|
|
 |
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
7.9.2009 21:48
|
Отчет за 07.09.2009 понедельник
Шаги прогулочные 4000 х 5 = 20
Домашние шаги = 3000 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - да = 5
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 34 баллов.
Всего за гонку 345 баллов
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
7.9.2009 21:16
|
Отчет за 07.09.2009 понедельник
Шаги прогулочные 11000 х 5 = 55
Домашние шаги 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка 50= 5
Коридор - нет = 0
Душ = да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие = нет=0
Разгруз нет = 0
Итого: 68 баллов
Всего: 417 баллов
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
7.9.2009 21:10
|
Отчет за 06.09.2009
Домашние шаги = 16
Дополнительная нагрузка = 7
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 38 баллов
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
7.9.2009 20:44
|
Отчет за 07.09.2009
Шаги прогулочные 10000 х 5 = 50
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 65 баллов.
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
7.9.2009 14:13
|
Отчет за 06.09.2009 воскресенье
Шаги прогулочные 0 х 5 = 0
Домашние шаги 2000 х 3 = 6
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - нет = 0
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 11 баллов.
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
7.9.2009 10:37
|
Отчет за 06.09.09
Шаги прогулочные 6301 х 5 = 30
Домашние шаги 4521 х 3 = 12
Дополнительная нагрузка - 10 мин= 1
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 53 балла. Всего =220
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
7.9.2009 10:01
|
отчет за 06.09
прогулочные шаги 7*5=35
домашние шаги-1000 *3=3
доп. нагрузка 20 минут = 2
коридор – да = 5
душ - да = 5
массаж -да=5
разгруз - нет
итого 55 баллов
Всего за гонку 321 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
7.9.2009 10:00
|
Отчет за 06.09.2009
Шаги прогулочные 7000 х 5 = 35
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - нет
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 45 баллов.
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
7.9.2009 9:13
|
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
6.9.2009 23:44
|
отчет за 06.09
прогулочные шаги 10 000 - 10*5=50
доп. нагрузка 100 минут =10
коридор – да =5
душ – нет =0
массаж – нет = 0
разгруз- нет
итого 65 баллов
Всего за гонку 415 баллов
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
6.9.2009 21:42
|
Отчет за 06.09.2009
Шаги прогулочные 3000 = 3*5 = 15 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 0*3 = 0 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - нет= 0
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 15 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
6.9.2009 21:41
|
Отчет за 05.09.2009
Шаги прогулочные 3000 = 3*5 = 15 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 =0*3 = 0 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 20 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
6.9.2009 21:38
|
Отчет за 04.09.2009
Шаги прогулочные 3000 = 3*5 = 15 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 1000 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 23 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
6.9.2009 20:58
|
Отчет за 06.09.2009 воскресенье
Шаги прогулочные 14000 х 5 = 70
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка 40= 4
Коридор - нет = 0
Душ = да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие = да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 84 баллов
Всего: 349 баллов
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
6.9.2009 20:55
|
Отчет за 05.09.2009 суббота
Шаги прогулочные 6000 х 5 = 30
Домашние шаги 0000 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка = 40=4
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 49 баллов.
Всего = 106+72 = 178+59=237+49=286
Отчет за 06.09.2009 вск
Шаги прогулочные 3000 х 5 = 15
Домашние шаги 0000 х 3 = 0 я их не считаю
Дополнительная нагрузка = 0=0
Коридор - да = 5
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 25 баллов.
Всего = 106+72 = 178+59=237+49=286+25=311
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
6.9.2009 20:44
|
Отчет за 06.09.2009 вторник
Шаги прогулочные 9000=9*5=45б
шаги домашние (1000*3) 0*3= 0б
Доп. нагрузка - х0 минут*1 =0 б (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да 5б
Душ - да/нет =5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5б (массаж,обертывание)
Разгруз - нет = 0 б
ВСЕГО(за день):60б
Итого за гонку:293б+60б=353б
/community/post.php?topic_id=16454
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
6.9.2009 20:11
|
Отчет за 06.09.2009 воскресенье
Шаги прогулочные 3000 х 5 = 15
Домашние шаги = 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5
Разгруз нет = 0
Итого: 33 баллов.
Всего за гонку 314 баллов
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
6.9.2009 16:50
|
Отчет за 05.09.2009 суббота
шаги прогулочные 6012 *5 = 30
доп нагрузка 20 мин = 2
коридор нет =0
душ да = 5
массаж да =5
разгруз нет =0
итого 42балла
Отчет за 06.09.2009 воскресенье
шаги прогулочные 6735 * 5 = 30
шаги домашние 1000 * 3 = 3
доп нагрузка 20 мин = 2
коридор да =5
душ да =5
массаж да =5
разгруз нет = 0
итого = 50 баллов (210 баллов с начала гонки)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
6.9.2009 16:20
|
Отчет за 05.09.2009 суббота
Шаги прогулочные 12000 х 5 = 60
Домашние шаги = 0
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 70 баллов.
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
6.9.2009 9:12
|
Отчет за 05.09.09
Шаги прогулочные -10
Шагт домашние-13
Дополнительная нагрузка - 39
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие (жиросжигающие ванны) - да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 77
Всего: 24+10+19+77=130
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
6.9.2009 7:43
|
Отчет за 05.09.2009 суббота
Шаги прогулочные 13000 х 5 = 65
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка 20= 2
Коридор - нет = 0
Душ = да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие = да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 77 баллов
Всего: 265 баллов
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
6.9.2009 0:28
|
отчет за 05.09
прогулочные шаги 17 000 - 17*5=85
доп. нагрузка 0
коридор - нет = 0
душ – да = 5
массаж – да =5
разгруз - нет
итого 95 баллов
Всего за гонку 350 баллов
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
5.9.2009 21:28
|
отчет за 05.09
прогулочные шаги 5*5=25
домашние шаги-1000 *3=3
доп. нагрузка 40 минут = 4
коридор – да = 5
душ - да = 5
массаж -да=5
разгруз - нет
итого 47 баллов
Всего за гонку 266 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
5.9.2009 21:27
|
Отчет за 04.09.2009
Шаги прогулочные 0х 5 = 0
Домашние шаги 3254 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 10 мин= 1*1=1
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 20 баллов. Всего = 138
Отчет за 05.09.2009
Шаги прогулочные 2965 х 5 = 10
Домашние шаги 3021 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 0 мин= 0
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 29 баллов. Всего =167
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
5.9.2009 21:11
|
Отчет за 05.09.2009 суббота
Шаги прогулочные 10000 х 5 = 50
Домашние шаги = 0
Дополнительная нагрузка = 1
Коридор - нет = 0
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5
Разгруз нет = 0
Итого: 61 баллов.
Всего за гонку 281 балл.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
5.9.2009 20:45
|
Отчет за 05.09.2009 вторник
Шаги прогулочные -000 =0 (льет дождь как из ведра )
шаги домашние (1000*3) 0*3= 0б
Доп. нагрузка - х0 минут*1 =0 б (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = нет
Душ - да/нет =5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5б (массаж,обертывание)
Разгруз - нет = 0 б
ВСЕГО(за день): 5б
Итого за гонку:288б+5б=293б
/community/post.php?topic_id=16454
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
5.9.2009 20:19
|
Отчет за 05.09.2009
Шаги прогулочные 9000 х 5 = 45
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-60мин= 6*1=6
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 66 баллов.
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
5.9.2009 10:42
|
Отчет за 04.09.09
Шаги -0
Дополнительная нагрузка = 4
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие (жиросжигающие ванны) - да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 19
Всего: 24+10+19=53
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
5.9.2009 10:41
|
Отчет за 03.09.09
Шаги -0
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=0
Разгруз нет = 0
Итого: 10
Всего: 24+10=34
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
4.9.2009 23:52
|
Отчет за 04.09.2009 пятница
Шаги прогулочные 8000 х 5 = 40
Домашние шаги 0000 х 3 = 0 я их не считаю
Дополнительная нагрузка = 40=4
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 59 баллов.
Всего = 106+72 = 178+59=237
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
4.9.2009 23:47
|
отчет за 04.09
прогулочные шаги 21 000 - 21*5=105
доп. нагрузка зарядка 0 минут
коридор – да = 5
душ – да = 5
массаж -нет
разгруз - нет
итого 115 баллов
Всего за гонку 255 баллов
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
4.9.2009 21:56
|
Отчет за 04.09.2009
Шаги прогулочные 17000 х 5 = 85
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз да - нет
Итого: 100 баллов.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
4.9.2009 21:49
|
отчет за 04.09
прогулочные шаги 7*5=35
домашние шаги-2000 *3=6
доп. нагрузка зарядка 80 минут = 8
коридор – да = 5
душ - да = 5
массаж -да=5
разгруз - нет
итого 64 балла
Всего за гонку 219 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
4.9.2009 21:01
|
Отчет за 04.09.2009.пятница
прогулочные шаги -2800 *5 = 10баллов
доп нагрузка 20 мин =2 балла
коридор нет = 0
душ да =5
массаж нет =0
разгруз нет =0
итого 17 баллов
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
4.9.2009 21:00
|
Отчет за 04.09.2009 пятница
Шаги прогулочные 12000 х 5 = 60
Домашние шаги 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - нет = 0
Душ = да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие = да=5
Разгруз нет = 0
Итого: 73 баллов
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
4.9.2009 20:41
|
Отчет за 04.09.2009 пятница
Шаги прогулочные 11000 х 5 = 55
Домашние шаги 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка = 1
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 69 баллов.
Всего за гонку 220 балл.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
4.9.2009 20:23
|
Отчет за 04.09.2009 вторник
Шаги прогулочные -6 000 = 6*5 = 30 (5*количество целых тысяч шагов)
шаги домашние (1000*3) 0*3= 0б
Доп. нагрузка - х0 минут*1 =0 б (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да/нет =5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5б (массаж,обертывание)
Разгруз - нет = 0 б
ВСЕГО(за день): 45б
Итого за гонку:243б+45б=288б
/community/post.php?topic_id=16454
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
4.9.2009 17:25
|
Всем здравствуйте, немного выпала из общения из-за занятий дочкиными школьными делами. Отчеты:
01.09.09 вторник
Шаги прогулочные 2470 х 5 = 10
больше ничего
02.09.09 среда
Шаги прогулочные 1947 х 5 = 5
больше ничего
03.09.09 четверг
Шаги прогулочные 6715 х 5 = 30
больше ничего
Завтра будет лучше...
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
4.9.2009 12:48
|
Отчет за 03.09.2009.четверг
прогулочные шаги -5618 *5= 25
доп нагрузка 10 мин = 1
коридор да = 5
душ нет =0
массаж нет =0
разгруз нет =0
итого = 31 балл
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
4.9.2009 12:06
|
Отчет за 03.09.09 четверг.
Шаги прогулочные 6000 х 5 = 30
Домашние шаги 2000 х 3 = 6
Дополнительная нагрузка 10 мин. = 1
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз нет = 0
Итого: 47 баллов (с начала гонки 118 баллов)
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
