привет, Nava, добро пожаловать!

Привет,девочки!Я тоже к Вам присоединяюсь.

Так, я переименовала группу обратно в Гонки для королев.

Следующий этап, апрельский, называется теперь "Апрель-постройнель".

В правилах убрала штраф за отсутствие разгруза, спорт - убрала штраф и разделила на 3 вида, и добавила мотивацию. Остальное - как раньше.

Подготовка  РўРЈРў

Заявки ТУТ

Правила   РўРЈРў

Форма отчета   РўРЈРў

котик, ты просто супер. самый лучший админ!  СЏ только прочитала свободные задачи Рё уже полна вдохновения!

�так, на период 17 марта - 31 марта есть список свободных задач!

�х выполнение не обязательно, но дает возможность набрать стартовые баллы к апрельским гонкам!

За выполнение любой задачи начисляется 1 балл в день. Баллы по нескольким задачам суммируются.

1. Упражнения на пресс - 15 минут в день

2. Сладкое - не больше 200 кк в день

3. Зеленые Белки в коридоре калорий

4. Найди и поделись вдохновляющей мотивацией! (Фраза, картинка, статья, вывод)

5. Поделись рецептом красоты! (маски, скрабы, и т.д.)

Что, как и когда вы выполнили - пишите в новой теме! Все поощряются, никто не ругается :)

девчонки, какие предложения по баллам и правилам?

Котик,это было Р±С‹ замечательно!РЈ нас СЃ мужем как раз 30 апреля годовщина свадьбы,5 лет,юбилейчик так сказать))))так что РґР»СЏ меня участие РІ гоночках как РЅРёРєРѕРіРґР° кстате будет!Р° РґРѕРјР°С€РЅРёРµ  Р·Р°РґР°РЅРёСЏ РЅРµ дадут расслабиться

Когда начнем следующие гонки? Я предлагаю 01-30 апреля. С вас - название гоночек.

Учитывая то, что все расслабляются без гонок, предлагаю следующее.

На 2 недели - с 17 марта по 31 марта - я буду давать домашние задания или ставить задачи. По итогам, среди тех, кто выполнял, будут начислены бонусные баллы к предстоящим гонкам, фора, так сказать.

Ваше мнение?

девчёнки , у меня зажор после праздников , да и 3 дня отсутствия диона дало о себе знать

Девочки! Поздравляю всех с окончанием гонок и достижением некоторых результатов! Вместе мы-сила)!!!

К_о_т ик, спасибо за организацию и поддержку! Эти гонки для меня первые и многому меня научили, сделала опредеоленные выводы (о сбалансированном питании бЖу, о дисциплине, гонки помогают контролировать себя). �з минусов: по окончании гонок почуствовала такой расслабон (может еще в связи с праздниками). Третий день не выполняю личную задачу, 2 вечера подряд ела, на сайт невозможно было попасть, короче полный бесконтроль!! Если у нас будут еще гонки, я бы добавила что-нить из мотивации, типа аффирмации на каждый день (похвали себя вслух).

у меня весы тоже механические, но по ним видно полкило-килограмм. В конце концов, +/- 100 грамм это не есть результат.

Давайте введем не просто спорт, а какие-то конкретные упражнения, типа пресс или ласточку, или еще что-то... � баллы начислять за количество раз того же пресса, но и не отменять баллы за другой спорт. Альтернатива, так сказать... � можно ли как-то убрать такой строгий подсчет веса (или хотя бы сделать его более лояльным), у меня весы механические, на одну ногу станешь - 72, на другую - 76... Посчитать при такой погрешности похудение в 100 грамм и начислить балл - ну ооочень сложно...

Спасибо тебе, Кот.

Я за эти гонки оч. хорошо подхудела - 3кг. Причем я в таком весе по сути никогда и не была (когда-то оч резко поправилась с 48 до 75кг). Вещи, которые летом малы были сейчас висят.

РќРѕ СЃ Натусиком согласна-  первые 3 недели стараешься, собираешь волю РІ кулак, Р° потом надоедает. РќРµ то что отчеты забываешь скинуть, РґРѕ весов лень дойти. Так что СЏ Р·Р° короткие РіРѕРЅРєРё!!!!

привет, девчонки! только у меня или у всех сайт не работал несколько дней??

Я согласна, что гонки можно делать короткие, на них легче собраться :) Можно вообще делать очень строгие гонки, но например, на 2 недели! Давайте обсуждать, можем добавить правила, разнообразить как-то!

Кот, спасибо. такие результаты яркие!

давай еще одну гоночку. только на месяц. не надо таких затяжных больше - мотивации не хватает так надолго.

Котик,спасибо!Всё правда!Ты-замечательный админ!

�тоги выложены, несколько советов от админа..

Советы от админа

Ежиха                                 Собраться!                                                      

Zlanet                                  Вести Р—РћР–                                                      

ia_mama                              соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, заниматься спортом, пить РІРѕРґСѓ(!)

Daizia                                  соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРµ есть вечерами             

k_o_t                                  больше заниматься спортом (!) Рё СѓС…РѕРґРѕРј Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

Крохотуля                         соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, пить РІРѕРґСѓ!                        

Натусик 1983                    соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРµ есть вечерами             

РЎРјРёСЂРЅРѕРІРєР°                        соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, разгружаться, пить РІРѕРґСѓ  

МашаЛи                             соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ                                          

Liola                                    РЅРµ есть вечерами, выполнять личные задачи   

Ну вот и пора подводить наши итоги, и понять, кто на сколько совершил свой прорыв.

Отчетиков больше не жду, результаты выложу сегодня вечером.

Девчонки, всех с праздником! Любви, здоровья, удачи!

а у меня вчера в весах батарейка села - и это накануне финальных отчетов. так что вес выложу за четверг, хотя подозреваю - завтра он будет больше.

спасибо, КОТ.

ВСЕХ С ПРАЗДН�КОМ!

меня не запугаешь. я хоть в этой гонке не достигла весовой цели (это уже точно, не буду оставшиеся 2 дня убиваться) - зато я достигла итоговой цели похудения. я давно хотела похудеть, мотивируя себя - вот похудею и пойду попробую себя в качестве фитнес-инструктора. (ну не может же инструктор весить 72 кг и носить 48й размер). потом забеременнела, цель отложилась на неопределенное время. а сейчас моему ребенку 10 месяцев - и я уже месяц ношу 44й размер и веду степ-аэробику в фитнес клубе. вот вам и весенний прорыв.

возможно с этим и связано ослабление мотивации - основная цель вроде как и достигнута.

ну, не то, чтобы я вас пугала, но осталось 2 дня до часа Х и разбора полетов и падений!

Всем удачи!

Береги себя, Liola!

А мой организм с переходом на Д�ОН режим стал вести себя странно. Уже вторую неделю решила не проводить разгрузочные дни в связи с протискиванием в коридор в последующие пару дней. Так вот, он (организм) вынудил меня его (разгруз) сделать: взял и отравился (хотя кроме меня никто не отравился) и весь следующий день была вынуждена провести на разных видах чая. Одно радует- хороший отвесик, наверно за счет обезвоживания.

пример я вам не подаю :) видно же по занимаемым местам, я в хвосте.. у меня общая табличка в Экселе, я забыла себя выложить, все равно сама считаю на компе. :)

кот, а ты отчеты свои почему не скидываешь? ты участвуешь в гонке? и какие результаты сейчас? ты же у нас идейный лидер, а мы не знаем даже какой пример ты нам подаешь!

так, что-то совсем разбрелись птенцы из гнезда. За прошедшую неделю нет отчетов-

Ежиха

Крохотуля

Lenasmikina

Mury

Катаринкин

RuchkiNozhki

А у нас еще не пришла)) Вчера минус 25 было... Но все равно солнышко весеннее и птички поют! Надо быстрее стройнеть и к лету наряды обтягивающие присматривать)))

ура!!! Весна пришла!!!

       Всем весеннего настроения!

Котик, надо перевести рецептик. Переведу на выходных!

Да, постараюсь держаться! Хотя к нам приезжают родители мужа, НО буду стойко держаться! :)

Крохотуля,

выходные на носу! Не подведи!

Всем силы воли на выходных, и побольше!

Просто хочется, чтобы у нас все получалось! Результаты и номинации тут!

K_o_t РёРє!!!

Прости нас недисциплинированных!!!!

Очень тяжелая неделя выдалась. К компу - только по работе!

Ни одной минуты фитнса. Хотя результат - 1кг. �того каких-то 400г до заветной мечты. Можт это мотивирует тебя как админа??? Все, побежала скидывать отчетики

клево! Расскажи - как! � напиши калорийность!

А я запеку баклажаны, нафаршированные рисом и овощами :)