|
|
 |
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
21.9.2009 8:15
|
отчет за 20.09
прогулочные шаги 2*5=10
доп. нагрузка 10 минут =1
коридор – нет= 0
душ - нет= 0
массаж -нет=0
разгруз - нет-0
итого 11баллов
Всего за гонку 1017 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
21.9.2009 8:09
|
Отчет за 20.09.2009
Шаги прогулочные 18000 х 5 = 90
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз - нет
Итого: 100 баллов.
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
21.9.2009 0:10
|
отчет за 20.09
прогулочные шаги 16 000 - 16*5=80
доп. нагрузка 100 минут =10
коридор – нет =0
душ – да =5
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 100 баллов
Всего за гонку 1433 балла
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
20.9.2009 21:56
|
20.09.09 
Шаги - всего 1 000 = 1*5 =5б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 3 000 = 3*3 = 9б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-нет=5б
Разгруз -нет= 0
всего:24б
итого:1002б+24б=1026б
/community/post.php?topic_id=16454
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
20.9.2009 21:50
|
Отчет за 20.09.09.
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 30 мин= 3
Коридор - да = 5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да =5
Разгруз - нет
Итого: 77 баллов Всего = 1157
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
20.9.2009 18:49
|
Отчет за 18.09.2009 пятница
Шаги прогулочные 4000 х 5 = 20
Домашние шаги =0
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - нет = 0
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 20 баллов.
Всего за гонку 775 баллов.
Отчет за 19.09.2009 суббота
Шаги прогулочные 8000 х 5 = 40
Домашние шаги 0
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - нет = 0
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 40 баллов.
Всего за гонку 795 баллов.
Отчет за 20.09.2009 воскресенье
Шаги прогулочные 3000 х 5 = 15
Домашние шаги 0
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - нет = 0
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5
Разгруз нет = 0
Итого: 20 баллов.
Всего за гонку 815 баллов.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
20.9.2009 12:57
|
Отчет за 18.09.09.
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 10 мин= 1
Коридор - нет=0 (День Рождения свой отмечала!)
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да =5
Разгруз - нет
Итого: 70 баллов Всего = 1008
Отчет за 19.09.09.
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 30 мин= 3
Коридор - нет=0 (Продолжение Дня Рождения и осознанная объедаловка, дабы сдинуть вес)
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да =5
Разгруз - нет
Итого: 72 баллов Всего = 1080
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
20.9.2009 9:20
|
отчет за 19.09
прогулочные шаги 19 000 - 19*5=95
доп. нагрузка 20 минут =2
коридор – да =5
душ – да =5
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 112 баллов
Всего за гонку 1333 балла
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
19.9.2009 21:08
|
Отчет за 19.09.2009
Шаги прогулочные 11000 х 5 = 55
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - нет
Душ - нет
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз - нет
Итого: 55 баллов.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
19.9.2009 18:59
|
отчет за 19.09
прогулочные шаги 8*5=40
доп. нагрузка 30 минут =3
коридор – да= 5
душ - да = 5
массаж -нет=0
разгруз - нет-0
итого 53 баллов
Всего за гонку 1006 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
19.9.2009 17:02
|
19/09.09
Шаги - всего 10 000 = 10*5 =50б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 000 = 0*3 = 0б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-нет=5б
Разгруз -нет= 0
всего:60б
итого: 942б+60б=1002б
/community/post.php?topic_id=16454
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
19.9.2009 8:59
|
Отчет за 18.09.2009
Шаги прогулочные 5000 х 5 = 25
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - нет
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз - нет
Итого: 30 баллов.
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
19.9.2009 8:20
|
отчет за 18.09
прогулочные шаги 16 000 - 16*5=80
доп. нагрузка 40 минут = 4
коридор – да =5
душ – нет =0
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 94 балла
Всего за гонку 1221 балл
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
19.9.2009 8:02
|
18.09.09
Шаги - всего 6 000 = 6*5 =30б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 4 000 = 4*3 = 12б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-нет=5б
Разгруз -нет= 0
всего:42б
итого: 900б+42б=942б
/community/post.php?topic_id=16454
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
18.9.2009 22:13
|
отчет за 18.09.09 пятница
шаги прогулочные - 17000 * 5= 85
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 50= 5
душ - да= 5
коридор - нет= 0
массаж - нет= 0
разгруз - нет = 0
Итого за день: 98
всего за гонку: 1294
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
18.9.2009 20:32
|
отчет за 18.09
прогулочные шаги 9*5=45
доп. нагрузка 30 минут =3
коридор – да= 5
душ - да = 5
массаж -нет=0
разгруз - нет-0
итого 58баллов
Всего за гонку 953баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
18.9.2009 19:54
|
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
18.9.2009 15:29
|
Отчет за 17.09.09.
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 50 мин= 5
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да =5
Разгруз - нет
Итого: 79 баллов Всего = 938
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
18.9.2009 12:16
|
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
18.9.2009 8:38
|
Отчет за 17.09.2009 четверг
Шаги прогулочные 3000 х 5 = 15
Домашние шаги 2000х3 =6
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - нет = 0
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 21 балл.
Всего за гонку 755 балла.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
18.9.2009 8:36
|
Отчет за 16.09.2009 среда
Шаги прогулочные 4000 х 5 = 20
Домашние шаги 2000х3 =6
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - да = 5
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 31 балл.
Всего за гонку 734 балла.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
18.9.2009 8:33
|
Отчет за 15.09.2009 вторник
Шаги прогулочные 10 000 х 5 = 50
Домашние шаги = 0
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - да = 5
Душ -да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5
Разгруз нет = 0
Итого: 65 баллов.
Всего за гонку 703 балла.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
17.9.2009 23:58
|
отчет за 17.09
прогулочные шаги 11 000 - 11*5=55
доп. нагрузка 20 минут = 2
коридор – да =5
душ – да =5
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 72 балла
Всего за гонку 1127 баллов
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
17.9.2009 21:38
|
Отчет за 15.09.2009. вторник
шаги прогулочные - 4502 * 5 = 20
доп нагрузка нет = 0
коридор да = 5
душ да = 5
массаж да =5
разгруз нет =0
итого =35 (686 баллов)
Отчет за 16.09.2009.среда
шаги прогулочные 6250 * 5= 30
доп нагрузка 20 мин = 2
коридор да =5
душ да =5
массаж да =5
разгруз нет = 0
итого = 47 (733 балла)
Отчет за 17.09.2009.четверг
шаги прогулочные 2444 * 5 = 10
доп нагрузка нет = 0
коридор да =5
душ нет = 0
массаж нет =0
разгруз нет = 0
итого = 15 (748 баллов)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
17.9.2009 21:22
|
17.09.09
Шаги - всего 2 000 = 2*5 =10б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 6 000 = 6*3 = 18б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-нет=0
Разгруз -нет= 0
всего:33б
итого: 867б+33б=900б
/community/post.php?topic_id=16454
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
17.9.2009 21:19
|
16.09.09
Шаги - всего 3 000 = 3*5 =15б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 3 000 = 3*3 = 9б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5б
Разгруз -нет= 0
всего:34б
итого: 833б+34б=867б
/community/post.php?topic_id=16454
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
17.9.2009 20:36
|
Отчет за 17.09.2009
Шаги прогулочные 7000 х 5 = 35
Домашние шаги 1000 х 3 = 3
Дополнительная нагрузка - да-60 мин=6*1=6
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 59 баллов.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
17.9.2009 20:23
|
отчет за 17.09
прогулочные шаги10*5=50
доп. нагрузка 65 минут =6
коридор – да= 5
душ - да = 5
массаж -нет=0
разгруз - нет-0
итого 66 баллов
Всего за гонку 895 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
17.9.2009 19:27
|
отчет за 17.09.09 четверг
шаги прогулочные - 14000 * 5= 70
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 50= 5
душ - да= 5
коридор - нет= 0
массаж - да= 5
разгруз - нет = 0
Итого за день: 88
всего за гонку: 1196
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
17.9.2009 18:37
|
Отчет за 15.09.2009 вт
Шаги - всего 8967 = 8*5 = 40 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего Х ххх = х*3 = 0
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0
Коридор - да = 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 45 баллов.
Отчет за 16.09.2009 ср
Шаги - всего 14731 = 14*5 = 70 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего Х ххх = х*3 = 0
Дополнительная нагрузка -00 минут*1 = 0
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 80 баллов.
Отчет за 17.09.2009 чт
Шаги - всего 152851 = 15*5 = 75 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего Х ххх = х*3 = 0
Дополнительная нагрузка - 00 минут*1 = 0
Коридор - да = 5
Душ - да = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 80 баллов.
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
17.9.2009 11:46
|
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
17.9.2009 11:39
|
Отчет за 16.09.09.
Шаги прогулочные 3 х 5 = 15
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 50 мин= 5
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да =5
Разгруз - нет
Итого: 44 баллов Всего = 859
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
17.9.2009 0:41
|
отчет за 16.09
прогулочные шаги 16 000 - 16*5=80
доп. нагрузка 20 минут =2
коридор – да =5
душ – да =5
массаж – да= 5
разгруз- нет
итого 97 баллов
Всего за гонку 1055 баллов
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
16.9.2009 19:50
|
Отчет за 16.09.2009
Шаги прогулочные 13000 х 5 = 65
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 80 баллов.
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
16.9.2009 19:49
|
отчет за 16.09.09 среда
шаги прогулочные - 13000 * 5= 65
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 20= 5
душ - нет= 0
коридор - да= 5
массаж - нет= 0
разгруз - нет = 0
Итого за день: 78
всего за гонку: 1108
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
16.9.2009 19:42
|
отчет за 16.09
прогулочные шаги 3*5=15
доп. нагрузка 65 минут =6
коридор – да= 5
душ - да = 5
массаж -да=5
разгруз - нет-0
итого 36 баллов
Всего за гонку 829 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
16.9.2009 19:21
|
Отчет за 16.09.2009
Шаги прогулочные 9000 = 9*5 = 45 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 30 минут*1 = 3 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 56 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
16.9.2009 19:20
|
Отчет за 15.09.2009
Шаги прогулочные 7000 = 7*5 = 35 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 43 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
16.9.2009 13:14
|
Отчет за 15.09.09.
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 50 мин= 5
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да =5
Разгруз - нет
Итого: 79 баллов Всего = 815
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
16.9.2009 13:13
|
15.09.2009
Шаги - всего 2 000 = 2*5 =10б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 5 000 = 5*3 = 15б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да = 5б
Душ - да= 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да = 5б
Разгруз -нет= 0
всего:35б
итого: 798б+35б=833б
/community/post.php?topic_id=16454
|
