Я начну заниматься всем по полной после приезда из отпуска.

За вчера сбросила еще 500 гр, а всего лишь коридор по калориям и жирам был зеленый, остальное не добрала.

Ну все хочется попробовать ......

 strom , СЃРїР°СЃРёР±Рѕ ! :)

Уражнения для похудения.

Дыхательные упражнения

Упражнение поможет вам в создании подтянутого и крепкого живота. Называется оно транспирамидальным дыхательным упражнением.

Целью воздействия упражнения являются два вида мышц живота - поперечные и пирамидальные.

Лягте на спину, расслабте плечи и согните ноги в коленях так, чтобы ступни стояли на полу.

Положите руки на живот.

Указательные пальцы рук соединины у пупка, без его касания.

Сделайте глубокий вдох и выдох.

Выдыхая, обратите внимание, каким образом движутся мышцы живота. В конце выдоха они должны сдвинуться внутрь, ближе к спине. Это движение говорит о том, что поперечные и пирамидальные мышцы вовлечены в работу.

Теперь вдохните снова. Ваш живот поднимается вверх.

Повторяя эти движения, постарайтесь максимально увеличить разницу между втягиванием и выпячиванием живота в процессе дыхания. (Для укрепления мышц наибольшее значение имеет фаза выдоха).

В конце каждого выдоха напрягайте мышцы живота, для того чтобы сделать их давление на брюшную область еще сильнее. Во время следующего вдоха максимально надуйте живот, чтобы пальцы рук разошлись как можно дальше.

Лежа на полу в удобной позе, вы быстро и легко научитесь этим движениям. Выучив порядок действий, можно выполнять упражнения сидя или стоя.

Если вы занимаетесь сидя, расположитесь на стуле с прямой спинкой.

Медленно выдохните, а когда достигнете привычного объема выдоха, избавьтесь от оставшегося воздуха, используя силу брюшных мышц. Поначалу можно помогать себе руками, слегка надавливая на живот во время выдоха.

Выполняйте это упражнение несколько раз в день начиная с четырех-шести повторений, постепенно, прибавляя каждый день по одному, до двеннадцати: утром, прежде чем подняться с постели, минимум за полчаса до приема пищи, через полтора часа после приема пищи, вечером перед сном.

Маленький Принц, это массаж больно, а скраб нет. Я делала- мед+кофе

РђРЅСЏ , Р° ты пробовала  СЃР°РјР° медовый скраб для тела ? РЇ РіРґРµ-то читала , что это довольно болезненная прцедура !

Медовые скрабы

- Смешайте 2-3 столовых ложки меда с 2 чайными ложками соли. Можно добавить еще 1 чайную ложку корицы или кукурузной муки. Массирующими круговыми движениями нанесите на кожу тела. Оставьте на 2 минуты и смойте теплой водой.

- Возьмите 2-3 столовых ложек жидкого меда и смешайте со столовой ложкой пшеничных отрубей, и 2 чайными ложками лимонного сока.

- 2-3 столовых ложек меда смешайте с таким же количеством овсяных хлопьев и теплого молока.

- Смешайте по 1 столовой ложке мед, натуральный молотый или спитый кофе, сливки и оливковое масло.

- 2-3 столовые ложки меда разотрите с 2 столовыми ложками клубники, и с 1 чайной ложкой миндального масла.

- 2-3 столовые ложки меда размешайте с 1 столовой ложкой оливкового масла и с чайной ложкой темного сахара. Добавьте в смесь еще несколько капель масла виноградных или гранатовых косточек.

Медовые ванны очень полезны для нас. РћРЅРё успокаивают нервную систему, смягчают кожу, затягивают трещины РЅР° руках Рё пятках. РќРѕ самое главное, кожа становится РЅР° ощупь бархатной Рё СѓРїСЂСѓРіРѕР№. Температура РІРѕРґС‹ должна быть РІ среднем 37-38РѕРЎ, время приема ванн 15-30 РјРёРЅСѓС‚. Процедуру приема медовой ванны нежелательно делать чаще, чем через 1-2 РґРЅСЏ. РљСѓСЂСЃ – 15-20 ванн.

Перед приемом медовой ванны следует принять душ и вымыться с мылом, по окончании процедуры душ принимать нельзя, иначе лечебный эффект от медовой ванны будет снижен. После процедуры необходим получасовой отдых.

Варианты медовых ванн:

1. Набрать РІ ванну РІРѕРґС‹, растворить РІ ней 200-250 Рі меда. Продолжительность приема ванны — 15 РјРёРЅСѓС‚.

2. 1 стакан меда растворить в одном литре теплого молока, добавить одну столовую ложку розового масла, смешать и вылить в ванну.


Противопоказания:


- сердечно-сосудистая и легочная недостаточность;

- опухолевый или воспалительный процесс;

- активный воспалительный очаг;

- заболевания крови;

- сахарный диабет;

- непереносимость меда.


Важно! Применение медовой воды способствует набуханию клеток кожи, поддержанию их в состоянии тургора, улучшению обмена веществ и обеспечивает питание клеток ценными косметическими и антибиотическими веществами.

Овсянка и целлюлит

Одержать победу над целлюлитом можно только, используя комплексную терапию. Для устранения «Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕР№ РєРѕСЂРєРё» необходимо воздействие как изнутри организма, так Рё снаружи. Р’ этом случае РѕРІСЃСЏРЅРєР° может стать неоценимым помощником РІ этой нелегкой Рё РїРѕСЂРѕР№ выматывающей схватке.

Важно! Овсянка помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы.

Действуем изнутри

Овсянка может помочь очистить организм от шлаков и токсинов. Овсяные хлопья помогают работе кишечника, действует как своеобразный скраб для кишечника, очищают его и выводят шлаки. При употреблении овсянки в крови быстро снижается холестерин. Кроме того, ее клетчатка богата липотропными веществами (лецитином, холином, линолевой кислотой), которые облегчают переработку пищи.

• Французский салат красоты. Взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев, ¼ стакана холодной кипяченой РІРѕРґС‹, ¼ стакана молока, 1 чайную ложку меда, 1 яблоко, СЃРѕРє 1 лимона. Залить овсяные хлопья РІРѕРґРѕР№, оставь РЅР° полтора часа. Затем добавь молоко, мед, натертое РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ терке яблоко, выжать СЃРѕРє РёР· лимона.
• Американский салат красоты. Взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев залить РЅР° ночь тремя столовыми ложками РІРѕРґС‹. Утром добавить Р№РѕРіСѓСЂС‚ или нежирный кефир, 1 чайную ложку меда, немного орехов Рё РёР·СЋРјР°.

Действуем снаружи

При борьбе с целлюлитом овсянку можно использовать в качестве пилинга для тела, так как в овсянке содержатся ценные микроэлементы, множество витаминов и органические кислоты, которые помогут коже выглядеть свежей и упругой.

Одним из самых эффективным способами лечения целлюлита признан массаж. Естественно качественный и профессиональный массаж может сделать только хороший мастер. Однако кое-что можем сделать и мы сами. Можно делать самомассаж, используя скрабы. В этом случае достигается синергетический эффект: разминание жировой ткани и ускоренное проникновение в кожу биологически активных веществ.

Антицеллюлитные скрабы

• Взять 1 столовую ложку овсяных хлопьев, 1 столовую ложку кукурузных хлопьев, 2 столовые ложки сахарного песка (или соли мелкого помола), 3 столовые ложки оливкового масла. Р’СЃРµ ингредиенты смешать Рё РјСЏРіРєРѕ втирать полученную смесь РІ кожу РІ течение 2 РјРёРЅСѓС‚. Затем смыть теплой РІРѕРґРѕР№.
• Взять 2 столовые ложки измельченных РІ кофемолке овсяных хлопьев, добавить 2 столовую ложку молока или сливок, чтобы получилась кремообразная масса Рё ½ столовой ложки соли мелкого помола.

Овсяные скрабы

Скраб – косметическое средство для глубокой очистки кожи (пилинга). Р’ процессе пилинга СЃ поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки Рё загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой, нежной, сияющей.

Правило нанесения скраба
Указательными Рё средними пальцами обеих СЂСѓРє РІ течение 2–3 РјРёРЅСѓС‚ круговыми движениями массируем лицо, двигаясь сначала РѕС‚ середины лба Рє вискам, потом РѕС‚ уголков рта Рє вискам, затем РѕС‚ середины РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° Рє мочкам ушей. Затем скраб смываем теплой РІРѕРґРѕР№.

Важно! Косметологи не советуют наносить обладательницам кожи с угревой сыпью скрабы из полиэтилена, морской соли и ореховой пудры, так как такой агрессивный пилинг может усугубить эту проблему. Однако пользоваться щадящими скрабами из овсяных хлопьев не только можно, но и нужно. Они деликатно очищают кожу от загрязнений, улучшают ее состояние и цвет.

�нтересно! Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам.

Рецепты скрабов

Для жирной и комбинированной кожи

• Взять РїРѕ 1 чайной ложке СЃ РіРѕСЂРєРѕР№ овсяных хлопьев Рё крахмала. Добавить теплой РІРѕРґС‹ РґРѕ образования кашицы Рё ½ чайной ложки лимонного СЃРѕРєР°. Готовый скраб нанесите РЅР° лицо РїРѕ массажным линиям. Смойте прохладной РІРѕРґРѕР№.
• Взять РїРѕ 1 чайной ложке СЃ РіРѕСЂРєРѕР№ овсяных хлопьев, измельченных РІ кофемолке, Рё СЂРёСЃРѕРІРѕР№ РјСѓРєРё. Добавьте 1 столовую ложку сливок или йогурта, чтобы получилась сметанообразная масса.
• Взять 1 яичный белок Рё добавить ½ столовой ложки хлопьев, 1 чайную ложку лимонного СЃРѕРєР°.
• Смешать 1 столовую ложку натертого РЅР° мелкой терке свежего огурца СЃ ½ столовой ложки овсяных хлопьев. Добавить 1 чайную ложку пшеничной РјСѓРєРё.

Для нормальной и сухой кожи

• Взять РїРѕ 1 чайной ложке СЃ РіРѕСЂРєРѕР№ овсяных хлопьев Рё молотого миндаля. РџСЂРё более СЃСѓС…РѕР№ коже добавьте 1 столовую ложку сметаны или 1 яичный желток. Хорошенько размешайте РІСЃРµ ингредиенты.
• Взять РїРѕ 1 чайной ложке овсяных хлопьев Рё молотого миндаля. Р’ смесь добавьте РїРѕ 1 чайной ложке меда Рё СЃРѕРєР° алоэ.
• Тщательно размять несколько СЏРіРѕРґ темного винограда, удалив косточки. Добавить 1 столовую ложку РѕРІСЃСЏРЅРєРё, Рё залить небольшим количеством теплой РІРѕРґС‹.
• Взять ½ столовой ложки хлопьев Рё размешать СЃ таким же количеством кукурузных хлопьев Рё СЃ 1 чайной ложкой сахара. Добавьте 1 чайную ложку миндального масла.

Маски из овсяных хлопьев

Важно! Маска для лица – эффективное средство СѓС…РѕРґР° Р·Р° кожей, восстановление тонуса Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ СЃРёСЏРЅРёСЏ кожи.

Маски из овсяных хлопьев для нормальной кожи

• Взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев Рё смешать СЃ 4-5 столовыми ложками горячего молока, добавить 1 чайную ложку меда Рё 1 столовую ложку оливкового масла. Оставить РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚. РљРѕРіРґР° хлопья набухнут, массу нанести РЅР° кожу РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓС‚. Смыть прохладной РІРѕРґРѕР№.
• Взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев Рё смешать СЃ 5 столовыми ложками кипятка Рё добавить 1 чайную ложку сладкого миндального масла Рё 5 капель свежевыжатого лимонного СЃРѕРєР°. Нанести массу РЅР° кожу РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓС‚, затем смыть холодной РІРѕРґРѕР№.
• Взять 1 столовую ложку овсяных хлопьев Рё смешать СЃ 1 соловой. ложкой меда, добавить 10 капель лимонного СЃРѕРєР° Рё нанести смесь РЅР° лицо. Маску держат 15 РјРёРЅСѓС‚, затем смывают прохладной РІРѕРґРѕР№.

                                                           
Маски из овсяных хлопьев для сухой, чувствительной и стареющей кожи лица

• Взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев Рё смешать СЃ 3 ложками сливок. После того как хлопья набухнут, добавить несколько капель лимонного СЃРѕРєР°, массу нанести РЅР° лицо Рё шею Рё держать 15 — 20 РјРёРЅСѓС‚, затем маску смыть.
• Взять 2 столовых ложки хлопьев, 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку оливкового масла, 1 столовую ложку йогурта или сливок. Р’СЃРµ перемешать. Маску держат 15 РјРёРЅСѓС‚, затем смывают прохладной РІРѕРґРѕР№.
• Чтобы вернуть коже гладкость, бархатистость Рё разгладить мелкие морщинки, РЅР° ночь протирайте лицо отваром овсяных хлопьев. Для приготовления отвара прокипятите 2 столовые ложки хлопьев РІ литре РІРѕРґС‹ РІ течение 10 РјРёРЅСѓС‚.
• Смешайте 1 столовую ложку измельченного хлопьев, несколько капель абрикосового масла, 1 столовую ложку молока Рё 1 чайную ложку меда, разогретого РґРѕ 40-50Рѕ. Такую маску лучше РЅРµ делать, если Сѓ вас РЅР° лице есть мелкие кровеносные СЃРѕСЃСѓРґС‹.

Важно! Маска повышает сопротивляемость кожи неблагоприятным условиям внешней среды, подходит для всех типов кожи, а также улучшает цвет лица и разглаживает морщины.

Маски для жирной кожи

• Возьмите 2 столовые ложки хлопьев, залейте 1/3 стакана горячего молока Рё добавьте 3 столовые ложки настоя цветков Р±СѓР·РёРЅС‹. Для настоя Р±СѓР·РёРЅС‹ необходимо 2 столовые ложки травы заварить 1 стаканом кипятка Рё настоять 40 РјРёРЅСѓС‚. Теплую массу нанести толстым слоем РЅР° лицо Рё шею.
• Смешайте 1 столовую ложку смолотых овсяных хлопьев Рё 2 столовые ложки СЃСѓС…РѕРіРѕ молока. Добавьте 1 яичный белок Рё 2 столовые ложки апельсинового СЃРѕРєР°. Нанесите маску РЅР° лицо РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚ Рё смойте прохладной РІРѕРґРѕР№.
• Смешайте 1 столовую ложку кефира СЃ 1 чайной ложкой меда Рё чайной ложкой хлопьев, добавьте немного соли Рё тщательно перемешайте. Нанесите РЅР° лицо Рё шею РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚. Смойте прохладной РІРѕРґРѕР№.
• Смешайте чайную ложку РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ РјСѓРєРё Рё столько же молока, добавьте половину чайной ложки растительного масла Рё СЃРѕРє половины лимона. Полученной массой смажьте лицо РЅР° 20-30 РјРёРЅСѓС‚, затем умойтесь теплой РІРѕРґРѕР№.

Его Величество Миндаль.

Миндальное масло

Масло сладкого миндаля было любимейшим средством для поддержания красоты и молодости царицы Клеопатры, рецепты которой до сих пор используются в косметологии. Это масло получено из ядер миндального ореха холодным прессованием, поэтому оно свободно от синтетических примесей и экологически чистое. Масло сладкого миндаля нетоксично, не вызывает раздражения и применимо для кожи любого типа. Оно приятно смягчает и питает кожу, хорошо впитывается и очищает поры.

Советы

- Бутылочку с маслом сладкого миндаля лучше хранить в прохладном месте герметично закупоренной.

- Чтобы масло лучше впитывалось и не вызывало эффекта "гусиной кожи", перед употреблением его можно подогреть.

- Масло сладкого миндаля идеально в качестве масла-основы, так как оно улучшает проникновение молекул эфирных масел в кожу, не мешая ей свободно дышать.

Аппликации с использованием миндального масла

На участки морщинистой кожи (уголки глаз, губ и т.д.) 1-2 раза в день на 15-30 минут самостоятельно или в сочетании с эфирными маслами (на 10 г миндального масла 2-3 капли эфирного масла) наложить салфетки, пропитанные маслом.

Тонизирующие маски для любого типа кожи

Основа - 2-3 столовые ложки овсяной муки развести горячей водой до получения сметанообразной массы, добавить 5-10 мл миндального масла и по 2-3 капли эфирных масел лимона и розмарина

Масляная маска для дряблой и сухой кожи

К 1 столовой ложке миндального масла добавить по 1 капле эфирных масел лаванды, пачули и розового дерева.

Средство для устранения морщинок вокруг глаз

Прекрасное средство для век, устраняет круги и морщины. Нанести чистое (без эфирных масел) миндальное масло на кожу век по массажным линиям легкими постукивающими движениями подушечек пальцев.

Состав для огрубевшей кожи

К 1 столовой ложке миндального масла добавить по 1 капле эфирных масел лаванды, розмарина, лимона или грейпфрута.

Миндальное масло для волос

При жирных волосах - миндальное масло в чистом виде: перед мытьем головы втирать по несколько капель, начиная от корней к концам волос. Для более сильного эффекта добавить эфирные масла: на 15 мл по 2 капли эфирных масел кедра, или бергамота и лимона.

При сухих волосах чистое масло втирают после мытья головы во влажные теплые волосы таким же способом. С добавлением эфирных масел - по 2 капли эфирных масел иланг-иланга, лаванды или пачули на 15 г миндального масла.
Эти композиции можно использовать для нанесения на расческу и прочесывания волос 2-3 раза в день.

Миндальное масло для ногтей

Смесь миндального и эфирных масел лимона, иланг-иланга (по 1 капле на 5 мл) наносится на ногти и околоногтевую кожицу. Уменьшает хрупкость, восстанавливает хороший внешний вид и крепость ногтей. При ежедневном употреблении хорошие результаты достигаются быстро.

ДОМАШН�Й САЛОН

Какие только процедуры РЅРµ имеются сегодня РІ РЎРџРђ-салонах для «СЂРµСЃС‚аврации» тела Рё души, РІРѕС‚ только удовольствие это РЅРµ РёР· дешевых… Предлагаем вашему вниманию пять альтернативных вариантов РґРѕСЂРѕРіРёРј салонным процедурам. Выполнить РёС… РІ домашних условиях намного проще, нежели РІС‹ думаете.

Конечно не рецепты но тоже полезно знать.

7 мифов о лайт-продуктах

Похоже, двигатель торговли, которым является реклама, становится вечным. Вечным в том плане, что ему удается творить чудеса с сознанием тысяч и тысяч людей. Доверчивые покупатели завтракают только обезжиренными йогуртами, заправляют свои салаты экстралегким майонезом и делают бутерброды с легким и нежным маслом. Правда, здоровья у них от этого пока ещё не прибавилось. Почему? Да просто потому, что в каждой рекламе есть только доля правды, все же остальное является сказкой. Эти сказки передаются из одного рекламного ролика в другой и становятся настоящими мифами. Давайте попробуем разоблачить самые популярные из таких мифических сказаний.

1. В двух обезжиренных йогуртах столько же калорий, сколько и в одном простом

Обращая наше внимание РЅР° то, что какой-либо РїСЂРѕРґСѓРєС‚ содержит меньше жиров, чем обычно, производители тем самым побуждают нас покупать больше товаров. РњС‹ верим РІ рекламу Рё красивые обещания, Р° потому берем РЅРµ РѕРґРЅСѓ упаковку кефира (йогурта, молока, ряженки), Р° целых РґРІРµ. Р–РёСЂРѕРІ то меньше, значит, можно съесть больше! РќР° самом же деле РІСЃС‘ РЅРµ так просто, ведь РєСЂРѕРјРµ жиров есть ещё Рё белки, Рё углеводы. Рђ СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ РІ калориях РѕС‚ обезжиривания РЅРµ слишком то Рё большая. Считайте сами: обычный Р№РѕРіСѓСЂС‚, как правило, содержит 5 грамм жиров РЅР° стакан. Рђ лайт (1%) - 2 грамма, то есть «СЌРєРѕРЅРѕРјРёРј» РјС‹ всего 3 грамма жиров или 27 калорий. Конечно, если весь день питаться только йогуртами, разница может Рё станет существенной, РЅРѕ РґРІРµ баночки йогурта РѕРґРЅРѕР№ никак РЅРµ равняются.

2. Продукты без сахара насыщают также, а калорий в них меньше

Покупая облегченные напитки или йогурты без сахара, мы считаем, что от них поправиться невозможно, а потому можно себя не ограничивать и пить, сколько вздумается. Однако мы забываем о том, что продукты без сахара содержат вредные сахарозаменители и практически неспособны насытить организм. Сигнал о насыщении в мозг человека поступает только после того, как в кровь попала глюкоза, а в лайт-продуктах её нет. Перекусив таким йогуртом, через полчаса нам опять захочется есть.

3. Супер легкий майонез или сливочное масло – полезные Рё низкокалорийные продукты

Производители РёРґСѓС‚ РЅР° РІСЃС‘, чтобы тем или иным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј заставить наивных потребителей покупать именно РёС… продукцию. «Р’ РґРІР° раза легче легкого», «СЌРєСЃС‚СЂР° легкий», «30 ккал РІ РѕРґРЅРѕР№ столовой ложке», «РѕР±Р»РµРіС‡РµРЅРЅС‹Р№», «Р»РµРіРєРёР№ Рё нежный» - какими только свойствами РѕРЅРё РЅРµ наделяют СЃРІРѕРё товары. РќР° деле же, так интенсивно рекламируемая легкость появляется РІ результате замены животных жиров модифицированными растительными маслами. Это так называемые трансжиры, которые РЅРµ расщепляются РЅР° ферменты Рё РЅРµ выводятся РёР· организма. Медики РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: чтобы есть майонез надо быть идеально здоровым человеком, так как РІ нем содержится РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество консервантов, эмульгаторов Рё трансжиров, СЃ которыми печень Рё поджелудочная железа обычного человека просто РЅРµ РІ силах справиться. Супер легкое сливочное масло вообще перестает быть сливочным, ведь сливки РІ нем заменяют растительными маслами. Это позволяет производителям РІ несколько раз снизить себестоимость своей продукции Рё ещё большее количество денежных средств пустить РЅР° рекламу.  

4. Обезжиренные и облегченные молочные продукты намного полезнее обычных

Обезжиренные йогурты считаются чуть ли РЅРµ самой идеальной пищей. РЎ телеэкранов нас призывают питаться РёРјРё постоянно – РґР° РЅРµ три раза РІ неделю, Р° буквально каждый день. Однако ежедневное употребление молочных лайт-продуктов побуждает нас РЅРµ Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию, Р° совсем даже наоборот. Дело РІ том, что после нежирного Рё несладкого завтрака хочется перекусить чем-РЅРёР±СѓРґСЊ пожирнее или послаще. Полностью отказываться РѕС‚ жиров Рё углеводов нельзя. Р’ жирах, например, содержатся РІСЃРµ необходимые вещества для нормального роста волос. РњРЅРѕРіРёРµ витамины являются жирорастворимыми Рё без жиров просто неспособны принести организму пользу. Глюкоза же дает телу быструю Рё полезную энергию Рё необходима для правильной работы РјРѕР·РіР°.

5. �скусственные жиры не калорийны, но и не вредны

Многие производители чипсов и кондитерских изделий заменяют натуральные жиры искусственными. Это, конечно же, снижает общую калорийность продукта, но тем не менее негативно сказывается на здоровье. Слишком длинные молекулы таких жиров не знакомы организму, он просто не в силах их переработать и усвоить. В результате происходит нарушение обмена веществ и расстройство пищеварительной системы.

6. Диетические лайт-продукты – здоровая Рё питательная пища

Здоровая пища – это РЅРµ низкокалорийные продукты СЃ искусственными добавками Рё жирами. Здоровая, Р° следовательно Рё полезная пища может быть только натуральной. Это нужно понимать Рё учитывать. Натуральные продукты содержат необходимые организму витамины Рё минеральные вещества, клетчатку Рё крахмалы, Р° обезжиренные Рё облегченные продукты усилители РІРєСѓСЃР°, сахарозаменители Рё ароматизаторы.

7. В одной конфетке всего две калории, в одной ложке всего 30 ккал, в 100 граммах всего 54 ккал

Узнав о том, что продукт низкокалорийный мы забываем посчитать количество конфеток, ложек и грамм. Не секрет, что одна лайт-конфетка может превратиться в тысячу калорий, если не удержаться и съесть целую коробку. Те же 54 ккал в 100 граммах йогурта превратятся в 220, если выпить целую 500-граммовую бутылочку.

Чтобы не попадать на удочку рекламодателей, нужно внимательнее читать состав продуктов и обращать внимание не только на калорийность, но и на массу того или иного продукта.

МАСК� ДЛЯ РУК

Кожу рук можно сделать гладкой, мягкой, омолодить, используя маски. Компоненты можно всегда найти дома, а еще добавлять в маски эфирные масла.

Маска картофельная

Компоненты: 2-3 вареных картофелины, 1/2 стакана теплого молока.

Протрите вареный картофель и смешайте с молоком до кашицеобразного состояния. Нанесите на руки или погрузите кисти в приготовленное пюре до остывания. Можно для этих целей использовать пюре, которое вы готовите для еды.

Медово-желтковая маска

Компоненты: 1 желток, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. толокна.

Смешайте компоненты и нанесите на руки. Держите 15-20 минут.

Масляно-желтковая маска

Компоненты: 1 желток, 1 ст.л. подсолнечного или оливкового масла, 1 ч.л. меда.

Смешайте компоненты, добавьте 5-10 капель подходящего эфирного масла в зависимости от вашей проблемы кожи рук.

Яблоки. В косметологии используется яблочный сок и мякоть. Яблочный сок отлично освежает вялую кожу.

Яблочная маска

Компоненты: 1/2 яблока, 1 ст.л. меда, 1 желток, 1 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. яблочного уксуса, 1 таблетка аскорбиновой кислоты.

Натереть на мелкой терке половинку яблока, смешать с медом, желтком, растительным маслом, яблочным уксусом и растертой в порошок таблеткой аскорбиновой кислоты. Тщательно перемешать. Нанести на руки на 30 минут.

strom , СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое ! Р’СЃРµ так понятно Рё красиво !  Р� очень нужно , особенно нам , барышням  " Р·Р° 45 "

РђРЅСЏ , ты создала  Р·Р°РјРµС‡Р°С‚ельную тему ! )))

Выбор обертываний для похудения огромен: шоколадные, глиняные, водорослевые, фруктовые, медовые, травяные…

Попробуем разобраться – какие обертывания для похудения самые действенные?

Обертывания в домашних условиях

Никакие обертывания не помогут, пока вы не отрегулируете свой режим питания. Речь идет не о калориях, а именно о качестве пищи. Ешьте поменьше дрожжей и продуктов брожения (хлеб, вино, соевый соус, бальзамический уксус), поменьше сахара (замените его медом). � никакого черного чая и кофе!

5 правил домашнего обертывания для похудения

1 В домашних условиях не рекомендуется смешивать средства разных производителей.

2 Применяйте средства, согласно времени РґРЅСЏ: антицеллюлитные кремы Рё средства для тонуса кожи лучше наносить СЃ утра, питательные СЃ антивозрастным эффектом — перед СЃРЅРѕРј.

3 Перед процедурой домашнего обертывания полезно принять ванну с морской солью. Кожа очистится, пройдут отеки и уйдет лишняя жидкость.

4 Обернуться можно обычной пищевой пленкой Рё полежать РїРѕРґ одеялом РјРёРЅСѓС‚ 20, Р° можно РЅР° те же 20 РјРёРЅСѓС‚ СЃ нанесенным составом лечь РІ теплую ванну (градусов 37-38) — это будет настоящая бальнеологическая процедура.

5 Перед нанесением глину нагрейте на водяной бане. Но не сильно, чтобы полезные бактерии, которыми богата глина, не погибли. Глина очень эффективна при болезнях суставов и обладает заживляющими свойствами. Ее можно наносить местно, например, на больную ногу.

Осенние "овощные" маски для лица (уход за лицом)

Осень - пора спелых, сочных овощей, богатых "живыми витаминами". Предлагаем вам использовать их в рецептах красоты, например, для красоты вашего лица. Вот несколько масок для лица.

Морковная маска для кожи лица.
2 морковки натереть на терке, смешать со взбитым белком одного яйца, 1 чайной ложкой растительного масла или молока, щепоткой крахмала. Массу нанести на лицо. Через полчаса смыть теплой водой.

Тыквенная маска для лица.
1 столовую ложку вареной тыквы смешать с 1 чайной ложкой оливкового масла. Смесь нанести на лицо и через 20 минут смыть теплой водой.

Маски для лица из огурцов.

- 2 свежих огурца натереть на терке, добавить толокна до получения кашицы. Если кожа очень чувствительна, то можно добавить немного сметаны. Нанести маску на лицо на 20 минут, затем снять тампоном, смоченным в воде комнатной температуры. Такая маска хорошо помогает при сухой коже лица.

- Для любого типа кожи подойдет огуречно-творожная маска: 2 столовые ложки свежего творога, столовую ложку молока, чайную ложку подсолнечного масла, натертый на крупной терке огурец, немного петрушки перемешать и посолить. Приготовленную смесь нанести на лицо на 15 минут, затем смыть сначала теплой, затем холодной водой.

- Для жирной кожи подойдет маска из натертого на крупной терке огурца, смешанного со взбитым белком.

Картофельные маски для кожи лица.

• Картофельная маска для кожи РІРѕРєСЂСѓРі глаз. Очищенный, вымытый Рё подсушенный картофель натереть РЅР° мелкой терке (эмалированной или пластмассовой). РџРѕ 1 столовой ложке картофельной массы выложить РЅР° 2 РєСѓСЃРєР° марли Рё приложить Рє нижним веками РЅР° 10-15 РјРёРЅСѓС‚. РЎРЅСЏРІ маску, нанести тонким слоем оливковое масло, Р° через 15-20 РјРёРЅСѓС‚ снять его остатки ватой, смоченной РІ холодной заварке. Эта маска подтягивает Рё тонизирует кожу РІРѕРєСЂСѓРі глаз.

• Кожу хорошо отбеливает СЃРѕРє картофеля. Р�Рј можно умываться Рё втирать его РІ кожу СЂСѓРє перед СЃРЅРѕРј.

strom, спасибо Р·Р° рецепты масок 

как отбить аппетит:

Не ужинать перед телевизором, не есть на бегу, не хватать куски - это на словах легко, а на деле трудно. Потому что мы привыкли все заедать - стресс, поганое настроение, проблемы, скуку. Сооружаешь бутерброд с колбаской, заглатываешь, глядишь - а жизнь-то налаживается � как тут вытравить из себя обжору?

Переключаться.
Попробуйте не заедать беды, а давить их фитнесом, топить в бассейне, сбегать от них в кино, прятаться в �нтернете - кто что больше любит. Секс тоже хорош, если не беспорядочный: во-первых, полезно, во-вторых, калории сжигает.

Создавать сложности.
Например, по пути на кухню заворачивайте к телефону: мол, сейчас Машке позвоню, а потом и перекусить можно. Звоните при этом самой болтливой Машке из всех возможных. Единственное, что запрещается обсуждать - это еда.

Отбивать аппетит.
На холодильнике - фотка борца сумо (можно приклеить ему свое лицо), по телевизору - кино про страдающих ожирением, на ночь - фильм ужасов, чтоб во время рекламы не то что за бутербродом сходить - с дивана встать страшно было. Аппетита лишитесь напрочь. Не переборщить бы

Выбирать посуду.
Немецкие психологи считают, что регулировать аппетит можно с помощью посуды. Оказывается, аппетит стимулируют красный, коричневый и желтый цвета, а вот темно-серый, зеленый и синий, наоборот не дают ему разгуляться. Еще одна маленькая посудная лазейка - накладывать еду в маленькую посуду.

Пить.
Надумав чего-нибудь съесть, сначала попейте. Факт: если перед едой выпить стакан воды, влезет гораздо меньше. Может статься, что аппетит, получив стаканчик сока или кружечку молока, вообще уймется.

Готовить.
Держите в доме только то, что требует чистки, резки и готовки. Тогда лень, которая кое-кому близкая родственница, быстро отучит покусушничать. Где вы видели, чтобы люди каждые 15 минут ели суп? �ли в два часа ночи жарили блины? То-то же!

«Р—адом наперед, совсем наоборот»

Как Рё РјРЅРѕРіРёРµ звезды, Р РёСЃ Уизерспун поддерживает форму благодаря такому простому занятию, как С…РѕРґСЊР±Р°. РќРѕ Сѓ Р РёСЃ есть СЃРІРѕСЏ маленькая хитрость – РІРѕ время ежедневных прогулок РІ энергичном темпе РѕРЅР° время РѕС‚ времени разворачивается Рё С…РѕРґРёС‚ задом наперед.

Голливудский тренер РїРѕ фитнесу Марк Сибаран РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что это очень разумное решение. «РљРѕРіРґР° РІС‹ ходите СЃРїРёРЅРѕР№ вперед, задействованы РІСЃРµ мышцы, которые обычно РЅРµ получают достаточной нагрузки – мышцы СЏРіРѕРґРёС†, задней части бедер, икроножные мышцы, работают подколенные сухожилия. РҐРѕРґСЊР±Р° задом наперед – прекрасное противодействие нашему сидячему образу жизни. Р� калорий так сгорает больше». Если Сѓ вас есть степпер-тренажер, попробуйте заниматься РЅР° нем, развернувшись РЅР° 180 градусов. Эффект РЅРµ заставит себя долго ждать.

Еще РѕРґРёРЅ секрет Р РёСЃ – РЅР° прогулку РѕРЅР° одевает небольшие утяжелители РЅР° РЅРѕРіРё, РїРѕ килограмму каждый.

А вот еще

 РњРђРЎРљР� ДЛЯ ГЛАЗ

Если у вас намечаются морщинки, есть круги или отеки под глазами, то воспользуемся народными средствами и приготовим маски для глаз в домашних условиях.

Держите РЅР° верхней полке холодильника недорогой гель, крем или маску для век СЃ петрушкой (например, Чистая линия). РљРѕРіРґР° возникнет необходимость, обильно нанесите его РЅР° кожу РІРѕРєСЂСѓРі глаз, Р° лучше – РЅР° РІСЃРµ лицо. Затем смойте холодной РІРѕРґРѕР№ через 15-20 РјРёРЅСѓС‚.

Маски для глаз против отеков

Маска для глаз с зеленью петрушки

Смешивают 2 чайные ложки сметаны СЃ 1 чайной ложкой растертой петрушки. Смесь накладывается РЅР° 20—30 РјРёРЅ, затем смывается холодной РІРѕРґРѕР№. Применяют РїСЂРё отеках век Рё “мешках” РїРѕРґ глазами.

Маска для глаз с корнями петрушки

РљРѕСЂРЅРё петрушки пропускают через РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєСѓ или измельчают РЅР° мелкой терке. Кашицу накладывают РЅР° глаза РЅР° 15—20 РјРёРЅ, затем смывают теплой РІРѕРґРѕР№. Применяют РїСЂРё отечности век.

Маски для глаз против морщин

Маска-примочка с цветками ромашки аптечной

Р’ мешочки РёР· РјСЏРіРєРѕР№ ткани всыпают немного ромашки, помещают РёС… РІ РїРѕСЃСѓРґСѓ СЃ кипятком Рё оставляют РЅР° 5—10 РјРёРЅ. Затем, РїРѕРєР° мешочки еще теплые, РёС… накладывают РЅР° глаза. Этот компресс применяется РїСЂРё сильно воспаленных глазах Рё припухлых веках. РљСЂРѕРјРµ того, РѕРЅ предохраняет РѕС‚ раннего появления морщин РІРѕРєСЂСѓРі глаз.

Маска антиоксидантная из шпината против мелких морщин

Размельчите 2-3 листа шпината в кофемолке и отожмите сок.Тщательно смешайте чайную ложку полученного сока с 10 мл масляного раствора витамина А и 1 ч. ложкой крема для кожи вокруг глаз.Наложите маску на область под глазами и держите 20-30 минут, затем осторожно снимите мягким ватным тампоном, смоченным в холодном кипяченом молоке.

Маска РёР· миндального  масла

Вбивайте каждый вечер РІ течение месяца РІ морщинки миндальное масло, оставляйте примерно РЅР° полчаса, затем осторожно, РЅРµ растягивая кожу, снимайте излишки салфетками.  Наносить дополнительно крем РЅР° кожу РІРѕРєСЂСѓРі глаз РЅРµ стоит, чтобы избежать отеков.

Еще более эффективно против морщин будет масло из абрикосовых косточек. Его можно купить в аптеке.

Маски против синевы и темных кругов под глазами

Освежающая маска от темных кругов

Сырой натертый картофель положите РІ марлю Рё подержите РЅР° коже век 10–15 РјРёРЅСѓС‚. РљСѓСЂСЃ – 1,5 месяца, 1 раз РІ неделю, благодаря содержащемуся РІ картофеле калию, РѕРЅ поможет избавиться Рё РѕС‚ темных РєСЂСѓРіРѕРІ РїРѕРґ глазами. Такое же действие имеет маска РёР· петрушки: Кашицу РёР· корней петрушки нанесите РЅР° веки Рё через 20 РјРёРЅСѓС‚ смойте теплой РІРѕРґРѕР№. РљСѓСЂСЃ – 1 месяц, 1 раз РІ неделю.

Маски для блеска глаз

Смешайте 1 ч. ложку банановой кашицы с 1 ч. ложкой холодной сметаны или сливок.

То же самое действие оказывает и петрушка, которую нужно измельчить и смешать со сливками или сметаной. Эта смесь накладывается на глаза на 15 минут.

Маска против усталости глаз

Молоко, РјСѓРєР° Рё картошка – таков состав маска, помогающей снять глазное напряжение. Особенно РѕРЅР° хороша для тех, кто подолгу смотрит РІ монитор!

Приготовьте однородную смесь из натертого на мелкой терке сырого картофеля, пшеничной муки и кипяченого молока. Всего возьмите по 2 ч. ложки. Нанесите маску на область глаза на 15-20 минут.

маски для век

.
Столовую ложку травы хвоща полевого залейте 1 стаканом кипятка ( хвощ можно купить в аптеке).
Поставьте на полчаса. Смочите в отваре ватные тампоны и положите их на веки на 20-30 минут. Тампоны надо обновлять время от времени. Полежите в тишине или послушайте приятную музыку.

Вокруг глаз хорошо накладывать кашицу из натертого сырого картофеля. Это поможет избавиться от синяков и мешков под глазами.

А можно сделать такую маску для век.
1 столовая ложка молока. 1 столовая ложка пшеничной муки и натертый сырой картофель смешать и нанести вокруг глаз. Через 10 минут смыть.

ОВОЩ� � ФРУКТЫ ДЛЯ МАСОК

Кожа, как и все живое, нуждается в воде и пище. Поддерживать упругость и эластичность помогают различные крема и маски. �х можно приобрести в косметических магазинах или приготовить в домашних условиях. Это не слишком сложно, но требует времени. Однако оно будет потрачено не зря: вы сможете быть уверенной, что ваши косметические средства состоят только из натуральных и качественных ингредиентов.

Чтобы эффект маски был именно такой, какой нужен вашей коже, лучше заранее познакомится с полезными свойствами некоторых фруктов, ягод и овощей.

АПЕЛЬС�Н освежает, питает, очищает.
АРБУЗ очищает, отбеливает, снимает раздражение.
БАНАН смягчает и разглаживает кожу.
В�НОГРАД питает и увлажняет.
ГРУША делает кожу эластичной и сужает поры.
ДЫНЯ отбеливает.
КЛУБН�КА питает, увлажняет, очищает и отбеливает.
КАРТОФЕЛЬ снимает отечность, обладает противовоспалительным эффектом.
Л�МОН отбеливает, сужает поры, уменьшает сальность желез.
МАЛ�НА питает, увлажняет, очищает.
ОГУРЕЦ питает, тонизирует, отбеливает.
ПЕТРУШКА снимает отечность, отбеливает и освежает.
ПОМ�ДОР смягчает, очищает и предохраняет кожу от солнечных ожогов.
СМОРОД�НА питает, очищает и отбеливает кожу. Сужает поры.
ЯБЛОКО освежает, питает, смягчает и восстанавливает кожу, питает ее витаминами, оказывает вяжущее действие.

Девочки, здравствуйте. На сайте я недавно, во многом не разобралась, поэтому больше читаю. Просмотрела все советы. С лимоном особенно понравилось. Я делаю лимонный лед. Добавляю в кипяченную воду или минеральную без газа сок лимона , разливаю по формочкам или в пакетике для льда (даже удобней) и в морозильник. Протираю по утрам и вечерам.� еще вопросик, какие знаете маски для век вокруг глаз?

Спасибо за статью, очень интересно и полезно.

Лимон для красоты

Для кожи



Лимон известен своими отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона - со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце или походом в солярий.



Если у вас расширенные поры, то попробуйте протирать кожу соком лимона, который, как известно, стягивает поры.

РЎ прыщиками тоже можно бороться СЃ помощью лимона-антисептика – выжмите немного СЃРѕРєР° РЅР° ватную палочку Рё «РїСЂРёР¶РіРёС‚Рµ» прыщики. Да, РёРЅРѕРіРґР° эта процедура РЅРµ очень приятная – может пощипывать, РЅРѕ результат того стоит! Делайте эту процедуру вечером, перед СЃРЅРѕРј, Рё прыщики больше РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ вас беспокоить.



Чтобы морщинки не портили вам настроение, приготовьте следующее волшебное средство: оливковое масло и лимонный сок в равных пропорциях. Протирайте кожу лица утром и вечером, она станет гладкой и нежной.



Можно также побаловать себя маской: взять натуральный йогурт, выжать туда сок половины лимона, нанести на лицо и руки массирующими движениями. Дождаться, пока смесь высохнет, и смыть теплой водой. Это маска эффективно борется с морщинками и пигментными пятнами.



Лимонный СЃРѕРє отлично смягчает РіСЂСѓР±СѓСЋ кожу РЅР° локтях Рё ногах – для этого достаточно потереть проблемные места кусочком лимона РІ течение нескольких РјРёРЅСѓС‚.



Для зубов



Чтобы избавиться РѕС‚ Р·СѓР±РЅРѕРіРѕ налета, можно РґРІР° раза РІ неделю чистить Р·СѓР±С‹ СЃРѕРєРѕРј зеленого лимона Рё грейпфрута. Только РЅРµ переусердствуйте – РЅРµ нужно проводить эту процедуру слишком часто Рё подолгу, чтобы РЅРµ разрушить эмаль Р·СѓР±РѕРІ.



Для волос



Чтобы придать блеск потусневшим волосам, ополаскивайте их водой, в которую добавлен лимонный сок. Этот способ особенно хорош, если у вас светлые волосы - сок лимона придаст им потрясающий лучистый оттенок.



Лимонный сок смягчает жесткую воду, и после мытья ваши волосы будут шелковистыми.



Для ногтей



Если РІС‹ использовали лимон РІ кулинарных целях, Рё Сѓ вас осталась кожура СЃ мякотью, РЅРµ выбрасывайте ее сразу же. Потрите ею ногти – лимон РЅРµ только укрепит РёС…, РЅРѕ Рё отбелит, Рё придаст блеск.



Для цвета лица и стройности фигуры



Очень полезно начинать каждой утро с чашки горячей воды с лимонным соком. Благодаря этому вы избавитесь от токсинов, станете стройнее и обретете изумительный цвет лица. Если добавлять в воду сок зеленого лимона, то пользы будет еще больше, чем от желтого.



Дезодорант



Может случиться так, что РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ РЅРµ окажется дезодоранта. РќРѕ если РІ РґРѕРјРµ имеется лимон, то проблема решена – этот цитрус можно использовать как дезодорант. Конечно, после душа. РќРµ бойтесь, что лимон будет пощипывать – если РЅР° теле нет ранок, то этого РЅРµ произойдет.



РќРѕ РІСЃРµ же РЅРµ стоит прибегать Рє этому СЃРїРѕСЃРѕР±Сѓ слишком часто, чтобы вместе СЃ вредными бактериями, «Р¶РёРІСѓС‰РёРјРё» РЅР° коже, лимон РЅРµ уничтожил Рё полезные.

Для предотвращения образования морщин вокруг рта нужно приучить себя к пятиминутной ежедневной гимнастике для губ.

Гимнастика для губ

1. Углы рта растянуть в стороны. Сделать глубокий вдох через сжатые зубы, губы втянуть трубочкой. Глубокий выдох через сжатые зубы.

2. Вдох сделать так же, как в предыдущем упражнении, а выдох последовательно через левый, а потом правый угол рта.

3. Вдох через рот, зубы сильно сжать, выдох через рот, надувая щеки, одновременно боковой поверхностью указательного пальца правой руки надавливать над красной каймой верхней губы.

4. Втянуть губы внутрь рта, придавливая их зубами. Сохранять это положение в течение нескольких секунд.
Поднимать углы рта вверх - сначала порознь, потом вместе.

5. Опускать углы рта вниз - сначала порознь, потом вместе.

Удачи всем!!!

На здоровье Наташенька!!!

Анечка , спасибо за советы !

Для того чтобы не выпадали волосы, их припудривают измельчённым на кофемолке семенем петрушки на ночь в течение 3-5 дней.

При жирной себорее и перхоти отвар тмина втирают в корни волос, а после мытья головы ополаскивают им волосы. Смывать отвар с волос не нужно.

Для того чтобы омолодить увядшую морщинистую кожу, измельчают пучок свежей петрушки, добавляют немного кислого молока и наносят на лицо, шею, декольте на 15-30 минут. После чего маску смывают отваром из листьев петрушки.

�з отвара петрушки полезно так же делать ледяные кубики и протирать ими лицо после умывания.

Слабым отваром петрушки комнатной температуры увлажняют область вокруг глаз, а также снимают грим.

Для придания лицу приятного матового оттенка 1 ст. ложку рубленой зелени кинзы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают полчаса и используют для умывания утром и вечером. Вытирать лицо после умывания не нужно

Людям с жирной кожей, расширенными порами, склонностью к угрям и прыщам рекомендует умываться отваром тмина.

1 чайную ложку тмина заваривают стаканом кипятка, настаивают минут 40, процеживают и после умывания смачивают кожу лица отваром при помощи ватного тампона. Жидкость должна высохнуть на лице. Умыться можно через полчаса или через час.

Соком петрушки удаляют пигментные пятна, веснушки, прыщи, угри. Для этого сок отжимают и смазывают им кожу.

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДЕВУШК�!!!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧ�!!!

Для ухода за окрашенными волосами

1 столовую ложку мелко нарезанной листвы и цветов пижмы залейте 0,5 литра кипятка, настаивайте 2 часа в тепле, процедите и протирайте кожу головы после каждого мытья волос.

Чтобы закрасить седину

Залейте 0,5 литра кипятка смесь из 2 столовых ложек черного чай и 2 столовых ложек сухого шалфея. Кипятите 2 часа на слабом огне. Настаивайте до полного остывания и процедите. Гущу отожмите через два слоя марли в настой. Добавьте туда 50 мл спирта или водки. Эту жидкость ежедневно втирайте в корни волос, они от этого станут крепче и окрасятся в темно-коричневый цвет.

Если слоятся и ломаются ногти

Опустите пальцы в миску с сильно соленой минералкой на 10 минут. Затем, чтобы закрепить воздействие минералки, покройте ногти специальным укрепляющим средством для ногтей, в составе которого есть кальций.

Умывайтесь минералкой

Для ухода за жирной пористой кожей лица подойдут Боржоми, Ессентуки, Нарзан и другие минеральные воды с высоким содержанием солей.

Рђ для СЃСѓС…РѕР№ Рё нормальной кожи лучше РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ грунтовые, слабоминерализованные РІРѕРґС‹ – «РЎРІСЏС‚РѕР№ источник», «Р—олотой ключ» Рё С‚.Рґ.

Газированную минеральную воду перед использованием в качестве косметического средства надо оставить в открытой посуде на 30-40 минут.

Умойтесь и протрите лицо, шею и область декольте кусочком льда из минералки. Процедура хороша для сужения сосудов, пор. От ледяного массажа мышцы лица сокращаются и укрепляются.

Хотите освежить цвет губ?

Смешайте щепотку СЃСѓС…РѕР№ С…РЅС‹ СЃ подогретым оливковым или подсолнечным маслом РІ кашицу Рё нанесите РЅР° РіСѓР±РєРё – РЅР° 20-30 РјРёРЅСѓС‚. Затем смойте.

Как подлечить ресницы

Ресницы, ежедневно скованные тушью, нуждаются РІ отдыхе Рё подпитке РЅРµ меньше, чем волосы Рё Р±СЂРѕРІРё. Освежить Рё подлечить РёС… можно СЃ помощью компрессов. Вечером, смыв тушь, пропитайте ватку касторовым маслом Рё аккуратно смажьте ресницы. Можно воспользоваться готовым средством для укрепления Рё питания ресниц. Если делать это регулярно – заметите, как РѕРЅРё распушаться Рё станут немного длиннее. Защитить ресницы можно СЃ помощью яичной маски. Отделите сырой яичный желток РѕС‚ белка, взбейте его Рё осторожно нанесите РЅР° кожу век Рё ресницы. Как только желток затвердеет, сполосните лицо прохладной РІРѕРґРѕР№.

При утренней припухлости век положите на закрытые глаза два ватных тампона, смоченные в холодном молоке, и держите 5-10 минут при мешках под глазами. Прикладывайте и кубики замороженного молока на веки.