Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
буду весить 60 !

 
    
 
  Всего Страниц (52):    последняя 49484746454443первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Точно-точно, и отдыхай и фотайся за нас. Хоть посмотрим, порадуемся за тебя ))))

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, отдыхай и за того парня ( то есть за меня smile) Как уже надоело все- бежишь, бежишь куда-то , и ни конца не края этому нет .С одной стороны хорошо- движение жизнь, а с другой хочется остановиться , отдышаться хоть немного. Лен, пофотайся там, давно никто фоток не показывал с отдыха.

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, я не знаю какие самые хорошие. Еду по отзывам.  Прошлый раз была в "Родоне"  На этот раз еду туда, куда смогла забронировать. А вообще на сайте белорусском по всем их санаториям смотрю, куда больше всего бронируют путевки. В этот санаторий, куда еду сейчас через Белоруссию путевок уже нет, а вот через Моску горящую путевочку удалось урвать. Приеду, поделюсь впечатлениями. А вообще хочу тупо отоспаться и отлежаться. Думаю даже ограничить общение (устала от людей).

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лена, поделись опытом, где в Белоруссии хорошо? Зашел разговор в дневе у Оли-грассы. Я помню, у тебя опыт есть. Хвалили тот, что в Витебской области на Браславских озерах (надеюсь, правильно написала). В этот год я не соберусь (((
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, в России в два раза дороже. поеду в Белоруссию. А если бы не дали отпуск, то думаю, что до Нового года просто не дотянула бы. УСТАЛА-а-а-а-а--а-А.

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, молодец, что отдыхаешь! В Белоруссию поедешь? Или в России где нашла?

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успеха тебе в разгрузе.

Я забронировала путевку в санаторий, 20 числа должна уехать. Сейчас гонка начинается; купить, оформить, собрать......... Еду одна, подружка "кинула". Номеров одноместных небыло, заказала место в двухместном двухкомнатном, всеж 2 комнаты..

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгруз выдержан, 65.1 на сегодня. буду держаться изо всех сил.

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже нашла на торренте , правда, 2003 год. Старовато. Ну ничего. очень хвалебные отзывы, попробую. .А то все одно и то же- Джилл, ББ, Дениз Остин...

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, спасиб.....................

Лиль, посмотри, не пожалеешь. Я вот думаю, что по выходным не вернутся ли мне к ней опять. У нее офигенные уры на грудь и на руки с гантелями (лучше пока не видела. Может мало виделаsmile). Да и на ноги неплохо. Когда начинала без подготовки, то с первого раза (не полностью) чуть не кончилась. Не помню, как называетчя тот комплекс. Но если тебя заинтересует, то найду.   Мне он безумно нравится, но все кругом крутые фитнесистки обсуждают всех, кроме нее. Вот поддалась окружающему безумию........................ А если  ее комплекс еще и кардио разбавть, то ВАЩЕ......smilesmilesmileНо на мой дилетанский взгляд, она не хуже Джил. А на совссем дилетанский (мой) взляд, она лучше Джил. (Стесняясь сказала я)

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перед тренькой еще если есть желание и возможность выпить Л-карнитин. Насчет сжигания жиров кто верит, кто нет. Но после него пот льет градом, это ведь не плохо? и сил больше. Пьют, если жидкий, до, за полчаса примерно, и во время тренировки с водой.

Еще я принимаю в день тренировки панангин, чтобы не было проблем с мышцами, как источник магния. Есть и другие препараты, но этот просто дешевле.

Сразу после треньки чуть белка, чтобы порванные мышечные волокна восстановить (рвутся они всегда) и углеводы, типа банана.

Но тут сама понимаешь, разные мнения насчет еды "до и после". Подбирай схему под себя.

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Синди Кроуфорд не пробовала ни разу , надо посмотреть.

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиль, насчет того, какая йога не знаю, но думаю, что фитнес, т.к. философию им не насаждают.

А мне все навыки правильного выполнения упр. "дала" Синди Кроуфорд. Там все по русски, все подробно, акцент на самые ключевые моменты. Это просто школа фитнеса.

Сегодня не смогла пойти в зал, добивала расчеты, но завтра точно идем (даже форма спортивная ждет на работе).

Завтра собираюсь просить отпуск, не знаю, как отреагирт фин.директор. Я уже устала хуже бобика, даже глаз дергается smile. Если дадут добро, то оперативно за несколько дней нужно  заказать путевку и оформит сан.карту.

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот , значит какие-то знания мы из своих видео получаем smile Это радует. А то дома что придумаем то и делаем , или что найдем в тырнете . Йогу одобрям с двумя руками за, это такой кайф, вот посмотришь. А йога -фитнес, или настоящая? В настоящей еще учат мысли отключать, уравновешивать эмоции. Я ве никак не доберусь, хоть бы уже и по видео ...У нас показывают по телеку " вчзешенные и счасливые" , там тоже иногда рассказывают как правильно пресс качать, приседать . Вот как ты говоришь - подбородок не прижимать. поясницу прижимать . И по моему Джилл тоже акцентирует внимание на коленях ..Слава бюогу что мы правильно ( более менее ) занимаемся..

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиль, тренер фиговый. Он все на силовые напирает, причем вес дает не слабый. Но мы с него программу взяли, 2 занятия его послушали, но еще завтра попристает, а потом пойдем в свободное плавание. Я хочу как раз интервальную треньку сделать. Вот только думаю, беговая дорожка пойдет для этого? Потом некоторые его упры заменю или модифицирую. Что мне не понравилось, так он даже не говорит самых элементарных вещей: выпады все делают неправильно (колено уходит далеко вперед), на прес предлагает подбородок прижимать к груди. Да и при разведении рук с гантелями на скамье я поставила ноги на скамью, чтобы прижалась поясница, он же начал вякать, что это не правильно. Но я ему объяснила, что при таких упрах поясница не должна прогибаться и просю ко мне не лезтьsmile....(ну типа того) он и отстал.

Да еще напомните мне деушки, перед тренькой бужно белки есть? Я думаю творожок брать на работу и за полчаса съедать.

А вообще мы уже думаем пойти дальше и к 2 тренькам на тренажерах прибавить 1 занятие йогой. Девчонки думают еще и при бассейн, но я не хочу, т.к. плавать не умею, а просто ходить целый час утомительно. А вот про йогу отличные отзывы одной из знакомых.

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиля, держись! Тебя жизнь и вес испытывают на прочность! smile Не сдавайся!

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю, что и делать, ничего не хочу((никакого толку.

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!!!Молодец что держишься , и вес нормальный, зачем больше худеть? У меня если бы не живот, я бы наверное и не хотела больше. Хоть грудь какая-то появилась , а то вообще были уши спаниэля(((

Классно с тренером, а разница есть с тем как дома занимаешься под видео? Или все - таки то же самое?разминка, заминка...Что вы с ним делаете? Типа Джилл?интервалка?

Я в шоке, за неделю - вообще 0 - 65.4 ....Это вес прошлого вторника.

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девоньки, привет!

Вот и я.   Сегодня второй раз сходила в тренажеркуsmile Тренер зверюга, не дает халявить, гоняет не по детски. Но занятия с Джил меня закалили, по сравнению со мной молодая девчонка просто отдыхает smile. Занимаемся час, а потом сидим в кафешке и пьем апельсиновый свежевыжатый сок. Такой релакс на полчасика.

Но вот, что странно; вес то опять вернулся на 61.4smile. Правда питание не планирую, питаюсь в лучшем случае 2 раза в день, воды пью мало. Может в этом причина?

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, нет , прибавила и здорово . Живот такой солидный ,и так вся при теле. не понимаю, почему вес стоит.Все - таки ем много . А воду я уже думала - иногда норму выпиваю, но мне кажется у меня отеки с утра . Я очень чай люблю, может наоборот многовато?

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиля, не сдавайся! Не разочаровывайся, смотрела твои фото в мейл.ру, ты явно стройнеешь. Не верю, что прибавила.

А может хочется есть потому, что мало воды?

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был фитнес, воды почти не было, наела около 1800 кк. Не взвешивалась .Планирую на вторник.

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приехали - 65,6 ...Ну ничего, что-то значит не сраслось с разгрузом.

На сегодня- табо, обруч, вода ,кк!

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгрузик выдержала, хотя было плохо( почему , не знаю).Воду не допила- 1550 л. вчместо 2л. Все остальное молодец- силовые( бразильская попа) скульпт + кручение обруча .Вес сегодня 64,4 .

Сегодня стараюсь , завтра посмотрим.

Задачи-

1.фитнес- танцы с ДО, обруч.

2.Коридор 1550 кк,

3.10 ст. воды.

4.И для лица что нибудь( масочку хотя бы)

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгруз.65,4

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань , моя не понимайт smile Все участники делятся поровну на три группы? Вслепую или выбирать? буква это случайный выбор? Тань, а рейтинг - закачаешься, оборжаться перваое число , а у дамы уже 17703 кк по фитнесу. Похоже на подрывников мотивации однако smilesmile

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Лена, да гордость собой - великий стимул! А может завтра тоже что отвалится, ты ж знаешь правило третьего дня?

Лиля, зайди на ми, там у нас прям революция smile Вся инфа в фигурных. Прям игра-зарница с разведчиками ))))

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, сдам отчеты и буду общаться ежедневно, чесслово.

Да, Лиль, без разгрузов у меня тоже вес не уходит так как хотелось бы. Вчера не особо хрумкала (правда не планирую питание, а так на глаз) немного вернулось, но в сухом остатке -600 гр.   А как собой гордилась, даже вечером отказалась от пива с рыбой вкусной-вкусной. Это я так себя испытывала, силу воли проверяла. ШМОГЛАsmile значит не все еще потеряно, главное верить в себя (вот поумничалаsmile)

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, при депрессии все мероприятия будут бесполезны. А может глицинчику попить?

Лена, какая ты молодец. Я на фруктах овощах отсидела, но отвес небольшой 500 г всего ((( Набрать его можно за день ))))

Давай, переходи на ежедневное общение, а то исчезаешь... Без тебя скучно )))

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, молодец!!!Без разгрузов я считаю не похудеешь, по крайней мере у меня не получается.

Все , с сегодняшнего дня и до НГ- ни- ни, с диеты ни шагу. Вода, фитнес , питание и главное- хоть какой- то положительный натсрой. Почему я вечно в депрессии, сама не понимаю.....Правильно говорят умные писатели, нет счастья - ни в каком будущем.Надо создавать его сегодня , и желательно для себя лично..

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Я выдержала (почти) разгруз. Немножечко добавила семечек, но это до обеда. Отвес 1,2 кг. Сегодня постараюсь не обжираться что-бы не вернулись полностью обратно.

Тань, это праильно, что только после консультации врача начнешь заниматься. Я вот собираюсь оплатить тренера на первом занятии для составления программы с учетом сколиоза и варикоза.

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, я сама себя не узнаю - фитнеса нет, рацион тыщи 3...Капец. Расплываюсь на глазах и в физическом и моральном смысле.... Но разгрузы выдерживаю.Четко, если решила- значит до вечера выдерживаю. Думаю в понедельник сделать.Эти выходные обжорные. Сын приезжает, готовлю много, ну и сама лопаюsmileВот с понедельника возьму обязательство на 2 месяца все контролировать( до НГ)

Тань, ты посоветуйся на счет йоги, такая штука классная.Это для спины самое оно.

Лена, разгруз выдержала?

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала вас и решила, что завтра себе устрою разгруз на фруктах-овощах, главное - без хлебобулочных и мучных изделий ))) Это на сегодняшний момент - главное зло в моем рационе )))

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, а в начале буду пользовать только беговую дорожку. Можно еще эллипсоид. Велотренажер не буду, не буду и тренажеры.

Из курсов пока не буду ничего. Посмотрю на пилатес и йогу. Ну и с врачом проконсультируюсь и со спортивном в центре и в больнице. Схожу на сайт про позвоночник и там все еще раз внимательно изучу. Двигаться все равно надо начинать. Лишние кг на пояснице тоже лишним грузом ложаться. Только надо аккуратно. Думаю, получится. В крайнем случае уже после больницы пойду. Как раз в первых числах ноября у меня консультация нейрохирурга, наверное, будет. Потом скажут, когда в больницу. Так что не все так быстро )))))

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, а не боишься за спину?

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я все решиться на разгруз не могу. Понимаю, что не выдержу.

У меня радостная похудательная новость: 11 ноября открывается мой фитнес-клуб, куда купила абонемент. Размышляю, пойти в первый день или народу будет много? Еще мне надо,чтобы муж на работе был )))) Я тайком от него купила, даже в дневе не пишу про это, вдруг откроет страницу )))

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиль, молокочай выбрала  потому, что раньше только он давал приличные отвесы, а если начну с каши, то вечером обязательно перейду на мясо, проверено.

У меня сейчас 61,5, а ведь в прошлом году в это время было 58........... 

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!!!У меня тоже разгрузы тяжеловато проходят, но без них никак . А почему именно молокочай? Я спокойно на геркулесовой каше сижу ( молочной) все -таки объемно и горяченькое. Голода почти не чувствуется . Калорий 800 в самый раз для разгруза. У меня уже 65 кгsmileФига се........Но вот решила взяться за себя. Толстеть не хочется, не для того худела...Не знаю что со мной иногда- просто бешенство какое-то- хочется есть и все. Вот с Таней еще соображаем на двоих пока группу на ми- диете вернуть в строй. Мотивация какая- никакая.

да, Америка, Америка, то же что космос...Везет же людям..Я все мечтаю по Украине хотя бы поездить, не надо уж Америку.

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот в предверии выходного решила расслабиться, посидеть за компом (и даже поклацать по клавишам).

Раслабление получила в кафе. Ходили с сослуживицами в суши бар смотреть фотки одной из них после посещения Америки. Попили винца, поподтирали слюни на красивую жизнь, неплохо было.

Я решила (вернее компанией) с 1-2 числа купить абонемент в фитнес. Будем ходить прямо после работы пока 2 раза в неделю, а дальше посмотрим. Еще завтра попробую посидеть на молокочае. Не буду сильно жаловаться на прибавку веса, но тенденция уже наметилась. В прошлую субботу попробовала разгрузиться, но к вечеру озверела и голова закружилась, может завтра все пройдет безболезненно.........

 

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно заботиться о себе нужно и желательно вовремя, а то сидим пока гром не грянет((

Что-то там вообще все в группе молчат , в засаде что ли. ну правильно , мы с тобой начнем , а там может кто активизируется , так всегда бывает.В принципе если после 5 -го удалить, то баллы все равно станут на место. Так что, посмотрим , может появится кто. А нет, так ничего не случится. Нельзя же мертвым грузом висеть просто так. На ми- диете кругом рейтинги, в этом тоже мотивация .Зашел посмотрел на каком месте, кто сколько чего...Из-за этого склоняюсь больше к тому сайту, на дионе самим приходится все считать в гонках smile

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
  Всего Страниц (52):    последняя 49484746454443первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика