|
|
 |
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
30.9.2009 16:59
|
отчет за 29.09
прогулочные шаги 9 000 =45
доп. нагрузка 120 минут =12
коридор – да =5
душ =5
массаж = 0
разгруз- нет
итого 67 балла
Всего за гонку 2137 баллов
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
29.9.2009 22:51
|
отчет за 29.09
прогулочные шаги6*5=30
доп. нагрузка 20 минут =2
коридор – да=5
душ - да= 5
массаж -нет=0
разгруз - нет-0
итого 42 балла
Всего за гонку 1469 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
29.9.2009 20:56
|
Отчет за 29.09.2009
Шаги прогулочные 5000 = 5*5 = 25 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 33 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
29.9.2009 20:55
|
Отчет за 28.09.2009
Шаги прогулочные 3000 = 3*5 = 15 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 23 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
29.9.2009 20:54
|
Отчет за 27.09.2009
Шаги прогулочные 0000 = 0*5 = 0 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 2*3 = 6 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 11 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
29.9.2009 20:53
|
Отчет за 26.09.2009
Шаги прогулочные 3000 = 8*5 = 40(5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 48 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
29.9.2009 20:53
|
Отчет за 25.09.2009
Шаги прогулочные 3000 = 3*5 = 15 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 23 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
29.9.2009 20:51
|
Отчет за 24.09.2009
Шаги прогулочные 2000 = 2*5 = 10 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 00 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 18 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
29.9.2009 20:33
|
Отчет за 29.09.2009
Шаги прогулочные 7000 х 5 = 35
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 50 баллов.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
29.9.2009 18:20
|
Отчет за 29.09.2009 вторник
шаги прогулочные - 11569 *5 = 55
доп нагрузка нет = 0
коридор да = 5
душ да = 5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого = 70 (1359 баллов )
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
29.9.2009 17:14
|
29.09.09 
Шаги - всего 7 000 = 7*5 =35б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 000 = *3 = 0б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор -да=5б
Душ - = 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-да=5б
Разгруз нет
всего:50б
итого:1347б+50б=1397б
/community/post.php?topic_id=16454
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
29.9.2009 17:12
|
28.09.09
Шаги - всего 10 000 = 10*5 =50б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 000 = *3 = 0б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор -да=5б
Душ - = 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-да=5б
Разгруз нет
всего:65б
итого:1282б+65=1347б
/community/post.php?topic_id=16454
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
29.9.2009 16:01
|
отчет за 28.09
прогулочные шаги 15 000 =75
доп. нагрузка 20 минут =2
коридор – да =5
душ =0
массаж = 0
разгруз- нет
итого 82 балла
Всего за гонку 2070 баллов
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
29.9.2009 13:01
|
Отчет за 28.09.09.
Шаги прогулочyные 5 х 5 = 25
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 20 мин= 2
Коридор - нет = 0
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 41 баллов Всего = 1682
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
28.9.2009 22:14
|
отчет за 28.09
прогулочные шаги 4*5=20
доп. нагрузка 10 минут =1
коридор – да=5
душ - да= 5
массаж -да=5
разгруз - нет-0
итого 36балл
Всего за гонку 1427балл
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
28.9.2009 21:47
|
Отчет за 28.09.2009
Шаги прогулочные 11000 х 5 = 55
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - нет
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 65 баллов.
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
28.9.2009 20:33
|
отчет за 28.09.09 понедельник
шаги прогулочные - 19000 * 5= 95
шаги домашние - 2000*3= 6
доп. нагрузка - 60= 6
душ - да= 5
коридор - нет= 0
массаж - да= 5
разгруз - нет = 0
Итого за день: 117
всего за гонку: 2057
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
28.9.2009 20:05
|
Отчет за 28.09.2009.понедельник
шаги прогулочные - 8041 *5 = 40
доп нагрузка -нет =0
коридор да = 5
душ да = 5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого = 55 (1289 баллов)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.9.2009 11:32
|
Отчет за 25.09.09.
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 0 мин= 0
Коридор - нет = 0
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 64 баллов Всего = 1443
Отчет за 26.09.09.
Шаги прогулочные 20 х 5 = 100
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 20 мин= 2
Коридор - нет = 0
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 116 баллов Всего = 1559
Отчет за 27.09.09.
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 20 мин= 2
Коридор - нет = 0
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 66 баллов Всего = 1625
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
28.9.2009 10:29
|
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
28.9.2009 8:58
|
27.09.09
Шаги - всего 4 000 = 4*5 =20б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 000 = *3 = 0б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор -да=5б
Душ - = 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-да=5б
Разгруз нет
всего:35б
итого:1247б+35б=1282б
/community/post.php?topic_id=16454
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
28.9.2009 1:44
|
отчет за 27.09
прогулочные шаги 5*5=25
доп. нагрузка 10 минут =1
коридор – да=5
душ - да= 5
массаж -да=5
разгруз - нет-0
итого 41балл
Всего за гонку 1391 балл
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
28.9.2009 0:02
|
отчет за 27.09
прогулочные шаги 10 000 =50
доп. нагрузка 120 минут =12
коридор – нет =0
душ – да =5
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 72 балла
Всего за гонку 1988 баллов
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
27.9.2009 21:24
|
Отчет за 27.09.2009
Шаги прогулочные 20000 х 5 = 100
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - нет
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз - нет
Итого: 105 баллов.
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
27.9.2009 20:20
|
отчет за 27.09.09 воскресенье
шаги прогулочные - 22000 * 5= 110
шаги домашние - 0*3= 0
доп. нагрузка - 20= 2
душ - нет= 0
коридор - нет= 0
массаж - да= 5
разгруз - нет = 0
Итого за день: 117
всего за гонку: 1940
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
27.9.2009 18:05
|
Отчет за 27.09.2009 воскресенье
шаги прогулочные - 10006 *5 =50
доп нагрузка 10 мин = 1
коридор да =5
душ да =5
массаж да =5
разгруз нет = 0
итого = 66 (1234 балла)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
27.9.2009 13:44
|
Отчет за 26.09.2009
Шаги прогулочные 7000 х 5 = 35
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - нет
Душ - нет
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз - нет
Итого: 35 баллов.
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
27.9.2009 1:21
|
отчет за 26.09
прогулочные шаги 13 000 - 13*5=65
доп. нагрузка 30 минут =3
коридор – нет =0
душ – да =5
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 78 баллов
Всего за гонку 1916 баллов
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
26.9.2009 22:23
|
26.09.09
Шаги - всего 5 000 = 5*5 =25б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 000 = *3 = 0б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор -да=5б
Душ - = 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-да=5б
Разгруз нет
всего:40б
итого:1207б+40б=1247б
/community/post.php?topic_id=16454
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
26.9.2009 21:47
|
отчет за 26.09.09 суббота
шаги прогулочные - 2000 * 5= 10
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 20= 2
душ - да= 5
коридор - да= 5
массаж - да= 5
разгруз - нет = 0
Итого за день: 30
всего за гонку: 1823
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
26.9.2009 21:27
|
отчет за 26.09
прогулочные шаги 15*5=75
доп. нагрузка 30 минут =3
коридор – да=5
душ - да= 5
массаж -да=5
разгруз - нет-0
итого 93 балл
Всего за гонку 1350 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
26.9.2009 19:34
|
Отчет за 26.09.2009 суббота
прогулочные шаги - 6100 *5 = 30
доп нагрузка 20 мин = 2
коридор да = 5
душ да =5
массаж да =5
разгруз нет = 0
итого =47 (1168 баллов)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
26.9.2009 19:31
|
Отчет за 25.09.2009 пятница
прогулочные шаги -9425 *5 = 45
доп нагрузка 40 мин = 4
коридор да = 5
душ да =5
массаж да = 5
разгруз нет =0
итого = 64 ( 1121 балл)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
26.9.2009 0:22
|
отчет за 25.09
прогулочные шаги 20 000 - 20*5=100
доп. Нагрузка 0
коридор – да =5
душ – да =5
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 115 баллов
Всего за гонку 1838 баллов
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
25.9.2009 21:20
|
Отчет за 25.09.2009
Шаги прогулочные 12000 х 5 = 60
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 75 баллов.
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
25.9.2009 21:13
|
отчет за 24.09.09 четверг
шаги прогулочные - 3000 * 5= 15
шаги домашние - 0*3= 0
доп. нагрузка - 50= 3
душ - да= 5
коридор - да= 5
массаж - да= 5
разгруз - нет = 0
Итого за день: 33
всего за гонку: 1793
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
25.9.2009 21:11
|
отчет за 25.09.09 пятница
шаги прогулочные - 7000 * 5= 35
шаги домашние - 0*3= 0
доп. нагрузка - 50= 3
душ - да= 5
коридор - да= 5
массаж - да= 5
разгруз - да = 10
Итого за день: 63
всего за гонку: 1760
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
25.9.2009 20:26
|
отчет за 25.09
прогулочные шаги 13*5=65
доп. нагрузка 0 минут =0
коридор – да=5
душ - да= 5
массаж -да=5
разгруз - нет-0
итого 80 балл
Всего за гонку 1257 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
25.9.2009 18:57
|
25.09.09
Шаги - всего 3 000 = 3*5 =15б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 5 000 = 5*3 = 15б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор -да=5б
Душ - = 0б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-да=нет 0б
Разгруз нет
всего:35б
итого:1172б+35б=1207б
/community/post.php?topic_id=16454
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
25.9.2009 16:59
|
Отчет за 24.09.2009 четверг
шаги прогулочные - 8624 * 5 = 40
доп нагрузка 10 мин = 1
коридор нет =0
душ нет =0
массаж нет =0
разгруз нет = 0
итого 41 (1057 баллов)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
