|
|
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
1.11.2009 22:33
|
Сегодня вес на месте, а по Ккалориям поставила рекорд недели:
Всего:
|
Какл 1248 |
У 144 |
Ж 18 |
Б 62 |
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
31.10.2009 20:45
|
...еще бы приумножился в геометрической прогрессии
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
butyavkin
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 2211
Город: Родина Букиных :)
31.10.2009 20:32
|
А я надеюсь, что преумножится!!!! Зачем нам его хранить-то?
Олька, 32 года, рост 164
Вернулась 31.03.14. На 07.05. результат -3,7 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=13226
Мамочка принцессы)))
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
31.10.2009 20:30
|
Спасибо, Олюня! Надеюсь, что он и дальше сохранится ))
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
butyavkin
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 2211
Город: Родина Букиных :)
31.10.2009 20:27
|
Уряяяя!!!! поздравляю с сохранением отвесика, ну и конечно же
Олька, 32 года, рост 164
Вернулась 31.03.14. На 07.05. результат -3,7 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=13226
Мамочка принцессы)))
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
31.10.2009 20:10
|
Сегодня практически все зеленеет )))
Всего:
|
Ккал 1224 |
У 124 |
Ж 29 |
Б 80 |
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
31.10.2009 20:08
|
Взвесилась утром - вчерашний отвесик сохранился
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
30.10.2009 21:51
|
Итак, я сегодня наела:
Всего:
|
Ккал 1202 |
У 137 |
Ж 29 |
Б 92 |
+ 1, 5 часа в спортзале + банька
Я молодец!!!
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
30.10.2009 21:24
|
Олюнь, я утром 61,2... была...
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
butyavkin
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 2211
Город: Родина Букиных :)
30.10.2009 20:04
|
Олька, 32 года, рост 164
Вернулась 31.03.14. На 07.05. результат -3,7 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=13226
Мамочка принцессы)))
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
30.10.2009 11:45
|
Амра,
похудеть только в конкретном месте практически не возможно, т. к. жир уходит со всего тела (в зависимости от строения). Зато можно подтягивать/подкачивать конкретные группы мышц и тем самым регулировать объемы )) Т. е. худеть везде, а наращивать, где мало )))
По-моему, длительная быстрая ходьба - самое оптимальное для ног... да и для всего тела )
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
30.10.2009 11:37
|
Итак, в результате разгруза - 500гр. Надеюсь, что за выходные они не вернутся )))
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Амра
Diet-Баллов: 22256
Сообщений: 582
Город: Архангельск-Махачкала
30.10.2009 9:16
|
Кошечка, а ты как худеешь?
Люблю море, солнце, горы, пальмы...
Оля, 30 лет, не ем после 18,00
Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре
было 60 сейчас 65 хочу 55 (мечта 52)
|
Амра
Diet-Баллов: 22256
Сообщений: 582
Город: Архангельск-Махачкала
30.10.2009 9:14
|
Кошечка, рост 160. Я такая средненькая, и при моем росте лишние кг очень видно! Еще бы избавится от жира на ляжках, не знаю какой вид спорта лучше выбрать...
Люблю море, солнце, горы, пальмы...
Оля, 30 лет, не ем после 18,00
Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре
было 60 сейчас 65 хочу 55 (мечта 52)
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
29.10.2009 14:12
|
Водички можно и побольше сегодня ))
Ну у тебя уже скоро вечер... Держись!!! В крайнем случае, сделай еще кружку молочая - хуже не будет!!!
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
29.10.2009 13:41
|
Я уже выпила всю норму водички, молокочая осталась одна кружка, оставила на вечер, чтобы не так голодно было.
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
29.10.2009 13:41
|
Амра,
Добро пожаловать!!! Наши цели и правда очень похожи ))
А что ты из спорта делаешь?
Коридорчик как держишь? Я, например, стараюсь питаться около 1200 (только когда выпиваю до 1550 поднимаюсь ) и жиров по нижней границе, а налегаю на белки - люблю их))
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
29.10.2009 13:36
|
Аль, опечатка "по Фрейду".... о чем думаю
Нееет, РАЗГРУЗ, и без разговоров! Две кружки молочая пока выпила... а в туалет, простите, уже раз 5 сбегала ))))) Водичку пью постоянно )
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
29.10.2009 13:29
|
Амра, привет! А рост у тебя какой?
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
Амра
Diet-Баллов: 22256
Сообщений: 582
Город: Архангельск-Махачкала
29.10.2009 12:43
|
Аня привет, девочки приветик! Наконец то нашла эту темку с подходящими весовыми координатами! Я тоже в начале августа весила 65 кг, пришла на ДиОН и похудела до 62 по ЗОЖ. Сейчас продолжаю каждый день контролировать сою еду и заполняю планировщик питания+физ.упражнения. Хочу добиться 55 кг! Только вот уже 2 недели держу 62 кг, а так хочется увижеть ну хотя бы 61-60!!! . Так что присоединяюсь к вам в темку!!!
Люблю море, солнце, горы, пальмы...
Оля, 30 лет, не ем после 18,00
Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре
было 60 сейчас 65 хочу 55 (мечта 52)
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
29.10.2009 12:27
|
Аня, привет!
Я что-то не поняла, ты планируешь разгруз или загруз?
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
29.10.2009 10:01
|
Сегодня планирую зазгруз на молочае...
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
29.10.2009 10:00
|
Вчера практически соблюла коридор - натянула фруктими ))
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
28.10.2009 14:04
|
Анечка! Самое главное, что сдержалась! А на фитнес я пошла после того, как тебе степпер подарили Желание достичь хороших результатов побороло лень! Вот только не знаю надолго ли
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.10.2009 12:47
|
Анют! Привет! А вот на меня вчера жор вечером напал, но я сдержалась. А ты молодец! Спортом занимаешься! А вот я сейчас немного поубавила спорта.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
28.10.2009 12:08
|
А сегодня, боюсь, что только 3 раза удасться поесть, т. к. в 16.00 поеду к стоматологу (швы снимать), а потом на фитнес.... а после спорта (дома бываю после 22.00) я не ем... эххх
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
28.10.2009 12:04
|
Вчера я недоела до 1200 ... ну никак больше не хотелось (хотя ела 4 раза)...На вечер планировала еще стакан кефира, но его дома не оказалось а в магаз в такую погоду лень было выходить.... ну да ладно
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
butyavkin
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 2211
Город: Родина Букиных :)
27.10.2009 21:25
|
Ань, я тоже раньше прямо кайф ловить стала от спорта, а потом как в отпуск поехала, так с тех пор и не могу опять начать. Наверное пора начинать через силу... а там опять поди втянусь!
Олька, 32 года, рост 164
Вернулась 31.03.14. На 07.05. результат -3,7 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=13226
Мамочка принцессы)))
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
27.10.2009 20:44
|
Привет, Олюнь!
50 мин. на велотренажере и немного на прес и спина а потом банька ... и знаешь.... мне, вроде, пока все это нравится
А 1200 случайно вышло ))) первый раз, по-моему, за всю мою историю подсчетов )))
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
butyavkin
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 2211
Город: Родина Букиных :)
27.10.2009 19:51
|
Анюточка, ну ты героооой, аж 60 минут спорта! А я все себя никак не могу заставить снова начать заниматься .... лень матушка
Кстати, как это у тебя так ровно 1200 получилось? специально подгоняла поди?
Олька, 32 года, рост 164
Вернулась 31.03.14. На 07.05. результат -3,7 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=13226
Мамочка принцессы)))
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
27.10.2009 17:06
|
Приветик, девочки))
Вчера было все зелененьким + фитнес (60 мин)
|
Ккал 1200 |
У 150 |
Ж 26 |
Б 88 |
|
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Happi
Diet-Баллов: 10751
Сообщений: 198
27.10.2009 8:06
|
Доброе утро Анют!
со спортом я дружу 3 раза в неделю. всё хочу на 4 раза перейти, но пока не получается... лень сильнее меня))
33/166/64,8
цель- 55кг.
/community/post.php?topic_id=21582
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
26.10.2009 12:01
|
Итак, отчет за неделю. Понедельник - разгруз, сб. и вск. - вино.
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
26.10.2009 11:56
|
Happi,
отвесик после загруза - это здорово!
И сколько раз в неделю спорт получается?
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
Happi
Diet-Баллов: 10751
Сообщений: 198
26.10.2009 0:14
|
а, про спорт...
хожу в тренажёрку. 30 мин хожу на дорожке и час ещё на силовых тренажёрах занимаюсь...
33/166/64,8
цель- 55кг.
/community/post.php?topic_id=21582
|
Happi
Diet-Баллов: 10751
Сообщений: 198
26.10.2009 0:12
|
Ань, я сама никак не могу врубиться от чего худею...
вчера у нас с мужем датка была небольшая, так мы медовик со сметаной купили.
думаю, мои пусть вечером лопают, а я с утра съем кусочек... так он такой наисвежайший и вкуснятский, что я не устояла и уже в 9 вечера 2 куска уплела, где-то 250 г... и ведь одного куска было достаточно, второй я в себя запихивала от жадности
а с утра взвесилась и офигела... -400г
уже боюсь, что меня такие отвесы после загрузок собьют с пути истинного...
33/166/64,8
цель- 55кг.
/community/post.php?topic_id=21582
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
25.10.2009 15:07
|
Эх... мечты... мечты...
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
butyavkin
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 2211
Город: Родина Букиных :)
25.10.2009 10:53
|
Анют, достигнуть-то достигнем конечно, только вопрос времени... Ну и как всегда, всем же хочтся побыстрее А в идеале дак вообще - чтобы лег спать такой, а проснулся на 5 кг меньше уже да при этом и похудел в нужных местах только)))
Олька, 32 года, рост 164
Вернулась 31.03.14. На 07.05. результат -3,7 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=13226
Мамочка принцессы)))
|
Кондрашка
Diet-Баллов: 3860
Сообщений: 504
25.10.2009 10:34
|
Это потому, что вы уже большую часть намеченного пути прошли и поняли, что все равно достигните своих целей и уже никакие гоночки вам не нужны ))) И без них все получится!!!
/community/post.php?topic_id=16777
рост 162 см, 31 год
21.08.09.......21.09.09 ........21.10.09........21.12.09
, 66кг. .............63,9 кг ...........62кг............БУДЕТ???
|
butyavkin
Diet-Баллов: 8760
Сообщений: 2211
Город: Родина Букиных :)
25.10.2009 10:28
|
Олька, 32 года, рост 164
Вернулась 31.03.14. На 07.05. результат -3,7 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=13226
Мамочка принцессы)))
|