Спасибо за поддержку. Я знаю что главное у меня это наладить диалог с едой. А потом все будет хорошо.

Да, за запись в дневнике - огромное спасибо! Очень круто.

Угу, я тоже когда была на 11 кг тяжелее, чем сейчас, в меня не вмещался обед из трех блюд. Просто я любила жирное и копченое)

А теперь - не люблю, и калории, соответственно, не добираю. Но и не собираюсь падать и умирать по этому поводу. Если я наедаюсь, если я сыта, если у меня ничего нигде не болит и полно энергии, зачем мне заставлять себя насильно жевать только ради того, чтобы увидеть цифру 1200? Ходить с болящим переполненным животом, тошнить и плакать, но зато - 1200))

Хороший способ похудеть))

В общем, поддерживаю вас, ЭльфМила, всячески)

Ну газировка, торты, колбасы/сосискасы, пирожные, майонезы/кетчупы, сало и жапеное...вобще не живут в нашей квартире.

Мила, про поддержание достигнутого согласна.

Я еще например калории считаю интуитивно для контроля. (Сразу поясню : интуитивно - не значит абы-как и от балды) Периодически проверяю с калькулятором, чтобы сноровку не утратить.

А еще в свое время ооочень воодушевила и пробрала передача первого канала "Ты то - что ты ешь". От там жесть показывали иной раз. После этой передачи рвотный рефлекс на торты, майонез, ну и что-то вроде этого - попер на ура.

Мила, к сожалению про Ворохова вообще не слышала.

Я думаю что главная проблема - не могу долго ждать. Теряю мотивацию. Поэтому и хочется быстро и кардинально.

Психологию так сказать хочу оставить свою, она мне комфортна очень и результативна и главное я дошла до нее сама - так проще для восприятия. А вот с ДиОна много полезностей считала. Про читинг например, про качели. Можно менять периодически что-то в процессе, да и потом для профилактики.

"...3. Если совсем СЃРЅРѕСЃРёС‚ крышу РЅР° запретное, то СЏ предварительно прежде чем схомячить это делаю запись РІ дневнике "РЇ добровольно отказываюсь РѕС‚ своей цели похудеть РЅР° ...РєРі, потому что РјРЅРµ важнее Рё дороже съесть РєСѓСЃРѕРє..."

5 баллов

Хороший совет, спасибо.

Мари851, правильно

А потом у меня лично одно цепляется за другое, одна маленькая победа за другой. � для меня сейчас загадка - как можно сорваться на еде. То ли голову я натренировала, то ли не знаю что.

Даже если теперь у меня стресс или т=что-то такое, я не за едой бегу в магазин, а в аптеку за эфирными маслами. Вчера купила грейпфрутовое и добавляю в зеленый чай пару капель - супер. (ну если конечно аллергии нет).

Мил, желание на мой взгляд - это только в собственной голове. � так думаю, надо подпитывать себя этим желанием. Как и советуют везде, жалеть и береч уже достигнутое, вспомнить болячки при избыточном весе от которых избавился, не забывать о приобретенной легкости в теле, ну и всякие образы "женские" - видеть себя в красивом новом платье, купальнике и т.п. Я например ужаснулась, когда тащила недавно с рынка 20 кг овощей (ну так получилось), дотащить то я дотащила, но когда шла то подумала : мама дорогая, а у меня лишка даже больше этого веса было. О, это определенный шок полезный.

� еще я чисто так сказать аутотренингом сама с собой отучилась почти до неприятия от некоторых продуктов, я не хочу их есть вообще по жизни. Отучивалась, анализируя всего несколько минут перед тем как возникло желание это съесть, рассуждала. Вот, к примеру, смотрит на меня торт. А зачем он мне? Ну ведь абсолютно незачем. Там нет ничего полезного мягко говоря. Для радости и удовольствия? Это мираж. Лучше я для радости новый журнал глянцевый почитаю или куплю новую помаду. � при том, после сжирания этих кусков ненужных все-рно возникает чувство досады. Зачем оно мне?

РќР° работе научилась выкручиваться. Недавно день рождения был Сѓ сотрудника, РѕРЅ принес торт опять же. Сначала начал приставать (как обычно), Рё СЏ сказала что сыта Рё что съем РЅР° полдник. Естественно СЏ его РЅРµ ела. 

Я думаю что не так важно как ты это наел (не берем варианты от болезни, это нужно к докторам), меня волнует другое: как имея перед собой цель похудеть на 30-60кг не растярять в пути желание идти к цели?

Предсталяю: 30РєРі, РїРѕ 200(Рё это РјРЅРѕРіРѕ!!!) грамм отвесов еженедельно, предположим что срывов РЅРµ будет - это 150 недель похудения = 37 месяцев = около 3-С… лет....зашибись...Р° если Рё срывы есть....это Р¶ навечно...

Мила, Р° СЏ РІРѕС‚ тоже как-то думала, еще Рё уходить лишки РјРѕРіСѓС‚ РїРѕ-разному, если РѕРЅРё наедены РїРѕ-разному (как вариант)? Рљ примеру, перееданием только простых углеводов РїСЂРё малых объемах пищи РІ целом, или переедание типа булимии, именно объемами.

Заморочно. Где про такие дебри почитать. От сладкого наверняка меняется режим работы поджелудочной. А от переедания - тоже?

acuite, привет! Спасибо за высказанное. Согласна про то что "нормальный обед...." а имеено столько в меня пожизненно пытается впихнуть мама, и это не считая ужина и завтрака (а иначе в ее понимании деточка себя мучает и истязает) МНЕ ЗА РАЗ НЕ СЪЕСТЬ Н�КОГДА. В течении дня с натренированным желудком - да. Помятуя свой успешный отпуск могу заметить что калораж наедала не на объеме еды, просто выбирала слишком калорийное. Но объем пищи за раз, непревосходил 2 моих кулака. Попытка съесть больше вызывала попытку посетить небезысвестное заведение...

�нтересное размышление меня посетило сегодня. Люди с проблемой избыточного веса делятся на три категории:

1. �збыточный вес немного меньше, равен или превышает нормальный вес для данного человека.

2. Р�збыточный вес составляет РѕС‚ 15 РґРѕ 50% нормального веса для данного человека.

3. �збыточный вес составляет от 0 до 15% нормального веса для данного человека.

Так вот при здравом рассуждении возникает вопрос: все ли эти категории одинаково смогут похудеть, если зададуться целью (конечно это понятно), и будут придерживаться принципов Здорового питания и заниматься спортом? То что худеть будут с разной скоросьтью и разное время это понятно и так.

Всем привет.

Читаю и поражаюсь. Ну почему, почему госпожа ЭльфМила после диеты должна всенепременно поправиться? Привыкнуть есть мало - возможно.

"Нормальный обед, между прочим, включает в себя 300 г супа, 100 г второго, 200 г гарнира, 100 г салата и компот".- О, Господи, да мне столько за день не съесть!

� не только мне. Организмы у всех разные! Для кого-то это - норма, а для кого-то - дискомфорт.

Хозяйке темы - удачи и успехов. От души надеюсь, что у вас все получится, килограммы будут потеряны, настроение будет бодрое, здоровье - хорошее, и все вообще замечательно.

Мила, спасибо за информацию. Не моё. Но мне так нравится твоя настырность, что в гости заглядывать буду. Пойду к Пуське схожу, про мужиков поболтать.

О, от точнА, лучша мужуками заняцца на досуХе

Локи, ну не заводись.

Все, я затыкаюсь.

Это может длиться до бесконечности. Я согласна, что по темам тусят и подростки, и взрослые люди, и уровень знаний и личного опыта мягко говоря разный. Нахватаясь только верхушек - наломают дров.

(НафиХ оно мне надо было, хосподи, на свою *опу стока шишек, и зачем я тока ваще чета Хде та ховорила, млин )

Сделала замеры объемов, при стоящем весе сравним:

                РЅР° 28 августа        РЅР° 04 сентября

вес:              58,6РєРі               55,6РєРі

РіСЂСѓРґСЊ:           93,0СЃРј             89СЃРј

талия:          80,0СЃРј              74СЃРј

бедра:          93,0СЃРј            89СЃРј

РЅРѕРіР°:            53/35СЃРј          49/34,5СЃРј

СЂСѓРєР°:           29/23СЃРј           29/22,5СЃРј

запястье:     15,5СЃРј             15СЃРј

щиколотка:  22,0СЃРј              21СЃРј

шея:           34СЃРј                 33,5СЃРј

Локи не сердись У всех опыт разный. Диеты только тогда приносят пользу когда становятся образом жизни. Но это бывает только тогда когда рацион диеты = рациону разумного и рационального питания.

Мари851

Ну ё-маё. Ща я тоже начну ругаться. Да, сайт специально называется ДиетаОнлайн. � жаждущим диет, пришедшим сюда, поппулярно разъясняется, что диета - это по-гречески "режим питания", а не то_что_вы_думали, т.е. отказ от всего на свете вкусного и жесткие ограничения.

Название сайта не означает, что на нем можно пропагандировать жесткие диеты.

"Дебилов" ты придумала сама. �значально было про наркоманов, лентяев и тупиц. Причем с пояснениями, а не голословные обвинения. Практически я согласна, кстати. А теоретически нет. Потому что из любого правила есть исключения, и на толпу лентяев-тупиц, тянущихся к диете (заметь, в других сфераъ жизни они могут быть не тупицами и не лентяями), найдется один-два умных-разумных человечка, пожелавших поставить над собой опыт. Ага, я тоже опыты ставила над собой, сейчас время от времени вытаскиваю записанные результаты и любуюсь на них (когда возникает желание сесть на очередную волшебную диету).

Мила, ага, любознательная я, только ничего не нарыла.

(7)

shoorale Рђ РјРЅРµ РїСЂРѕ РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ РѕР№ как понравилось.

shoorale, привет!

Удовольствием по методике является получаемый эффект от сброса веса и движения к посталенной цели. Если выполнить три перечисленных пункта и сделать такую запись в дневнике = отказу от поставленной цели. Отказался = слетел с методики.

Привет ЭльфМила!

Фотки до и после конечно супер!

Потянуло на вкусное?

Если появляется желание съесть что то вкусное, это уже удовольствие себе сделать. Что в таком случае делать нужно по методике? Кроме тех трех способов. Ведь все таки речь об удовльствиях.

Отчет на 03/09/2009:

вес = 55,6кг

Хочу поделиться с теми, кому это интересно, своими способами контроля:

1. Я веду пищевой дневник и везде ношу его с собой. Нет дневника = нет еды.

2. Если уж я поняла что хочу есть, то прежде чем что то съесть я обязана это записать в дневник, предварительно взвесив и подсчитав калораж.

3. Если совсем СЃРЅРѕСЃРёС‚ крышу РЅР° запретное, то СЏ предварительно прежде чем схомячить это делаю запись РІ дневнике "РЇ добровольно отказываюсь РѕС‚ своей цели похудеть РЅР° ...РєРі, потому что РјРЅРµ важнее Рё дороже съесть РєСѓСЃРѕРє..."

Работает безотказно.

Локи, убедила! Теперь на "тупиц, идиотов, наркоманов и дибилов" не будем обращать внимание. Ну это ж просто оборот речи такой.

Просто диеты популярны как ни крути. А сайт называется Д�ЕТА он лайн. Вот люди и ломятся.

А какие еще должны быть ответы на монотонные заявления о быстрых методиках сброса веса? Проблемы-то одни и те же: результат удержать трудно, даже если высидишь всю диету. Потому что привычки меняются долго и тяжко, и потому что ОВ диетами гробится на ура.

Эксперты тоже люди, и не могут в одной теме стописят раз писать одно и то же. Вот и пишут разное. =)

Алисьен, так прикинь, мне то как раз такую ерунду ни разу не говорили, за других обидно.

Чо, объяснила я ? А то замучилась

Мари,

Мир-дружба-жувачка!

Зашла к вам в конце дня : "на сладенькое", смотрю темка мерцает в списке.

Девчат, я ни на кого не обижалась, чесс слово, и кстати и сама обидеть не хотела, еще раз извиняюсь - если слова мои вылетели так (млин, назад их не заткнешь к сожалению). Но мои может и резкие слова это цветочки, оборонительный рефлекс. Мне уже девочка объяснила, чтобы я не ждала спокойной реакции на провокации, не изображала из себя интеллигента, и не удивлялась ругачке. Я поняла.

Вырвалось наверно что-то Сѓ меня инстинктивно, потому что уже такая реакция засела сама СЃРѕР±РѕР№ после монотонно повторяющихся РІРѕС‚ таких комментариев (выбрала именно этот комментарий, для наглядности, РѕРЅ покороче Рё оскорблений или РїРѕ крайней намека РЅР° оскорбление тут поменьше, чем обычно бывает), цитирую автора (между прочим, консультанта) :

"Система миримановой для наркоманов,  лентяев, Рё тупиц. Знаешь почему?
потомучто она советует до обеда есть всё, в обед определенные продукты, а потом совсем ничего. Весь вечер думаешь как ты сожрешь на завтрак ФСЁ, в обед за тебя уже расписали. Думать не надо. Да, кому-то так проще, но с точки зрения Здорового Образа Жизни - чухня и прививаются неправильные привычки. Проще как раз наркоманам пищевым - утром-то все можно, а также лентяям - не надо ничего просчитывать и тупицам - думать тоже не надо. А вот про кофе, мумие и массажи у нее советы хорошие."

Р’РѕС‚ РјРѕРё повизгивания неудачные были РЅРµ возмущением РЅР° отторжение диет или чего-то такого, Р° РІРѕС‚ РЅР° то, что выше процитировано.

Натэлла, я из Москвы.

Алиьсен. Я поняла. Сколько людей = столько мнений. Кто то принимает, кто то отрицает. Просто по моему не надо сразу обвинять (я не про тебя) в пиаре и прочем, и предрекать мне ужасную будущность. Мари я думаю просто рассердилась на форму выражения людьми неприятия методы.

ЭльфМила, так я тоже не поняла, зачем еще одна ветка, если есть дневник Хоть один разумный довод есть для этого? тем более это же понятно было, когда открывалась ветка, что будут споры, и бурные, так зачем создавать себе допольнительные проблемы ,если и так их хватает? вот отсюда напрашивается вывод, человеку нужна поддержка, что она на правильном пути, поскольку той самой поддержки в дневнике, видимо, не хватает, но так же и ради провокации, что было видно с самого первого поста. Впрочем, я уже сказала, что думаю, достаточно, пойду лучше делами займусь :)))

Несмотря на мое несогласие с такими зверскими способами постройнения, желаю удачи! � главное, здоровья в последствии !

Привет, ЭльфМила! Я в этот раз не о методике))) Эт я Мари пыталась объяснить, что плюрализм мнений возникает не из-за зависти, а из-за разницы в системе ценностей и опыте)))

Мила, так я так поняла, что в том, что описала СвинкаПуська - эффект на всю жизнь....

А ты из какого города?

Натэлла, вес сбросить это пара пустяков. Беда в том, что очень трудоемка и ВАЖНА система его закрепления на достигнутом результате.