Девочки, РІС‹ РІСЃРµ РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚! Умнички такие, Р° СЏ уже сто лет РЅРµ занималась, надо сегодня хоть ногами подрыгать маленько, РґР° гантельки потаскать. 

Рђ убегать СЏ Р±СѓРґСѓ РѕС‚ тебя, РЅРµ сомневайся! Вообще надо Р±С‹ гоночки устроить, чтобы стимул появился, предновогодние! 

Алечка, спасибо!!! Рђ СЏ Р±СѓРґСѓ рада, если ты РѕС‚ меня всетаки будешь "убегать", Рё С‚РІРѕСЏ цель будет ближе, Рё РјРЅРµ стимула больше   РЈ меня сегодня опять СЂРѕРІРЅРѕ 62 РєРі (РІ пятницу после четвергового спорта было меньше, Р° РІ субботу СЏ РЅРµ взвешивалась)

Happi, если несмотря РЅР° заргузы вес РІСЃРµ же РїРѕР»Р·РµС‚ РІРЅРёР·, то это вААбще супер!!!  Рђ РёР· спорта Сѓ тебя что?

Аня, привет!

С закрытием сезона тебя! Поздравляю!

Рђ меня РґРѕРіРѕРЅСЏР№, СЏ РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ только рада Р·Р° тебя!   

Держи еще ромашек!

Ань, у меня коридор и спорт.

иногда появляются мысли о разгрузке, особенно когда вес прыгает туда-сюда, но получаются пока только ЗАгрузы))

Приветик, девочки!!!

Я только что вернулась с дачи. Все! Сезон закрыли!!!

Оль, ну мы все равно с этими боками расправимся!

Happi, давненько тебя не видела... рада, что ты "придерживаешься курса". Что делаешь? Коридор? Спорт? Разгрузы?...

Алечка, еще немного Рё СЏ тебя РґРѕРіРѕРЅСЋ  С‚ак что РЅРµ расслабляйся

ПыСы: Ромашки - чудо!

Аня, приветик!

С отвесиком тебя!!!

РЈ меня тоже сегодня отвес!!!  

Кондрашка, привет! с отвесиком!

я сегодня с утра взвесилась и тоже увидела цифру в 62 кг))

так что идём по плану

 РљРћРќР•Р§РќРћ!!! РЇ периодически вспоминаю РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡ (РЅРѕ это РЅРµ значит, что СЏ его кручу), Р° еще РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ массажирует РјРЅРµ проблемные Р·РѕРЅС‹  - всегда прошу оторвать Р±РѕРєР°  правда Сѓ него РїРѕРєР° это РЅРµ получается))))

Спасибо Олечка!

А ты как-нить с ними (боками) борешься?

Анюточка!!!!
РЈСЂСЏСЏСЏСЏСЏСЏ)))))

У меня кстати живот и бока - тоже основная проблема... эх

Докладываю: сегодня вес 62 кг и по 2 см потеряла в животе, талии, и ляжке, и по 2,5-3 см в груди и бедрах.

В целом довольна, но попу бы я уже оставила, а вот в пузе/боках хотелось бы побольше потерять. Вывод: придется качать ягодицы и крутить обруч.

Доброго денечка!

Вчера случайно получился разгруз (РѕРє 700 Ккал), ходила РЅР° фитнес Рё РІ баню. Р’ результате... отвесище!  РќРѕ СЏ хочу завтра взвесится (часть же отвеса вернется) Рё тогда внести данные РІ линеечку ))

Анют, у нас и сегодня небо голубое и солнце вовсю... а с завтрашнего дня - дожди (((

Анюта! Приветик! А у нас погда отвратительная, пасмурно и сыро. А вес может стоит из-за того, что КД должны все-таки начаться.

Привет, мои дорогие!

Погодка вчера была просто шикарная )) Солнце, небо голубое... так что на даче было "самое оно")))

Ну как я уже говорила выпивать мне низя и по-этому с коридором у меня полный порядок (ток углеводы недобираю... ну и фиг с ними - не хочу себя насиловать).

Швы с десны снимать мне еще через неделю, но в принципе он меня не беспокоит... сегодня заканчиваю пить антибиотики, а затра начинаю восстанавливать микрофлору (Линекс и Хилак Форте).

Вес все стоит (вернее колеблется от 63 до 63,5 в зависимости от кол-ва воды, соленого, занятий спортом, туалета (простите) и пр.)

КД все нет )) Я первый месяц (вернее второй пошел) как прервала прием контрацепт. таблеток... вот жду начала КД, что бы опять начать их принимать - спокойнее мне так )

РђРЅСЊ, Р° РЅР° счет РјСЏСЃР° - РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ блендером взбивать Рё немного сливочного масла яйцо свареное Рё овощей отварных или припущеных, типа как паштет печеночный... ложку РІ СЂСѓРєРё Рё пусть сама попробует. РњС‹ торт СЃ малой делали ложка картошкипотом РІ центр паштет, потом опять картошка Рё опять паштет - назвали зебрын паштет Рё едим РЅР° СѓСЂР°, нам уже 9

Анечка, возвращайся!!!! Без тебя так РѕРґРёРЅРѕРєРѕ!!!!! 

Как твой зубик новоиспечённый? как отвесики? как съездили? как настроение?

Привет, Аня!!! Так давно у тебя не была!

РЎ "закрытием" дачного сезона тебя! Р� СЃ отвесом! 

Юль, холодно/не холодно, а еще 2 выходных ездить (( "Сезон закрывать" ((

Привет, Анют!!!

Не холодновато для дачи-то???? �ли они хотят последние денечки поездить???

Правда я и не знаю как там на улице, сейчас ко врачу пойду и оценю обстановку)))))

Вчера к вечеру появился небольшой "плановый" отёк... его почти не видно )) Еще не рекомендовали пока спортом несколько дней заниматься ((

Сегодня поеду на дачу... не хочу!, но надо родителей отвезти/привезти. Если дождя не будет - постараюсь хотябы побольше погулять ))

Еда за сегодня (правда я не знаю из какого творога была запеканка на завтрак, по-этому выбрала самую калорийную)

Всего:

Ккал 1312

РЈ 142

Р– 34

Р‘ 108

Юленька, держись! Мы с тобой! Выздоравливай скорее

Оль, жаль только, что Р·СѓР±РёРє РґРѕ конца сделают только РІ феврале  Рё отвесик завтра назад вернется... Р° РІ остальном - жизнь прекрасна!

Анюточка, приветик!

РўС‹ героиня РїСЂСЏРјРѕ! Р� Р·СѓР±РєРё подлечила, Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ обеспечила себе, Рё отвес заработала!!!   Любо-РґРѕСЂРѕРіРѕ посмотреть!

А у меня сегодня ужасно голова болит... поэтому нагло баловала себя шоколадом и не вписалась (само собой) в КК... фиг с ним... только жалко, если мой сегодняшний отвес завтра с утра пропадет

Привет, моя хорошая!!!!!

Молодец , что зубки лечишь!!!! � до спортзала доползаешь!!!

А я как старая калоша, лежу и умираю с температурой 38.5

Так что ты не думай я про вас не забыла, просто еле в себе силы нашла доползти до компьютера.

Привет!

После вчерашнего разгруза отвесик (62,7 кг).... так что завтра жду привес ))

Щеку сегодня не раздуло (как моло быть после вкручивания штифта в кость) - и это на сегодня большая радость

Вчера было время доехать до рынка, так что я закупилась вкусняцким обезжиренным творогом и сделала котлетки (непрокрученное мясо жевать пока нечем ) из постной телятинки . Так что сегодня пирую!

Р� главное: РјРЅРµ нельзя пить Рё курить (СЏ баловалась РёРЅРѕРіРґР°) неделю, С‚. Рє. РїСЊСЋ антибиотики  ( Р° после РЅРёС… Рё дифлюкана РјРЅРµ прописали 3С… недельный РєСѓСЂСЃ восстановление микрофлоры желудка ). Так что РјРѕР№ коридорчик РІ ближайшие РґРЅРё РІ безопасности

Сегодня поставила имплант (зуб) , так что полюбому выходит разгрузочный день

13/10/.09

За то наконец-то добралась до спортзала

10 мин. разминка, 25 мин. на тренажерах, потом 60 мин. кардио... и в баньке потом попарилась )))

На шагомере сегодня 10500 шагов (из них 7600 аэробных).

Я молодец

Сегодня не успела наесть до нижней границы коридора (совсем чуть-чуть):

Ккал 1152

РЈ 111

Р– 37

Р‘ 92

Рћ, молодца! Рђ СЏ Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ выходных наоборот даже РёР· РґРѕРјР° РЅРµ вышла  Рё шагов мало конечно находила

Оль, посчитай сколько калорий сожгла пока смеялась ))))

Сегодня погуляли 45 минут )) 5000 шагов аэробных прошла

 РђРЅСЊ, РЅР° счет алкоголика - жжошь!!! РЇ РґРѕ слез хохотала!!!!

Отчет за неделю:

Пятница - разгруз, суббота - наверняка было съедено больше ))) Вт, Ср, Сб и Вс - вино! Меня зовут Аня. Я - алкоголик!

...Сѓ меня второй день празднования ДР РїРѕРґСЂСѓРіРё (РїСЂСЏРј как свадьба)... ела РѕРґРёРЅ раз... СЃ 14.00 РґРѕ 17.00  ... еще Рё пила ... так что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ трещит РїРѕ швам ((( Р�менинница спать завалилась, Р° СЏ убираюсь Рё еще РЅР° вечер прогулку запланировали, что Р± хоть как-то съеденное компенсировать ))))

В общем-то не плохо ))) Я пришла в 22.00, а уползлаушла часа в 3 ночи... посчитать количество съеденого и выпитого не представляется возможным... но главное, что отмечаемый ДР именно сегодня! (мы в 00.00 начали поздравлять, как в Новый год) и я вчера пообещала зайти "на чай" ... Отказаться уже нельзя (( Так что пойду прям сейчас и если чем-то "неправильным" накормят, забью в планировщик (он у меня сегодня еще абсолютно пуст) и до вечера "правильными " продуктами коридор подкорректирую ))

... извиняйте за сбивчивость... говорю ж: каша в голове )))

Бедненькая!

Хорошо значит вчера вечер прошел

СЃРѕРєСѓ хочется... мысли путаются ... Р±Р»РёРЅ, похмелье Сѓ меня

С добрым утром! Спасибо, Оленька!

Анют, а я тебе с гостинцем забежала