|
|
 |
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
12.10.2011 11:00
|
Отчет за 08.10.11
Коридор: К-1539, Ж-57, У-199, Б-58
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 420
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
12.10.2011 10:59
|
Очередная порция отчетов
Отчет за 07.10.11
Коридор: К-1609, Ж-65, У-188, Б-65
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет ( 1 яблоко )
Сожженные калории - 353
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
7.10.2011 10:52
|
Отчет за 06.10.11
Коридор: К-1434, Ж-40, У-193, Б-76
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет ( 3 яблока )
Сожженные калории - 126
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
6.10.2011 19:57
|
Отчет за 05.10.11
Коридор: К-1165, Ж-28, У-196, Б-35 (разгруз кефир+яблоки)
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет ( 3 яблока, разгруз все таки, решила не наглеть :) )
Сожженные калории - 294
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
6.10.2011 19:48
|
Отчет за 04.10.11
Коридор: К-1445, Ж-55, У-181, Б-62
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 126
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
6.10.2011 19:45
|
Еще одна порция отчетов
Отчет за 03.10.11
Коридор: К-1611, Ж-40, У-227, Б-93
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - да
Сожженные калории - 126
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
4.10.2011 22:20
|
Ленусь, привет! хорошие у тебя отчеты, молодец! ты сильный человечек и все у тебя получится!!!!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
4.10.2011 12:21
|
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
3.10.2011 13:02
|
Вот такие вот отчеты 
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
3.10.2011 13:02
|
Отчет за 02.10.11
Коридор: К-1285, Ж-63, У-108, Б-67 (опять орехи ну и так по мелочи еда какая-то и спячка....)
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 0 ( если не считать кручение колесика мышки)
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
3.10.2011 13:00
|
ну а теперь совсем жуткие отчеты за выходные
Отчет за 01.10.11
Коридор: К-1355, Ж-59, У-166, Б-41 (орехи, сыр и спячка....)
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 0 ( если не считать кручение колесика мышки)
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
3.10.2011 12:56
|
Отчет за 30.09.11
Коридор: К-1903, Ж-62, У-262, Б-73 (это все орехи.... я еще та бЕлка)
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 367
Зарядка - нет (зато пешком прошла много, 3 км... для меня много, может для кого-то и мало)
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
3.10.2011 12:52
|
Чего-то я расслабилась..... 4 дня отчетов не писала....
Отчет за 29.09.11
Коридор: К-1568, Ж-66, У-173, Б-75
8 стаканов воды - нет (сразу отчет не написала, теперь уже не помню почему.... наверное на работе бутилированная вода закончилась, а чай мне как-то не пьется...)
5-9 фруктов и овощей - нет
Сожженные калории - 168
Зарядка - нет
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
2.10.2011 22:51
|
кстати, из рыбных консервов я люблю тунца - там много белка. и по поводу печенки - это да, забыла я че-то про нее.
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
30.9.2011 7:35
|
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
30.9.2011 7:32
|
///
7 белковых продуктов
Мясо Птица Рыба Морепродукты Творог Сыр Яйца
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
29.9.2011 22:39
|
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
29.9.2011 22:35
|
Я свинину ем тока нежирную и в виде шашлыка :)
А так, я больше говядину люблю: отварную, холодную с солью :)
Но не умею ее покупать... поэтом ем курицу 
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
29.9.2011 22:33
|
неее, мясушко я люблю, но свининку! а фасоль не глянется мне, вот и вся недолга!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
29.9.2011 22:30
|
Я не помню, ты вегетарианка?
А фасоль тебе чем не угодила?
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
29.9.2011 22:29
|
вот не нравится все мне это! кроме, пожалуй, творога и кефира. не повезло белкам, так и быть им черными!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
29.9.2011 22:25
|
Вареной куриной грудкой в последнее время :)
консервой сайры без масла (натуральной т.е.), сыром ( адыгейский люблю), кефир, творог...
Что еще.... говядина, печень куриная и говяжья....фасоль консервированая
белая и красная ( не в томате), яйца куриные...
Сегодня кальмара попробовала, тоже без масла - чистый белок: на 100г 15 белка, 1 жира и 1,7 углей ( на вкус по мне так как яичный белок, но для добора сойдет)
Больше не вспоминается ничего 
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
29.9.2011 22:16
|
Ленусь, а ты чем белки набираешь?
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
29.9.2011 19:27
|
Привет, Томочка!
А я с утра еле встала и даже не успела поздороваться с тобой!!!!
Убежа на работу скорей!
Недавно вернулась :)
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
29.9.2011 7:09
|
Доброе утро!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
28.9.2011 22:55
|
Отчет за 28.09.11
Коридор: К-1751, Ж-59, У-222, Б-83
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет ( нету яблок.... на рынок наверное тока в выходной попаду)
Сожженные калории - 252
Зарядка - нет (поздно вернулась)
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
28.9.2011 22:35
|
Отчет за 27.09.11
Коридор: К-1699, Ж-47, У-253, Б-67
8 стаканов воды - да
5-9 фруктов и овощей - нет ( нету яблок.... на рынок наверное тока в выходной попаду)
Сожженные калории - 126
Зарядка - нет (на работе допоздна дежурила)
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
28.9.2011 10:43
|
Я за вами ягоды мои подсматривать буду!
Убежала в магазин...
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
28.9.2011 10:41
|
Ой! Авка сменилась!!!!
Какие глазки!!!!
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
28.9.2011 10:36
|
Это я все ленюсь....ну ничего мне уже 3 октября на работу...
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
28.9.2011 10:23
|
Привет! Я уже на работе давно :)
А вечерком, могет быть :), если голова пройдет....
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
28.9.2011 10:11
|
Доброе утро Ленчик! Ай да на аэробику...
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
27.9.2011 10:31
|
Или нам со Светой ( типа ныкаться за шторой от страшных тапок) :)
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
27.9.2011 7:23
|
Хорошего рабочего дня!
Это Свете с нами так надо!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
27.9.2011 7:19
|
Ладно!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
27.9.2011 7:17
|
Ыыыы!!! Какая киса!
Всех прикольных кошек тащи ко мне!
Я их обожаю
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
27.9.2011 7:16
|
Приветик! Доброе утро!
Ленчик, пусть не в тему, но так прикольно...
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
27.9.2011 7:01
|
Располагайся, согревайся :)
Рада гостям, Ирочка!
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
saaz
Diet-Баллов: 22447
Сообщений: 368
27.9.2011 7:00
|
Можно и мне погреться? :)
Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
27.9.2011 6:58
|
На улице дождь...
Улыбнусь и буду греться об улыбку
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
