Ведунья, спасибо за информацию.

Девочки, не переживайте по-поводу плохого самочувствия, 10 числа было аномально высокое давление! Голова болела даже у детей, очень многие жаловались на плохое самочувствие, в том числе и люди здоровые.

Доброе утро, Дионовцы!!!!

Как всегда очень кратко о вчерашнем дне:

Питание - все зелененькое, много фруктов, воду пьем.

Спорт - выходной, обруч нет ( с сыном не получается).

Настрой - позитифф ( вся неделя -ВАУ).

Результаты - за вчерашний день -500 гр. В понедельник сделаю замер объемов.

 Р›СЋР±РёС‚Рµ себя, жизнь Рё будьте счастливы!!!

Спасибо, Тань!

Слушай, а атмосферное давление не падало?Ну там, погода испортилась, тучи, дождь....У меня тоже так было (До реанимации,) но ты не пугайся, В моём случае, давление часто понижалось, и в очередной раз оно повысилось, а не понизилось, я не успевала его измерить,и решила попить кофейку, поднять, так сказать (вообще в тот период голова часто болела), минут через 15-стала плохо видеть.....( сама себе подняла давление ..).потом появились озноб, потом не помню, но когда приехала скорая давление было 180/100.Так что иди обследуйся.Я тоже долго не понимала, почему давление стало падать?�ди, Тань...В конце могу добавить, что окончательный диагноз в моём случае был неясен никому.....Поздние роды-очень сложные для женщины...Я для себя решила больше не выматывать себя ни при каких обстоятельствах!

Вчера вечером почувствовала себя РѕС‡. плохо, РІРёРґРёРјРѕ упало давление через 2 часа после интенсивных занятий. Может РјРЅРµ рано еще так заниматься??? Резко закружилась голова, РєРѕРµ-как удержалась РЅР° ногах.... Голова разболелась, просто жуть, думала глаза РёР· РѕСЂР±РёС‚ вылезут.  Р”авление РЅРµ измерила, выпила спазмалитик, легла спать. Голова болела РІСЃСЋ ночь, плохо спала. Утром тоже самое. Р�змерила давление 80/50. Пошла пить кофе Рё чего-РЅРёР±СѓРґСЊ поесть - только после этого постепенно РІСЃРµ вернулось РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Что это было РЅРµ РїРѕР№РјСѓ, что спровоцировало такой скачек давления? Сегодня Сѓ меня РїРѕ плану занятий нет, РЅРѕ если такое повториться РІ следующий раз, Р±СѓРґСѓ меня план тренировок Рё РёС… интенсивность. Это небольшие неприятности которые меня постигли, Р° РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІСЃРµ отлично. Отвес -200 РіСЂ. Мелочь, Р° приятно. Дома тоже РІСЃРµ РІ ажуре. Дети Рё РјСѓР¶ радуют. РќСѓ Рё слава Р±РѕРіСѓ.

Пойду ужин готовить!!!

 Р”орогая Галинка, СЏ то как рада !!!  Это тебе СЂРѕР·Р° СЃ нашего сада!!!

Да, Тань, я тебя у себя прочитала, пошла к тебе, Это любовь?Рада что мы нашли друг друга!

Привет, Галинка!!! Спасибо Р·Р° поддержку!!! Успехи РЅРµ плохие, лишь Р±С‹ РЅРµ сорваться.  Ккал считаю РїРѕ домашке, РЅРѕ РЅРµ всегда. Р�РЅРѕРіРґР° вообще ничего РЅРµ считаю. Просто знаю примерно РІ каком темпе СЏ худею. Стараюсь меньше сидеть, только РєРѕРіРґР° сильно устану. РЇ уже писала что Сѓ меня есть программка компьютерная СЃ фитнесом, там РѕРЅР° каждый день предлагает РЅРѕРІСѓСЋ тренировку Рё подсчитывает ккал. Пять раз РІ неделю РїРѕ 30 РјРёРЅ. - это РјРЅРµ рекомендовано Yourself Fitness. РњРЅРµ нравиться, тяжеловато еще, РЅРѕ сегодня уже лучше. РџРѕ программе сегодня сожгла 134 ккал. Домащку РЅРµ считала.

Привет, Танюш!

Хорошие успехи!Я за тебя рада!Такими темпами ты не только 70 будешь весить, а до 60 докатишься!

Хочу спросить, Р° ты РІ аэробных считаешь сожжённые кал РїРѕ РґРѕРјР°С€РЅРµР№  СЂР°Р±РѕС‚Рµ?РЇ сейчас РЅРµ так мечусь, как раньше, Рё то РѕС‚ 400 РґРѕ 600 кал сжигаю.....

Привет,привет!!!

Все хорошо, только времени нет посидеть на форуме, а жаль здесь столько много интересного.

Вчера было РЅРµ скучно - сделал генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ, позанималась  20 РјРёРЅ. (больше сын РЅРµ дал), погуляли 2 часа.

С ккал проблема - недобор (днем некогда, да и не хочеться, а вечером НЕЗЯ). Пила много, жажда замучила, сегодня тоже много пью( интересно почему). Овощи, фрукты ем.

Обруч не крутила ( сама закрутилась).

Ну вот, вкратце все!!! Главное - чувствую душевный подъем!!!

В �тоге отвес- 400 гр. Пойдем дальше!!!

Визуализация мечт:

Хочу свой красивый дом!!!

Доброе утро страна!!!

Начнем день с позитива!!! Вчера был плодотворный и результативный день. Многое успела сделать, планировщик зелененький, занятия 30 минут и как результат -600 гр. Ну что ж, так держать!!!!

Буду себя нахваливать, РїРѕ головке гладить Рё дела РїРѕР№РґСѓС‚!!! Р—аслужила!!!

Дорогие ДиОновцы, это Вам !!! Желаю успехов, будьте любимыми, здоровыми, счастливыми.

Позанималась 30 минут!!! Ох и тяжела я стала!!! Неужели я смогу похудеть, хотя бы до 70 кг.

Галя, спасибо)))) 

Как ты умудрилась себя РґРѕ реанимации довести??? РЇ СЃ утра тоже пытаюсь РїРѕСЂСЏРґРѕРє навести, РЅРѕ Рє вечеру РІСЃРµ как Рё СЃ утра - бардак. Р’ пятницу перед РїСЂРёС…РѕРґРѕРј мужа полы перемыла, РїРѕРєР° свекровь СЃ ребенком водилась, Р° РјСѓР¶ даже РЅРµ заметил. Надо РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїРѕР» помыть(((( Сын Р·Р° час РґРѕ РїСЂРёС…РѕРґР° папы СЂР°СЃСЃС‹РїР°Р» РєСЂСѓРїСѓ, очень аккуратно покушал, достал РІСЃРµ игрушки, постирать РїРѕРјРѕРі Рё РІ кошачий туалет залез, Р° СЏ приготовить пыталась. Потом взяла его РІ охапку Рё села, РїРѕРєР° весь РґРѕРј кувырком РЅРµ пошел.

Обязательно буду заглядывать к тебе!!!

Поздравляю с отвесиком!

Да с сынулькой теперь намучаешься, возраст такой, я со своим до реанимации себя загнала...(ему 8 мес было).Так что ищи помощников обязательно, отдыхай днём, и смирись с вечным беспорядком(вот он меня то и погубил, всё бежала за уборкой да стиркой)

В общем, сложный период для мамы, зато для сынули класс-познание мира!Да ещё ни в чём не отказывают!

Заходи, подруга, поболтаем, чайку попьём...

Сегодня нашла у себя на компе старую программку Yourself Fitness. Хочу попробовать позаниматься с ее помощью. По заданным исходным данным предлагается программа занятий от кардио до медитации, под музыку выбранную тобой и, что не маловажно, предлагается меню на каждый день рассчитанное по ккал. Меню очень разнообразное.

Раньше занималось по программе Синди Кроуфорд. Хорошая, мне нравиться, но поднадоело. Хочется разнообразия. Может быть кто-то подскажет, есть ли комплексы основанные на танцах, например, латино.

Привет всем-всем, кто заглянет!!!! Доброго Вам дня!!!!

Galina, СЏ Рё РЅРµ думала обижаться))))) Рада, что Р’С‹ РєРѕ РјРЅРµ заглядываете. Рђ РїСЂРѕ фото РІРѕС‚ что СЏ думаю - только РїРѕСЃР»Рµ того, как СЏ РёС… СЃСЋРґР° выложила Рё сравнила, СЏ поняла, что разница то РѕРіРѕ-РіРѕ. Р’ принципе, РІ течении РґРЅСЏ Рё РІ зеркало РЅР° себя некогда посмотреть, Р° тут СЏ пригляделась Рє себе Рё решила, что хватить расслабляться. Хорошая мотивация для Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё слабостями. 

Ну все вот и спать пора, завтра будет лучше чем вчера!!! Всем удачи.

Еще похвалить себя забыла за отвес - 700 гр.

Весь мой день посвящен сыночку, а он у меня очень активный. Все шкафы открывает, все содержимое выкладывает. Я за ним не успеваю, ползает быстрее, чем я хожу))))) Пытается ходить, плюхается на попу, только успевай ловить. В коляске встает и прыгает - гулять не возможно. Думаю, что с таким сыном точно похудею.

РќСѓ РІРѕС‚, наконец-то можно уделить время Рё дневничку!!! 23.00- сын уложен, РјСѓР¶ тоже ( хотя РјРѕРіСѓС‚ Рё оторвать РѕС‚ любимого дела).

Подведем итог сегодняшнего трудодня:

1. РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ, РІСЃРµ зелененькое))) РќРѕ РІ течении РґРЅСЏ кушала мало, Р° 19,30  поела хорошо - 1000 РљРљ))))). РќРµ получается правильного питания - то РЅРµ хочу кушать вовремя, то РЅРµ РјРѕРіСѓ.

2.Воду пила исправно. Еще вместо чая с молоком и сахаром стала пить просто зеленый. Захотелось так - это здорово.

3. Обруч крутила только 10 мин.

4. Прогулка 1,5 часа.

5. Мужа ужином накормила, а вот самой так наедаться не стоило.

Татьяна, я надеюсь, я Вас не обидела?

Фото мне нравятся, а вес мы быстренько исправим!

У меня выставлены мои фото!!!! В чем дело?

Я в шоке

Танюша, привет!!! Я вообще свою первую фотку не вижу, была она у меня на Mail.ru.

РњРЅРµ очень интересно-как это РІС‹ 3,5 РіРѕРґР° назад   Р­С‚Рѕ же СЏ ? Как эта фотка здесь вообще оказалась?

Galina, спасибо Р·Р° поддержку!!! Люблю общение РІРѕ всех проявлениях. Р’ декретном отпуске его СЏРІРЅРѕ РЅРµ хватает, Р° СЃ помощью ДиОна Сѓ меня Рё появились успехи. Р�щу поддержки РЅР° сайте, Рё РјРЅРµ здесь нравиться ))))) Немного сорвалась - ездила Рє маме, Р° войти РІ русло сама РЅРµ смогла. Р—Р° последнюю неделю набрала 1,5 РєРі.... Дневничок Рё Дионовцы уже делают СЃРІРѕРµ дело. Настрой  - идти вперед, Рє 20 РјРѕРёРј годам.

Это я 3,5 года назад

А это сейчас

Не могу сказать, что я себе раньше нравилась. Сейчас вон какая пышечка!!!

Да и мне помогло сдвинуть вес:

1.не кушать сладкое после 12 дня

2.не кушать жирного после обеда(даже масло в салатах!)

В результате у меня 2 а то и 3 завтрака, а потом полько постное мясо или овощи.� ещё я боооольшой любитель хлеба...., так я его ем в таком кол=ве, которое позволяет мне им насытиться, но в указанное мною время!Ну а калораж конечно зелёненький!!!!

Здравствуйте!А у Вас хорошие успехи в похудании....Зря Вы паникуете...Хотя нет, не зря, Вы найдёте друзей , которые помогут и подскажут, друзья здесь классные!Для этого стоило создавать тему!В жизни всё суета, а здесь степенно и разумно!!!!!!

Я думаю, что Вы уже молодец!

Подведем итоги сегодняшнего дня:

КК - 1720, жиры, белки и углеводы в норме. Да, переела.Если еще учесть как - за один присест, вот так мы можем. НЕЛЬЗЯ...

Физнагрузка - прогулка 1 час.

Р—РђР’РўР Рђ:

1. Контроль КК.

2. Пить воду.

3. РћР±СЂСѓС‡ - 20РјРёРЅ.

4. Прогулка - 2 раза по 1 часу.

5. Встретить мужа вкусным ужином (самой не есть)

Привет, всем -всем!!! РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо форумчанам, написавшим Рё принявшим непосредственное участие РІ моей СЃСѓРґСЊР±Рµ, всем очень рада))))) РќРµ всегда есть возможность ответить РЅР° сообщения, сын единоличны頠распорядитель времени общения РІ Рё-те.))))))

Наташа, очень рада знакомству!!! Обязательно загляну РІ твой дневничок Рё стихи СЃ удовольствием почитаю!!! Да общее что-то Сѓ нас есть - только веса РІРѕ РјРЅРµ РЅР° 20 РєРі больше))))) РќСѓ ничего начну потихоньку Рё РґРѕРіРѕРЅСЋ тебя. РџРѕ твоему совету начну СЃ малого, например, кушать больше овощей Рё фруктов, гулять побольше. Рљ сожалению РѕР±РµСЂС‚ывания, скрабы , маски РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ делать сейчас, потому что нет горячей РІРѕРґС‹, Р° нагревать Рё бегать СЃ кастрюльками нет времени. Ребенок РїРѕРґСЂРѕСЃ, требует больше внимания, РІСЃРµ шкафы, тумбочки Рё РґСЂСѓРіРёРµ потайные места уже РёРј рассекречены. 

Kamyshka, ты молодец!!!  Надеюсь, что СЃ ДиОном Рё Сѓ меня РІСЃРµ получиться. РЇ поправилась Р·Р° последнии 3,5 РіРѕРґР°, РІ СЃРІСЏР·Рё  СЃ началом РЅРѕРІРѕР№ жизни. Вышла замуж, родила ребенка. Р� РІ общем РјРЅРµ РІСЃРµ нравиться, РїРѕ этому Сѓ меня РіРґРµ-то даже страх, Р° если СЏ изменюсь, может Рё РІ жизни моей РІСЃРµ поменяется. Может Рё худеть РЅРµ стоит. Р’РѕС‚ тоже делема. НЕТ Сѓ меня серьезной мотивации.(((

lenaKl, мы и так красивые и здоровые, а будем идеальные!!!!

 РҐРѕС‚елось Р±С‹ делиться СЃРІРѕРёРјРё успехами Рё отслеживать ваши.

Наверное все через это проходят, а потом берутся по новой. Ведь хочется быть красивой и здоровой.

Шерстобитова, конечно, со мной лучше на "ты". Здесь так принято :)

� я через это проходила. Все попытки начать "новую жизнь", поменяв кучу всего в одночасье, у меня заканчивались, увы, провалом. Эту особенность своего организма я учла, когда решила скинуть лишний жир. Не спешила. Никуда. Начинала постепенно, огромную роль для меня играл и продолжает играть собственный комфорт. �, шажок за шажком, очень сильно перестроила систему своего питания. Образ жизни заодно поменялся в сторону более активного. На ДиОне стала по-серьезному сидеть с января этого года, за первые 4 месяца 11 кило потеряла, и достигнутый вес теперь держу, а фигуру - совершенствую...

Танюш привет! глянь РІРЅРёР·Сѓ моего поста РѕР±Рѕ РјРЅРµ. так что РјС‹ СЃ тобой почти как блезнецы)))) СЏ тоЖ РґРѕРјР° сижу Рё РїРѕСЂРѕР№ такая аппатия. новые вещи РЅР° такую фигуру покупать РЅРµ С…Рѕ, РІ добеременные РЅРµ влажу, Р° беременные носить совсем РЅРµ РҐРћ! Р’ начале лета купила себе ОДНО платье (РІ моем дневнике есть фотка), РІСЃРµ надеялась резко стать 47РєРі, РЅРѕ РЅРµ вышло!!!  С‚еперь осень идет Р° нано что-то носить... опять полная ...РѕРїР°...

ты не пытайся сделать все сразу. в твоих задачах поставь те 3 задачи которые тебе проще выполнить. так будет уже достижение цели. я вот написала - не пить газировку. и выполняю! а выполняю потому что на ГВ и газировку не пью что бы малую не пучило. я на дионе 1,5месяца. за это время могу сказать что потихоньку втянулась. уже автоматически в корридор попадаю. стала покупать НУЖНЫЕ продукты из них готовить ПОЛЕЗНЫЕ блюда и резудьтат минус 3 кг. не так много, но с такими темпами я к НГ буду персиком. а до НГ рукой подать.

делай то что проще. больше двигайся, делай обертыванимя, скрабы, маски, пей воду, спи...

главное начни!

Девочки, спасибо за отзывы.

Kamyshka, полный контроль для меня - это несбыточная мечта. Но к мечте надо стремиться)))) Обычно я рьяно начинаю, и быстро слетаю с полпути. Скорей всего мне стоит прислушаться к тебе (ничего, что на ты?) . С июня на ДиОне - опять было хорошее начало ( сбросила 8 кг), а теперь 2 недели даже планировщик не заполняла и как с цепи сорвалась, такое чувство, что хочу умереть от обжорства))) Надеюсь Дионовцы помогут поднять боевое настроение и не заплыть жиром))))

lenaKl, будет Рё РЅР° нашей улице праздник ( РІ понедельник)

Привет! А я всю неделю держалась и результат был. А в выходные трудно. Семья, все дома. А с понедельника точно полный контроль. Получается и здесь выходные, есть время подумать,как жить с понедельника.

Сразу перепрыгивать на полный контроль всего, по-моему, тяжеловато... Почему бы не попробовать думать в стиле: "А что я могу сейчас, сегодня сделать для своей стройности?" Например, можно выпить стакан воды. Сложно? Совсем нет. Польза есть? Безусловно.

Timosha, надо с мыслями собраться. и еще сегодня накушалась уже как слон.воскресенье мне для разгона, а с понедельника полный контроль.

РЎ чего начнем? Для начала РІ дневнике РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, как Рё РјРЅРѕРіРёРµ,примерный распорядок РґРЅСЏ составить. Хотя РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ могла жить РїРѕ распорядку! РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, РЅРѕ сначала обдумать надо РІСЃРµ хорошенько, Рё РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°С‚СЊ Р±СѓРґСѓ РЅР° день вперед - РЅРµ больше.

Рђ сейчас РїРѕР№РґСѓ -РєР° СЏ кушать готовить. 

Привет. А почему именно с понедельника? Если начинать новую жизнь, то зачем откладывать на потом. НАЧ�НАЙ СЕЙЧАС. А на ДиОне тебе помогут и поддержут.

Привет всем кто заглянет)))))

Надеюсь с помощью дневника разобраться с собой...

или хотя бы со своими желаниями, и возможно подтолкнуть себя к новой жизни.

Рђ то РІСЂРѕРґРµ как  Рё худеть тебе РЅРµ надо, Рё так РІСЃРµ устраивает, Рё РЅР° работу ходить РЅРµ Р±СѓРґСѓ Рё РґРѕРјР° "пусть РІСЃРµ СЃРёРЅРёРј пламенем РіРѕСЂРёС‚". Что Р·Р° настрой-то такой. Рђ как же гардероб который весь мал, Р° РјРёСЂ такой большой Рё интересный, Р° люди   веселые , остроумные, красивые. Рђ амбиции твои РіРґРµ, дорогая??? Сидишь РґРѕРјР°, РЅРµ выходишь, над СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ работаешь, еще Р±С‹ Рё отстали РІСЃРµ....

Планировщик не заполняешь, спортом не занимаешься....

Вот сумбур в голове какой))))

Встань и иди, займись чем нибудь!!!!

Девочки и мальчики помогите поменять настрой. С понедельника надо бы новую жизнь начать((((: