Раушан, приедешь, поделишься впечатлениями, может фото привезешь..�нтересно конечно, что говорить...

У меня вчера был такой день тяжелый, естсственно. опять срыв...Надоело это колесо -упал- поднялся, упал - поднялся...� худеть хочется, и обстояьесльства вечно выбивают из колеи. Где моя сила воли???

Народу в Китае тьма. В основном едят рис. Рис у них ко всему. Мясо: и свинина, и говядина, и баранина, но приготовлено со всякими разными специями.Очень вкусно. Много морепродуктов.Речную рыбу готовят.

Покушать там стоит очень дешево, но нужно искать места, где чисто в самом помещении, их кафешки не всегда удивляют чистотой.

Была в Тайланде на отдыхе-сказка, замечательная красивейшая природа.Никогда не увидишь нигде пыли.Все в зелени и цветах.

 Р’ РЇРїРѕРЅРёРё  была3 месяца коммандировка- РІРѕС‚ РіРґРµ чисто так это РІ РЇРїРѕРЅРёРё. Каждый клочок земли ухожен. Небольшой РІСЂРѕРґРµ островок, РЅРѕ как РІСЃРµ там красиво.Как чтят РѕРЅРё СЃРІРѕРё традиции. Очень доброжелательные люди.

Если хватает 1700 , зачем еще повышать? Вот мне бы повысить, вечно не хватает Голодное детство наверное . Я все время хочу есть. Вот вчера попробовала по режиму питаться, в принципе получилось. Не перекусываю каждые 5 минут, а ем раз в три часа. Но все равно, набрала 1630 . Вот это норма для меня. Вечером есть не хотелось .

 Р Р°СѓС€Р°РЅ, как интересно, РІ Китай едешь...Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… странах побывала?Как там народ живет , что едят??

Я на 1700, что-то уже многовато по-моему для меня. Девчонки советуют до 2000 разгоняться, а я и на этом очень даже сыта. Не знаю пока, что буду делать.Посмотрю на этой калорийности, что будет, а следующая неделя будет в Китае (в коммандировку еду), питание собьется однозначно.

1330-1660 сейчас РІРѕС‚ РґРёРѕРЅ назначил. Вообще, последнее время РґРѕ 2000 было. если мало  ем, голова болит, усталость..

Привет,

В любом случае же у тебя есть результат, а это главное.

В каком корридоре КК ты питаешься?

Ого, целый арсенал Хорошо, не выходя из дому. У меня только коврик для йоги и гантельки небольшие .А когда начала худеть даже этого не было, были две маленькие бутылки с водой . Я в зал тоже не хожу, дома куча дел, некогда, да и тренера толкового что-то не наблюдаю .

У меня дома куча всяких разных тренажеров. Занимаюсь от 1 до 1,5 часа через день. � в воскресенье на волейбол хожу. 3 часа играю и 2 час сауна.

 РҐР°Р»Р°С…СѓРї кручу РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚. Есть резинка для мышц СЂСѓРє. Рђ сейчас новый тренажер купили 4 РІ РѕРґРЅРѕРј. РќР° нем СЂСѓРєРё качаю.Штангу РІ положении лежа РІ 2 РїРѕРґС…РѕРґР° 10РєРі поднимаю.  РЎРѕ временем Сѓ женщин верхняя часть СЂСѓРєРё провисать начинает, чтобы этого РЅРµ случилось, там мышцы должны быть.

На этом же тренажере и ноги качаю, аж до боли. Боль такая, что с трудом выдерживаешь.

А когда видишь, или скорее чувствуешь под рукой окрепшие мышцы-это так приятно.

Пока ничего еще не видно. но чувствуется.

Раушан, а какой у тебя фитнес ?В клуб ходишь или дома под видео занимаешься?

Я думаю летом легче худеется. � дешевле. Овощи-фрукты не будут такими дорогими.

Мне точно до лета, а может и все лето, придется худеть, сбрасывать свои 7кг.

Да, устала наверное ..Наконец-то солнышко , надежда появилась какая-то на отдых .

Еще пару месяцев- и все

Сейчас Весна, может тебе витаминчики попить. � силы появятся и худеть захочется.

� люди будут замечать твое преображение- это же так приятно.

Лилечка, ну что ты!

40 лет-это тот возраст, когда становление семьи уже позади. Дети не нуждаются в постоянном твоем контроле. С мужем уже говорите на одном языке. Время уделить себе внимание.

Моей свекрови 80 лет и не чувствует себя старой. Никогда ни увидишь ее в плохом настроении.

А мы-то в 2 раза моложе ее. Да грех нам стареть в этом-то возрасте.

Все знаю, уверена что все получается, если захотеть, а ничего не делаю...Я уже думаю, может и возраст виноват. Все-таки не молодеем..Вообще, на мир другими глазами смотреть начинаю .Что бы там ни говорили- надо быть в душе молодой , нам столько лет на сколько мы себя чувствуем..Что-то я себя я совсем не чувствую молодой...После 40 совсем сникла.

Ну как не в счет, ты что Лиля?!

Даже если ты не удержала вес, у тебя есть опыт. � воспоминания, которые не должны тебе дать успокоиться на достигнутом и двигаться к цели.

А, прошлые заслуги не в счет Если бы удержала 57 кг. , вот это было бы да...А так,к сожалению, толку воду в ступе последний год. Пусть мышцы немного наросли, но не 10 же кг...

раньше гонки всякие мотивировали, сейчас это все уже не интресно...за что зацепиться не знаю.Мне бы уже 62- 60 кг. хватило, пусть не 57.

За три года ты уже ЭКСПЕРТ, Лиля!!!

Я 10кг с трудом сбрасываю, ты пишешь "20кг с легкостью скинула". Вот такие женщины и мотивируют.

Респект, Лиля, что сказать!

За понедельник набрала800г. Пасха-не удобно отказать и не попробовать. Но получилось, что не только попробовала, а поела на славу, что прибавка в весе 800г!

да, Дион лучший. Я уже наверное все сайты знаю на подобную тематику Но с Дионом ни в одно сравнение . Все понятно, просто , много общения.Практически дом родной . Как раз вот 3 года 16 апреля было как я на дионе .

У меня перввый раз 20 кг. слетело за 9 месяцев одним махом. Никакого плато, может мотивация была на уровне. А потом в прошлом году пошло понемногу- то выпускной у сына, то праздники, и вот за год уже 10 кг. вернула(((Думаю все- таки дело в мотивации..

Тамара еще почитала предыдущую  Р’ашу переписку СЃ Лилей.

Вам уже 57, РІ организме РІ этом возрасте истощается естественный запас кальция. Р’ этом возрасте люди начинают чаще ходить Рє стоматологам Рё РґСЂСѓРіРёРј врачам. Организм перестраивается РЅР° старость. Рђ диетами Р’С‹ этот период только приближаете. Зачем? РќРµ надо сидеть РЅРё РЅР° каких строгих диетах. Организм РЅРµ дополучает  необходимых для жизнедеятельности веществ.

То, что ноги у вас начало сводить, это и есть тот вред, который наносит диета, выбранная Вами. Возвращайтесь на ДиОн и питайтесь правильно и разнообразно.

Это мой совет.

Только ты большая молодчина, чем я. Вон с какой цифры начала!!!

Очень трудно РјРЅРµ тоже давалось. Месяца через 3-4 как была РЅР° Дионе совсем отчаялась. Думала РІСЃРµ ничего РјРЅРµ РЅРµ поможет. РќРµ могла понять почему РЅРµ сдвигается вес. РЈ меня нагрузки большие Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РљРљ всегда вписывалась, Р° вес РЅРµ двигался.  Хорошо, что девочки здесь РЅР° Дионе очень открытые Рё общительные.Дали СЃРІРѕРё советы, поддержали морально. Р� сейчас даже  РµСЃР»Рё Сѓ меня вес немного задерживается, СЏ РЅРµ впадаю РІ панику. Анализирую, советуюсь Рё двигаюсь дальше.

У нас и возраст почти одинаковый.

А вообще я на диетах никогда не сидела. Мне Дион тем и нравится, что мы едим все в комплексе.

Раушан, привет!Приятно познакомиться!

Я на геркулесе тоже люблю посидеть денек.� не голодно, и вкусно, и отвес всегда есть. Сегодня с утра тоже был геркулес. потом запеканка творожная , ну а дальше посмотрю, может на этих продуктах посижу , а может просто попробую калорийность соблюсти.

Раушан, у нас стобой рост одинаковы,и вес смотрю тоже- 67.

Доброе утро девочки!

Можно к Вам?

Тамара попробуйте РЅР° монодиете РѕРґРёРЅ день посидеть или превысьте РЅР° 500РєРє СЃРІРѕР№ дневной рацион только РЅР° РѕРґРёРЅ день Рё вес должен сдвинуться. РЈ меня тоже такое было. Плато. Никак  РЅРµ двигался вес, потом решила встряхнуть его.Правда СЏ сделала РјРѕРЅРѕ диету РЅР° РѕРґРёРЅ день. Утром каша геркулесовая, чай СЃ молоком Рё 1С‡.Р» меда, РІ обед Рё РґРѕ вечера РїРѕ 150Рі гречневой каши( без соли Рё масла СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, поэтому немного Рё того Рё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ добавила). Р� РЅР° утро был шикарный отвес. дальше прибавила калорийность РЅР° 100. Р� вес стал уходить.

Попробуйте. может и Вам поможет. � конечно не сдавайтесь. Такие хорошие результаты у Вас!

Тамара, привет!!!Делаю вид что не сдаюсь, не получается ничего.Неделя прошла без фитнеса почти( ходьба была, но этого мало) калорийность рациона около 2000 ..Не знаю, что мне делать, вот уже распорядок дня составляю, может это поможет. Пока не взвешиваюсь, но наверное уже все 70 ...

твои 65- это же классно, Тамар, не расстраивайся. Может что-то изменится - фитнеса добвашь, или рацион изменишь, да и пойдет дело?

Я вот думаю, наверное все- таки разгрузочные дни это зло....Хотя я на них первый раз похудела . даже не знаю, пока не буду делать.

Лилия,Доброе утро! Ты не сдаешься,молодец! Мои 65кг со мной и больше не уходит ни грамма. Похоже я начинаю сдаваться.

Попробую жить по распорядку дня

1.6.00- подъем

2.6.40- завтрак1 (300кк)

3.7.30-фитнес( 30-50минут)

4.9.30-завтрак-2 ( 200 кк)

5.11.00- РѕР±СЂСѓС‡(20-30 РјРёРЅ.)

6.12.00-обед( 400кк)

7.16-30- перекус (100кк)

8.18.45- ужин (300кк)

9.23.00- отбой

Тамара, с 1 апреля!!!

Вот видишь, очередное подтверждение , что диеты- эт зло(((

Завтра если настроение будет- подержу разгрузочный день( на 1000кк где-то) ,может фитнес какой подключу..

Лилия,привет! РЎ праздником улыбок! Р’ экстренном РїРѕСЂСЏРґРєРµ СЏ вынуждена была прекратить диету!РЎ каждым днем РјРЅРµ становилось хуже.РЇ перестала спать ночами,Р° потом Рё днем скручивало РёРєСЂС‹ РЅРѕРі СЃСѓРґРѕСЂРѕРіРѕР№. Наплевать РЅР°  РІСЃРµ,РјРЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дороже!Сейчас восстанавливаюсь...

700 РєРє это жесть, как , получается выдерживать? Вообще, РїСЂРё такой колорийности конечно похудеешь,это понятно, РЅРѕ Р° что потом, РєРѕРіРґР° повысишь  РґРѕ обычной РЅРѕСЂРјС‹? Р’РѕС‚ РІ чем РІРѕРїСЂРѕСЃ..

Мне тоже надо что-то делать. Постоянно срываюсь. Только пойдет хорошо- и опять срыв...

Привет! А что остается делать? Почитала отзывы,вроде поверила.Каллорийность ниже,чем на Дионе,около 700ккал.Долго я и не собираюсь сидеть на диете,отношусь к ним отрицательно.Но после 2х лет моих попыток снизить вес до 60 кг -результат 0.Пытаюсь ошарашить организм,дать ему понять,что я не шучу и у меня твердые намерения.Молюсь только об одном,чтоб не навредить себе еще больше.Это мои последние попытки-возраст дает о себе знать.Не получится,значит будем любить себя такой какой сделала меня моя жизнь!

Тамара, привет! ты в диеты веришь? А в чем ее смысл ? Я где-то читала о японской диете, там по- моему что-то на 100 кк в день питаться нужно ...Если не ошибаюсь...Может для толчка и подходит, но долго опасно на ней находиться. Тем более что мы уже давно худеем, чуть что, и организм реагирует. У меня даже если 300 кк недобор- все, голова болит, слабость...

Я знаю сайт, калорийка называется( может и ты знаешь ) так там дает программа 2000-2100 на похудение. � действительно люди худеют! Вот такая мне нравится диета

Привет! РЇ решилась Рё села РЅР° 2С… недельную  СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ диету. Сегодня третий день.-2РєРі. РќРѕ ....сегодня РЅРµ спала РІСЃСЋ ночь,сводило РЅРѕРіРё СЃСѓРґРѕСЂРѕРіРѕР№..бегала РїРѕ комнате кругами каждые полчаса.Сижу РЅР° работе никакая.

Вчера фитнес был, на сегодня- кардио какое- нибудь.

66 это не так много, у меня немного больше...Толчок нужен какой-нибудь- или смена фитнеса, или калорийности питания ( ох я и умная советы давать. сама бы лучше применяла к себе )

После полного штиля - начинаю заниматься фитнесом , иначе....заплыву жиром. С каждыми выходными все больше и больше вес.

привет! Нет,я стабильно качаюсь!Туда-сюда!Наверно пинка не хватает,чтоб дальше скатиться...не могу оторваться от 66кг.

Ой, я тоже- только в одну сторону- набираю и набираююююВчера разгрузик сделала, теперь надо держаться, закрепить

а я опять качаюсь на весовых качелях!

Все хорошо и все окей. Завтра подумаю что дальше.Сегодня не хочу.

Да, отдыхать нужно даже от диеты.Невозможно быть все время начеку- не переесть, не выпить...

Завтра начну сначала. Фитнес на праздники и выходные всегда в пролете , некогда. В будни проще- с утра все расходятся, никто не мешает...

Бояться как раз и не надо!Сегодня есть кг,чез день не будет! Ты только захоти! Я уже с этими качелями весовыми особо не переживаю. Главное стабильность,чтоб жизнь была стабильной,а не экспериментом.

РќРё РІ чем себе РЅРµ отказывать,даже баловать можно,РЅРѕ РЅРµ забывать.что выжнее: съесть пироженное  Рё свести РЅР° нет РІСЃРµ усилия Р·Р° неделю?!,или если СѓР¶ съела- заставь себя попотеть РЅР° треножере или походить РїРѕ магазинам РґРѕ 7 пота!

Тамара, очень похожи СЃ дочкой, Рё фигурки похожи ,Рё вообще, выглядишь очень хорошо! Р’СЃРµ- таки РЅРµ нужно сдаваться, терпение Рё труд РІСЃРµ перетрут, Р±СѓРґСѓ РЅР° тебя равняться .  Р§С‚Рѕ-то совсем СЏ расклеилась..Взвешиваться Р±РѕСЋСЃСЊ, скорей всего, 68 уже есть ...