Всем привет!Существует ли разгруз на йогурте? Если да, кто-нибудь практиковал? Я пробовала разгруз на МЧ, но это уж точно не для меня... Давление упало, в течении дня делать ничего просто не могла, т.к сил не было вообще, а ночью и того хуже, тошнило так, что чуть на стенку не лезла... На следующее утро - 400 грамм всего. Думаю не стоило это тех мучений...

Разгрузочные дни после Новогодних праздников.

http://www.zdorovieinfo.ru/video/64706/384420/

Девочки , привет. Вчера была на твороге. Не ожидала. Отвес -1,300!!! перевешивалась аж 5 раз. Рекомендую. Не очень голодно, а результат на лицо

А вот еще нашла в пользу любителей остренького!

ОСТРЫЕ ПР�ПРАВЫ
Хорошо помогают сжигать жиры жгучий стручковый перец и все его разновидности, черный молотый перец, перец пеперони, горчица - чем темнее, тем острее. Хрен, все приправы индийской и тайской кухни. Каждый раз когда мы добавляем в пищу острые приправы мы худеем. Острые продукты способствуют похудению, так как такая еда ускоряет производство энергии в организме ( процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. Если не слишком любите острое - удаляйте из перцев зерна.

Вот для себя нашла приемлевую разгрузку, еще перчик жгучий добавлю!)))

Очень эффективны мясные разгрузочные дни. В течение дня еште 450 г отварного нежирного мяса, разделив его на 5 порций. Три раза в день пейте по 1 стакану кофе с молоком без сахара и по 2 стакана отвара шиповника.

Да СѓР¶ действительно Р±РѕРјР±Р°-8лимонов.  РћСЃС‚орожней надо СЃ кисленьким, хотя РІСЃРµ очень индивидуально, РІРѕС‚ СЏ , например, жгучий перчик обожаю -красный свеженький Рё кофе СЃ РЅРёРј РїСЊСЋ Рё чаи РіРѕРЅСЏСЋ,удаляю семечки Рё СЃ сыром такое объедение, РЅРѕ для РєРѕРіРѕ-то это-экстрим!)))

извините, возможно, опечатка?РІС‹ это пили?  СЃРѕРє РІРѕСЃСЊРјРё лимонов?  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ чистого СЃРѕРєР° получается?жгучий перец-стручковый?

 Рё всего 20 РіСЂ.меда? Р° сколько РІРѕРґС‹ потребуется? очень прошу ваш комментарий, спасибо зараннее

Вот здесь много про разгрузочные дни

http://www.mydietu.ru/mono.php

Л�МОННО - МЕДОВЫЙ ДЕНЬ.

Он хорошо очистит организм от шлаков и токсинов, особенность его в том что употребляя практически одну только воду вы не почувствуете ни усталости, ни упадка сил. Приготовьте специальный коктейль, который нужно пить в течении дня. Для этого Вам потребуются 8 лимонов, 20 гр натурального меда и 2 чайных ложки жгучего красного перца, минеральная вода. Мед поможет не чувствовать голод, перец ускоряет кровообращение, лимонный сок хорошо ращепляет жиры. Такой коктейль выводит вредные вещества из организма.
Сок лимонов смешиваем с медом, минеральной водой и перцем. Полученный коктейль пейте в течении всего разргузочного дня небольшими порциями. Можно в перерывах пить простую минеральную воду без газа, зеленый чай без сахара.

РџРѕСЂР° разгружаться!  

всем привет и с Новым годом! Я в праздники себе лишнего позволила. � соленого, и жироного... Сразу понимешь, как хорошо выглядишь, когда не объедаешься. Это, пожалуй, единственный плюс. Вот, сидела горевала по этому поводу, а тут бац! и группу эту нашла. Такие замечательные разгрузочные дни, особенно, кефирно-творожные. Завтра обязательно попробую.

http://www.zdorovieinfo.ru/pages/?id=325923

Хорошая разгрузка перед НГ

Девочки, приветик!

А я вот решила разгружаться сегодня на кабачках. �нтересно, что из этого выйдет?!

Наталочка, а подробнее можно? Какая такая лимонно-медовая разгрузка? �нтересно!

Очень тяжело вадались всегда разгрузочные дни,сил не было,уставала как то быстро.

А тут нашла разгрузку лимонно-медовую,просто класс,и весь день как завадная бегала и вес пошёл вниз.

Другие просто не подходят,теперь буду если и делать разгрузочные дни,то только эти.

я тоже поробую на твороге и молокочае, если СОВСЕМ не голодно.)

Сегодня разгружалась, молокочай Рё творог 0%. Подсчитала калории уже сейчас, вечером, Рё ужаснулась - 276 ккал Р·Р° день РЎ СѓРјР° сойти! Рђ голода СОВСЕМ РЅРµ было!

РЇ раньше тоже только РЅР° молокочае сидела, РЅРѕ как-то голодно было. Рђ сейчас добавляю творог 0%. Сколько? Да организм сам подскажет :) РћРЅ сытный, его РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь, тем более без меда, сухофруктов Рё С‚.Рґ. РЈ меня получается примерно 200 Рі РІ день - РїРѕ 50-70 Рі РЅР° каждый прием пищи. СЫТНО Рё мало калорий!

Ура! За вчера без ничего ушло 1,4 кг. Т.е. питалась как обычно, и даже позволила пару конфеток с горя. Сегодня молокочай + творог.

РыжаяЛиса, еще раз спасибо!

Спасибо за совет. Я как раз о молокочае подумывала.

А пока за бутылочкой воды без газа схожу.

РыжаяЛиса, хелп, плиз. Дорзагружалась, блин(((. В общем напилась я вчера много-много чая, причем на ночь, хоть и ужинала в пол-шестого вечера, а потом чаи гоняла. В КК вполне себе вложилась,и по БЖУ тоже, но на утро, страшно сказать +1,7 кг.

Че делать, то? Понимаю, что в основном это вода. От избытка - днем селедочка, вечером много жидкости. С ней надо как-то бороться, или она сама потихоньку уйдет?

Кашные - за счет того, что они сытные, много не съешь, а по калориям в день выходит 800-1000. Есть даже такая система сброса веса по Лисси Муссе. А мясные - тоже сытные, к тому же белок тоже вытесняет лишнюю воду (как и творог).

ПчелкаНата

На гречке комфортно, отвесы есть, но не такие, как на белковых разгрузах. Мне на кашах ОЧЕНЬ нравится, даже разгрузами это сложно назвать

девочки, рис ел кто на разгрузах??? А на гречке как?

)) про жир понятнои воду понятно.

а каким образом влияют кашевые и мясные разгрузы?

Ну да, именно потому и большие отвесы. Ведь ежу понятно, что столько Ж�РА потерять за один день нельзя :))) Такие дни хорошо устраивать, когда надо лишнюю водичку согнать при отеках, ну и жирка немножко подтопится заодно :) Ведь калорийность дня получается очень небольшая, у меня - порядка 400 ккал обычно.

Ага, понятно. Буду знать. Пасиб.

Но ведь и молокочай тоже обдалает мочегонным эффектом.

В бананах много калия, а он выгоняет лишнюю воду :)

Наталочка, ага, так пишут.

Но вот практика показывает, что очень даже можно)). Судя по всему я не одна такая.

Рыжая Лиса,  ))

Кто бы подумал, что на бананах отвес может быть больше килограмма, а оказалось, что может))).

Молокочай с творогом - мой любимый разгруз. � очень эффективный. Более сытно только на грече, но и отвесы на ней не такие впечатляющие.

на сколько я знаю,когда на молокочае сидишь,есть нельзя

я вот хочу пару дней на твороге и яблоках попробовать

от молокочая у меня желудок болит

Всем доброго дня!

Присоединяюсь к группе. С некоторых пор стала вновь практиковать разгрузочные дни.

Мне подошел банановый и молочно-творожный. (кефирно-творожный, увы, не мое).

Не знаю, возможно ли похудеть только на одних разгрузочных днях, но вот вес поддерживать, кажется вполне реальным.

Сегодня у меня как раз молокай с творогом. Сытно, не голодно, комфортно.

Хочу еще попробовать мясной, вот уже где голодать не придется вообще))))))))))))).

привет. А кто-то на рисе сидел??? Результаты есть?

принято считать, что возвращается примерно половина потерянного веса, но все сугубо индивидуально!

Девочки,у меня вопрос

После разгрузочного дня вы начинаете питаться как раньше,вес не возвращается?

Очень понравился белковый разгрузочный день, сытный Рё спортом можно заниматься РІ этот день, силы есть (СѓРјР° РЅРµ надо))))))) только Р±РµР· копченостей Рё без белкого коктейля. -1РєРі

СЏ сидела РЅР° творожно-кефирной РІ понедельник , -0.5 РєРі, РЅРѕ СЏ сидела РІ понедельник, Р° РµС‰Рµ РІ воскресенье отвес был 1.5, так что скорее всего больше могло сойти

Девочки,а кто сидел на таких разгрузочных днях и каков ваш результат?