|
|
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
27.9.2011 6:45
|
Отчет за 26.09.11
Коридор: К-1748, Ж-57, У-234, Б-73
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет ( сотрудница перестала яблоки приносить, эх.... придется их покупать....)
Сожженные калории - 546
Зарядка - да (Клава пресс+руки)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
26.9.2011 21:20
|
утащила к себе ибо понравилось:
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
25.9.2011 21:50
|
Отчет за 25.09.11
Коридор: К-1783, Ж-61, У-215, Б-57
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 336
Зарядка - да (Джиллиан "30 Day Shred" Level 1 7/30)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
25.9.2011 18:46
|
Отчет за 24.09.11
Коридор: К-1749, Ж-58, У-243, Б-78
8 стаканов воды - нет (даже не знаю почему... наверное потому что встала в 16 часов....)
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 378
Зарядка - да (Клава бедра+ноги)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
25.9.2011 18:42
|
А это называется надо внимаательно планировщик заполнять!!! А желательно еще и заранее.
Я в пятницу ЗАБЫЛА посчитать роллтон, съеденый в обед, и добирала коридор БЕЗ учета обеда!!!!!!
Сейчас добавила бомжпакет и вот что получилось
Отчет за 23.09.11
Коридор: К-1852, Ж-76, У-253, Б-40
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 196
Зарядка - нет (но зато пешком прогулялась, сознавая что не буду фитнесить после обморочного четверга....)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
25.9.2011 18:35
|
Описаное ниже было уже в четверг 22.09.2011
Отчет за 22.09.11
Коридор: К-1715, Ж-75, У-195, Б-65
8 стаканов воды - нет (подташнивало и не лезла даже вода, я коридор добирала чем попало, чтоб согреться.... на жиры уже и не смотрела)
5-9 фруктов и овощей - нет (тока 3 яблока)
Сожженные калории - 140
Зарядка - нет (колбасило меня после обморока, какой тут фитнес....)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
25.9.2011 18:29
|
Девочки, НИКОГДА не делайте как я...
Отменяйте разгруз, если КД и льет как из ведра ( пардон, мне понадобилось за рабочий день сменить 4 ночных!!!! пр-ки, а я еще и кефирчиком баловалась!!!). Откуда тут силам на фитнес взяться!
Я у Марочки уже писала, повторю у себя, к чему приводят такие игры с организмом:
Lenchik_Kaz79 пишет 22.09.2011 в 22:37 (ссылка):
Ой! Я опять пропустила появление хозяйки :(
Проверяла, проверяла... только отвлеклась..... а ты уже тут была и нету...
Мне сегодня плохо...
Я уже рассказывала тебе про свои закидоны с КД...
Последние два дня как из ведра..... слабость....
Вчера и сегодня не фитнесила....
А мозгов то мне не дали видимо.... нет чтоб разгруз отменить, нет же. Я вчера разгружалась, это при адском кровотечении-то!!! Больная на голову... Еле до дому доползла без сил...
Еще вчера со всей дури логтем об косяк шарахнулась (в дверь не вписалась, блин!!!!) За ночь локоть отек и утром при попытке встать с кровати получила что-то типа болевого шока
Потеряла сознание . На работу опоздала, ибо пока не убедилась, что могу твердо стоять на ногах и не рухну где-нибудь на проезжей части, с места не сдвинулась.
Итог: КД+разгруз+локоть=обморок+АД 140/100 не сбиваемое полдня+ несмотря на то, что сегодня я ем, головная боль и вообще нехорошая голова+я МЕРЗНУ!!!!
А я замерзающая - это нонсенс, я мерзну крайне редко, ЗИМОЙ....
Дурдом
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
25.9.2011 18:24
|
Отчет за 21.09.11
Коридор: К-1103, Ж-25, У-165, Б-57
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет (тока 3 яблока, углеводы за счет них позеленели)
Сожженные калории - 210
Зарядка - нет (еле доползла, сил не было никаких....)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
25.9.2011 18:20
|
Даа.... чего-то я расслабилась с отчетами на этой неделе...
Сейчас выложу
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
20.9.2011 22:54
|
Отчет за 20.09.11
Коридор: К-1616, Ж-47, У-256, Б-53
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 189
Зарядка - нет (поздно пришла с работы)
Отчет за 19.09.11
Коридор: К-1616, Ж-47, У-192, Б-112
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 588
Зарядка - да (Джиллиан "30 Day Shred" Level 1 6/30)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
20.9.2011 22:48
|
дык отчетики не ахти! Вот и выдаю раз в два дня
Сейчас будут!
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
20.9.2011 22:17
|
Нет, так не честно! я, понимаешь ли, мотивируюсь твоими отчетами, а их и в помине нету!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
18.9.2011 21:44
|
Отчет за 17.09.11
Коридор: К-1249, Ж-30, У-196, Б-47
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 189
Зарядка - нет
Отчет за 18.09.11
Коридор: К-1525, Ж-55, У-173, Б-83
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 0 ( спала я, влом мне)
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
16.9.2011 22:37
|
Совершенно жуткий отчет.....
Отчет за 16.09.11
Коридор: К-2825, Ж-164, У-224, Б-72
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 210
Зарядка - нет
гости уезжают, на этом безобразия заканчиваются и возвращаюсь к ЗОЖу
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
15.9.2011 22:14
|
Отчет за 14.09.11
Коридор: К-1820, Ж-64, У-219, Б-100
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 210
Зарядка - нет
Отчет за 15.09.11
Коридор: К-1998, Ж-74, У-173, Б-135
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 336
Зарядка - нет
Это все мняусо!!!! Зато прогулялась сегодня пешочком :))
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
15.9.2011 7:28
|
Ой! Привет, тезка!
Спасибо
Вот как не зайду вечером в дневничок, так ты и объявляешься...
Отчетики пишу, вечером напишу сразу за 2 дня....а завтра утром будет виден итог читинга.... (гости у моих родителей, идем гулять сегодня)
Вот и посмотрим какая я "молодец"
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
KarlaB
Diet-Баллов: 22803
Сообщений: 2533
Город:
14.9.2011 20:25
|
Прветик!
Смотрю, а ты Такая молодец!!! И достижения есть. и отчетики пишешь! Здорово!
Елена. 36. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
13.9.2011 22:50
|
Отчет за 13.09.11
Коридор: К-1628, Ж-39, У-242, Б-60
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 759
Зарядка - нет (родители ночуют у меня, влом при них заниматься)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
13.9.2011 19:33
|
А я как-то без проблем.... нет еды и не надо, и в то же время могу съесть огромное количество еды - помещается куда-то
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
13.9.2011 9:13
|
Ох, Лена, может это и не гуд, но это еще выдержать надо! я ниже коридора еще ни разу не была! просто обжорство какое-то!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
12.9.2011 21:36
|
Привет, Настюш!
Ниже коридора это тоже не есть гуд
Простто некогда питаться нормально было. Вот сегодня более менее жилой вид у кабинета стал, так и попала в коридор
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
12.9.2011 21:25
|
вот она - сила воли! коридор всегда в коридоре или ниже оного!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
12.9.2011 21:00
|
Отчет за 12.09.11
Коридор: К-1504, Ж-43, У-208, Б-63
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 1302
Зарядка - нет (переезд)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
11.9.2011 21:32
|
нанусик пишет 10.09.2011 в 21:34 (ссылка):
и у нас дожди, везде дожди и слякоть. при такой погоде только есть и спать, понимаешь ли...
Видишь какой отчетик за сегодня?
Сплю и ем под шум дождя
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
11.9.2011 21:31
|
Отчет за 11.09.11
Коридор: К-1074, Ж-50, У-98, Б-57
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет (только два яблока)
Сожженные калории - 0
Зарядка - нет (переезд)
Сегодня я отсыпаюсь под шум дождя.... поэтому никакой физухи нет и коридор заниженный...
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11040
Сообщений: 1624
10.9.2011 21:34
|
и у нас дожди, везде дожди и слякоть. при такой погоде только есть и спать, понимаешь ли...
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
10.9.2011 20:21
|
У нас тоже дожди :(
Мы сегодня по колено в грязи технику под дождем в машины грузили
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marochka
Diet-Баллов: 27385
Сообщений: 15668
10.9.2011 20:20
|
ага смотрела сегодня,упры отличаются конечно. завтра не знаю.уборка нужна. сегодня не получилось,утром кушать готовила,а потом мама попросила в магазин сходить. на работу ей прикупили кроссовки, и продуктов затарили. пришла и заленилась. короче не знаю пока,как получиться. сегодня голова гудит,давление наверное.непогода у нас. дождь с сильным ветром.
видеть-означает знать,хотеть-означает мочь,решиться-означает получить.
10.01.13.....................1.08
119............................90
сегодня...110.9
я здесь/community/post.php?topic_id=1812
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
10.9.2011 20:17
|
Ты завтра с Джилл уже уровень 2 начнешь?
Ты отсмотрела, что там у нее?
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marochka
Diet-Баллов: 27385
Сообщений: 15668
10.9.2011 20:15
|
ой боюсь! боюсь!
видеть-означает знать,хотеть-означает мочь,решиться-означает получить.
10.01.13.....................1.08
119............................90
сегодня...110.9
я здесь/community/post.php?topic_id=1812
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
10.9.2011 20:11
|
это мы еще посмотрим...
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marochka
Diet-Баллов: 27385
Сообщений: 15668
10.9.2011 20:07
|
она тебе не поверит
видеть-означает знать,хотеть-означает мочь,решиться-означает получить.
10.01.13.....................1.08
119............................90
сегодня...110.9
я здесь/community/post.php?topic_id=1812
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
10.9.2011 20:07
|
Не боись, не нажрусь :)
Я не хочу есть :)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
10.9.2011 20:06
|
А вот пойду и нажрусь сейчас! А Шармику скажу, что Марочка виновата
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
10.9.2011 20:05
|
дпк. В среду не будет разгруза. Дам передышку организму
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marochka
Diet-Баллов: 27385
Сообщений: 15668
10.9.2011 20:05
|
не не уже теперь не нажирайся
видеть-означает знать,хотеть-означает мочь,решиться-означает получить.
10.01.13.....................1.08
119............................90
сегодня...110.9
я здесь/community/post.php?topic_id=1812
|
marochka
Diet-Баллов: 27385
Сообщений: 15668
10.9.2011 20:05
|
маленький кк не есть гуд!
видеть-означает знать,хотеть-означает мочь,решиться-означает получить.
10.01.13.....................1.08
119............................90
сегодня...110.9
я здесь/community/post.php?topic_id=1812
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
10.9.2011 20:03
|
Ты посмотри на нее!!!! Я ж тебе уже все расписала
Предлагаешь отожраться сейчас и завтра привес обнаружить?
Я помню про отчет, со вчерашнего дня еще не забыла
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marochka
Diet-Баллов: 27385
Сообщений: 15668
10.9.2011 19:52
|
а чего это у нас здесь за коридор такой безобразный?
видеть-означает знать,хотеть-означает мочь,решиться-означает получить.
10.01.13.....................1.08
119............................90
сегодня...110.9
я здесь/community/post.php?topic_id=1812
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 22993
Сообщений: 8297
Город: Казань
10.9.2011 19:22
|
Отчет за 10.09.11
Коридор: К-774, Ж-35, У-76, Б-36 (несколько бутеров и вода...)
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет (не до фруктов, овощей сейчас....)
Сожженные калории - 2478
Зарядка - нет (переезд)
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|