День второй.

Вчера в целом, все прошло неплохо. Вечером выпила ведро чая. Днем много-много ходила, но до упражнений не добралась, т.к. еще не долечила бронхит. Думаю, на днях исправлюсь. :)

Ой, девчонки, скока тут без меня напроисходило =)

Отвечаю на то, что увидела:

РЇ РёР· Узбекистана. РќРѕ часто бываю РІ РґСЂСѓРіРёС… местах, РіРґРµ еда поздоровее будет (колбаса, РІ частности). Стоит правда ужас сколько, РЅРѕ вкусная... 

По поводу "не едения" после 6 - мне нравится. Вредно или полезно я могу судить по-тому, что во-первых, пропадают утренние отеки мордахи (хотя пью весь вечер довольно много), а во-вторых, здорово уменьшается желудок и днем уже наедаешься меньшим количеством. Да и не хочется мне вечером есть. Я вообще придерживаюсь принципа, что надо есть когда голодно. Ем с удовольствием утром и в обед. Если нормально обедала - вечером могу съесть что-то легкое (до 6-ти) и прекрасно себя чувствую и худею к тому же. Другое дело, что этого может быть "мало" моему мозгу и моим привычкам, но организма радуется.

Почему пришла СЃСЋРґР°, хотя РјРѕРё взгляды немного разнятся СЃ местными? =) РўСѓС‚ можно вести дневник, отслеживать вес Рё объемы, Рё - самое главное - тут дружелюбная Рё приятная компания единомышленников.  Поэтому РЅРµ кидайте тапками Р·Р° несоответствия. Тем более ничего крамольного делать РЅРµ Р±СѓРґСѓ - типа там похудательных таблеток или голодания РїРѕ 10 дней. 

Где я пропадала полгода - я пропадала всего три месяца. Т.к. защита была в мае. А потом я отдыхала с месяцок, ну а потом бегала в поисках работы, которую и нашла и на которую выхожу скоро. Работа кстати, с 8.30, поэтому завтракать буду как раз часов в 7.

Ну вот собственно - день первый.

пока вес сдвинется...)

чего ждать?) 

�фсения, у меня, к сожалению, не так...)

Летящая, эх, и сколько еще ждать)))

у всех своя особенность организма)))

+ у тебя небольшая разница рост-вес. да и организм, видать, просек фишку с разгрузами и решил, что больше не буде поддаваться на такие уловки)))

РјРѕР№ организм РІ СЃРІРѕРµ время плевал СЃ высокой колокольни РЅР° "колеса", которые аппетит должны были отбить Рё требовал СЃ завидной регулярностью еду))) 

это хуже для здоровья если ужинать в 18 часов, спать ты ложишься около полуночи и встаешь около 10 утра)) Но если, завтракать в 6-7 утра, тогда это ещё нормально))))))

_�ринкА_ а я и без разгрузов стала худеть медленно)))))) в том месяце 0,5 кг, в этом - 2 кг. А говорят когда прекращаешь ГВ, очень быстро худеешь, вроде как организм на молочко припасает)))))) У тябя не так?

и не есть "после ....." - это миф оч древний. в данный момент он вредный для похудения.

между посл приемом пищи (ужином, а не яблоком) и сном 3-4 часа должно быть. не больше. иначе это уже голодание.

этот миф живет с тех пор, когда народ ложился спать в 21-22 часа. они и не если после 18-19...

при наших поздних отправок в кроватки это только хуже для здоровья

Летящая, вот у меня вес стоит))) но разгруз не помогает)

Не знаю, как на счет воды... но грамм по 600 в неделю я теряла, устраивая раз в неделю разгруз, кстати, в группе Молокочайниц))) а потом перестало работать... сейчас даже больше отвеса могу получить на утро, если с коридором переберу))) но худею уже очень медленно... хотя большинство своих лишних (около 20 кг) потеряла, когда была на ГВ)

разгруз нужен только если вес очень долго стоит на одном месте. и то если он хорошо переносится.

но это не панацея

Я забыла поздороваться...)

ну я пока похудальщик без стажа, но про читинг узнала раньше чем про разгрузы сейчас он набирает популярность)))))))

разгружаться пробовала 2 раза, отвесы хорошие, переношу легко, но всётаки убедилась, что дело это бестолковое воду туда-сюда ганять))))) а загрузы стала себе недавно позволять, правда не белковые, как рекомендуют, а арбузные)))))))

-Волшебница- а ты из какой страны?

�фсения, бывает такое, что разгруз не помогает сдвинуть вес, тогда на помощь приходит "загруз"))) Ведь только похудальщики со стажем знают, что это намного действенней)))

гонки то остались, и молокочайниц и ещё какие-то, но только вот эксперты всем несоветуют, только если вес стоит долго, но девочки, почему-то не слушают

а я вредности исключила сразу!!!!))))) может оттого что на ГВ, так и не тянет не капельки, посмотрим что будет дальше.....)))))

а где пропадала полгода? диссертацию защищала?))))

Разгрузы хорошо, когда они "работают") Я как пришла сюда с полгода разгружалась, а потом перестало действовать... отвес в 100-200 гр не впечатляет) т.ч. забросила) а попробовать можно все, не понравится - бросить)))

Привет. Спасибо что зашла

Р�сключать РїСЂСЏРј РІРѕС‚ "однозначно" - РЅРµ Р±СѓРґСѓ ничего. Так как потом захочется всего этого исключенного Рё пиши пропало. Конечно, майонез ложками есть РЅРµ стану, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР°, если РїСЂСЏРј РїРѕР№РјСѓ, что СѓРјСЂСѓ без салата СЃ майонезом - можно Рё поесть. Это же РЅРµ диета РЅР° РґРІРµ недели - это РІСЂРѕРґРµ как РЅР° РІСЃСЋ жизнь. Рђ РІСЃСЋ жизнь без колбасы... РќРµ то что Р±С‹ СЏ ее обожала - РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° хочется. Тем более есть еще страны РІ РјРёСЂРµ, РіРґРµ РѕРЅР° без С…РёРјРёРё.   

А что касается разгрузов - я на этом сайте бывала уже (не помню тока данные старые) и разгружались все с удовольствием. Даже гонки какие-то были разгрузочные. Может что-то и поменялось за полгода =)

привет)))))

Тут разгрузочные дни, ещё больше не приветствуют, чем не есть после 6ти))))))) а ты во сколько встаёшь? спать ложишься смотрю поздновато....... вообще между ужином и завтраком должно быть не больше 10-12 часов)))))))

а вредности какие любишь? если колбасу, майонез, то исключить однозначно, а если сладости, то можно заменить на более полезные

Всем доброго времени суток!

Принимайте в стройнеющие ряды!!!

Мне 24 года, вес 102 кг. Был 106-108, за прошлый год снизился. Рост - 170 см.

Р�так, приступаю. РЎ утра Рё начну собственно. 

Колдунские ритуалы такие:

1. Завтракать полноценно

2. РќРµ есть после 6 - знаю, что тут РЅРµ РѕРґРѕР±СЂСЏСЋС‚, РЅРѕ РјРЅРµ это приятно, полезно Рё нужно. Пробовала весной это дело - результаты были отличные. РќРѕ потом защищала диссертацию Рё забросила. 

3. Нагрузки каждый день, хоть по 20-30 минут. В идеале хочу пойти куда-то, но пока не нашла ничего интересного.

4. Вода - 8 стаканов в день, заветных

5. Есть больше свежих фруктов и овощей и готовить на пару (о, кстати - заметка: купить волшебную пароварку;).

6. По возможности - исключить вредности.

7. Раз в неделю - разгрузочные дни на чем-нибудь :)

Вот, собственно и вся недолга - программа сформирована. Буду каждый день отчитываться и пусть мне будет стыдно или не стыдно перед собой и общественностью.