За вчерашний день не хочу отчитываться, профилонила все, хотя и многое другое сделала.

Сегодня начинаются гонки, хороший стимул делать упры, заполнять планировщик.

Отчитываюсь за 04.11

1. Делать гимнастику как минимум бодифлекс по утрам, фитнес не менее 2 раз в неделю - бодифлекс +1 балл

2. КК 1200-1500, соблюдение БЖУ - КК зеленый -1, а вот БЖУ не выдержала -1б (Ж - красные, углеводы зеленые, белков не добрала)

3. Гулять с детьми ежедневно не менее 1,5 ч. (кроме субботы) - работала так что 0

4. Делать уборку в квартире, ежедневно разгребать захламленое место (мытье посуды сюда не входит) -1

5. Есть РЅРµ менее 2-С… свежих фруктов или овощей (РЅР° крайняк хотя Р±С‹ варенные, Р·РёРјР° уже) +1 

6. По числам оканчивающихся на 0 и 5 делать замеры ОТ, ОБ, ОН - .

7. Делать косметические процедуры на тело и лицо. - 0б.
Сегодняшний итог 0 б.

Отчитываюсь за 03.11

1. Делать гимнастику как минимум бодифлекс по утрам, фитнес не менее 2 раз в неделю - бодифлекс +1 балл

2. РљРљ 1200-1500, соблюдение БЖУ - РљРљ зеленый +1, Р° РІРѕС‚ БЖУ РЅРµ выдержала -1Р± (Р– - красные, углеводы зеленые, белков РЅРµ  РґРѕР±СЂР°Р»Р°)

3. Гулять с детьми ежедневно не менее 1,5 ч. (кроме субботы) -1

4. Делать уборку в квартире, ежедневно разгребать захламленое место (мытье посуды сюда не входит) -1

5. Есть не менее 2-х свежих фруктов или овощей (на крайняк хотя бы варенные, зима уже) +1

6. По числам оканчивающихся на 0 и 5 делать замеры ОТ, ОБ, ОН - .

Ставлю себе новые задачи, кое-что продумала новое, при этом думаю ввети себе бальную систему за каждое выполненую задачу ставлю 1 балл, нет отнимаю 1 балл, за каждые 50 баллов буду себе делать подарки. Также пора себя награждать и за сброшенные килограммы, за каждый 1 кг откладываю 300 рублей, после 5 кг можно будет купить себе обновку.

1. Делать гимнастику как минимум бодифлекс по утрам, фитнес не менее 2 раз в неделю

2. КК 1200-1500, соблюдение БЖУ

3. Гулять с детьми ежедневно не менее 1,5 ч. (кроме субботы)

4. Делать уборку в квартире, ежедневно разгребать захламленое место (мытье посуды сюда не входит)

5. Есть не менее 2-х свежих фруктов или овощей (на крайняк хотя бы варенные, зима уже)

6. По числам оканчивающихся на 0 и 5 делать замеры ОТ, ОБ, ОН - .

Ну вроде так.

У меня сегодня радость вес пошел вниз 102,1 на весах увидела, аж не поверила, теперь надо дальше двигаться.
Вчера РїРѕРґСЂСѓРіРµ РєРёРЅСѓР» ссылку РІ форум ДО Рё После, РѕРЅР° была РІ шоке РѕС‚ увиденных результатов, Сѓ нее РІСЃРµ ще остался стереотип что сбрасывать вес тяжело Рё трудно, РѕРЅР° СЃРѕ СЃРІРѕРёРј бореться лет  РїРѕР» своей жизни.

Дома холод просто невозможный, я сегодня делаю очередную попытку разгруза, что-то голова разболелась и немного кружиться.

Вчера с утра сделала бодифлекс, сегодня поздно встала надо было убегать, так что уже вечером попозже сделаю, все равно желудок пустой.

Размышляю над новым планом стройнения и жизни, а то надоело потечению плыть, меня несет явно не туда куда надо, все идет кувырком.

Рада что заходишь. Вес стоит мертво, в общем я сейча питаюсь на удержание.

Сегодня веду себя очень хорошо, сладкого дома нет, соотвественно не на что соблазняться.

Сделала гимнастику по Джил, прыжки даются тяжеловато, одела сегодня красовки, вот только живот выпрыгивает, на него лифчика нет.

То что привес не удивительно. С радости конфет налопалась - вот тебе и привесик. Но ничего, такой вес быстро уходит! Так что и у тебя сможет быстро уйти!

Сегодня пришловсь выйти на работу, один консультант уехал, другой не приехал. Что-то от проблем у меня голова разболелась. Пойду готовить на завтра своим гаврикам.

Радость закончилась, сегодня на весах 104,1, кошмар.

Нужен план, плыть по течению не приводит ни к чему хорошему. Сегодня уже не буду, надо спать, завтра на работу, вот уже придумала что буду кушать весь день

Ну вот сегодня увидела заветную цифру 102,5 и с радости напоролась вечером конфет и солененького сыра, давно на него смотрела, но даже не предполагала что он такой соленый и вкуууууусный. Завтра не весы не встаю, в понедельник взвешусь, вот только еще завтрешнее ДР сотрудницы выдержать, то бишь не обожраться.

Отлично буду знать где тебя находить.

Я запорола вчерашний разгруз, вес стоит на месте (радует что не полнею). Надо искать мотивацию, а то я расклеилась, хотя чему удивляться, поменялся режим дня, с утра отвела ребенка в сад, потом в 12 бегу забираю, потом веду опять на како-нибудь занятие, хорошо муж дома, с ним мелкая остается, а то так троем бегаем по городу. Сегодня еще и к бухгалтеру неслась, оплатить услуги, просто выматалась.

Там вот в чем дело. Я пишу там через день. Так что если писать ссылочки, то тут просто не хватит места. У меня в подпсии есть ссылочка на мой дневник. � каждый день в отчёте своем я пишу ссылочки на все мои темки, которые я там создала

Я тоже вчера наелась "чак-чак"а.