А эти психологи перед программой не советовали обратиться к врачам за консультацией перед похудением при помощи таких радикальных мер? �ли они сами тебя обследовали и выдали своё "независимое мнение врача"? :)

Bewitch, конечно бесследно не пройдет Ведь мое здоровье только улучшиться.

Мила, РЅРµ обижаюсь, разумеется - СЏ же Рё сама там смайл поставила, намекая РЅР° рефлекс :-) Рђ ем СЏ последние несколько недель немного выше 2000ккал (можно РјРѕРё графики посмотреть) Рё  РІРµСЃ РЅРµ растет - РїСЂРѕ 1200, Рѕ которых ты пишешь, Рё думать РЅРµ хочу, РЅСѓ разве что если РєРѕРіРґР°-нить опять слегка разъемся :-) РЇ понимаю, что ты просто торопишься увидеть результат - отсюда такой экстрим. Сомнения Сѓ меня РІ РѕРґРЅРѕРј (РІ РґРІСѓС…): как Р±С‹ это РЅРµ отразилось губительно РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё лишь Р±С‹ удалось восстановить обменку РґРѕ нормальных 2000ккал. РўРѕСЃРєР° меня берет, РєРѕРіРґР° читаю тут браваду некоторых девчат, доказывающих, что РёРј комфортнее РЅРµ бывает РЅР° ПОСТОЯННЫХ ("пожизненных") 1000ккал, Р° больше, дескать, РЅРµ лезет...

ЭльфМила, имела в виду бесследно для здоровья.

Очень интересное наблюдение: вес то стремительно падает (иногда несколько дней подряд) то стоит по нескольку в дней в плато....Просто по одежде вижу уменьшение объемов тела, но замеры по пятницам, как и планировалось. Прошлая пятница показала интенсивный уход объемов с груди, талии и бедер. Самый ощутимый пласт жира отвалился с большого сальника (живот ниже пупка). С боков ушли складки. Менее заметна была динамика в верхней части рук и ног. Про шею запястья и щиколотки вообще не парюсь, уменьшаться не расстроюсь, остануться не расстроюсь.

credo59 ты поэтому и худенькая, что разумно относишься к еде. Когда я этому научусь то буду как и ты есть свои 1200-2500кк/день (а может и 3000кк)

Мила, отвечаю по порядку :-)

нисколько раз в течение дня я, поев, не думаю "а зачем это я" :-) Ты можешь не верить, но, если бы ты где-нибудь здесь прочитала мои слова о моем отношении к питанию, то не усомнилась бы в том, что это так и есть. У меня не бывает зажоров и растройств по их поводу. � это на протяжении всей моей долгой жизни :-) так что можно считать, это уже давно выработанная стойкая манера пищевого поведения - естественная манера. Чтобы не возникало недоумения, зачем я на сайте. Да, я за 1,5 г последнего :-) замужества набрала лишние 6 кило, благодаря стараниям мужа-кулинараотменного, но опыт набора-сброса двух-трех кг-шек по жизни у меня имеется неоднократный - и всё именно на подсчете калоража, так что глобальной проблемы не было, что и подтверждено было плавным сбросом за пару-тройку месяцев. Теперь вот еще и перебираю минус потихоньку, экспериментирую :-)

РЇ РІСЃС‘ понимаю РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ твоего прислушивания Рє себе: Р° РЅР° самом ли деле СЏ хочу... РЅРѕ ты РЅРµ услышала, ЧТО СЏ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим хотела возразить. РЇ повторю: Р’ РЅРѕСЂРјРµ человек должен испытывать чувство голода, чтобы организм удовлетворял СЃРІРѕРё внутренние нужды, скажем так, Р° РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ метаболизм требуется, как известно, РѕРєРѕРіРѕ 1 ккал РЅР° 1 РєРі веса РІ час. Р•СЃР»Рё подсчитать, сколько требуется твоему организму для обеспечения нормального функционирования внутренних органов, то это 1 ккал С…54,5РєРі С… 24 часа = 1308 ккал. ОКОЛО. Рў.Рµ. РІ нормальных условиях организм ХОЧЕТ есть, Р° ты его переубеждаешь. РќСѓ, выводы следуют, првильно?

По поводу причин урчания желудка просто вставлю цитату. Думаю, тут тоже все понятно:

Урчание РІ животе медики называют “borborygmus”. Множественное число — “borborygmi”. Существует предположение, что это слово было придумано древними греками РІ стремлении имитировать Р·РІСѓРє, который производится желудком голодного человека.

Мышцы желудка сокращаются каждые 75-115 минут. Эти ритмические сокращения подобны волнам, натягивающим и расслабляющим полость желудка. Когда в ней нет пищи, содержимое желудка (желудочный сок, желудочные газы и воздух) движется внутри, создавая урчащий звук. Когда в желудке есть еда, она гасит этот звук, прижимая содержимое к стенкам пищеварительного тракта.

Некоторые врачи считают, что движение РІ желудке РјРѕРіСѓС‚ создавать даже мысли Рѕ еде. Другие полагают, что Р·РІСѓРєРё желудка РјРѕРіСѓС‚ быть природным напоминанием Рѕ том, что вам необходимо поесть. РџРѕ словам доктора Рџ. Райсли, волны мышечных сокращений также имеют СЃРІРѕРµ название: “мигрирующий миоэлектрический комплекс”.

Так вот чесслово - у меня он урчит, бывает, именно что от мыслей о еде, но я заметила, что мысли-то приходят как раз в одно и то же время: например, если это на работе, то строго в привычные часы обеда :-) Ну и т.д...

Singe

при анорексии всё так и не совсем так. Психологическая (нервная и т.п.) рвота постепенно превращается и в физиологическую, вот с полчаса пыталась найти инфу, но не сохранила, всё, считай, потеряла, а буквально на той неделе читала про это - клетки желудка в самом деле "перерождаются" и теряют способность переваривать еду. � содержимое желудка исторгается со временем физиологически, как инородное.

Bewitch, это подначка РґР°? Просто СЏ уже тебе РІ личку ответила, Р° потом решила всем рассказать. Р’Рѕ-первых Сѓ меня должность руководящая Рё РјРЅРѕРіРѕ работы (СЃРѕСЂСЂРё), Р° РґРѕРјР° РґРІРѕРµ детей Рё РґРІР° кота Рё еще СЏ любимая всех надо кормить Рё обиходить. Р� хоть РјРЅРµ помогают РІ этом, никто РЅРµ отменял межличностного общения. Рђ РІ 22.00 СЏ автоматом так спать хочу, что падаю РІ кровать замертво. Поэтому развернутые отчетики писать стало трудноватенько. РќРµ всегда нахожу время.  Что ты имела РІРІРёРґСѓ РїРѕРґ фразой "...такие вещи РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ бесследно?.."

Singe, калораж вообще не задается изначально и вычислить его нельзя.

До поры до времени. Я не думаю, что такие вещи проходят бесследно.

�ли сильных......

Вот я с последним очень согласна.) Можно дружить с организмом и худеть, кушая по 2000 ккал.)

А недоедать, не кормить, не давать организму того что ему нужно - это разве дружба? Это называется обижать слабых :)

Голод убить легко. Пару дней ничего РЅРµ есть вообще - Рё РѕРЅ обычно СѓС…РѕРґРёС‚. Желудочный СЃРѕРє тоже РЅРµ выделяется "попусту" - как только организм смекнёт, что еды РЅРµ будет,процесс пищеварения РЅРµ запускается (РїСЂРё анорексии рвота имеет РЅРµ столько физиологическую, сколько психологическую обусловленность). Только РІРѕС‚ голод Рє похудению РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚...Даже убитый напрочь. РџРѕ моему глубокому убеждению, изменить себе можно лишь - договорившись СЃ телом Рѕ взаимной любви Рё согласии. Если Мила договорится - РІСЃС‘ Сѓ неё получится. РџРѕ системе или нет - РЅРµ так СѓР¶ важно. Сейчас создавать отрицательные - пугательные - образы РЅРµ менее опасно, чем её экстремальный режим питания. РҐРѕС‚елось Р±С‹, конечно, верить, что это нечто большее, чем просто "РќРµ дам С‚ебе еды, РїРѕРєР° РЅРµ похудеешь". РљР°Рє Р±С‹ там РЅРё было, возможности организма РѕРіСЂРѕРјРЅС‹, особенно если СЃ РЅРёРј дружить .

Bewitch

СЏ думаю, что никакой физиологический голод РЅРµ убьешь никакими зеркалами. Голод - это РєРѕРіРґР° уже начал выделяться желудочный СЃРѕРє - помнишь, как урчит желудок, РєРѕРіРґР° этот процесс начинается? Рђ СЃРѕРє, РЅРµ находя что переработать, начинает "разъедать" слизистую желудка, фактически убиваются таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј клетки, ответственные Р·Р° обработку попадаемой внутрь пищи. РЎРѕ временем там может просто РЅРµ остаться РёС… совсем - это как Сѓ анорексичек. Р� тогда желудок просто перестает выполнять СЃРІРѕСЋ функцию, СЃРѕРє РЅРµ выделяется вообще, мало того, РІСЃС‘, что РІ него попадает, может восприниматься, как нечно РёРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕРµ, что необходимо исторгнуть назад.  Р’прочем, это СЏ уже углубилась. РЇ просто хотела сказать, что РЅРµ представляю себе, как можно убить чувство голода, если только РЅРµ внушить себе это, РЅРѕ тогда причиняется организму непоправимый вред, Рѕ котором Рё написала....

credo59, несколько страниц назад писалось, что перед едой нужно 5 минут постоять перед зеркалом и поразглядывать все свои недостатки. Я думаю, голод от этого утихает слегка.

Это как у Раневской - "есть можно что хочешь и сколько хочешь, но только стоя голой перед зеркалом". Только у Раневской смешно, а у автора темы совсем нет, тут капитальное психологическое расстройство можно получить.

А ещё здесь читала про "в холодильнике нет твоей еды, захотел есть - иди в магазин и покупай одну порцию на один раз". Тоже много не набегаешь, особенно если магазин не в соседнем доме.

Singe

если я правильно поняла, калораж тут вообще не рассчитан. Принцип: ем, когда честно сама себе отвечу, на самом ли деле я голодна, а не просто хочется пожевать. Вот поэтому меня удивляет, что Мила так мало наедает за день. Неужели за весь день РЕАЛЬНО хочется есть всего на 200ккал? Ну или там на чуть больше. В норме человек должен испытывать чувство голода, чтобы организм удовлетворял свои внутренние нужды, скажем так, а на основной метаболизм требуется, как известно, окого 1 ккал на 1 кг веса в час.... ???

Мила, а такой каллораж рассчитан "до победного конца"? �ли на определённый период - пока не наладишь диалог с едой? Что-то я просмотрела, где ты писала об этом.

Что-то отчёты всё короче и короче.)) Восторг поутих?))

07/09/2009

Вес 54,5кг

06/09/2009

Вес 54,5кг

05/09/2009

Вес 54,5кг

Паша, это понятно - СЏ РІ общем РѕР± этом же - хотя Рё РЅРµ РІ нлп-терминах. Р’ектор - это РЅРµ сплошная линия, РѕРЅ тоже разбит РЅР° отрезки. Меня интересует, кто его задает: "тут саое главно открыть следующий Р¦Р�РљР› длинною РІРѕ РІСЃСЋ жизнь, РІРѕС‚ РѕРЅ то Рё будет Р—РћР– Рё то как правильно ты РІ него войдешь это Рё есть успех системы". Рђ кто сказал, что РѕРЅ будет Р—РћР–? РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, психолог. Рђ задаваемая РёРј "матрица" РІРїРѕР»РЅРµ может войти РІ конфликт СЃ РёРјРµСЋС‰РёРјРёСЃСЏ глубинными установками. Ведь СЃСЂС‹РІС‹ бывают почему-то Рё СЃРїСѓСЃС‚СЏ несколько лет после "правильного выхода". РљРѕРіРґР° уже РїСЂРѕРёР·РѕС€С‘Р» "набор поведенческих стереотипов Рё замена РѕРґРЅРёС… РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ, попутно изменение пищевых привычек".

Получается .что РІСЃС‘ это отлично, только недостаточно. РќРµР»СЊР·СЏ вести Р—РћР– ради Р—РћР–. Ради гардероба можно - Рё то,только временно. Рђ РІРѕС‚ если "Главный РїСЂРёРєРѕР» Рё главная работа начинается после СЃР±СЂРѕСЃР° веса. РўСѓС‚ важно правильно Рё вдумчиво поработать" тогда есть надежда найти-таки СЃРІРѕР№ стержень, Рє которому приложится Рё Р—РћР– Рё прочие удовольствия. Чего, Мила, СЏ С‚ебе РѕС‚ души Р¶РµР»Р°СЋ;)

Шурале прав как не крути. Сброс веса это малая толика труда. Главный прикол и главная работа начинается после сброса веса. Тут важно правильно и вдумчиво поработать над его удержанием

Singe, думаю в орской системе исользуют понятие ТОTE вкратце цикл по нашему:) Тоесть тебе задают не вектор и ты кудато там стремишся пока не достигнешь чегото то там, а ты проходишь первый шаг и шагаешь дальше попутно сверяя что получаешь, как тока ты достинешь своей цели(!) то ты делаешь выход из цикла. Тут саое главно открыть следующий Ц�КЛ длинною во всю жизнь, вот он то и будет ЗОЖ и то как правильно ты в него войдешь это и есть успех системы. Такое вот нелперское выиденее этого нелперского метода, это клачсические каноны. Поэтому "система" - "матрица", тоетсь набор поведенческих стереотипов и замена одних на другие, попутно изменение пищевых привычек.

А то что там психолог 2 часа их перед началом мучал - Хорошо сформулированная цель:) Опять таки для мотивации. Так что все тоже что и на сайте Диона, только со своим подходам к пошаговым операциям. На дионе э которы ты в КК, в орском точно не знаю. Но думаю там главное мотивация, а вот уже режими КК выбирает сам человек.

Singe, для меня сменить весь гардероб сейчас это слишком много денег...Упс...А это на фоне того что после отпуска, + старшему надо платить за аренду квартиры, + среднему за институт, + доче за школу. МААААТ�В�РУЕТ. Одежда бывает разная...некоторую менять мучительно жалко...А если еще и учесть что манит 40 размер...

Алисьён +1. Единственное, что думаю иначе: победители РјРѕРіСѓС‚ быть ориентированы РЅРµ СЃС‚олько РЅР° скорость или стабильность, СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РЅР° результат. Рђ будет ли РѕРЅ стабильным - это как сложится. Стратеги-победители добиваются именно этого, победителям-тактикам нужно поскорее. РњРѕРіСѓС‚ Рё вернуться Рє прежнему весу, РЅРѕ, думается РјРЅРµ, РЅРµ РІ первую РіСЂСѓРїРїСѓ. Склад личности РЅРµ тот. Хотя ведь градация условна - РІ РјРёСЂСѓ скорее смешанные типы. Р­С…, РІРѕС‚ РєРѕ вторым Р±С‹ поскорее примкнуть ;)

Да, Мари851, идея РїСЂРѕ "Управление пищевым поведением собственной головой" РєР»Р°СЃСЃ! Мила, ты  РєР°Рє?

Кстати, аргументацию твою понимаю - полностью. Цену РІРѕРїСЂРѕСЃР° (гардероба) - нет. Честно - врать РЅРµ хочу. Особенно - РїСЂРѕ РІСЃСЋ оставшуюся жизнь. "Штаны РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рё СѓС…РѕРґСЏС‚- Р° кушать хочется всегда". Рђ особенно - РІ болтающемся 42. Понимаешь, Рѕ чём СЏ? Только РїРѕР№РјРё меня правильно - РІ том, что ты выдержишь марафон, СЏ уверена полностью. Р‘олее того, учитывая психологический настрой, СЏ думаю, что это гораздо менее разрушительно, чем РІСЃС‘ бросить "РїСЂСЏРјРѕ щаззз". Организму задали вектор, Рё ломать его РЅРµСѓРјРµСЋС‡Рё крайне нежелательно. РЇ думаю Рѕ том моменте, РєРѕРіРґР° вектор подойдёт Рє своему логическому завершению - выходу РёР· системы. Р� Р·РґРµСЃСЊ Сѓ меня РЅРµ праздный интерес СЃ ехидцей, Р° РїРѕРёСЃРє ответа - для понимания процессов Рё себя РІ том числе.  

Не, для меня эти штаны - дело принципа. Так как именно влезая в них я весила 50кг и была довольна своим телом Мне не носить их хочется - а ощутить что цель достигнута.

ЭльфМила,мне эта картинка понравилась тем, что выражение глаз такое же, как у большинства худеющих-печально-голодное)))

Не скрипи, белые штаны будут твоими!))) Фсё равно осенью их особо не поносишь! А весной все будет хорошо

Эх смотрю я на свои результаты, и скриплю...до белых штанов еще далеко...ох как далеко...через 3кг сделаю первую попытку померить...

Алисьён, твоя аватарка - вылитая моя кошка, когда ласки просит.

Хотелось бы.

�дея: о еде нужно думать по принципу :надо чего нить съесть, а то не дай Бог похудею". А мы все ж как привыкли: "Боюсь это съесть а то поправлюсь".

Singe,

Очень интересные наблюдения, СЌС‚Рѕ приблизительно та градация которую СЏ РѕРїСЂРµРґРµР»РёР»Р° Р·Р° долгое время наблюдения Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Рё соратниками РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом...Р� РІРѕС‚ что еще заметила:

 1 РіСЂСѓРїРїР°(мечтатели)-как правило, люди, находящиеся РІ состоянии стресса (неважно какого) Рё РЅРµ готовые еще РїРѕРєР° побороть его или "привыкнуть"(как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ психологи). Р�менно стресс делает нас очень ранимыми Рё неустойчивыми, самый простой СЃРїРѕСЃРѕР± "защиты" себя-съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, становится уютнее, теплее Рё С‚.Рґ. Сама РІ СЃРІРѕРµ время прошла через этот кошмар, РєРѕРіРґР° разум твердит "Остановись, так жить больше нельзя!", Р° внутренний голос посылает твой разум РїРѕРґР°Р»СЊС€Рµ Рё СЃ удвоенным усердием РїСЂРµРґР»Р°РіР°РµС‚ плюшечку или зефирчик. Р’ последнее время ощущала, что ем это сладкое уже как-будто назло самой себе!  Р’ этой РіСЂСѓРїРїРµ скорость потери веса может быть большой, равно как Рё набора его. РќРѕ стабильного результата РЅР° долгое время, СѓРІС‹, добиться удается редко. Чаще всего это "качели" -+-+-+

3 РіСЂСѓРїРїР° (победители)- РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј состоит РёР· тех, кто СЃРјРѕРі преодолеть последствия стресса, кто СЃРјРѕРі освободиться РѕС‚ навязанных себе самим привычек заедать "РіРѕСЂРµ". Р’ этой РіСЂСѓРїРїРµ главное РЅРµ скорость, Р° стабильность. Хотя как раз эта РіСЂСѓРїРїР° обычно показывает приличный результат))) Рљ сожалению РїСЂРё новых сильных стрессах РјРѕРіСѓС‚ вернуться РІ 1 РіСЂСѓРїРїСѓ:(

2 РіСЂСѓРїРїР° (счастливчики)- люди СЃ мощной "душевной"(эмоциональной, РЅСѓ РЅРµ знаю как правильно сказать, РЅРѕ думаю РІС‹ поймете) РєРѕРЅСЃС‚итуцией, которые РЅРµ позволяют никаким проблемам выбить РёС… РёР· колеи. Эти люди одинаково РіРѕСЂРґС‹ СЃРѕР±РѕР№ будучи как худыми, так Рё полными))) (СЏ РёРј, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, завидую!) Р� изменить себя готовы только РІ случае острой жизненной необходимости, РїСЂРё СѓРіСЂРѕР·Рµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ.

Так что желаю всем РёР· первой РіСЂСѓРїРїС‹ поскорее перебраться РІ третью Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ возвращаться РІ первую! РўРѕРіРґР° РІСЃС‘  будет РҐРћР РћРЁРћ! Рђ еще лучше постараться закалить себя настолько, чтоб смело отнести себя РєРѕ второй)))

Мари851, а как быть если дышать не помогает, шопинг не катит, времени мало..а все и всё доостааалиии....Хотя щас я знаю как быть.

Singe, попытаюсь по порядку.

1. С категориями согласна, и отношу себя 50/50 к первой и третьей.

2. Стимул РІ себе...Так стимул РІ себе Рё есть. РџСЂРёС…одится копаться РІ себе Рё искать весомые аргументы. Р�менно эти аргументы потом заносятся РІ дневник РЅР° страничку мотивации.

3. Желание сбросить и способ. Понимаешь имея два месяца назад российский 42 размер, и разжившись соответствующим гардеробом трудно смириться с тем, что тряпки придется сложить в чемодан и убрать на полгода. Хуже другое. Представляешь скока надо денег чтобы купить новый гардероб??? Не ходить же элементарно голой. Мало того у меня все верхняя одежда (шубы, пальто, куртки) 42 размера...Ощущаешь цену вопроса? Кстати - это и к вопросу о дальнейшей мотивации на всю оставшуюся жизнь. Я так перетрухнула с гардеробом, что теперь мне кошмары по ночам сняться на эту тему.

Р� так РІ заключении анализируя что, почему Рё зачем: РІ РѕРєС‚ 2007 РіРѕРґР° СЏ достаточно комфортно ушла РѕС‚ 73РєРі Рє 53.  Рљ весне 2009 РІСЂР°С‡ занес РІ больичную карту перед операцией цифру 52РєРі. Р—Р° этот период РјС‹ 7(!!!) раз были РІ отпусках РїРѕ всему свету. Вес колебался РѕС‚ 51 РґРѕ 55. После операции последовал реабилитационный период РґРѕРјР°. Друзья целый день РЅР° работе, РјРѕРµРјСѓ мужчине Р·Р°РїСЂРµС‚или меня посещать, четыре стены Рё вечный долбаный телевизор...РњРѕРіСѓ лежать...РњРѕРіСѓ стоять...РњРѕРіСѓ РЅРµ ходить Р° еле ползать...Скинула аж РґРѕ 50РєРі. Аппетита РЅРµ было вообще. Открывала холодильник - Рё закрывала РЅРё РЅР° что РЅРµ глядели глаза. Рђ потом как то РІСЃРµ завертелось, тут, там..Попала РЅР° ДиОн, стали клевать ешь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, займись спортом. Стала ЕСТЬ. Занялась. Вес 54-56. Потом отпуск.....Потом ничего РЅРµ влезает...Поэтому:вернись то что было весной (фигура) Рё СЏ тебя РЅРёРєСѓРґС‹ РЅРµ отпущу!

Неее, надо срочно тему менять на : "Управление пищевым поведением собственной головой"

Мил, ну тогда да, нужно отвлекаться от эмоциональной еды чем-нить другим, вариантов на самом деле очень много. Начиная с "глубоко дышать и считать до 10" и вплоть до шопинга.

Мари851. Ты не поняла. Я когда эмоционально ем, мне не конкретной еды хочется, просто тощу в рот все подряд. Абсолютно любую еду. Как раз конфеты, сладости, мучное-печное-жареное, газировку, соусы, салатики там из мешанины с майонезом, кобасности я не люблю, не ем и чаще все го на них не тянет. А вот абсолютно здоровую еду иногда обнаруживала ранее что ЖУЮ ВЕСЬ ДЕНЬ. Спроси о вкусе, я не помню...Поэтому как ценить каждый кусочек вкусняшки я знаю, но это несколько другое.

Мари851, Р° то! РњРѕР·РіРё ведь управляют похудением, Р° ещё гнутся Рё РЅРµ ломаются))))

Singe

Вот ведь собрались кумушки любящие мозги поломать

�нтересное размышление меня посетило сегодня. Люди с проблемой избыточного веса делятся на три категории:

1. �збыточный вес немного меньше, равен или превышает нормальный вес для данного человека.

2. Р�збыточный вес составляет РѕС‚ 15 РґРѕ 50% нормального веса для данного человека.

3. �збыточный вес составляет от 0 до 15% нормального веса для данного человека.

Так вот при здравом рассуждении возникает вопрос: все ли эти категории одинаково смогут похудеть, если зададуться целью (конечно это понятно), и будут придерживаться принципов Здорового питания и заниматься спортом? То что худеть будут с разной скоросьтью и разное время это понятно и так.

Мил, ты меня натолкнула на другое интересное наблюдение. Здесь оно выкристаллизовалось, потому что концентрация большая - прям как цветочек из соли в стакане с солёной водой, что мы в школе делали))) Словом, люди с проблемой избыточного веса делятся на три ещё другие категории:

1. Мечтатели - избыточный вес считают проблемой, болезнью, чем СѓРіРѕРґРЅРѕ ещё, что СЃ трудом поддаётся корректировке. Готовы РЅР° смертный Р±РѕР№ СЃ теми, кто РІ этом сомневается . Мысль Рѕ том, что РІСЃС‘ РІ РёС… руках, воспринимают очень болезненно. Р’СЃС‘ РїРѕРєР° РІ мечтах, журавлик парит РІ небе, Р° синицы РІ руках Рё вправду нет. РњРµС‡С‚ают, как её поймают, РЅРѕ СЂСЊСЏРЅРѕ защищают себя РѕС‚ трудностей, связанных СЃ воплощением своей мечты. Р� очень логично, РІ принципе, это делают. Р� кто знает, будет ли для РЅРёС… результат таким же классным, как сам процесс?

2. Счастливчики - избыточный вес таковым РЅРµ считают вообще. Р�Рј хорошо РІ своём теле, Р° РЅР° стандарты красоты всегда найдутся РґСЂСѓРіРёРµ стандарты. Увещевания Рё насмешки РёРј безразличны - РґР° РѕРЅРё РЅРµ так Рё часто РёРј подвергаются, С‚.Рє. уверены РІ себе Рё заражают своей уверенностью окружающих. Если РёС… вес СѓС…РѕРґРёС‚, то чаще всего сам РїРѕ себе - РІ результате гормональной перестройки или чего-то ещё. РЎРІРѕС‘ изменившееся тело воспринимают СЃ такой же радостью , как Рё раньше.  

3. Победители - избыточный вес считают задачей, подлежащей успешному решению. РџСЂРёС‡РёРЅ РЅРµ ищут - виноватых тоже. Тем РЅРµ менее знают эти причины Рё СѓС‡РёС‚ывают РёС… РІ "рассчётах". РЎ увлечением ищут СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ Рё пути, ведущие Рє  решению - РЅРµ обязательно РѕРЅРё (эти пути) Р±СѓРґСѓС‚ самыми короткими, РЅРѕ РѕРЅРё обязательно Р±СѓРґСѓС‚. Обладают безоглядной верой РІ себя Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ РёРґСѓС‚ Рє цели. Падают, СЃРЅРѕРІР° поднимаются, РёРґСѓС‚ дальше.

Р’РѕС‚ РјРЅРµ кажется, что  принадлежность Рє РѕРґРЅРѕР№ РёР· этих категорий тоже Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ определяет скорость потери веса, как думаешь?

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ мотивации хочу тебя спросить - Р° что, нет никакой возможности найти  стимул РІ себе? Читая тебя, сложно поверить РІ это. РўРІРѕС‘ желание быстро сбросить, РІ общем-то, понятно. Р� выбранный СЃРїРѕСЃРѕР± вполне осознанный - Сѓ каждого РѕРЅ СЃРІРѕР№. Р’месте СЃ тем ,чтобы удержать, нужен РґРІРѕР№РЅРѕР№ РїРѕ силе стимул - такой, чтобы РЅР° РјРЅРѕРіРѕ лет хватило. Как Р±С‹ РЅРё была сильна "заданная программа", её недостаточно. РќРµСѓР¶РµР»Рё СЃРЅРѕРІР° РµС…ать РєСѓРґР°-то РёСЃРєР°С‚СЊ?  

Мила, а если вот возникло желание ну очень сильное съесть ну пусть конфет. Можно взять одну и постараться растянуть ее как можно дольше, и жевать медленно, тщательно и долго. � говорить себе : я удовлетворила свое желание, но сделала это в разумном количестве, я молодец.

Может и такой вариант прокатить. Можно опять же и запись сделать в дневнике известную, но этот как хлыстом все время себя. А вот как я делала - вроде как помягче, и есть шанс привыкнуть к минимальным порциям "вредностей"-соблазнов, управлять процессом.