|
|
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
3.9.2009 11:38
|
Сегодня, встав на веся, увидела цифру 82,8 !!! Это ужас! Что это ? Уже 1,3 кг мышцов выросли?
На субботу записалась на индивидуальные тренировки.
Питание продолжать или нет? Буду спрашивать.
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
2.9.2009 13:47
|
после вчерашнего маленького банкетика +500
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
2.9.2009 13:47
|
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
1.9.2009 11:50
|
отвес 300 граммов
Ну чего? 7 пункт моих задач можно сказать уже выполнен. Два хахаля свободны. От третьего избавляться не буду, так как он в хозяйстве всегда пригодится. Да избавиться от него трудно! У него ко мне любофф. И он уже в курсе моей личной жизни и все это терпит!!!
И... появился перспективный, ну... относительно перспективный, еще не разобралась. Поживем, увидим.
Сегодня с утра -1300!!!!!!!!!!!!!!! Это мы главного бухгалтера встретили из отпуска. Ела все: колбасу, сыр, крылья, конечно старалась минимизировать, но щас ощущение съедения кабана.
Вечером обязательно бег. Завтра фитнес!!!!!
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
31.8.2009 15:43
|
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
31.8.2009 15:34
|
Привет! Я вот так бегаю: /articles/article.php?id=148
Согласна насчет маленькой собачки, но надоть кэгэшек 10 скинуть (смотри, я уже загордилась вся из себя, советовать начала), но ты ведь сама это знаешь!!! Спортивный костюм обязательно покупай!!!
А почему не получается с планом питания? Хочешь для примера мой посмотреть. У меня все просто, без суши
Amo meum ergo sum
|
demetra69
Diet-Баллов: 14633
Сообщений: 3543
31.8.2009 14:14
|
Привет!насчёт роста:
1.Маленькая собачка до старости щенок.
1.Мои мужики на работе любят меня приобнять и при этом говорят,что со мной рядом любой мужчина-богатырь!Наверное,поэтому всегда рядом всяких недоносков хватает!
А сегодня съездила,купила весы электронные.С точностью до грамма 73,4кг.Сейчас буду разбираться с планом питания.Ничегошеньки пока не получается!А ты -молодец!Да...ещё присмотрела красивенький спортивный костюмчик.В среду поеду покупать...и тогда!!!О,держись,народ!Даже представила себя:я-стройная,молодая,красивая,с улыбкой на лице красиво бегу!Я,конечно же,шучу...Я уже понемногу бегаю,даётся бег с трудом.И ноги болят,и дыхания не хватает,и рожа красная!
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
31.8.2009 8:37
|
сегодня 31 августа!
вот и кончилось лето. Хорошее лето.
Во-первых, нашла Дион, села на него и не слезаю. Нравится, хочу так всегда жить!
Романов накрутила. Накупалась. Наелась ягод. Ну чего еще? Глобальных дел не сделала. Ну и ладно.
Планы на осень: сегодня иду в фитнес, буду ходить на силовые. Продолжим с сыном ходить в бассейн.
Сегодня +100. Ну чего же мне поесть? Сварю-ка я макароны, сделаю соус по-итальянски. Вечером рыба.
Упражнения: вчера до пресса не дошла, занималась хреновой закуской, сегодня обязательно. Бегать не буду -перерыв на день. надо, надо силовые!!!!!!!!!!!!!
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
30.8.2009 20:17
|
ну так, сегодня:
КК выдержан, У нижняя граница, Ж - середина (ела холодец, творго, сметану - у все конечно по-маленьку), белков тоже нижняя граница.
Спорт: бег- увеличила бег на раз, пресс.
Молодец, Аленка!!!!!!!!!!
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
30.8.2009 20:13
|
demetra, спасибо большое за упражнения, заходи, буду рада . вопрос- по сколько раз повторять? и прикольно тянуть себя вниз за щеки, страшно, а вдруг отвиснут и останутся как у бульдога
а какая ты маленькая! давно на дионе?
Amo meum ergo sum
|
demetra69
Diet-Баллов: 14633
Сообщений: 3543
30.8.2009 14:42
|
Алёнчик,добавила тебя в избранное,потому что буду равняться на тебя.Посмотрела фото.Супер!Классно выглядишь!
|
demetra69
Diet-Баллов: 14633
Сообщений: 3543
30.8.2009 14:28
|
Привет!Смотрю на твои отчёты и завидую!Я только начала собой заниматься.Думаю,всё получится.Особенно с ежиномышленницами.Сейчас 74 кг при росте 153 см!Хочу 60.У меня есть очень хорошая книжечка.Называется "Уникальные методики омоложения лица".Хожу в смены и там сижу и делаю себе всякие рожи для подтяжки лица.Зайди в любой магазин и поинтересуйся такой литературой.Мышцы лица тоже должны работать...Напишу пока 2 упражнения.Попробуй!
1.ПОДТЯГИВАНИЕ ЩЁК.
Указательным,средним и безымянным пальцами оттягиваем щёку вниз.В то же время напрягаем мускул щеки,подтягиваем его вверх,сопротивляемся изо всех сил-как будто улыбка неудержимо тянет мышцы наших щёк всё выше и выше.Голову при этом держим прямо,чуть откинув назад.
2.Подтягивание нижних мышц щеки.
Тех самых,что прижимают щеку к деснам.Засовываем большой палец за щеку,в самый низ,к десне,и начинаем оттягивать щеку изнутри.Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам.Повторяем упражнение для правой и левой щеки.
Надеюсь,мой совет к месту.
мне 39.Моему сыночку сегодня исполняется 20 лет.Он сказал,что я самая модная и красивая мама!Хочется быть ещё лучше!
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
30.8.2009 14:10
|
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
30.8.2009 14:08
|
Отвес 1100.
Право, не знаю, как реагировать, слишком много!
Сегодня по плану: с утра углеводы, вечером одни белки.
Тренировка: пресс и если буду нормально себя чувствовать-бег.
Рожа, девчонки, у меня все-таки, пострашнела: круги под глазами проявились, и висит кожа-то. Чем только не мажусь, и л,ореалем, и эвоном. Помогите!!!!!
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
29.8.2009 23:35
|
Amo meum ergo sum
|
Дата
Diet-Баллов: 34108
Сообщений: 16764
Город: Москва
29.8.2009 22:49
|
А чиво молчишь? Иди рассказывай! а то я там уже всем надоела!
Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 80
Новая цель - 77!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
29.8.2009 22:29
|
Привет всем!
День был дурацкий, весь в беготне и нервах.
но по плану все выполнила, кроме нмс, но я сегодня так ухайдакалась, что на фиг.
Сверх плана: кинула кренделя.
Amo meum ergo sum
|
dikajalilija
Diet-Баллов: 8586
Сообщений: 2765
Город: kuopio
29.8.2009 17:23
|
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
29.8.2009 15:14
|
Лиль, это ты на гараж намекаешь?
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
29.8.2009 15:12
|
Сегодня +100
Бега не было, упражнений тоже, только ходьба, но по лужам быстро не походишь.
Сегодня планирую: бег и нмс.
Полопать: с утра улеводики, вечером рыбка с овощами.
Amo meum ergo sum
|
dikajalilija
Diet-Баллов: 8586
Сообщений: 2765
Город: kuopio
29.8.2009 10:31
|
|
dikajalilija
Diet-Баллов: 8586
Сообщений: 2765
Город: kuopio
29.8.2009 10:31
|
|
Жевгения
Diet-Баллов: 36206
Сообщений: 31302
29.8.2009 10:21
|
а У МЕНЯ - НЕ БУДЕТ????? 90-75-98 ВАЩЕ КАКАЯ-ТО НЕ ПРОПОРЦИОНАЛЬНАЯ
просто будь счастливой!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
29.8.2009 10:16
|
Догоняйте меня. У меня 95-65-95. У Аленки и Даты будет так же, или вообще перегоните 90-60-90 будет!
Повезло нам с фигурами
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
29.8.2009 10:14
|
ДеФки! Какие у вас красивые фигуры от природы!
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
Жевгения
Diet-Баллов: 36206
Сообщений: 31302
29.8.2009 10:05
|
просто будь счастливой!
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
28.8.2009 23:54
|
не знай. всякие фигуры бывают. у мене песочные часы, а есть ведь груши и груши наоборот.
ой, я себе курточку красную купила. у меня там такая талия! это мне сказали!!!! ла-ла-ла!!! как приятно!
Amo meum ergo sum
|
Жевгения
Diet-Баллов: 36206
Сообщений: 31302
28.8.2009 23:30
|
я думаю, талия быстрее всего реагирует на изменения веса..
Вот у Датки(94)- талия ей говорит- ХОРОШ ЖРАТЬ!!!! НЕ УКЛАДЫВАЕМСЯ!!!
просто будь счастливой!
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
28.8.2009 23:23
|
у меня такое тож было, а сейчас талия=кг+1-1.5
Amo meum ergo sum
|
Жевгения
Diet-Баллов: 36206
Сообщений: 31302
28.8.2009 23:06
|
а Я ПО СЕБЕ ЗАМЕЧАЮ- КАКАЯ ТАЛИЯ В ЗАМЕРЕ, СТОЛЬКО И ВЕШУ КГ!!!
просто будь счастливой!
|
Дата
Diet-Баллов: 34108
Сообщений: 16764
Город: Москва
28.8.2009 15:31
|
Ален, а какое у тебя запястье? У меня 17, говорят как то там можно вычислить телосложение.
Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 80
Новая цель - 77!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы
|
Дата
Diet-Баллов: 34108
Сообщений: 16764
Город: Москва
28.8.2009 15:29
|
Ну у меня сейчас 87, я на 10 см выше, а пораметры на 10 см больше... Как так..
Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 80
Новая цель - 77!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы
|
natulya_natulya
Diet-Баллов: 17331
Сообщений: 8623
Город: Владивосток
28.8.2009 15:27
|
аленка, я ниче не понимаю, у меня рост почти такой как у тебя, вес, типа на десяточку меньше, а объемы такие же ( а сисяндры еще и поболя!) Как так?
Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение.
Генри Форд
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
28.8.2009 15:23
|
Amo meum ergo sum
|
Дата
Diet-Баллов: 34108
Сообщений: 16764
Город: Москва
28.8.2009 13:46
|
Да ладно, Ален, пусть живут! Это ш глобальная катастрофа будет)))
Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 80
Новая цель - 77!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
28.8.2009 13:29
|
Дата!
Красивыми мы были и остались!!!!
да, гордимся мы фигурой наших тел...
пусть плачут те, кому мы не достались
пусть сдохнут те, кто нас не захотел!!!
Amo meum ergo sum
|
Дата
Diet-Баллов: 34108
Сообщений: 16764
Город: Москва
28.8.2009 13:24
|
Ален-ка, абаржаться! У меня 114-94-114, так что я фотомодель для супертолстых колобков
Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 80
Новая цель - 77!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
28.8.2009 13:14
|
с утра отвес 200 - прекрасно!!!
А да-уменьшились объемы : талия 84, бедра -104 охренеть!!!!!!!!!!!!!!!!! Девушки я сейчас фотомодель для толстых колобков: 104-84-104
Еда: сегодня день зажора, но надеюсь только утром: девушка одна очень хорошая выходила замуж, поставила нам, ну мы, конечно, полопали - с/к колбаску, сырок, мяско. Все это ела, нисколько не гнобясь. знаю, что раз в недельку можно и похулиганить. ну а днем фруктики, арбузик, вечером планирую рыбу.
Фитнес: бег- увеличиваю время и повторы.
Личная жизнь: сыночек дома, значит личная жизнь затухнет. Но, опять как же без мужиков-то. Вот шланг лопнул, купила, заменила, опять лопнул. ЕПСТ! Звоню хахалю-так и так. Сегодня прибежит на цырлах, все заменит. Два в одном - и для хозяйства польза и для ...
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
27.8.2009 21:50
|
на ужин слопала 350 гр телятины отварной. вкусно!!! и слишком много!!! но так как можно было до КК скакать и скакать, себе позволила. У и Ж мало, что не есть хорошо, но я же экспериментирую на этой неделе.
Бегом не занималась - пресс и НМС.
мотивация на сегодня - опть комплименты и комплименты!!!!!!!!!!!!!! УРА!
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 39961
Сообщений: 25600
27.8.2009 21:43
|
ой, завидую я вам молодым, вовремя взялись за ум! через полгодика будт отличная фигурка, жизнь впереди долгая и другая. качественно другая. возьми хотя бы теже самые шмоти, заходишь в магазин и чувствуешь себя человеком, а не слоном, сбежавшего из слоновника и по ошибке, забредшего в магазин. я щас от шоппинга торчу. мне налезает 50 размер, а это уже другие модели, другой выбор. хоть ничего не покупаю, но намеряюсь всласть. примеряю совершенно другой образ, короче торчу и мотивируюсь!!!!!!!
Amo meum ergo sum
|