|
|
 |
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20305
Сообщений: 4668
10.4.2010 18:42
|
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20305
Сообщений: 4668
7.4.2010 10:27
|
Может, если б заходила, то меньше б жрала, как думаешь?)))
Вертик, хорош баловаться, весна пришла, а она не пойми чем занимается!!!
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
7.4.2010 0:54
|
А я жру че мне заходить
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20305
Сообщений: 4668
5.4.2010 20:48
|
Весь март жрала как ненормальная! Чудом только не набрала больше! За недельку правильного питания все ушло, стало даже меньше, чем до жора, так что не все потеряно!
Вертик, а у тебя как? А то ты что-то совсем потерялась...
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
20.3.2010 17:39
|
А шо ж такое?
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20305
Сообщений: 4668
15.3.2010 18:02
|
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
12.3.2010 0:37
|
71
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20305
Сообщений: 4668
10.3.2010 8:52
|
Вертик, а что у тебя щас с весом??!
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
7.3.2010 19:13
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
7.3.2010 19:13
|
http://i065.radikal.ru/1003/d9/7c6182c2b224.jpg
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
5.3.2010 18:20
|
Совсем да...........отчитываюсь
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20305
Сообщений: 4668
4.3.2010 20:53
|
Но-но, держим себя в руках! Цель есть, вот и вперед! У меня когда и было что есть, старалась сдердиваться! Отставить истерику!
Вертик, а ну отчитывайся, как дела твои продвигаеются! И лучше бы тебе каждый день заглядывать в свой дневник, и отчитываться, а то совсем расслабилась,я смотрю!
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
26.2.2010 14:51
|
Хорошо,что нечего,а у меня есть что вот и страдаююю!!!!
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20305
Сообщений: 4668
25.2.2010 18:15
|
У меня вес тот же,68-69, а бочки уходят))) Просто загляденье
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20305
Сообщений: 4668
25.2.2010 18:14
|
Ай-яй-яй! А мне щас красота, дома жрать нечего, морковку грызу- то и худею по-немногу)
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
25.2.2010 14:31
|
Ой Марсяяяяяяя а я усё нажрала.....Та цели те же-57 кг еще раздвигаюсь на ЛегМеджике и складываюсь на Аброкете пока только так,на зарядку никак не раскручу себя.....
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20305
Сообщений: 4668
24.2.2010 17:13
|
Привет,Вертик! А что такое?Опять назад откатилась??? Непорядок!
Меня вот милый не видел 3 недели, седня увидел, сказал что я похудела еще) Радостно-то как! Это я на массаж вакуумный ходила, а за коридором даже не следила-сессия, то-се...
Какие у тебя планы и замыслы?
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
21.2.2010 15:51
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
De_Viento
Diet-Баллов: 1803
Сообщений: 62
Город: Красноярск
5.1.2010 17:51
|
 с наступившим Новым 2010 Годом и приближающимся Рождеством!
Неудача только временна Если вы сдаетесь, Вы делаете ее постоянной. (Мерилин Саван)
Рост: 160 Вес: 52
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
31.12.2009 20:55
|
Привет! С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!
....про молоко- если ешь другие молочные продукты можно и н пить , а если нет ОБЯЗАТЕЛЬНО пей если не хочешь в 40 остаться без зубов и на старости страдать такой болезнью как остеопороз от которой согнёт тебя в три погибели от повышенной ломкости костей.
вот в инете нашла-
"Эксперты единогласны в том, что самым эффективным способом обеспечить организм кальцием, 99% которого, кстати, уходит на построение костей, является здоровое питание с обязательным включением в рацион молочных продуктов. Ведущую роль здесь играет молоко. Именно в этом продукте кальций содержится в идеальном соотношении с фосфором и магнием - микроэлементами, от которых зависит уровень его усвоения. «Удивительная сила молока в предупреждении развития остеопороза заключается также в наличии особой аминокислоты – метионина, - рассказывает Наталья Григорьева. – Благодаря этому веществу один выпитый стакан молока на ночь успокаивает организм и подавляет развитие патологических процессов в организме».
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Forellka
Diet-Баллов: 80042
Сообщений: 18176
Город: Москва
31.12.2009 10:43
|
 С новым годом поздравляю, И от всей души желаю, Чтоб на Вашей елке Среди праздничных зверьков Красовалось с полдесятка Разноцветных пузырьков, И чтоб Дед Мороз от счастья, Полупьяный, щуря глаз, Самым вкусным, самым сладким угощал Шампанским ВАС!
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Forellka
Diet-Баллов: 80042
Сообщений: 18176
Город: Москва
24.12.2009 7:51
|
чай лучше ваще не сладкий ...
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
23.12.2009 21:35
|
Блин а я лю молоко но не каждый день пью-вот сегодня не пила-не хо надо и мне попробовать мед ложить в чай.а скоки мона?
Олька и я толком не настроюсь шоб считать
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
OlaM
Diet-Баллов: 25243
Сообщений: 8821
21.12.2009 16:19
|
Опять косячишь, Вертишка?
А я толстею, калории не считаю, и вообще ничего не делаю...
Дилетант широкого профиля.
|
Forellka
Diet-Баллов: 80042
Сообщений: 18176
Город: Москва
20.12.2009 20:51
|
я сахар последний раз ела в июне ... клубнику им посыпала ...
а так во всё мёд добавляю, если сладость требуется ...
и молоко такими тоннами не жру :))))
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
20.12.2009 20:11
|
Форелька это рыбаой.....твоя родственница....хе-хе
Ксю та знаю я...ничего не могу поделать ааааааааа.Хочу вообще от сахара отказаться,а чай пить несладкий с курагой лучше
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Forellka
Diet-Баллов: 80042
Сообщений: 18176
Город: Москва
19.12.2009 11:02
|
кстати, а что такое пеленгас???
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Forellka
Diet-Баллов: 80042
Сообщений: 18176
Город: Москва
19.12.2009 11:01
|
быстрее на попе отложится не сахар, а фрукты на ночь :)))
харэ жрать тоннами молоко!
а в остальном всё стало гораздно лучше ...
теперь пора КБЖУ сравнивать с отвесами и привесами ... и через пару недель станет понятно, что и от чего у тебя бывает :)))
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
18.12.2009 19:55
|
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
18.12.2009 17:07
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
17.12.2009 20:58
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
17.12.2009 1:02
|
Привет! 
смарю ккалы считаешь, молодец
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
16.12.2009 16:49
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
15.12.2009 10:51
|
А если кол.сахара то меньше по ккалам получается ну ладно буду сахер считать
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Forellka
Diet-Баллов: 80042
Сообщений: 18176
Город: Москва
14.12.2009 21:58
|
как-то не очень мне твоё меню нравится ...
и опять ты мухлюешь ... с чаем, например ... ты не воду считай, а количество сахара в ней ...
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
14.12.2009 19:42
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
13.12.2009 17:48
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
12.12.2009 18:06
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
10.12.2009 18:41
|
 Это сегодня
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
10.12.2009 13:21
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
И Перестань есть сахар (и конфеты), нужно заменить его сложными углеводами (например черный хлеб или хлеб с отрубями, или фрукты или сушка) (я пью чай с сушкой вместо сахара, а кофе с ч.л мёда). Сложные углеводы поднимают сахар в крови постепенно, и поджелудочная успевает погашать его, а обычный сахар в чае поступает сразу в кровь и повышает сахар в крови до высокого уровня и поджелудочая выбрасывает большые дозы инсулина, при этом возрастает вероятность что энергия с этого сахара будет отложена как запас на твоей ''опе.
