А вообще привет и добро пожаловать в ряды худеющих и ведущих ЗОЖ.

Надо не сидеть на диетах,а просто вести здоровый образ жизни(ЗОЖ) и правильное питание,очень хорошо если 5-6 раз в день но по чуть-чуть.