Алена, конечно, сможешь! Спорт творит чудеса!

Я после родов, правда, перетягивалась бандажом, живот очень быстро ушел, оставалсь растянутая кожа, но потом при желании можно все привести в норму, а если мышцы и до беременности были подтянутые, то вообще не о чем беспокоиться!

А вообще у тебя прессик хороший))Значит и я после рождения малыша смогу вернуть свою фигурку))

Спасибо!!!

Так тебя можно с днём мамы поздравить))Я тебя поздравляю, а доченьке желаю здоровья!!

Лазай на здоровье)) Зато теперь у дочи мама прелесть))

Просто прелесть фигурка! Я уже по твоему дневнику ползаю

Рђ Сѓ меня даже РґРѕ беременности такого РЅРµ было. РЇ себя запустила ужас как.РЇ РґРѕ беременности весила 61РєРі Рё думала, что РІСЃРµ прекрасно Рё РЅРµ замечала РЅРёРєРѕРіРґР°, что уже давно РїРѕСЂР° худеть.только РІРѕС‚ летом этим меня осенило, что надо Р±С‹ РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє себя приводить. Рђ РґРѕС‡РєРµ уже 3 РіРѕРґР°.

А я в качалку ходила)) У тебя потрясающий результат))

А мой результат до беременности вот такой /community/post.php?post_id=1747864#post_1747864

Ух ты, ничего себе! 15кг за 4 мес! Молодчина какая!

Рђ СЏ тоже курить бросила  месяц назад, набрала 1,5 РєРі мгновенно Р·Р° неделю, РЅРѕ потом взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё добилась своего.

Спортом занималась только домашним. Пресс, степп, силовые, очень много ходьбы и прогулок.

Спасибо еще раз большое, РјРЅРµ очень приятно, что РјРѕР№ результат РІСЃРµ же заметен  оценен!

Здорово, я сбрасывала 2 раза, первый раз в 19, с 60 до 45 за 4 месяца. А вот в прошлом году я бросила курить и за полгода на 6 кг поправилась и до августа с ними боролась, так что я тебя поздравляю с прекрасным результатом.

А каким спортом занималась?�ли только питание регулировала?

Р’ целом 2,5 месяца. Первые 3 РєРі ушли легко Р·Р° три недели, потом вес недели три стоял РЅР° мертвой точке, потом СЏ СЃРЅРѕРІР° пересмотрела СЃРІРѕРµ питние Рё вес опять пошел РІРЅРёР·.

А можно спросить за какой срок такие изменения?

P.S. Классный педикюр

Спасибо, Алена!!!

Поздравляю, отлично выглядишь. Всего каких-то 6 кг, а как меняют человека

УРААААА!!!! Цель достигнута!!!!!

Вес-50,3

Вес скачет.

Позволяю  РґРѕ 51,5... как вижу 51,6, так сразу урезаю мучное Рё РІСЃРµ Р·Р° РїР°СЂСѓ дней РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ.

Ем все, кроме жареного.

Калории - РЅРµ считаю

Р’РѕРґР°- РїСЊСЋ

Завтрак - РѕР±СЏР·Р°С‚ельный, сложные углеводы

РќРµ РєСѓСЂСЋ

Алкоголь-ооочень редко

Спорт-не успеваю, но по возможности-пресс, степ, силовые продолжаю.

Гардероб-обновила почти полностью!

Собой-Довольна)))))

только хрудь вот совсем ушла

Фотки трехнедельной давности, РЅРѕ РІРѕС‚ примерно РІРѕС‚ такой результат. Талией Рё боками РїСЂРёСЂРѕРґР° РЅРµ одарила, Рє сожаленю, РЅСѓ что Р¶ делать...  Кстати, СЏ РїРѕРґ слоем жира Рё РЅРµ замечала, что Р±РѕРєР° Сѓ меня такие мужицкие.

Наташ, привет! Может твоя подруга просто тебе завидует? А чтобы лучше выглядеть, лицо я имею ввиду, может тебе просто поменять прическу? Подобрать именно что-то для узкого лица? Подумай.

Натусь, ты молодчина! Не обращай внимание на подруг - знаешь, какие люди бывают??? Редко находится человек, который сможет искренне порадоваться НЕ своим победам.

А мы тебе здесь скажем - УМН�ЦА! Я сейчас тоже 50.3))) Стремлюсь даже к меньшему, но у меня кости легкие. При нашем росте 50кг - лучший вес.

Не теряй мотивации, главное - как ты себя ощущаешь! Чвствуешь себя красивой, спортивной? Добилась успеха? Преодолела трудности? Вот и все, ничокго не слушай - ты молодец!

Что-то я совсем обленилась. Считать калории мне уже так лень.Но свой рацион я знаю на зубок, поэтому пробую питаться без подсчетов. Со сладким и мучным бороться бесполезно, мой организм требует ЭТО! � я ему не могу отказать, если откажу, то чувствую себя несчастной. А этого я допустить не могу.

Вес -50,4кг.

В принципе, я довольна. Надо дожать немного, ради принципа уже.Но над животом и боками надо еще много работать. Сюда я трачу сейчас все свои силы. Еще внутренняя поверхность бедер меня не устраивает совсем.

Но главное, что все знакомые, которые увидели, что я похудела, сказали, что мне нужно поправиться, что я выгляжу болезненно и т.д. и т.п. Дело в том, что это сразу отразилось на лице, оно у меня и так худое, а после 5,5кг еще уже стало. Вообщем,такие дела. Даже незнаю, что и делать. Моя лучшая подружка сказала вчера:� что? ты думаешь, что лучше стала выглядеть?

У меня даже радость вся пропала чесслово...

Наташ! Привет! Выздоравливай побыстрее, спина это очень неприятно. У меня вот тоже болит, сорвала. Но у меня даже нет возможности отлежаться и починиться.

Ешь побольше фруктов!!!

давай виздоровливай быстрее и снова в бой

Лиза, спасибо! Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ РЅРµ отчаиваюсь. Просто РјРЅРµ сейчас сложно взять себя  РІ СЂСѓРєРё, С‚.Рє. СЏ РЅР° диване третий день валяюсь (СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ своей) Поэтому есть РІСЃРµ время хоцца. Меня больше угнетает то, что СЏ заниматься РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Фотки выложу обязательно, но когда добьюсь цели. У меня задача-до 15-го ноября не фоткаться

Наталья, ты молодец!

Не отчаивайся - все получится! Отличный результат!

У нас прямо параметры совпадают))) Не хватает только твоих фоточек - было бы интересно увидеть прогресс!

Аня,привет! Спасибо, что залянула.

Со спиной точно незнаю, что, надо делать снимок.Пока пью таблетки.Но врач сказала, что ничего страшного, все пройдет.

ya_nataliya РїРѕР·РґРѕСЂРѕРІР»СЏСЋ СЃ твоими успехами)))

 Р° СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ что-то серьезное???

виздоровливай быстрее

Я сегодня врача вызывала. Что-то со спиной у меня от физнагрузок. Думала, сдохну.

Плакалъ мой красивый живот еще надолго....

Р’ результате, наелась шоколада, варенья Рё крекеров.Р’РѕС‚ такая Р±СЏРєР° СЏ!!!!!! РќР°С‡Р°Р»Р°СЃСЊ неделька....

Если хочешь такое тело, то будешь завтра кушать:винегрет без масла, яблоки и говядину отварную!

Хватит Шоколад Жрать!!!!!

Будет долгий и нудный пост, посвященый концу недели. Но для памяти все же запишу.

РќР° этой неделе СЏ была умничкой, РЅРµ считая  сегодняшнего РґРЅСЏ...РќРѕ тем РЅРµ менее, РІРїРёС…нулась РІСЃРµ-таки РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (это отдельная история). РђР№, РґР° Наталья! РђР№, РґР° молодчинка!!!!! Р’РѕС‚, полюбуйтесь РЅР° красоту.

 Р—Р° неделю съедено 40 порций овощей Рё фруктов, РјРЅРѕРіРѕ творога (который СЏ начинаю любить) Рё РІСЃСЏРєРёС… приятностей-полезностей. Выпито 13 литров РІРѕРґС‹, посвящено РјРЅРѕРіРѕ времени тренировкам.

РџСЂРѕ сегодня. Расчет был РЅРµ очень точный , С‚.Рє. РјРЅРѕРіРѕ продуктов РЅРµ нашла РІ планировщике, забивала продукты почти СЃ одинаковым РєРѕР»-РІРѕРј БЖУК, Р° СЃ упаковок забивать уже лень.

Сегодня ездили РЅР° дачу, Рё С‚.Рє. выбора РёР· еды РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ было (С‚.Рµ. было полно вредностей/вкусостей), пришлось есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Р’ принципе СЏ могла обойтись РѕРґРЅРёРјРё фруктами, РЅРѕ баня СЃ медом Рё кофейным скрабом меня настолько расслабила, что СЏ позволила себе сегодня покайфоватьР�Р· вредного было съедено/выпито: бутылочка редса, РїРѕР» плитки РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада (Рѕ, ужас) Рё СЏРіРѕРґРЅРѕРµ лукошко...еще макароны(РјРјРјРјРј...РјРѕРё любимые).РќРѕ, прошу заметить, что РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РјРѕРё ели эти ужасные СЃРѕСЃРёСЃРєРё  Рё колбасу СЏ обошлась солеными грибочками.РќСЏРјРєР°.Вообщем, день удался! Нисколечки РЅРµ жалею Рѕ съеденном, отдохнули просто супер. 

Вес в пятницу был 50,5.Сегодня-51,3 (Вода, наверное). Что будет завтра-даже думать не хочу... Но объемы все равно тают.Впереди еще много времени, и на весе я практически не циклюсь уже. Главное, мой животик обретает желаемую форму. � даже муж сегодня мне сказал про мой прессик: "Уже виден рельеф!" Наверное, из-за этого я и дала себе сегодня слабинку. Будем стараться дальше

Завтрак: сырники-250г, кофе

�того за завтрак: КК-432, У-36, Ж-14, Б-43.

Ланч: апельсин

�того за ланч: КК-65, У-12, Ж-0, Б-1.

Обед: суп-пюре тыквенный

�того за обед:КК-122, У-13, Ж-2, Б-5

Полдник: активиа

�того за полдник:КК-226, У-35, Ж-6, Б-8.

Ужин: винегрет-150г, сельдь-50г,сырники(2шт)с вареньем и три орешки в шоколаде.

�того за ужин: КК-537, У-55, Ж-16, Б-39

Всего за день-КК-1383, У-151, Ж-38, Б-97

Голод утолит вода?

Р’ Португалии недавно начали продавать питьевую РІРѕРґСѓ, которая утоляет голод Рё способствует снижению веса. РџРѕРјРёРјРѕ простой питьевой РІРѕРґС‹ РІ линейке РЅРѕРІРѕРіРѕ бренда “Formas Luso” представлены Рё несколько вкусовых вариантов — СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј лимона, клубники Рё манго.

Секрет РЅРѕРІРёРЅРєРё пивоваренной компании “Central de Cervejas” таков: РІ состав этой РІРѕРґС‹ РІС…РѕРґСЏС‚ растворимые волокна, которые подавляют приступы голода Рё вызывают чувство сытости. РќРѕРІРѕР№ РІРѕРґРѕР№ уже заинтересовались португальцы, половина РёР· которых страдает РѕС‚ избыточного веса.

� я такую хочу!!!!!

Ань, кд сейчас идут как раз, но в прошлом месяце я спокойно их пережила, т.ч. причина скорее в недоедании за обедом. Сегодня пообедала хорошо, вечером буду смотреть.

Наташ! Привет! Может ты в остальные приемы пищи не доедаешь? Наверное тебе надо сделать обед понасыщенее. Я тоже мучилась с ужинами, пока не стала на обед и полдник есть поплотнее. А еще у тебя КД не должны начаться?

Что-то пошло не так.У меня перестало получаться контролировать свои ужины. �менно ужины. Весь день было так все хорошо. Я была уверена, что все идет так, как надо. Завтрак есть, обед-есть, перекусы-фрукты. Пришло время ужинать и я опять съела 800кк. Ничего не могла с собой поделать. Сижу, а в животе такая тяжесть. Я незнаю, что это. За неделю третий раз уже срываюсь на ужине (после основного приема ем мучное). ДО этого полтора месяца было так все хорошо.

вообщем, вот так вот. Буду разбираться с питанием...

Завтра очень важное собеседование, а у меня депра

Вот, как и обещала. Вкуснота!

Р’С‹ как хотите. Р° СЏ завтра  макорны Р±СѓРґСѓ кушать...

С меня-фото вкуснятинки!

Вчера так все хорошо начиналось...но вечером сорвалась и объелась до неприличия. Это КД меня сбили с толку. Сегодня у меня небольшая голодовка

Ань, да конечно! Я вот тоже мужу собиралась, а в итоге половину сама слопала.

Привет! Спасибо, Наташ, за рецептик. Я к себе в блог скопирую рецептик, если ты не против. А то хочется чего то новенького мужу испечь.

Аня, привет!Очень рада тебя видеть!

Салат совсем не понравился. А вот рецепт пирога. Но он получается очень калорийным.

Для песочного теста:

250г сливочного масла

1стакан сахара

1 яйцо

соль и сода на кончике ножа

1 ч.л. сока лимона

2 стакана муки

Для начинки:

1кг яблок

2 л. сахара

1/2 ложки корицы

3ст. л. белых сухарей

Приготовление:

растереть масло СЃ сахаром РґРѕ получения РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы, добавить яйцо, тщательно перемешать. Добавить соль, СЃРѕРґСѓ Рё СЃРѕРє лимона, перемешать, всыпать РјСѓРєСѓ, замесить пластичное тесто. Накрыть салфеткой Рё дать постоять 15 РјРёРЅ. Отделить 2/3 теста, раскатать РІ РІРёРґРµ круглой лепешки толщиной 1 СЃРј, положить РІ смазанную маслом форму СЃ рефлеными краями так, чтоб тесто заполнило РґРЅРѕ Рё края формы. Наколоть тесто вилкой. Посыпать ровным слоем сухари. Заполнить емкость формы  очищенными Рё порезанными яблоками. Посыпать сахаром Рё корицей. (Сахаром можно Рё РЅРµ сыпать, Рё так сладко получается). Оставшуюся часть раскатать тонким слоем, разрезать  ножом РЅР° полоски, Рё положить поверх яблок. Выпекать РїСЂРё температуре 180 РіСЂ. РљРѕРіРґР° остынет, посыпать РїСѓРґСЂРѕР№.

Вот, что у меня получилось

Наташ! Привет! Наконец то я к тебе забежала в гости, и смотрю, а ты тут сокрушаешься, что к тебе никто не заходит. Приношу извинения за редкое посещение! Но я сейчас и у себя редко бываю. Раза 2 в день сажсь за комп, а съеденное заношу вечером. Решила эту неделю попробовать питаться интуитивно в коридоре. В понедельник вылезла из коридора по жирам, но дальше все пошло как по нотам.

А у тебя сейчас посмотрела фото твоей еды и аппетит нахлынул! Все так привлекательно выглядит! А что за салат такой "Обалденный" Я так поняла он тебе не понравился?

А ты не поделишься рецептиком песочного пирога?