так хочется побыстрее перешагнуть через 60 и увидеть хотя-бы 58кг.. Даже неверится, что как только дойду до 60-значит я избавилась от 15кг лишних объемов и веса.... Перемерила все вещи, ужаснулась- это насколько-же я поправилась и не заметила как! Теперь вот думаю, что делать с вещами из которых я похудела? Перешить-ушить мне кажется не реально, а вот вещи к которым я вернулась смотрятся супер, я и забыла какой красивой могу быть!

Хвастаюсь, стала победителем за неделю гонки по бодифлексу. Скоро месяц, как веду дневник, сделаю сводку за месяц

Спасибо дорогая, буду стараться изо всех сил!

� тебе желаю побыстрее продвинуться к желаемому весу. Мы сила вместе!

Risik, оо, 2,5 это отличный результат! Удачи тебе и в дальнейшем))) � отвесиков побольше!

Я супер! за неделю отвес -2,5 кг!!! так держать! пойду капустный салатик сделаю

Утром встала на весы, вес тот-же, я молодец! Сегодня на твороге и кефире отрабатываю на всякий случай

хвастала-хвастала, сегодня вино вечером пить буду, ну не могу я мужа один на один с бутылкой оставить, а самой облизываться

Молодец!! Главное, видеть результат))

Р—Р° СЃРѕР±РѕСЋ тож堠замечала, РєРѕРіРґР° результат есть, появляются силы идти дальше. Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° его нет, хочется плюнуть РЅР° РІСЃРµ Рё послать... далеко РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ.

Я все еще горжусь собой, не ем ни чего вредного, занимаюсь бодифлексом и уже вижу разницу в весе, результат радует. Продолжаю!

Удачи всем!

а мы их измором возьмем

Хотелось Р±С‹)) Надеюсь РЅР° это!   Р’РѕС‚ пытаюсь его взять РёР·РјРѕСЂРѕРј, Р° РѕРЅ РїРѕРєР° РЅРё РІ какую..

Молодец Orangge, я вижу дух боевой в тебе проснулся, я горжусь тобой!!!

Вот видишь, мы с тобой можем быть хорошими когда захотим!!! М-да! вредные у нас с тобой организмы, а мы их измором возьмем, заставим их поверить, что им другая жизнь не светит!

Risik, на воде вредно, согласна! Но раньше оно очень хорошо действовало. Потому и сидела на ней :) Очень хорошие результаты были))

У меня организм просто такой. ему надо доя пользы не по головке гладить, а так сразу веслом по башке долбануть, что б знал. Тогда начинает работать. А когда мягко с ним, бережно - ни фига, зараза, только пакостит на зло(((

Сегодня СЏ РїРѕРєР° молодец, только овощи Рё немного сметанки....прелесть! 

Молодчина!!!  РўР°Рє держать!! РЇ РІРѕС‚ тоже стараюсь ничего такого РЅРµ хомячить. Правда, РЅР° обед сделала себе весьма РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ РЅСЏРјРєСѓ)))  РќРѕ ничего сладкого, жирного Рё соленого))

я все еще молодец, съела кусочек сыра на перекус, на ужин сделаю салат из огурцов -помидор, творога немного съем и яйцо, пожалуй.... тогда точно уже кусочничать не буду, Я уже начинаю гордиться собой!

Сегодня я пока молодец, только овощи и немного сметанки....прелесть!

Orangge, на одной воде сидеть вредно, это не дает особого результата. Лучше делать или кефирный или яблочный разгрузочный день, и то и другое настраивает организм на похудение. Если делаешь яблочный день дневную норму яблок раздели пополам, одну половину запеки. Так в яблоках становится больше пектина который лучше выводит всякую дрянь из организма.

Я худела с мая так: диета примерно как сейчас по каллориям. Утром бодифлекс, через час завтрак из яйца или двух с цитрусовым, обед или овощи-фрукты или мясо-рыба, ну или наоборот. вечером час прогулка по дачам быстрым шагом на свежем воздухе. Было забавно, вес стоял почти всю неделю а к концу недели отвес 1,5-2 кг... Поэтому и не стоит взвешиваться чаще, только нервы себе трепишь.

Добавь нагрузку ввиде пеших походов быстрым шагом, бодрит да и худеть помогает.

Я вчера тыкву купила, обожаю ее запечь,размять, добавить хлопья рисовые или 4 злака немного и наслаждаться... тыква и мочегонная,и выводит хлористые соли и кишечник лечит...прелесть!

Risik, да, борьба с собою непростая штука.

У меня самой это уже Nая попытка)) Я столько раз пыталась. Однажды даже добилась успеха, и мирно в этом существовала. Много лет, надо сказать. Но очень блюла себя, держала именно в ежовых рукавицах. Но у нас в жизни разные ситуации, так сказать, случаются. � такие, где мы не всегда можем себя контролировать. В общем, была когда-то стройной, а потом разнесло меня под гнетом разных ситуаций. � вот теперь пытаюсь бороться. Но страшно тяжело. Потому что, когда я худела давно когда-то (кстати, так гордилась раньше собою) была еще девочкой. � проще давалось. Обмен веществ был нормальнее, и здоровье было, да и вообще, как-то мне тогда это удавалось... а сейчас бьюсь головой в закрытую дверь. � понимаю, что стройностью и не пахнет даже...

Рђ змиев-искусителей РІ сад))) (СЃ)    РїСѓСЃС‚СЊ РЅРµ искушают))) Рђ тоже поддерживают! :) Рђ как иначе)) Нужно помогать РІ таком непростом деле, Р° РЅРµ искушать!!!

По правде говоря, я вот тоже в ежовые рукавицы себя все никак не запихну))

Раньше-то я на одной воде могла днями сидеть)) Теперь уже и возраст не тот, и здоровье))))

Привет)) Даже вывернутые наизнанку ежовые рукавицы должны иметь успех!!! Обязательно!! Держись!

Спасибо Orangge за поддержку. Трудная это все-таки борьба с собой. Вот Читаю дневнички как люди успеха добиваются и стараюсь зарядиться позитивом... А дома змии искусители дразнятся Так хорошо худела вначале... а потом заболела, себя пожалела, двигаться не могла и вот вам результат... ну ни как не берусь в ежовые рукавицы.... может потому что они вывернуты на изнанку?

Привет Risik! Да, понимаю тебя отлично. Несоблазниться РЅР° что-то вкусненькое РІ РґРѕРјРµ очень тяжело. РЇ сама тут недавно ходила РјРёРјРѕ тортика...  РѕС‡РµРЅСЊ РѕРЅ аппетитно выглядел. РќРѕ РІРѕС‚ если тортик СЏ смогла одолеть РІ своем сознании, то пройти РјРёРјРѕ свежей ароматной венгерской копченой колбасы РЅРµ РјРѕРіСѓСѓСѓСѓ... РїСЂСЏРј соблазняет РІ холодильнике...  РЈРґР°С‡Рё тебе РІ начинаниях!!! Будет одолевать))))

День прошел почти успешно, правда вечером соблазнилась на пиво, а к пиву чипсы, сухарики да и до блинчиков ход дошел мимо которых мужественно проходила большую часть дня... но успехи есть отвес пол кило, сегодня чай, кефир и яблоки.... и много хотьбы пешком.... нельзя опускаться!

Сегодня пробую Протасовку. творог и сыры люблю, будет повод овощей побольше есть.

Да, с обжорством у меня проблемы, сидела на арбузике и молокочае, но со своими на пельмешки соблазнилась, да и с настроением проблемы. Опять муж на встречу к своей подруге пошел...вот руки и тянуться заесть неприятность.... Надо бить себя по рукам или уходить из дома подальше от холодильника..

Так: ставлю цель: через месяц минус пять кг "назло кондуктору" - вот и будет мотивация

Слаба человеческая натура или РјРѕРµ желание похудеть РЅРµ слишком мотивирован, РЅРѕ вчера-позавчера устроила праздник живота... плохо готовить РІРєСѓСЃРЅРѕ  РёР»Рё РўРђРљ РІРєСѓСЃРЅРѕ, что РЅРµ удержалась....

Ну и ладно, сегодня молокочай-есть совсем не хочется, видно обожралась уже. Завтра посмотрим

старательно веду дневничок, РЅРµ переедаю Рё наконец-то занялась бодифлексом. Р’ начале своей диеты занималась, думаю помогало худеть, Р° РїРѕРєР° болела мало того что вес набрала так еще Рё РїРѕ объемам расплылась. Думаю подтянусь заново. Запросила диету еще Рё РЅР° итальянском сайте, приятно, что разнообразное меню РЅР° каждый день  СЃРѕСЃС‚авили РёР· расчета 1200ккал. Хочешь РїРѕ РёС… питайся, хочешь РЅР° СЃРІРѕРµ меняй. РЇ РїРѕРєР° яичной диеты придерживаюсь

Сложная это штука правильное питание. Вот поехала я в другой город, а где я там питание найду полезное? Взяла с собой кашку толокнянную, полезная, вкусная, удобная в перевозке... да вот жарко было, кашку я съела, наелась, а вот по каллориям пшик один... вечером в кафешку зашла кофе попить я его люблю без сахара... Так они изверги( в смысла работники питания) в стакан набухали, сколько не знаю не спросишь, но потом долго тошнило от этой сладости, пришлось лавашом с салатом заесть. посчитала каллории по максимуму и все равно оказалось 1030 недобор...

Сегодня яйца на завтрак слопала, на вечер мясо в обед фрукты, буду белки набирать

сегодня во мне проснулся хомячок, хомячить хочется....учитывая, что 600 калорий съедены уже а день длинный буду грызть морковку

вот и еще один день прожит, калорий побольше, но до низа коридора так и не добралась... ну и ладно, я и так объелась, не думала, что винегрет содержит так мало калорий, если не заливать его растительным маслом и картошки не валить много.

вчера совершила длительную прогулку по Москве, не ела ни чего вредного и я собой очень довольна- весы сжалились надо мной и показали 64кг, еще очень много, но как приятно-то после взятого веса

вчерашним днем я довольна, не совалась, не соблазнилась ни на что, качется почин прошел удачно, А сегодня новый день, который нужно прожить с пользой

Согласна, что у каждого свое мнение и это не повод для споров, нужно прсто прислушиваться к себе самой и идти к своей цели без фанатизма. Успеха и доброго дня!

Согласись, что рефлексология и психиатрия - это не совсем диетология ;) Но не буду оспаривать мнения умного человека. Мнений много :)

на ужин кашка из 1ст.л толокна,1 ст.л кукурузной муки и одного яйца плюс мед 1 ложка 20гр. итого 264 ккал... сейчас чайку попью зеленого...и вечером еще морковку погрызу

еду поменяла немного, итак:перед завтраком заварила семя льна, на завтрак 4 перепелинных яйца и грейпфрут =209 ккал

обед: пачка творога 1.8%, кабачек 130РіСЂ, РёР·СЋРј12РіСЂ, виноград 20РіСЂ плюс 1РіСЂ агара  = 246 ккал

лично СЏ это слышала РЅР° лекциях РЎР•РњР•РќРћР’Рђ Сергей Петрович РѕРЅ окончил 1-Р№ Ленинградский Медицинский Р�нститут РёРј. акад. Р�.Рџ.Павлова Рё клиническую ординатуру РїСЂРё Р�нституте Экспериментальной Медицины (Р�Р­Рњ). Основные медицинские интересы Рё специализации: психиатрия, наркология, психотерапия, медицинская психология, клиническая физиология, иглорефлексотерапия. Сергей Петрович – создатель оригинальной психологической теории Рё основанного РЅР° ней психотерапевтического направления, автор СЂСЏРґР° патентованных СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ лечения.
  так РІРѕС‚, РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёР», Рё РІ его книгах написано, что белковую пищу животного происхождения необходимо употреблять Р·Р° 3- 3,5 часа РґРѕ СЃРЅР°, С‚.Рє строительные процессы РІ организме РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ РІ ночное время. РјСЏСЃРѕ 150-200РіСЂ РІ готовом РІРёРґРµ плюс салат РёР· зелени Рё никаких углеводов, что Р± расходовался жир.

даю ссылку на его сайт,что бы не быть голословной, где можно задать вопросы http://www.mcvita.ru/index.html

P/S/ с ним пять лет назад, я похудела с 67 до 60 кг.... правда потом опять села на выпечку из-за семейных проблем

Барышни, где Вы это слышали? Я не претендую на истину, но я могу сказать, что именно таковы были рекомендации в институте эндекринологии в Москве, где я посещала школу ожирения. Это была рекомендация врачей. Об этом пишут многие авторы: Шелтон, Шаталова в их числе. Если инетерсно, то почитайте статьи о работе ЖКТ, о процессе пищеварения, что и сколько переваривается и т.д. ;)

првиет. РїСЂРѕ РјСЏСЃРѕ РЅР° ужин СЏ тоЖ слышала. вернее - РЅР° ужин белок. РЅРѕ рацион твой вполне РҐРћР РћРЁ! если РјСЏСЃРѕ то РЅР° ужин подойдет РєСѓСЂ.феле отварное. РѕРЅРѕ самое низкоколларийное. тут РЅРµ нужно забывать, что там РіРґРµ животный белок там Рё жир. Р° жир вечерком РЅРµ РѕС‡. хорошо. главное РЅРµ переусердствовать. РІ любом случае нана помнить -  Р·Р°РІС‚арк себе любимого, обед РЅР° пару СЃ РґСЂСѓРіРѕРј, Р° ужин врагу

По этому поводу есть статьи на ДиОне. Мясо - тяжела пища. Деятельность ЖКТ угнетается после 19:00, поэтому сильно нагружать организм на ночь не стоит. А мясо переваривается и так довольно долго, а тут при угнетенной деятельности ему придется еще дольше лежать и гнить в кишечнике. Может сильно располнеть и не получится, если мясо постное, но вот в долгосрочной перспективе такие экзерсисы организм не простит :)

Спасибо за поддержку и за совет. Просто мне говорили, что мясо, рыба съеденные вечером идут на строительство организма, поэтому я его на вечер и планировала.

Привет! С почином :)

Можно маленький комментарий вставить? Мясо, красное, лучше оставить как раз на обед. А вот на ужин - перекусный кабачек. Так пища лучше усвоится :)

С сегодняшнего дня начинаю борьбу с собой, а точнее с собственными привычками полакомиться. � заставить себя вернуться к занятиям бодифлексом и ежедневным прогулкам.

�так мой план на сегодня: завтрак 2 яйца вареных + сок грейфрута, перекус кабачек запеченый, обед виноград, ужин мясо с зеленью, должна вложиться в 1200-1500ккал. буду считать вес и калории прежде чем в рот положить