Отчет за 03.09.2009 вторник

Шаги прогулочные 11000 х 5 = 55
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка 20 мин. = 2
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРµС‚ = 0
Душ - да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз нет = 10

Р�того: 72 балла(СЃ начала РіРѕРЅРєРё 120 баллов)

отчет за 03.09
прогулочные шаги 8*5=45

домашние шаги-1000 *3=3

доп. нагрузка зарядка 50 минут = 5

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РЅРµС‚ = 0
РґСѓС€ - РґР° = 5
массаж -нет=0
разгруз - нет
итого 53 баллов
Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 155 балла

отчет за 03.09
прогулочные шаги 3000 - 3*5=15
доп. нагрузка 120 =12
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РґР° =5
РґСѓС€ - РґР° =5
массаж – РґР° =5
разгруз- нет
итого 42 балла
Всего за гонку 140 баллов

Отчет за 03.09.2009

Шаги прогулочные - 2000=2*5=10

Шаги домашние и офисные - 7000=7*3=21

Коридор - нет

Душ - да = 5

Массаж - нет

Разгруз - нет

�того: 36 баллов

Отчет за 03.09.2009 вторник

Шаги прогулочные - 15 000 = 15*5 = 75 (5*количество целых тысяч шагов)

шаги домашние (1000*3)  1000*3= 3Р±

Доп. нагрузка - х0 минут*1 =0 б (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5Р±
Душ - да/нет =5б
Массаж или РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ оздоровительное мероприятие - РґР°=5Р± (массаж,обертывание)
Разгруз - нет = 0 б
ВСЕГО(за день): 93б

�того за гонку:150б+93б=243б

Отчет за 03.09.2009

Шаги РїСЂРѕРіСѓР»РѕС‡РЅС‹Рµ 11000 = 11*5 = 55 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 1000 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 45 РјРёРЅСѓС‚*1 = 4 (1 балл Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕРї.нагрузки)
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°= 5

Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0

Р�того: 67 баллов

Отчет за 03.09.2009 среда

Шаги прогулочные 11000 С… 5 = 55
Домашние шаги 0000 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка = 20=2
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз нет = 0

Р�того: 72 баллов.

Всего = 106+72 = 178

Отчет за 02.09.2009

Шаги РїСЂРѕРіСѓР»РѕС‡РЅС‹Рµ 3000 = 3*5 = 15 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 1572 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 40 РјРёРЅСѓС‚*1 = 4 (1 балл Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕРї.нагрузки)
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°= 5

Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0

Р�того: 27 баллов

Отчет за 02.09.2009 вторник

Шаги прогулочные 4000 х 5 = 20
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка 20 мин. = 2
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5
Душ - да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз нет = 0

�того: 32 балла(с начала гонки 48 баллов)

Отчет за 02.09.2009

Шаги прогулочные 3230 х 5 = 15
Домашние шаги 2880 х 3 = 6
Дополнительная нагрузка = 20 минут = 2
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5
Душ - да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз нет = 0

�того: 28 баллов.

Отчет за 02 .09.2009 среда

прогулочные шаги 3575 - 3*5 =15

домашние шаги 1000 *3= 3

доп нагрузка 20 мин =2

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР° = 5

душ нет =0

массаж нет =0

разгруз нет =0

итого  25 баллов

отчет за 02.09
прогулочные шаги 9*5=45

доп. нагрузка зарядка 70 минут = 7

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РґР° = 5
РґСѓС€ - РґР° = 5
массаж -да-5
разгруз - нет
итого 67 баллов
Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 102 балла

 

отчет за 02.09
прогулочные шаги 10 000 - 10*5=50
доп. нагрузка зарядка 30 минут = 3
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РґР° = 5
душ - нет = 0
массаж -нет
разгруз - нет
итого 58 баллов
Всего за гонку 98 баллов

Отчет за 02.09.2009 среда

Шаги - всего 10 000 = 10*5 = 50 

Домашние шаги - всего Х ххх = х*3 = не считала = 0

Дополнительная нагрузка - 20 РјРёРЅСѓС‚*1 = 2 

Коридор - нет = 0
Душ - да = 5

Массаж или РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ оздоровительное мероприятие - РґР° = 5 

Разгруз -нет = 0

�того: 62 баллов.

Всего: 44+62 = 106

Отчет за 02.09.2009 вторник

Шаги прогулочные - 10 000 = 10*5 = 50 (5*количество целых тысяч шагов)

шаги домашние (1000*3)   0*3= 0Р±

Доп. нагрузка - х0 минут*1 =0 б (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5Р±
Душ - да/нет =5б
Массаж или РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ оздоровительное мероприятие - РґР°=10Р± (массаж,обертывание)
Разгруз - нет = 0 б
ВСЕГО(за день): 70б

�того за гонку: 80 + 70=150б

Отчет за 02.09.2009 среда

Шаги прогулочные 2000 С… 5 = 10
Домашние шаги 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка = 0
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0

Р�того: 18 баллов.

Отчет за 01.09.2009 вторник

Шаги прогулочные 13000 х 5 = 65
Домашние шаги 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка = 0
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5
Душ - да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5
Разгруз нет = 0

�того: 83 баллов.

Отчет за 02.09.2009

 РЁР°РіРѕРјРµСЂР° нет. Рђ потому

шаги домашние - типа 1000 - типа 0 балла

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° - 5 баллов

РґРѕРї. нагрузка 42 РјРёРЅСѓС‚ Латино- 4 баллов

душ - да- 5 баллов

массаж - да - 5 баллов

Разгруз - да- 5 баллов

�того: 24

Отчет за 02.09.2009

 РЁР°РіРѕРјРµСЂР° нет. Рђ потому

шаги домашние - типа 1000 - типа 3 балла

коридор - ДА!!! - 5 баллов

доп. нагрузка 120 минут велосипедной прогулки - 12 баллов

душ - нет

массаж - да - 5 баллов

Разгруз - нет

�того: 25

Внимание всем!

просьба откорретировать (по возможности) отчетики, учитывая домашние шаги отдельно, исходя из расчета 3 балла за 1000 домашних (офисных) шагов.

к такому консенсусу пришли при обсуждении правил - см. здесь.

Спасибо,

Ваша, Хочу_Рукколы.

Отчет за 1.09

Шаги - 0 = 0

Домашние шаги - 1000 = 3

Доп нагрузка - 30 мин. = 3
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5
Душ - да = 5
Массаж - РЅРµС‚ = 0
Разгруз - нет

�того: 16

Отчет за 01.09.2009 вторник

Шаги - всего 6359= 6*3 = 18
Доп. нагрузка -30 минут*1 = 3
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5
Душ - да= 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0

�того: 43 балла.

Отчет за 01.09.2009.вторник

шаги прогулочные всего 7899 - 7*5=35

доп нагрузка 10 мин = 1

коридор нет =0

РґСѓС€ РґР° =5

массаж да =5

разгруз нет =0

итого 46 баллов

отчет за 01.09
шаги 5000 - 5*5=25
доп. нагрузка теннис 100 минут=10
коридор - нет
РґСѓС€ - РґР° =5
массаж-нет
разгруз- нет
итого 40 баллов

Отчет за 01.09.2009 вторник

Шаги - всего 5102= 5*5 = 25
Доп. нагрузка - С…0 РјРёРЅСѓС‚*1 = 0
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°= 5
Душ - нет = 0
Массаж или РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ оздоровительное мероприятие - РґР° = 5
Разгруз - нет = 0

Р�того: 35 баллов.

Отчет за 01.09.2009 вторник

Шаги - всего 6230= 6*5 = 30 (5*количество целых тысяч шагов)
Доп. нагрузка - С…0 РјРёРЅСѓС‚*1 = 0 (1 балл Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕРї.нагрузки)
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°= 5
Душ - нет = 0
Массаж или РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0

Р�того: 35 баллов.

Отчет за 01.09.2009 вторник

Шаги - всего 3000 = 3*5 = 15
Доп. нагрузка - 140 минут*1 =14 (40мин - зарядка, 1ч40мин - боулинг)))
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5
Душ - да = 5
Массаж или РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ оздоровительное мероприятие - РґР° = 5
Разгруз - нет = 0

�того: 44 баллов.

Отчет за 1.09

шаги - 7000 - 7*5=35

доп нагрузка - нет

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°=5

Душ - да=5

Массаж - да=5

Разгруз - нет

�того:50

Отчет за 01.09.2009

Шаги - всего 0 (Сама виновата. Не купить шагомер, но реально очень много, переезжала на работе со второго на первый этаж и несколько часов носилась по лестнице туда и обратно. Ноги отваливаются)

Доп. нагрузка 50 минут бега с зарядкой в парке = 5

Коридор - нет = 0

Пилинг кофейный - да= 5

Разгруз - нет=0

�того: 10 баллов

Отчет за 01.09.2009 вторник

Шаги - всего 0  (5*количество целых тысяч шагов)
Доп. нагрузка - х0 минут*1 =0 б (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРµС‚ = 0Р±
Душ - нет =0б
Массаж или РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ оздоровительное мероприятие - нет=0Р±
Разгруз - нет = 0 б

Р�того: 0 баллов.

Отчет за 01.09.2009 вторник

Шаги прогулочные - 13 100 = 13*5 = 65 (5*количество целых тысяч шагов)
Доп. нагрузка - х0 минут*1 =0 б (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° = 5Р±
Душ - да/нет =5б
Массаж или РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ оздоровительное мероприятие - РґР°=5Р±
Разгруз - нет = 0 б

�того: 80 баллов.

шаги указаны прогулочные-так как я в отпуске до 8 сент просто много гуляю и шагомер у меня определяет по взмаху руки,дома его снимаю

(выйду на работу-буду считать офисные,есть ещё шагомер на пояс-отдельно считать буду=3б за 1000)

Здесь будут жить наши отчетики, по принципу:

Отчет за 01.09.2009 вторник

Шаги - всего х ххх = х*5 = 5х (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего Х ххх = х*3 = 3х (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - х0 минут*1 = х (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да/нет = 5/0
Душ - да/нет = 5/0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да/нет = 5/0
Разгруз - да/нет = 10/0

�того: хх баллов.