду к 55

На всякое хотение должно быть терпение!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, мне вроде неловко об этом говорить, но может кто- то подскажет что же мне делать? У меня именно что орешками кал. За сутки 3-4 штучки может быть. Извиняюсь за подробности. Запоры всю жизнь! Вообще ничего не помогает. Уже перепробовала практически все. Кратковременный эффект и снова все на круги своя. Сейчас сезон овощей, ем зелень пучками. Крупы в рационе присутствуют. Что еще попробовать просто не знаю!!!

Помогает прием желчегонных препаратов типа аллохола, гепатрина и пр., но невозможно же пить таблетки всю жизнь... 

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для профилактики желчекаменной болезни я пью, но не каждое утро, каюсь, шрот расторопши 1 ч.л. с водой. Вызывала врача родственнице, так он посоветовал. Он еще и очищающее действие оказывает и служит источником разных полезных веществ.

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отруби являются также профилактикой камнеобразования в жёлчном пузыре. А ещё полезно пить по утрам яблочный уксус, одну столовую ложку, с ложкой оливкового масла и стаканом воды с т ой же целью, но если с пузырём всё в порядке, то можно без масла. Полезно и для желудка и для кишечника. 

Относительно сенны хочу предупредить, что она не проказана тем, у кого спастические запоры, так как усугубляет их в итоге. Если бывает кал орешками, то обходитесь без неё. Есть много рецептов очищения кишечника иными путями. 

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я пью просто пью шиповник с крапивой вместе.

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вас не утомила? Вот еще полезность!

Отруби – это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически ничем больше не занимаясь, без всякого спорта, диет, банных процедур.

Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. За 15-20 минут до каждой еды, т е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.

Суточная доза отрубей – не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз – питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Еще раз обращаю ваше внимание – отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Хочу быть первооткрывателем. Мне этот рецептик здорово помог. Это из книги Фалеева "Магия стройности". Замечательная вещь! Просто перед тем как худеть, надо хорошо прочиститься. А тем более нам, молодежи!... Да, кстати, вместо приторно- сладкого сиропа шиповника, я в аптеке просто покупала плоды. Думаю, хуже не стало.

Сенна + изюм + шиповник готовятся так. Берете 3 литра воды, ставите на огонь, когда вода закипает, бросаете 12ст ложек сенны, 3ст ложки изюма и убираете с огня. Когда все остынет, то процедите и налейте туда 250—300 гр сиропа шиповника. Пить на ночь по 100гр. 7 дней пить, потом 7 дней перерыв и опять 7 дней пить.

Действие: слабительное, желчегонное. Настой очень богат витаминами.

 

164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!

«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давайте перенесем сюда наши сообщения и будем дополнять эту тему, чтобы не потерялось ни единого слова из тех советов, которые помогут нам выглядеть обворожительнее, моложе и сексуальнее.

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика