Здравствуйте и добро пожаловать в ряды худеющих и ведущих ЗОЖ.
Самый первый совет,это придерживаться КК и БЖУ которое рассчитала система ДИОНа.
Полазайте по форумам,почитайте ЛЖ и статейки и все получится,правда не так быстро как хотелось-бы,ведь возраст тоже многое значит,но все таки результаты будут.
Здравствуйте! Меня зовут Зоя. 46 лет, вес 77кг, рост 159см. Надеюсь с вашей помощью похудеть до прежних 63-60 кг. Очень прошу советов и понимания "бывалых".
Бывает - проснешься, как птица, крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться, но к завтраку это проходит!