|
|
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
8.9.2009 15:44
|
titova Наталья, спасибо! Уточню только - уже почти 46 :)
Молокочай я в свое время практиковала, достаточно долгое время - около года. Раз в неделю стабильно. Мне нравилось :) Но надо отдавать себе отчет, что большие отвесы за такую разгрузку - это конечно же не жир, а по большей части вода. Есть подозрение, что и мышечная масса может уменьшаться, что уже не есть хорошо... Но вес держать помогает хорошо, при условии, что после молокочайного дня не набрасываться на все, что не приколочено :)))
|
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
titova
Diet-Баллов: 51377
Сообщений: 19551
Город: Подольск/Донецк
8.9.2009 15:32
|
Ирина, у меня челюсь до сих пор на место не станет...Остаётся толко пожелать что бы все женщины так выглядели в свои 45 лет...Браво
Девочки, а что скажете про молокочай? Я разгружалась, мне понравилось. Вот завтра подумываю посидеть на нём, уже месяца 2 не разгружалась...
Наталья, 39/170.Вес 64-65 где то так...
|
Svet_Lanka
Diet-Баллов: 1720
Сообщений: 31
7.9.2009 7:54
|
Никогда не устраивала себе разгрузочные дни и наконец-то решилась. Муж уезжает в командировку, есть прекрасная возможность разгрузиться, да и соблазнять на вкусности никто не будет. Что посоветуете для новичка??? Заранее благодарю за помощь!!!
30 лет, рост 159
75.5_____73.6_____55
было____есть____будет
Все наши желания рано или поздно, так или иначе сбываются!
|
jkmxbr
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 96
Город: Ивано-Франковск
6.9.2009 15:59
|
А я себе придумала разгрузочные дни, на каком нибудь не калорийном продукте или салате, например салат из помидоров и огурцов и в течение дня ела только его.
Кто нибудь так делал , что скажете?
Была год назад 85 ((((
Сейчас 66 хочу и буду 60 :-))
|
koshka_blond
Diet-Баллов: 2389
Сообщений: 106
4.9.2009 20:06
|
АлексаД чай без сахара не вредит во время разгрузки! Так что не переживай,а наслаждайся! |
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
|
АлексаД
Diet-Баллов: 1889
Сообщений: 491
4.9.2009 9:40
|
У меня тоже был разгруз, на морковке. Весы показали -1 кг. К вечеру слабость чувствовалась, но есть почему-то не хотелось. Но вот без чая все-равно не могу, хорошо заваренный чай обязательно должен в моем рационе присутствовать-зависимость что ли такая у меня, без чая голова болит.
Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин.
|
cofimow
Diet-Баллов: 725
Сообщений: 37
4.9.2009 8:31
|
Вчера устроила себе разгрузочный день) только чашка кофе на завтрак и пила весь оставшийся день воду. За делами не заметила как пролетел день, зато сегодня утром такую легкость почувствовала) и стрелочка на весах порадовала)
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
1.9.2009 9:09
|
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
koshka_blond
Diet-Баллов: 2389
Сообщений: 106
1.9.2009 8:42
|
Всем приветик!
РыжаяЛиса зачем извиняешься за свою шикарную фигуру, над которой упорно работала наверняка не одну неделю? Я думаю это прекрасный пример всем , кто пытается найти себе разные отговорки и слопать лишнюю конфету вместо того, чтобы как следует попотеть! ;) А ты умничка! Так держать! |
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
31.8.2009 21:54
|
Naidya, извини, я не совсем поняла твой вопрос :) Ты имеешь в виду, сколько ее нужно? Или сколько я ее ем? Сколько нужно - не знаю, а сама я ее ем достаточное количество, у меня КАЖДЫЙ день МНОГО овощей, фруктов, кусочек зернового хлеба, иногда вместо него хлебцы.
Если хочешь, приходи ко мне в ЛЖ, с удовольствием отвечу на любой вопрос :) Просто неудобно тут не по теме общаться :)
|
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
Naidya
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 225
Город: Москва
31.8.2009 21:42
|
Ирин, а как насчет таких вещей, как клетчатка?
Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
31.8.2009 21:02
|
Ну вот, наконец-то я добралась сюда :) Добрый вечер всем!
Hard Спасибо за добрые слова! Возраст не завышен, через месяц будет 46 уже. И спортивного прошлого не было, если не считать того, что я без малого пять лет хожу в тренажерный зал - "дозрела" до этого только в 41 :) А на ДиОне мне хорошо, комфортно и уютно, с его помощью я поддерживаю форму :)
Naidya, вынуждена Вас разочаровать: ни соль, ни соевый соус во время антицеллюлитной диеты КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены. Это важное условие. Сама я соль не употребляю уже несколько лет, мне невкусны соленые продукты, я не чувствую НАСТОЯЩИЙ вкус продукта из-за привкуса соли.
|
koryce, конечно, чай пить можно во время разгрузочных дней. По своему опыту скажу - лучше отвар шиповника или ромашковый чай - аппетит снижают :)
|
Сорри, что в темке про разгрузки обсуждаем мой внешний вид Просто речь зашла о целлюлите, вот я и показала, на что способно прпавильное питание+спорт. А какой я была ДО - можно посмотреть в моем дневничке (кому интересно, конечно)
|
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
koryce
Diet-Баллов: 26154
Сообщений: 557
Город: Кишинёв
31.8.2009 16:17
|
я себе сегодня устроила яблочный разгрузочный день
скажите, а чай пить можно? (а то жуть как кушать хочется а чаёк немного успокаевает желудок)
Юля, 23 года. Рост 162 см, вес
73---------------------------55,5------------50
было---------------------сейчас--------будет
|
koryce
Diet-Баллов: 26154
Сообщений: 557
Город: Кишинёв
31.8.2009 16:16
|
приветик) можно к вам?
Юля, 23 года. Рост 162 см, вес
73---------------------------55,5------------50
было---------------------сейчас--------будет
|
Naidya
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 225
Город: Москва
31.8.2009 15:05
|
Ирина! А можно ли во время этой диеты заменить соль соевым соусом?
Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.
|
Hard
Diet-Баллов: 7958
Сообщений: 42
31.8.2009 12:43
|
Да, соглашусь, вполне аппетитная фигурка:). То ли возраст завышен, то ли спортивное прошлое не так далеко :))) Зачем , Ирина, вам ДиОн? Вам комфортно среди нас, толстячков?? :)
Так держать!
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
29.8.2009 10:02
|
Спасибо! Думаю, для моего возраста - вполне достойно! :) Но это - не дар Божий, это - работа над собой. Каждодневная :) Но оно того стОит :)))
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
Naidya
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 225
Город: Москва
29.8.2009 2:48
|
Потрясающе, выглядите восхитительно!!!
Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
28.8.2009 19:03
|
Naidya, да, помогает, целлюлита у меня нет :)
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
koshka_blond
Diet-Баллов: 2389
Сообщений: 106
28.8.2009 18:05
|
Самый трудный день недели для знаков зодиака: (Прилагательное "трудный" следует неотрывно с - насыщенный делами, хлопотный, беспокойный и нервный.) Воскресенье - для Водолеев, Понедельник - для Козерогов, Вторник - для Тельцов и Весов, Среда - для Стрельцов и Рыб, Четверг - для Близнецов и Дев, Пятница - для Скорпионов и Овнов, Суббота - для Львов и Раков. В трудный день разгрузочные дни проходят тяжело
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
|
Naidya
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 225
Город: Москва
28.8.2009 18:01
|
И как, правда помогает?? ))) И нет целлюлита?
Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
28.8.2009 15:56
|
Из очищающих диет я 2-3 раза в год применяю антицеллюлитную. Я от нее просто в восторге!
Это даже не диета, а десятидневный курс лечебно-оздоровительного питания – именно такая общая очистка организма в результате и приводит к избавлению от целлюлита.
На весь период диеты строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин (в том числе и тот, что содержится в чае). Пить не меньше полтора литра воды. Авторы рекомендуют есть побольше овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Перерывы между приемами пищи – не менее двух часов, оптимально – четыре часа.
Антицеллюлитная диета – меню таково:
В 1-й день (и все нечетные дни диеты) можно есть только сырые фрукты и овощи: завтрак – фрукты; обед – салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла (обязательно без соли) и прочих соусов. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более двух чайных ложек. И сколько угодно лимонного сока. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут; ужин – как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки – ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.
2-й день – только фрукты (кроме бананов).
4-й день и все четные, кроме второго – то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.
Во время антицеллюлитной диеты нужно сначала есть сырые продукты, а потом – вареные. Из фруктов рекомендуется употреблять манго, ананас, киви и папайю.
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
Naidya
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 225
Город: Москва
28.8.2009 15:50
|
А не подскажете, какие есть очищающие диеты??
Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.
|
koshka_blond
Diet-Баллов: 2389
Сообщений: 106
28.8.2009 9:04
|
ПиНВа Я думаю особый день для этого не нужен, то есть не нужно обязательно делать это по одинаковым дням, лучше всего после обжираловки, или перед праздником! |
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
|
АлексаД
Diet-Баллов: 1889
Сообщений: 491
28.8.2009 9:02
|
Нет-нет, что толку нет это не верно. Я по себе знаю-разгруз на огурцах например дает минус около 1 кг. А какой день выбрать я для себя определяю так-по самочувствию. Если, например я весь день слабенько ела, да плюс поход к стоматологу отбил вообще желание на сегодня есть, то завтра конечно о разгрузе не может быть речи. Хотя наверное правильно делать в один определенный день. Мне почему-то всегда хотелочь в среду.
Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин.
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
28.8.2009 8:52
|
Я на этом сайте вычитала, что от разгрузочных дней особого толку нет
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
ПиНВа
Diet-Баллов: 12977
Сообщений: 3296
Город: Ульяновск
28.8.2009 7:54
|
А для кого какой день недели лучше для разгрузКИ? Не могу определиться
Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212
|
koshka_blond
Diet-Баллов: 2389
Сообщений: 106
27.8.2009 18:49
|
Творожные разгрузочные дни
Как проводить творожные или кефирные пищевые зигзаги
Обезжиренный творог – сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энерготрат. Он относится к категории эрготропных продуктов. Именно с этим связана практика так называемых "творожных пищевых зигзагов", или "творожных дней". Назначение "творожных дней" - вернуть обмен веществ в сторону предрасположенности к похуданию, если имело место воздействие на организм каких-либо факторов, провоцирующих ожирение (болезнь, беременность, недосып, трофотропные продукты ). "Творожный день" следует устраивать себе как можно быстрее после столкновения с трофотропным влиянием... Устроить же себе "творожный день" очень просто: в течение дня не следует употреблять ничего другого, кроме нежирного творога и воды. При этом творога берётся примерно 700 граммов, а принимают его в 5-6 приёмов... Некоторые люди лучше переносят "кефирный день"; это примерно то же самое, только вместо 700 г творога берётся 2 л обезжиренного кефира. Можно устраивать себе "кефирно-творожный день" – его действие на обмен веществ аналогично
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
|
koshka_blond
Diet-Баллов: 2389
Сообщений: 106
27.8.2009 18:47
|
Яблочные разгрузочные дниКак проводить яблочный разгрузочный день В течение разгрузочного яблочного дня не употребляют никакой другой пищи, кроме ограниченного количества яблок и воды. Яблочные дни проводятся в следующих случаях: - Как очистительное мероприятие для улучшения здоровья; - Как способ компенсации калорических излишеств; - Как средство, позволяющее планомерно сжечь примерно 150-200 г собственного жира. Проводится яблочный день следующим образом: Накануне яблочного дня, вечером целесообразно принять эффективную дозу какого-нибудь слабительного средства, в лучшем случае - препарат травы сенны ("сенаде", "глаксена", экстрат сенны сухой в таблетках и тому подобное.) Яблок берется 1,5- 2 килограмма. Треть их них стоит употребить в печеном виде, так как в печеных яблоках больше вещества, называемого пектином, а это один из лучших адсорбентов, он сильно способствует удалению различных шлаков... Все количество яблок надо разделить на 5-6 приемов. Необходимая жидкость должна потребляться в достаточном объеме. Вечером разгрузочного дня целесообразно снова принять слабительное, хотя можно это не делать. В течение месяца уместны 4-6 яблочных дней. Яблочные дни лучше проводить сразу же после того, как допустили те или иные калорические излишества (для их компенсации); но можно и планировать их на месяц вперед.
ПРИМЕЧАНИЕ . Если во время разгрузочного яблочного дня Вы посещаете баню с парилкой или сауной, надо обязательно брать с собой для питья чуть подсоленную воду.
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
|
koshka_blond
Diet-Баллов: 2389
Сообщений: 106
27.8.2009 18:46
|
Разгрузочные дни
В организме человека постоянно образуются шлаки, от которых ему необходимо освобождаться. Часть этих шлаков выводится с мочой, часть удаляется с потом и кожным салом, и значительная часть выделяется в просвет желудочно-кишечного тракта. Там эти вещества соединяются с неусвояемыми остатками пищи и удаляются из организма в составе каловых масс. Если удаление шлаков по какому-либо из трёх означенных путей затруднено, возрастает их концентрация во внутренней среде организма. Также надо иметь в виду, что во время похудания организм человека зашлакован более обычного и более обычного нуждается в очищении. Исходя из этого рекомендуется время от времени посещать баню для улучшения выделительной функции кожи, а также устраивать разгрузочные дни. Существуют различные варианты диетических разгрузок.
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120798
Сообщений: 15682
Город: Barneo
27.8.2009 12:32
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Привет.Вот здесь Локи выкладывала статью про разгрузочные дни.Почитайте-интересно
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Hard
Diet-Баллов: 7958
Сообщений: 42
27.8.2009 12:22
|
КошкаБлонд, спасибо за приглашение. Хотя я и не дама, я имею некоторый опыт разгрузок, однако до голодания ещё не доходил. Я применяю жёсткое вегетарианство в течение шести дней,т.е. обхожусь без какой-либо животной пищи в течение всего срока, а затем процедуру провожу, о которой писать здесь неззя - стирают послания.
И чувствую себя значительно лучше чем до. Плавно выхожу из вегетарианства. А через полтора месяца повторяю.
Не призываю, просто мне это подходит, а другим может и нет.
|
ПиНВа
Diet-Баллов: 12977
Сообщений: 3296
Город: Ульяновск
27.8.2009 12:18
|
Вернулась чтобы поделиться:
1. Молочный: 300-400 гр. Творога до 7%жир. и 1л. молочнокислых продуктов
2. Фруктовый: 1-1,5 кг. различных фруктов кроме винограда, компот. Наночь 150 гр. кефира
3. Овощной: 2-3 овощных салата + 1 кг. фруктов, соки, компоты
4. Кашевый: Неполный стакан крупы(можно 2-3 сорта) сварить в 2-2,5 ст. воды. Весь день есть только кашу, можно посыпать зеленью. Добавить 1 овощной салат без масла, с лимонным соком
5.Компот из сухофруктов: по 0,5 ст. 5-6 раз в день + свежие фрукты 1 кг.
В каждый разгрузочный день добавлять настой шиповника по полстакана 2-3 раза за 20 мин. до еды. Есть 5-6 раз в день
У меня за 2дня минус кило двести!
Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
27.8.2009 10:56
|
У меня был опыт и суточного голодания (вернее, 36 часов - ночь+день+ночь), и молокочайных разгрузочных дней. Результат был хороший, вес держала уверенно. Но последние три года не делала никаких разгрузочных дней, а все потому, что не могу не завтракать. Хотя... тут дело привычки. Втянешься - и все пойдет как само собой :)
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
ПиНВа
Diet-Баллов: 12977
Сообщений: 3296
Город: Ульяновск
27.8.2009 10:45
|
Мой диетолог говорит что разгрузочны день нужно устраивать 1 в неделю. Список разгр. дней напишу чуть позже, доча плачет
Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212
|
Naidya
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 225
Город: Москва
27.8.2009 10:24
|
Я знаю много кефирных разгрузочных дней, яблочных...А какие наиболее эффективные? И как часто неадо их устраивать?
Одиноким бываешь тогда, когда на это есть время...
У меня на это время нет.
|
volgadon
Diet-Баллов: 1057
Сообщений: 134
27.8.2009 9:29
|
ой, у меня тяжело протекают разгрузочные дни, потому что жизненная активность столь велика, что не жрать ниче не могу. даже в выходные дни. тупо садится батарейка)))) хожу как сомнамбула, ниче делать не могу. вот давайте, расскажите мне, что делать в таких случаях? стоит ли устраивать такие разгрузы, если плохо себя чувствуешь?
буду...есть. БУДУ ЕСТЬ!!!
|
АлексаД
Diet-Баллов: 1889
Сообщений: 491
27.8.2009 9:07
|
Привет-привет! Спасибо за приглашение.Разгрузочные дни я стала применять недавно. Делала 1 раз в неделю разгруз на огурцах. Кажется что сложно. Ну а потом выясняешь, что терпимо. К вечеру, правда на огурцы смотреть не можешь, но, когда утром видишь результат на весах, то к себе испытываешь такое уважение!!!
Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин.
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
27.8.2009 9:06
|
Какие можно делать разгрузы. чтобы можно было немного кушать?
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
koshka_blond
Diet-Баллов: 2389
Сообщений: 106
26.8.2009 22:46
|
Добрый день, уважаемые дамы! Хотелось бы в этой теме обсуждать положительные стороны, полезные советы и хорошие результаты разгрузочных дней.
Я люблю их, за то, что они помогают прийти в форму без всяких долгих ожиданий. Известно много видов таких дней, в том числе голодание на 24 часа. Я пробовала и это тоже. Это очень полезно, кроме тех, у кого серьезные проблемы со здоровьем.
Я новичок на этом чудесном сайте, поэтому прежде результатами таких дней ни с кем делиться не приходилось, а сейчас я планирую устраивать раз в неделю такой день и сообщать о результатах, мыслях, самочувствии сюда. Всем удачи и Добро пожаловать!
61........55...............52.....48
Сейчас....Скоро................Навсегда
|