|
|
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
9.9.2011 21:30
|
Роллтон это вкусняшка! иногда люблю его скушать! а переезд это не круче ли зарядки будет???
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
9.9.2011 19:46
|
Отчет за 09.09.11
Коридор: К-1731, Ж-79, У-194, Б-57 (стихийный обед был, вся посуда упакована, съела роллтон лапшу в стаканчике - жиры в итоге покраснели)
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет (не до фруктов, овощей сейчас....)
Сожженные калории - 1302
Зарядка - нет (переезд)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
8.9.2011 22:23
|
У меня сидячая работа и попадать в коридор не так сложно, как тебе с твоей беготней и энергозатратами.
Поэтому и худеется и запал пока не пропадает :)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
8.9.2011 22:21
|
Но стремление!! стремление!!!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
8.9.2011 22:20
|
Красные пункты в отчетах означают, что не все
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
8.9.2011 22:19
|
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
8.9.2011 22:13
|
И как тебе все удается??? Я лузер и лохушка...
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
8.9.2011 20:16
|
Отчет за 08.09.11
Коридор: К-1483, Ж-57, У-174, Б-63
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет (яблоки на работе резко закончились )
Сожженные калории - 777
Зарядка - нет (переезд)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
8.9.2011 10:36
|
Сегодня месяц, как я вернулась на ДиОн. И 3-я неделя гонок.
Подведем первые итоги:
вес: -4 кг
объемы: ушло по 1-2 см (точно даже считать не буду, т.к. сначала мерила другим сантиметром и уж больно большая разница с начальными показателями)
фитнес: снова захотелось двигаться и фитнесить. Не каждый день получается, организм иногда бунтует (давление, поясница болит и т.д. и т.п. и прочие отмазки )
Я молодец
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
7.9.2011 22:18
|
Отчет за 07.09.11
Коридор: К-773, Ж-28, У-87, Б-40 (разгруз)
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет (разгруз)
Сожженные калории - 462
Зарядка - нет (На работе переезд, упаковывали папки с документами, натаскалась....)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
6.9.2011 22:33
|
Отчет за 06.09.11
Коридор: К-1489, Ж-43, У-207, Б-73
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 546
Зарядка - да (Клава пресс+руки)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
6.9.2011 22:09
|
Привет! Я только с Клавой на пресс и руки отзанималась.
Я обычно одеваюсь легко, а сверху курточку или кофту, чтоб скинуть можно было.
А как еще с такими перепадами
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
6.9.2011 22:06
|
Привет, Ленусь! У нас тоже ночью до 7 тепла, а днем разогревает до 20. Вот и думай, как одеваться...
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
6.9.2011 7:14
|
Доброе утро всем гостям дневничка!
А все никак не могу проснуться - глазки слипаются, варежка открывается...
За бортом похолодало, сразу градусов на 5 минимум.
Надоели мне эти скачки погодные, скорее бы уже настоящая осень.
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
5.9.2011 21:51
|
А их не обязательно любить, просто проконсультироваться по поводу физ.нагрузок.
Ты много ходишь, а это наверное самое то для тебя
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
5.9.2011 21:50
|
Мне иногда даже хочется подвигаться, всмысле не просто походить, а именно фитнес с гантелями, на пресс. В общем силовые, а не аэробика.
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
5.9.2011 21:50
|
Я вообще врачей обхлжу стороной. принципиально. нет, не злые они, но вот не люблю я их, и все тут!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
5.9.2011 21:47
|
Спасибо .
У меня тоже организм иногда финты выдает. Но с сердцем ттт пока все нормально. А если сброшу вес, то и дальше будет нормально
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
5.9.2011 21:45
|
С сердцем надо поосторожней. Ты советовалась с врачами по поводу физ.нагрузки?
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
5.9.2011 21:45
|
Это я к тому, что горжусь тобой!!!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
5.9.2011 21:43
|
Практически все всем могу себя постараться переделать, но только ненавижу физ.упры. это просто ужас для меня. может, организм бунтует? сердце пошаливает, вот и отказывается работать усиленно?
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
5.9.2011 21:41
|
Отчет за 05.09.11
Коридор: К-1642, Ж-58, У-246, Б-39 (опять не дотянула белки, завтра постараюсь исправиться, варю себе куриную грудку)
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 563
Зарядка - да (Джиллиан "30 Day Shred" Level 1 5/30)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
5.9.2011 15:31
|
Клава это Клаудия Шиффер .
Claudia Schiffer (Клаудиа Шиффер) - Суперфитнес
Описание: Клаудия Шиффер к вопросам фитнеса подходит серьёзно. Вместе со своим тренером – Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок. Катти Кахлер является признанным авторитетом в области разработок безопасных и лёгких упражнений, которые приводят к реальным результатам. «Эти упражнения делают меня сильней, у меня больше энергии и я могу их делать, где угодно. Более того, вы тоже!», - говорит Клаудия Шиффер. Программа состоит из двух частей : 1) разминки, тренировки верхних групп мышц (пресса, рук, груди и спины) и растяжки; 2) разминки, тренировки нижних групп мышц (ног, икр, бедер и ягодиц), а также заключительных упражнений на растяжку.
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
KarlaB
Diet-Баллов: 22803
Сообщений: 2533
Город:
5.9.2011 15:00
|
Привет-привет!
Знакомые все ники!
Ленчик, какая Клава?
я часто внедряю в семье режим 07-22 и высыпаюсь тогда. Но муж мешает все карты. С вопросом нафига вставать в таукую рань, если никуда не надо? - и "разбалывает" мои настройки!
Елена. 36. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
4.9.2011 18:58
|
Отчет за 04.09.11
Коридор: К-1631, Ж-68, У-188, Б-60
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет (4 только)
Сожженные калории - 378
Зарядка - да (Клава бедра+ноги)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
3.9.2011 22:41
|
А почему бы не поесть? Просто порцию адекватную положить
А то вот с такими отказами недалеко до срыва.
Ложись спать прям сейчас и тогда выспишься. Кстати, я когда в больнице лежала по режиму спать ложилась в 22:00, свет выключали в палате и баиньки. Вставали в 7 утра на уколы.
Высыпалась!!! Плюс питание нормальное, я здорово сбросила тогда.
Тока вот дома так не получается, я сова по природе
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
3.9.2011 22:33
|
У меня московское. Пока не ложусь, рада разговору. И дело не в тебе, а в моих желаниях. Завтра я дома, скорее всего. Боюсь сглазить, но вроде командировка отменяется. Высплюсь!!!!! Это почти мечта уже!!!! И хочу приготовить что-нибудь вкусное. Но приготовив, придется есть! Не вариант!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
3.9.2011 22:31
|
Ты во сколько спать ложишься? У тебя время московское или отличается?
Я опять тебе спать не даю наверное.
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
3.9.2011 22:28
|
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
3.9.2011 22:27
|
Ну тебя-то я теперь никуда не отпущу. Будем дружить
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
3.9.2011 22:22
|
ВОТ!!! И я про то! Надо общаться - раз! Кто отвалился - того забыть, кто остался - держать на ладошке!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
3.9.2011 22:21
|
Я в одиночестве набрала 25 кг за 1,5 года.
Тася похудела и ушла с ДиОна, заработалась совсем, мало общаемся. Пинать меня некому было
Бывает в интернете встречаются случайные люди, но они отпадают очень быстро.
Остаются только нужные.
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
3.9.2011 22:10
|
Мне тоже нравится именно общение! А то сиди и худей в одиночестве? Так не бывает! От скуки пухнуть начнешь! Кстати, все свои интернет-знакомства лично я очень уважаю! Если высшая сила свела нас вместе, значит зачем-то это нужно!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
3.9.2011 21:48
|
Юля-чертуля пишет 03.09.2011 в 21:44 (ссылка):
мы есть и будем есть... если ума не наберемся и мотивации...
Да Юля, это ты в точку.
Когда нибудь мы наверное уйдем с ДиОна, но пусть это будет по достижении результата.
Хотя мне нравится общаться с девочками, может и останусь пока компания будет (но сначала еще привести себя в порядок надо )
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
3.9.2011 21:44
|
Сегодня спала весь день, так что вот такой отчетик
Отчет за 03.09.11
Коридор: К-944, Ж-39, У-123, Б-28
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 336
Зарядка - да (Джиллиан "30 Day Shred" Level 1 4/30)
Ну кто бы сомневался, что при общем недоборе, жиры попадут в коридор!!! Это становится традицией
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2756
Город: Пермь
3.9.2011 21:44
|
нанусик пишет 03.09.2011 в 21:27 (ссылка):
Ой, девчонки! Как хорошо, что вы есть, как хорошо, что МЫ есть!
мы есть и будем есть... если ума не наберемся и мотивации...
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
3.9.2011 21:33
|
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
3.9.2011 21:32
|
О, Настя! Вот и ты :). Молодец, что зашла
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
3.9.2011 21:27
|
Ой, девчонки! Как хорошо, что вы есть, как хорошо, что МЫ есть! далеко друг от друга, но надежное плечо рядом - дорогого стоит!!! люблю и целую вас, мои прекрасные нимфы!!!!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
3.9.2011 18:52
|
Привет Юль. С твоей помощью, совместными усилиями, мы это сделали!
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|