отчет за вчерашний день

1. ккалл 1496

2. обязательно выполнить комплекс "Тай-бо" весь комплекс

а это моя самая гланая мотивация, хочу, быть красивой мамочкой для них

ну вроде бы белее-менее оклемалась, буду потихонечку наверстывать упущенное, вес, конечно же опять набрала (но зато книжек начиталась, дорвалась на конец-то)

мотивация на сегодня

Задачи на сегодня

1. ккалл 1200 - 1500

2. обязательно выполнить комплекс "Тай-бо" (хотя бы половину комплекса)

3. Заставить залесть на доску и покачать пресс

4. Не забуть про час красоты: маски, обертывание, массажи, ну и просто отдых.

мотивация

Уже второй день никаких планов, заданий. Поскорей бы выздороветь и снова в бой!

� так планы на сегодня

1. не налопаться всякой-всячины и не поддаваться уговорам, что немножко можно!

2. обязательно выполнить комплекс "Тай-бо"

3. Заставить залесть на доску и покачать пресс

4. Не забуть про час красоты: маски, обертывание, массажи, ну и просто отдых.

мотивация

.

Отчет за сегодняшний день

ккал - 501, жиры - 6, углеводы - 104, белки - 13. Выполнила комплекс "Гибкая сила"+силовая тренировка+пресс на доске.

� немножко мотивации

� так, задачи на сегодня:

1. не налопаться всякой-всячины и не поддаваться уговорам, что немножко можно!

2. обязательно выполнить комплекс "Гибкая сила"

3. Заставить залесть на доску и покачать пресс

4. Не забуть про час красоты: маски, обертывание, массажи, ну и просто отдых.

5. Спрятать весы на неделю (не бегать взвешиваться постоянно и не расстраиваться от прибавки 100-200 гр).

У меня получилась подпись

А это моя мотивация на завтра

Смотри. Нажимаешь "Моя диета". Потом слева ищи "все мои настройки". А потом серыми буквами - "Настройки для форумов"!

в "моих настройках" есть "настройки для форумов"-тебе туда!! Там окошечко для подписи есть.

Девочки спасибо за теплый прием, очень-очень приятно!

на сегодняшний вес 66,9 . обязательно буду в гости заходить. А за мотивацию БОЛЬШОЕ-ПРЕБОЛЬШОЕ СПАС�БО .

А как сделать подпись, я чего-то не нашла?

ты РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ, РЅРµ надо РџРѕРґСѓРјР°Р№ Рѕ том, что эту цифру ты видишь последний раз, Рё больше РЅРёРєРѕРіРґР° её РЅР° весах РЅРµ увидишь!!! Рђ будешь видеть только ту, которую хочешь видеть!!! Главное мыслить позитивно Рё РІСЃС‘ получиться!!!

Леночка, ну хоть приблизительно сколько сейчас? Я буду к тебе заходить и вечно мотивировать! Я очень люблю это дело) Заходи и ко мне в гости. А еще советую сделать себе подпись со своей целью!

рост у меня 161, до роддов весила 48, а сейчас аж на весы страшно вставть

Ellenka_

привет! Вот смотрю наши ряды в борьбе за стройность пополняются..Это радует! Ты молодчина! Уже очень многое изменила в своем питании в лучшую сторону, а это ого-го как здорово!!! Расскажи о себе: какой вес, рост? Я вот тоже после родов "поплыла"..

Всем привет! Хочу сбросить хотя бы кг 10.
Сидела раньше на различных диетах, но впоследствии вес возвращался, да еще и с прибавкой в несколько кг.
� я решила сесть как бы на свою собственную диету, а именно нашла себе самую маленькую тарелку, стараюсь выпивать побольше жидкости стала делать физ.упражнения, - ну за три недели у меня почти 3 кг, ушло. Ограничиваю себя - это не есть после 18.00., минимум белого хлеба (иногда вообще без него), ну и минимум жиров. Я вполне этим довольна. НЕ МОГУ я сидеть на чем-то одном или себя особо в чем-то сильно ограничивать долгое время (тем более что потом вес набирается еще быстрее и еще сильнее). �ногда могу позволить себе и кофейку с сахаром вприкуску с каким-нибудь бутербродом, или сладенького чего-нибудь поесть. Даже пельменей не давно на лопалась, ну прибавила я на следующей 200 гр, зато на следующий сбросила 400, можно сказать без всяких усилий.

Лишний вес я набрала, как и многие вовремя и после беременности. НАбрала аж 20 кг, теперь ну никак сбросить не могу. Когда родила дочку, через 1,5 года сама как-то начала худеть, но я опять оказалась в положении. � после сыночка мои лишние килограммы никуда не уходят, и по-моему не собираются.

Как хочется быть красивой,
Такой, как в журналах, в кино,
Такой, чтоб на улице мимо
Пройти не смог бы никто!

Как хочется быть любимой,
Как хочется слышать "Люблю!
Люблю, дорогая, так сильно,
Что жить без тебя не могу!"

Как хочется быть счастливой,
Такой, чтоб счастливей меня
Были лишь яркие звезды,
В пустыне пески и волна...

Как многого хочется в жизни -
Всего не пересчитать...
Но разве мы можем с тобою
Просто сидеть и мечтать?!

Сидеть, когда те, кто активней
В бой с кулаками идут
� то, что добыли в битве
Себе "на счастье" берут.

Как хочется мне быть сильной,
Чтобы бороться уметь,
Чтобы добиться от жизни
Того, чего тожно хотеть!