Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Разгрузочные дни
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., koshka_blond, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Всего один день, а какая польза!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

titova Наталья, спасибо! Уточню только - уже почти 46 :)

Молокочай я в свое время практиковала, достаточно долгое время - около года. Раз в неделю стабильно. Мне нравилось :) Но надо отдавать себе отчет, что большие отвесы за такую разгрузку - это конечно же не жир, а по большей части вода. Есть подозрение, что и мышечная масса может уменьшаться, что уже не есть хорошо... Но вес держать помогает хорошо, при условии, что после молокочайного дня не набрасываться на все, что не приколочено :)))

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, у меня челюсь до сих пор на место не станетsmile...Остаётся толко пожелать что бы все женщины так выглядели в свои 45 лет...Бравоsmile

Девочки, а что скажете про молокочай? Я разгружалась, мне понравилось. Вот завтра подумываю посидеть на нём, уже месяца 2 не разгружалась...

Наталья, 39/170.Вес 64-65 где то так...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никогда не устраивала себе разгрузочные дни и наконец-то решилась. Муж уезжает в командировку, есть прекрасная возможность разгрузиться, да и соблазнять на вкусности никто не будет. Что посоветуете для новичка??? Заранее благодарю за помощь!!!

30 лет, рост 159
75.5_____73.6_____55
было____есть____будет
Все наши желания рано или поздно, так или иначе сбываются!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я себе придумала разгрузочные дни, на каком нибудь не калорийном продукте или салате, например салат из помидоров и огурцов и в течение дня ела только его.

Кто нибудь так делал , что скажете?smile

Была год назад 85 ((((

Сейчас 66 хочу и буду 60 :-))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение






АлексаД  чай без сахара не вредит во время разгрузки! Так что не переживай,а наслаждайся!
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже был разгруз, на морковке. Весы показали -1 кг. К вечеру слабость чувствовалась, но есть почему-то не хотелось. Но вот без чая все-равно не могу, хорошо заваренный чай обязательно должен в моем рационе присутствовать-зависимость что ли такая у меня, без чая голова болит.

Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера устроила себе разгрузочный день) только чашка кофе на завтрак и пила весь оставшийся день воду. За делами не заметила как пролетел день, зато сегодня утром такую легкость почувствовала) и стрелочка на весах порадовала)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
koshka_blond, спасибо! Мне очень приятно! :)
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик!
РыжаяЛиса  зачем извиняешься за свою шикарную фигуру, над которой упорно работала наверняка не одну неделю? Я думаю это прекрасный пример всем , кто пытается найти себе разные отговорки и слопать лишнюю конфету вместо того, чтобы как следует попотеть! ;) А ты умничка! Так держать! smile  

61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Naidya, извини, я не совсем поняла твой вопрос :) Ты имеешь в виду, сколько ее нужно? Или сколько я ее ем? Сколько нужно - не знаю, а сама я ее ем достаточное количество, у меня КАЖДЫЙ день МНОГО овощей, фруктов, кусочек зернового хлеба, иногда вместо него хлебцы.

Если хочешь, приходи ко мне в ЛЖ, с удовольствием отвечу на любой вопрос :) Просто неудобно тут не по теме общаться :)

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирин, а как насчет таких вещей, как клетчатка?

Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, наконец-то я добралась сюда :) Добрый вечер всем!

Hard Спасибо за добрые слова! Возраст не завышен, через месяц будет 46 уже. И спортивного прошлого не было, если не считать того, что я без малого пять лет хожу в тренажерный зал - "дозрела" до этого только в 41 :) А на ДиОне мне хорошо, комфортно и уютно, с его помощью я поддерживаю форму :)

Naidya, вынуждена Вас разочаровать: ни соль, ни соевый соус во время антицеллюлитной диеты КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены. Это важное условие. Сама я соль не употребляю уже несколько лет, мне невкусны соленые продукты, я не чувствую НАСТОЯЩИЙ вкус продукта из-за привкуса соли.
koryce, конечно, чай пить можно во время разгрузочных дней. По своему опыту скажу - лучше отвар шиповника или ромашковый чай - аппетит снижают :)
Сорри, что в темке про разгрузки обсуждаем мой внешний видsmile Просто речь зашла о целлюлите, вот я и показала, на что способно прпавильное питание+спорт. А какой я была ДО - можно посмотреть в моем дневничке (кому интересно, конечно)smile

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я себе сегодня устроила яблочный разгрузочный день

скажите, а чай пить можно? (а то жуть как кушать хочется а чаёк немного успокаевает желудок)

Юля, 23 года. Рост 162 см, вес
73---------------------------55,5------------50
было---------------------сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик) можно к вам?smile

Юля, 23 года. Рост 162 см, вес
73---------------------------55,5------------50
было---------------------сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина! А можно ли во время этой диеты заменить соль соевым соусом?

Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, соглашусь, вполне аппетитная фигурка:). То ли возраст завышен, то ли спортивное прошлое не так далеко :))) Зачем , Ирина, вам ДиОн? Вам комфортно среди нас, толстячков?? :)

Так держать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Думаю, для моего возраста - вполне достойно! :) Но это - не дар Божий, это - работа над собой. Каждодневная :) Но оно того стОит :)))

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потрясающе, выглядите восхитительно!!!

Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Naidya, да, помогает, целлюлита у меня нет :)
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самый трудный день недели для знаков зодиака:
(Прилагательное "трудный" следует неотрывно с - насыщенный делами, хлопотный, беспокойный и нервный.)
Воскресенье - для Водолеев,
Понедельник - для Козерогов,
Вторник - для Тельцов и Весов,
Среда - для Стрельцов и Рыб,
Четверг - для Близнецов и Дев,
Пятница - для Скорпионов и Овнов,
Суббота - для Львов и Раков.
В трудный день разгрузочные дни проходят тяжело

61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И как, правда помогает?? ))) И нет целлюлита?smile

Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из очищающих диет я 2-3 раза в год применяю антицеллюлитную. Я от нее просто в восторге!

Антицеллюлитная диета

Это даже не диета, а десятидневный курс лечебно-оздоровительного питания – именно такая общая очистка организма в результате и приводит к избавлению от целлюлита.

На весь период диеты строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин (в том числе и тот, что содержится в чае). Пить не меньше полтора литра воды. Авторы рекомендуют есть побольше овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Перерывы между приемами пищи – не менее двух часов, оптимально – четыре часа.

Антицеллюлитная диета – меню таково:

В 1-й день (и все нечетные дни диеты) можно есть только сырые фрукты и овощи: завтрак – фрукты; обед – салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла (обязательно без соли) и прочих соусов. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более двух чайных ложек. И сколько угодно лимонного сока. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут; ужин – как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки – ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

2-й день – только фрукты (кроме бананов).

4-й день и все четные, кроме второго – то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.

Во время антицеллюлитной диеты нужно сначала есть сырые продукты, а потом – вареные. Из фруктов рекомендуется употреблять манго, ананас, киви и папайю.

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А не подскажете, какие есть очищающие диеты??smile

Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПиНВа
Я думаю особый день для этого не нужен, то есть не нужно обязательно делать это по одинаковым дням, лучше всего после обжираловки, или перед праздником!
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет-нет, что толку нет это не верно. Я по себе знаю-разгруз на огурцах например дает  минус около 1 кг. А какой день выбрать я для себя определяю так-по самочувствию. Если, например я весь день слабенько ела, да плюс поход к стоматологу отбил вообще желание на сегодня есть, то завтра конечно о разгрузе не может быть речи. Хотя наверное правильно делать в один определенный день. Мне почему-то всегда хотелочь в среду.

Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на этом сайте вычитала, что от разгрузочных дней особого толку нет

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А для кого какой день недели лучше для разгрузКИ? Не могу определиться

Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Творожные разгрузочные дни

Как проводить творожные или кефирные пищевые зигзаги

Творожная диета для похудения Обезжиренный творог – сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энерготрат. Он относится к категории эрготропных продуктов. Именно с этим связана практика так называемых "творожных пищевых зигзагов", или "творожных дней".

Назначение "творожных дней" - вернуть обмен веществ в сторону предрасположенности к похуданию, если имело место воздействие на организм каких-либо факторов, провоцирующих ожирение (болезнь, беременность, недосып, трофотропные продукты ). "Творожный день" следует устраивать себе как можно быстрее после столкновения с трофотропным влиянием... Устроить же себе "творожный день" очень просто: в течение дня не следует употреблять ничего другого, кроме нежирного творога и воды. При этом творога берётся примерно 700 граммов, а принимают его в 5-6 приёмов...

Некоторые люди лучше переносят "кефирный день"; это примерно то же самое, только вместо 700 г творога берётся 2 л обезжиренного кефира.

Можно устраивать себе "кефирно-творожный день" – его действие на обмен веществ аналогично

61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яблочные разгрузочные дниКак проводить яблочный разгрузочный день
В течение разгрузочного яблочного дня не употребляют никакой другой пищи, кроме ограниченного количества яблок и воды.

Яблочные дни проводятся в следующих случаях:
- Как очистительное мероприятие для улучшения здоровья;
- Как способ компенсации калорических излишеств;
- Как средство, позволяющее планомерно сжечь примерно 150-200 г собственного жира.

Яблоки и похудение Проводится яблочный день следующим образом:
Накануне яблочного дня, вечером целесообразно принять эффективную дозу какого-нибудь слабительного средства, в лучшем случае - препарат травы сенны ("сенаде", "глаксена", экстрат сенны сухой в таблетках и тому подобное.) Яблок берется 1,5- 2 килограмма. Треть их них стоит употребить в печеном виде, так как в печеных яблоках больше вещества, называемого пектином, а это один из лучших адсорбентов, он сильно способствует удалению различных шлаков... Все количество яблок надо разделить на 5-6 приемов. Необходимая жидкость должна потребляться в достаточном объеме. Вечером разгрузочного дня целесообразно снова принять слабительное, хотя можно это не делать.

В течение месяца уместны 4-6 яблочных дней. Яблочные дни лучше проводить сразу же после того, как допустили те или иные калорические излишества (для их компенсации); но можно и планировать их на месяц вперед.

ПРИМЕЧАНИЕ . Если во время разгрузочного яблочного дня Вы посещаете баню с парилкой или сауной, надо обязательно брать с собой для питья чуть подсоленную воду.

61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгрузочные
дни

В организме человека постоянно образуются шлаки, от которых ему необходимо освобождаться. Яблоко на ветке Часть этих шлаков выводится с мочой, часть удаляется с потом и кожным салом, и значительная часть выделяется в просвет желудочно-кишечного тракта. Там эти вещества соединяются с неусвояемыми остатками пищи и удаляются из организма в составе каловых масс. Если удаление шлаков по какому-либо из трёх означенных путей затруднено, возрастает их концентрация во внутренней среде организма. Также надо иметь в виду, что во время похудания организм человека зашлакован более обычного и более обычного нуждается в очищении. Исходя из этого рекомендуется время от времени посещать баню для улучшения выделительной функции кожи, а также устраивать разгрузочные дни. Существуют различные варианты диетических разгрузок.

61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда

ссылка

Послать личное сообщение

Привет.Вот здесь Локи выкладывала статью про разгрузочные дни.Почитайте-интересноsmile

Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КошкаБлонд, спасибо за приглашение. Хотя я и не дама, я имею некоторый опыт разгрузок, однако до голодания ещё не доходил. Я применяю жёсткое вегетарианство в течение шести дней,т.е. обхожусь без какой-либо животной пищи в течение всего срока, а затем процедуру провожу, о которой писать здесь неззя - стирают послания.

И чувствую себя значительно лучше чем до. Плавно выхожу из вегетарианства. А через полтора месяца повторяю.

Не призываю, просто мне это подходит, а другим может и нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась чтобы поделиться:

1. Молочный: 300-400 гр. Творога до 7%жир. и 1л. молочнокислых продуктов

2. Фруктовый: 1-1,5 кг. различных фруктов кроме винограда, компот. Наночь 150 гр. кефира

3. Овощной: 2-3 овощных салата + 1 кг. фруктов, соки, компоты

4. Кашевый: Неполный стакан крупы(можно 2-3 сорта) сварить в 2-2,5 ст. воды. Весь день есть только кашу, можно посыпать зеленью. Добавить 1 овощной салат без масла, с лимонным соком

5.Компот из сухофруктов: по 0,5 ст. 5-6 раз в день + свежие фрукты 1 кг.

В каждый разгрузочный день добавлять настой шиповника по полстакана 2-3 раза за 20 мин. до еды. Есть 5-6 раз в день

 У меня за 2дня минус кило двести!

Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня был опыт и суточного голодания (вернее, 36 часов - ночь+день+ночь), и молокочайных разгрузочных дней. Результат был хороший, вес держала уверенно. Но последние три года не делала никаких разгрузочных дней, а все потому, что не могу не завтракать. Хотя... тут дело привычки. Втянешься - и все пойдет как само собой :)

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой диетолог говорит что разгрузочны день нужно устраивать 1 в неделю. Список разгр. дней напишу чуть позже, доча плачет

Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я знаю много кефирных разгрузочных дней, яблочных...А какие наиболее эффективные? И как часто неадо их устраивать?

Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, у меня тяжело протекают разгрузочные дни, потому что жизненная активность столь велика, что не жрать ниче не могу. даже в выходные дни. тупо садится батарейка)))) хожу как сомнамбула, ниче делать не могу. вот  давайте, расскажите мне, что делать в таких случаях? стоит ли устраивать такие разгрузы, если плохо себя чувствуешь?

буду...есть. БУДУ ЕСТЬ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет! Спасибо за приглашение.Разгрузочные дни я стала применять недавно. Делала 1 раз в неделю разгруз на огурцах. Кажется что сложно. Ну а потом выясняешь, что терпимо. К вечеру, правда на огурцы смотреть не можешь, но, когда утром видишь результат на весах, то к себе испытываешь такое уважение!!!

Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие можно делать разгрузы. чтобы можно было немного кушать?

Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, уважаемые дамы! Хотелось бы в этой теме обсуждать положительные стороны, полезные советы и хорошие результаты разгрузочных дней.

Я люблю их, за то, что они помогают прийти в форму без всяких долгих ожиданий. Известно много видов таких дней, в том числе голодание на 24 часа. Я пробовала и это тоже. Это очень полезно, кроме тех, у кого серьезные проблемы со здоровьем.

Я новичок на этом чудесном сайте, поэтому прежде результатами таких дней ни с кем делиться не приходилось, а сейчас я планирую устраивать раз в неделю такой день и сообщать о результатах, мыслях, самочувствии сюда. Всем удачи и Добро пожаловать!smile  

61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика