интересно, спасибо:)

я тоже решила снова за себя взяться, когда поняла, что люблю-то себя любой, конечно, но вот стройная я себе нравлюсь гораааздо больше:)

я с 75, похудела до 63,5 потом загордилась, расслабилась, начала своих баловать выпечкой но и сама присела, как говорит мой муж "кишкобойство хуже наркомании" тоже затягивает, не оторвешься... вот уже с 28.07 то наберу-то сброшу в районе 65 болтаюсь. посмотрела на свои прежние результаты и решила снова взяться за себя. Подкосило еще, что 3 недели пластом лежала, ходить немогла, ну и набрала опять пару лишних кг. а сейчас заставить себя вернуться к спорту не могу... вот такая грустная история...А сейчас решила хватит себя запускать, стройнее я себе больше нравлюсья вообще-то на другом сайте начинала худеть, если интересна моя история можешь посмотреть, я и сейчас там паралельно отписываюсь http://www.bigworldclub.com/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=931

Risik, привет:)

да, все вернулось на круги своя) вечером иногда нападает обжорство, но уже не в таких масштабах) в пятницу буду очередные замеры делать, думаю, что-то должно было уйти)

спасибо) тебе тоже удачи) ты, кстати, со скольки худеешь?

РќСѓ Рё как? вернулось настроение? Р–РґСѓ отчета.  Р—наешь, РєРѕРіРґР° РЅР° меня РґСЏРґСЏ жора нападает, СЏ спасаюсь РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№, огурцами или салатик РёР· таких РІРѕС‚ РЅРµ каллорийных продуктов, наполняет желудок Рё потом РЅРµ так стыдно Р·Р° обжорство, ведь трудно перебрать РЅР° овощах. Удачи тебе Рё хорошего настроения всегда!!!

Risik, спасибо большое:) а уж как я собой горжусь) сейчас еще 40 минут проехала, глядишь, так и вернусь к до-депрессивно-срывному периоду)

Конечно, когда с кемто делишься своими переживаниями всегда легче, мы тут все друг друга поддерживаем, поэтому и двигаемся потихоньку вперед...

умничка,так держать! я горжусь тобой!

Наталья72, пересмотрела частично:)

Сейчас вроде опять на позитиве, снова начала записывать, что ем, пересмотрела задачи на сайте, заставила себя взвеситься (выяснилось, что набрала-таки, но не сказать, что ужасно расстроилась). А сегодня день с велотренажера начала!:) Во многом этому всему поспособствовала и ваша поддержка - не ожидала, что форум так поможет:)

Думаю тогда мотивация ослабла. Пересмотри свою мотивацию

Если тебе нравится велотренажер, значит занимайся, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ аппетит сбивать СЃ агаром, РІРѕС‚ дублирую Рє тебе РѕР± агаре РђРіР°СЂ – растительный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, добываемый РёР· красных водорослей Gelidium amansii, Рё широко используемый РІ кондитерии. РџСЂРё этом агар может успешно применяться Рё РІ целях похудения. 

Попав РІ желудок, агар разбухает, создавая чувство насыщения, Рё образует своего СЂРѕРґР° гель, который «СЃРІСЏР·С‹РІР°РµС‚» жиры Рё сахар. Будучи низкокалорийным продуктом - РѕРґРёРЅ грамм содержит всего 3 калории – агар сокращает ежедневное потребление пищи РЅР° 300 калорий. Рекомендуется добавлять РІ пищу 2-4 грамма агара РІ день. РќРѕ этот РїСЂРѕРґСѓРєС‚ совершенно безвреден РІ любых количествах. РџСЂРё большой РґРѕР·РёСЂРѕРІРєРµ РѕРЅ может оказать слабительное действие.

Японцы используют агар как эквивалент нашего желатина, РЅРѕ РІ отличие РѕС‚ последнего агар совершенно антибактериален. Поэтому блюда, РІ которых РѕРЅ присутствует, РјРѕРіСѓС‚ храниться гораздо дольше. РЈ агара нет РЅРё РІРєСѓСЃР°, РЅРё запаха, Рё РѕРЅ РЅРµ образует РєРѕРјРєРѕРІ. 

я купила агар в магазинах индийских специй, пробую добавить его в блюда.

Сегодня попробовала добавить его в творог. Прикольно получилось. как творожное суфле, объем получился чуть больше и консистенция среднее между суфле и желе в итоге кажется сытнее.

Можно его добавлять в горячие напитки (довести до кипения и пить пока не остыло, как остынет, превращается в желе), а можно из компотов желе желать и есть ложечкой.. Калорий минимум (если сахара не набухаешь) а аппетит собъёшь на пару часиков

Алексия, в июле я начала худеть, потому что рассталась с молодым человеком и через какое-то время нашла человека, которому хотелось понравиться - как бы банально это ни звучало) Но сейчас обе цели снялись - с мч я помирилась, а тот второй как-то перестал быть интересен) Мне просто казалось, что если я похудею, я стану более уверена в себе - в общем-то это до сих пор мне кажется) Спасибо за поддержку)

Risik, я психологически боюсь снижать нагрузку - кажется, что если начну снижать, через какое-то время совсем откажусь от упражнений, чего мне совсем не хочется. Да и нравится мне это - я за час на велотренажере становлюсь такая счастливо-радостная - ну, всем известно, что фитнесс полезен не только для тела, но и для настроения. Но вот эти приступы голода после.. А что за агар-агар?

Наталья72, я всегда понимала четко эту связку: одну конфету можно, две - перебор. � накопления в виде лишнего на талии и бедрах представляла) Но сейчас как-то совсем сорвалась с катушек. это мало останавливает:(

Дейдра, позволь вставить СЃРІРѕРё пять копеек,РјРЅРµ тоже это знакомо РґРѕ боли. РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ дать совет. СЃРЅРёР·СЊ спортвную нагрузку, РєРѕРіРґР° ты занимаешься слишком активно сгорает жир, РЅРѕ Рё организм требует больше пищи. Банально, РЅРѕ РЅР° перекус держи овощи-фрукты, РѕРЅРё менее калорийные. Еще РјРЅРµ понравилась идея СЃ агар агаром, добавляешь РІ РєРѕРјРїРѕС‚ или творожок получается сытнее Рё РїРѕ консистенции плотнее, приятнее животику. Р� РІСЃРµ-таки постарайся вкусности РІСЃРµ-таки считать,  РЅРµ вылазь Р·Р° СЃРІРѕСЋ РЅРѕСЂРјСѓ Рё  РІСЃРµ Сѓ тебя получится. Удачи!