Девочки-красавици-коллеги! Мы с вами точно №1!!!

deartan, механические старенькие РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ стоят строго РІ РѕРґРЅРѕРј месте-чтоб РёРј неповадно было дурить худеющую Рё впечатлительную меня

Abelona, а может это и есть самый идеальный вес?) судя по росту-71-совсем неплохо же)

   РЈ  меня  сегодня  отвес  1РєРі.  Просто  Сѓ  меня  весы   механические  Рё  СЏ  РёС…  таскаю  РїРѕ  всей  квартире ,  Рё  показывают  РѕРЅРё  РїРѕ  разному  РІ  разных  углах,  поэтому  РЅРµ  факт,  что  завтра  РЅРµ  будет  привеса!  РЇ  РїРѕ  этому  РїРѕРІРѕРґСѓ  РЅРµ  обольщаюсь.  Надо  РІ конце  концов   купить  электронные.  Девчонки,   Р°  какие   весы  Сѓ  вас?

CBeTKo, молодец!

А у меня тоже плато((( Причем уже полтора месяца. Но худела на 600 - 1200 ккал, так что радуюсь, что не поправилась обратно. Сейчас часто превышаю 2000 ккал. Почти каждый день. Как же сбросить последние кг, не знаю. Вес колеблется 70-71,5. Минимум был 69,7. Только я его и видела

не отчаивайтесь, deartan! наверняка это просто то самое плато) ведь пока отката нет-это уже результат, а переживаниями только все испортите.

   РЈ  меня  уже  РІ  течении  2  недель  стоит  вес.  Наверное   это  плато,  Рѕ  котором  читала,  РЅРѕ  РѕС‚  этого  РЅРµ  легче!  Р’СЂРѕРґРµ  РІСЃРµ  делаю  верно,   РЅРµ   превышаю  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,  РїРѕ  мере  возможности  занимаюсь  фитнесом,  Р°  вес  стоит  Рё  РЅРёРєСѓРґР°!   РЇ  СЃ  ужасом  встаю  РЅР°  весы,   очень  Р±РѕСЋСЃСЊ  отката   назад.

с постройнением, кстати-распрекрасно))) отвес за две недели в 1,5 кг

конечно, если 4 пары  Как же еще. Рђ как дела СЃ постройнением?

У меня вот нормально, больше трех нет. � то через день на основной работе. Вот только в командировку в воскресенье так неохота... На меня обжираловка после тренажерного зала нападает.

Рада, что список пригодился. Сама на работе вообще не ем. Ну три пары можно перетерпеть. А в понедельник вообще одна

Ох.. коллеги.. как же хочется есть после работы)) Даже не так ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ!!!! видимо слишком много энергии трачу

какие чудесные картинки, selena15!! летние, как РјРЅРµ показалось)

   Привет,  коллеги!  Начался  учебный  РіРѕРґ  Рё  пошли  СЃР±РѕРё. Неполучается  проглотить  СЃРІРѕР№  ужин  ( который  беру  СЃ  СЃРѕР±РѕР№)  РІРѕ-время  Рё  приходится  есть  после  работы,  чтобы  РЅРµ  нести  РґРѕРјРѕР№,  Р°  это  уже  часов  19-20.  Последнюю  неделю  просто  катастрофа!   РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  РЅРµ  дотягивает  РґРѕ  1000РєРє.   Р’Рѕ  РјРЅРµ  уже  нарастает  беспокойство,  потому,  что  выхода  СЏ  РЅРµ  вижу .  Рђ  лопать  РЅР°  ночь   терпеть  РЅРµ  РјРѕРіСѓ,  что  делать?????

 selena   расскажи,  ты  учишь  девочек  шить?

Всем приветик! Оленька за список огромное спасибо!Много полезного! Распечатала себе - буду пользоваться.

 deartan РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!!                      

А я работаю в гимназии учителем технологии у девочек.

вот вам немного позитива

РЈ меня такой сегодня фитнес получился С‡РµС‚ыре пары- Рё между РЅРёРјРё бегаешь-бегаешь... заводной веник, Р° РЅРµ преподаватель 

Конечно, принимаем! РЎ огромным удовольствием Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать, deartan. 

я тоже работаю в колледже, только промышленно-экономическом

  Принимаете  новеньких?  Рћ  себе: работаю  РІ  Гимназии-колледже  искусств.  Перерывы  между  уроками  10 РјРёРЅСѓС‚  Рё  Сѓ  меня  вечная  проблела :  как  перекусить?  Abelona  РґР°Р»Р°  такой  СЃРїРёСЃ,  что  можно  угодить  любому  гурману!  Спасибо!!!

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечера. РћРіРѕ, какой СЃРїРёСЃРѕРє, Abelona! Спасибо, Р±СѓРґСѓ пробовать. РЈ меня идей дальше хлопьев овсяных, которые можно кипятком  СЂР°Р·РІРѕРґРёС‚СЊ,  РЅРµ было))

Бывает, что РЅР° работе хочется есть, Р° никаких заведений СЃ горячими обедами СЂСЏРґРѕРј нет. 
Будем готовить сами: нужны только РєСѓС…РЅСЏ, микроволновка (РѕРЅРё есть РІ каждом офисе) Рё полезные продукты. 
Р’Р—РЇРўР¬ Р�Р— ДОМА: пакет брокколи, маленький пакетик молока, яйцо (неси его осторожно, РЅРµ разбей). 
Брокколи, РЅРµ размораживая, положить РІ пиалу, залить смесью яйца СЃ молоком. Посолить-поперчить, поставить РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚ РІ микроволновку. Съесть. 
Р’Р—РЇРўР¬ Р�Р— ДОМА: картошку, сыр. 
Картошку разрезать пополам, посолить-поперчить, облить сверху маслом, запечь РІ микроволновке. Вытащить, положить сверху ломтик сыра. Съесть СЃ аппетитом. 
Р’Р—РЇРўР¬ Р�Р— ДОМА: пакет креветок, лимон. 
Креветки высыпать РІ пиалу, поставить РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚ РІ микроволновку. РўРѕРЅРєРѕ порезать лимон. Есть РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ. Можно макать креветки РІ соевый СЃРѕСѓСЃ. 
Р’Р—РЇРўР¬ Р�Р— ДОМА: творог, РїРѕРјРёРґРѕСЂ, пучок зелени. 
РџРѕРјРёРґРѕСЂ Рё зелень мелко порезать, смешать СЃ творогом (зернистым), выдавить СЃРѕРє РёР· лимона, который РЅРµ доела вчера, добавить соль, перец, каплю оливкового масла. 
Р’Р—РЇРўР¬ Р�Р— ДОМА: РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ, Р№РѕРіСѓСЂС‚. 
Сразу РїРѕ РїСЂРёС…РѕРґРµ РЅР° работу РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ порезать кубиками (даже если РѕРЅР° РЅРµ РґРѕ конца разморозилась), положить РІ пиалу. РўСѓРґР° же вылить Р№РѕРіСѓСЂС‚, посолить, поперчить, добавить ложечку горчицы РІ зернышках. Поставить пиалу РІ холодильник, накрыть тарелкой, чтобы РЅРµ зарились. Р’ обед поставить РЅР° 7 РјРёРЅСѓС‚ РІ микроволновку. 
Р’Р—РЇРўР¬ Р�Р— ДОМА: кефир, несколько РјРѕСЂРєРѕРІРѕРє. 
Почистить РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, хрустеть РёРјРё Р·Р° компьютером, запивать кефиром. Наслаждаться всеобщей завистью. 
Р’Р—РЇРўР¬ Р�Р— ДОМА: хлеб, сыр. 
Намазать кетчуп РЅР° хлеб, положить сверху сыр – Рё РІ микроволновку. 
Р’Р—РЇРўР¬ Р�Р— ДОМА: листовой салат Рё брынзу или любой РґСЂСѓРіРѕР№ РјСЏРіРєРёР№ соленый сыр. 
Брынзу намазывать РЅР° листья салата, посыпать перцем, сворачивать рулетами Рё есть. 
Р’Р—РЇРўР¬ Р�Р— ДОМА: авокадо, упаковку соленого лосося РІ нарезке. 
Порезать авокадо на пластинки, порезать рыбу. Смешать, заправить перцем, капелькой масла и лимонным соком.
ХРАН�ТЬ НА РАБОТЕ: СОЛЬ, ПЕРЕЦ, МАЛЕНЬКУЮ БУТЫЛОЧКУ ОЛ�ВКОВОГО МАСЛА, КЕТЧУП, ГОРЧ�ЦУ, СОЕВЫЙ СОУС.
Как сварить яйцо РІ микроволновке: 
Налей в чашку воды, посоли, разбей яйцо и аккуратно выпусти его в воду. Поставь на минуту-две в микроволновую печь, вылови столовой ложкой из воды сваренное вкрутую яйцо.

может вам пригодится

а у нас на работе вообще есть принесенное с собой неудобно. С весами бы меня вообще не понялиНо сегодня хорошо, была только одна пара с утра, а потом в двачаса заседение кафедры. Домой сходила на обед. Хорошо, живу близко)))

Приветик всем! Первый день брала с собой на работу весы для продуктов. Так забавно-все интересуются что это такое ,как работает.

ДА! кстати, про баклажаны-спасибо за идею

Когда пост был я делала дома салатик и в контейнере на работу брала.Так же можно сухофрукты,орехи,фрукты.Да можно и туш.овощи-например, баклажаны холодные очень вкусные.

другое дело всё это с вечера приготовить и взять не забыть, а в суете учебного процесса- успеть

поесть

Смотрела сегодня как коллеги РІ обед РїСЊСЋС‚ кофе СЃ пирожками Рё плюшками... Пила водичку Рё чувствовала себя героиней! РќР°РґРѕ придумать чегоб такого носить, чтоб РЅРµ разогревать там.

Я решила с понедельника носить с собой на работу "здоровую "пищу.Перемены большие-перекусить успею. Готовить буду с вечера и нужно научиться завтракать!!!!!!!Верю и надеюсь ,что получится......

Добро пожаловать, selena15! РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, если РґРѕ обеда. Сегодня закрутилась Рё поесть удалось только РґРѕРјР° Рё только РІ пять...Рё получилось, что слопала РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество! Как же сохранить режим...

Привет, selena15! Тоже сегодня смогла нормально поесть только в три часа. Получается неоправданно много. Правда часа в два коллега еще кусочком рулета угостила. Сначала отказалась, а потом не устояла. В общем все, нарабоки питания за месяц каждые два часа пропали. Опять трехразовое питание. Старые привычки очень быстро восстанавливаются.

Приветик всем! Примите в свой коллективЕсли честно,у меня такая же проблема как и у вас - с началом занятий до обеда нет времени поесть!А это очень плохоВедь в три я уже готова съесть всё что угодно!!!!!!

а я четко через 2-3 часа есть захотела, а пришлось до обеда ждать. Замерзла вся от голода. А так себя было трудно приучить есть часто...

первый день работы-это.. это неописуемое что-то.. весь распорядок и система питания взлелеяная за отпуск (и благодаря которой сброшено 4 кг)-летит в тартарары...

У нас тоже сегодня был первый день занятий. Три пары с восьми утра. А я так спать привыкла до 10...

сказали, что РІ следующем РіРѕРґСѓ-аккредитация учереждения СЂР°СЃРїРёСЃР°РЅРёРµ тоже сказали. Надо погружаться РІ работу- Р° почему то РЅРµ хочется. Так расслабилась Р·Р° отпуск.... Завтра уже занятия? РЈ нас СЃРѕ второго. Первого только линейка

я сегодня только рассписание узнаю. Зато уже командировкой через полмесяца обрадовали с утра пораньше(((

А что у вас на педсовете было?

Настроение.. было боевое, РЅРѕ после РІРІРѕРґРЅРѕРіРѕ педсовета желание работать улетучилось 

Здрасьте, я к вам. Как настроение перед 1 сентября?

bomba! Да, именно здесь! заходите, располагайтесь  РћС‡РµРЅСЊ рада, что присоединились. Какая Сѓ вас РїРѕРґРїРёСЃСЊ (то бишь девиз) замечательный. Р’С‹- учитель или преподаватель? Чему учите?

Здесь учитель живет?

 Р’сем РІРЅРѕРІСЊ присоединившимся!

Здравствуйте! Давайте знакомится!