|
|
|
StasyaR
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 400
2.11.2009 1:35
|
Ulca, ты молодец, упорная, и результат будет.
От жареного лучше отказаться. Еще пишешь - пила виноградный сок, часто мы соки не воспринимаем как калории, а в них очень много углеводов - вот напрмер в Тонусе мультифруктовом - 11,2 г и калорийность 44,8! А сок мы не пьем 100г, а 200-300. А в виноградном углеводов еще больше, вот и получается - не очень полезный. Я сок минералкой разбавляю побольше, тогда пойдет.
И мне кажется, ещь ты редко. Лучше понемногу, но часто. А как получается с БЖУ? Добираешь?
А упражнения какие делаешь?
меня зовут Настя)
Рост 155
62.......58...... ......48...............45
было есть стремлюсь будет!
/community/post.php?topic_id=17905&SID
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
31.10.2009 8:55
|
Да почему ж разоряться. Никто не говорит, что мяса надо килограммами... Мне куры на 2 дня хватало, например.
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
30.10.2009 16:12
|
Нее с овощами как раз проблем нет в любое время года) я про мясо(( эээх буду разоряться
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
30.10.2009 15:39
|
Ну здоровый образ жизни, он вообще подразумевает траты. Потому что на дешёвых продуктах не похудеешь. Те же самые овощи зимой - недешёвое удовольствие, даже если замороженные. Но тут, как говориться - вам шашечки или ехать? ))) Насчёт паровых домашних котлет ничего против не имею, если там не хрюшка...
Яйца - обычно вареные со свежим помидором.
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
30.10.2009 14:40
|
Я не понимаю почему котлеты нельзя?? Там только мясо, если я делаю для себя то там только мясл ( фарш) и специи и для себя я ее делаю в пароварке. Блинчики ну съела, но это крайне редко, когда прям глянеш и желудок свернется. Яйц с помидорками это вареные яйца? Или яичница с помидорами? Просто на сам деле дороговато получается(( есть каждый день вареное мяско или ту же грудку(
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
30.10.2009 14:12
|
Тебе надо забыть колбасу, блинчики с мясом и котлеты.
Я ела варёную курочку или варёное мясо с сырыми овощами (салатами) или тушёными. Варила супчики, солянки всякие делала... Яйца с помидорками... Кисломолочку.
А в субботу - шашлык винище...
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
30.10.2009 12:56
|
Прочитала Полина я вчерашнюю ссылку твою))) уписаться( извиняюсь))). Ты говориш худела так? Расскажи чего как и сколько раз в ден ела? Чего с чем? Не надоело? Практичес одним и тем же питаться?
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
30.10.2009 12:33
|
Прот вчерашний. Проснулась, проделала все процедуры, взвесилась на весах было 77.3)) обрааадыывалааас жуть. Потом пошла завтракать мама сварила пшеничную кашу ( она оказывается на воде варится, и ничего так вкусненько), и чай с травками и два блинчика с мяскм((( КАЮСЬ). Потом пол дня думала в чем и как сфоткаться для фотоотчета в группу. Пообедала уже часа в 4 съела суп овощной на курином бульон грамм 200, попила чай ( так как болею немного то там была травка всякая разная и чтоб не сильно противно две ложки малинового варенья). Часов ближ к 7 вечера съела йогурт данон с хлопьями ( в 100 гр 170 ккал) а положила их туда грамм 20 не больше. И вечером съела мандарин. Пила много, но не воду((( чаще чай с травками ( кашель сильный) и вмноградный сок.
А сегодня: проснулась в 7.20 так как к врачу нужно было, съела 50 грамм ( все что осталось после брата) омлет, и бутурброд(( блочка с кунжутом 25 гр и вареная колбаса 24 грамма(( воот аа еще съела две палочки крабовые, на обед у меня овощная смесь калифорния с ленивой котлеткой, ааа еще яблочко успела съесть. На сегодня у меня обруч и аб рокет
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
30.10.2009 11:35
|
Юль, расскажи про свой день, если несложно
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
30.10.2009 10:29
|
Доброе утро девочки)) проснулась а на улице снежок порхает)) здорово) врачиха палец тааак продырявила((( вот как тут быть позитивной???т утом на весах опять ненавистные мне 78.6!!! С чего? Вообще не понимаю(((
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
30.10.2009 9:22
|
Я с утра выпиваю 2 стакана холодной воды а потом, минут через 10 - столовую ложку масла. Очищает печень, нормализует работу ливера )))
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
30.10.2009 7:14
|
Юль, да вообще ничем не заменяй! Вода с лимоном - тоже неплохо пойдет. Я в похудении всегда придерживаюсь принципа: как бы не был полезен продукт, но если он мне противен, то есть я его не буду (например, шпинат).
Юль, убери из названия дневника негатив, плиз.
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
30.10.2009 0:31
|
Полин))) читать начала))) прикольно, но дочитаю завтра...поздно уже((
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
30.10.2009 0:30
|
Надюш спасибо что нашла, все нравится, но я мед вообще ни в каком виде не переношу...ротный рефлекс сразу((( как думаете моно его чем нить заменить?
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
29.10.2009 22:22
|
http://fuckifeya.livejournal.com/492637.html Держи. И настроение поднимет, и инфу полезную почерпнёшь. Я перед беременностью 9 кг за два месяца кидала по этой системе. Это не диета, тот же ЗОЖ, но с небольшой разницей в том, что кк считать не нужно. Просто комбинируешь продукты правильно, не трескаешь после 19, а по субботам даёшь себе отдохнуть.
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
29.10.2009 22:16
|
Я кому сказала изменить название дневника? Юль, реально сама депрессовать будешь!
Вот, нашла для тебя инфу
Совет диетолога по питанию для людей эндрогенного типа ( т.е. идет отложение лишнего жира выше талии – так называемое «Яблоко»).
1. Первое, начинать день надо со стакана теплой воды, с одной кофейной ложечкой меда, и выдавить в этот напиток половинку лимона.
2. Минут через 20-30 вам прекрасно подойдет настой из сухофруктов. Это делается просто: в термос на литр воды закладываете 5 шт. кураги, 5 шт. чернослива и небольшую горсть изюма, залить кипяточком, настоять ночь. Получится такой сладенький компотик, который вы выпиваете через пол часа после пробуждения. Зачем? – вода с лимоном и мёдом немножечко будит ваш организм, закисляет его, т.е. даёт хорошую среду для того, чтобы организм начал работать. А настой из сухофруктов дает вам калий. Калий – это начинает работать сердце ваше и кишечник.
3. Затем овсяная каша, без хлеба. Ваши каши – это овсяная, пшенная, иногда гречневая. При чём злаки лучше чередовать. В каши лучше добавлять те же сухофрукты из настоя.
4. Обед – это любая белковая пища. Т.е. мясо, птица, рыба. И плюс любые овощи.
5. С 12 до 18 сухофрукты и один какой-то фрукт - или яблоко, или апельсин, или грейпфрут.
6. После 18-00 вы не едите фрукты вообще. После 18-00 ваша еда только белки, преимущественно это рыба или птица.
Питание ваше четырехразовое, именно по такой системе.
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
29.10.2009 21:55
|
Ха)) как раз частенько с такими мыслями и подхожу к холодильнику((( мда
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
29.10.2009 19:22
|
Вот и не надо на негатив переходить! Никому от этого легче не будет! Себя хвалить надо, холить и лелеять! Эдак ты к холодильнику пойдешь с мыслями: "раз не худею, так чего мучаться?" У тебя есть фотки, где ты себе идеально нравишься? Вот, повесь в месте, где тренируешься и улыбайся им, говоря, что скоро снова такой будешь!
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
29.10.2009 18:37
|
Дион рассчитал что я должна к НГ быть 70!! Но не буду я при таком раскладе 70((( это иь еэжу понятно( упадничекое настроение потому как стараешься стараешься а сдвигшов по весу ноль на палочке((( былодругое название дневника позитивное, это было сначала...а щас...((
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
29.10.2009 18:11
|
Ну и у меня вес не сказать, что улетает! где-то кг в 2 недели. И насчёт названия дневника -
ulanb полностью права. Не тормози процесс своей настроенностью на провал. Никуда ты не денешься - похудеешь! |
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
29.10.2009 17:41
|
Юля, привет!
Ну что за фразочка в названии дневника? "ничегошеньки не получается" - так нельзя! Нужно всё программировать на позитив!!! Организм твой борется с тобой! Он так заботливо копил-копил запасики, а ты такая деловая пришла и сказала резко так: "Отдавай"! А он тебе в ответ Вот у вас и борьба.
Ты будь последовательна, не расстраивайся из-за того, что не видишь результатов. А вот если кушать не будешь - отвесов тебе не видать.
Ты такая лапочка, на фоточке с весом 81 кг - такой позитивный и добрый человечек!!
Вот ты и по-хорошему расставайся с ненужностями.
Скажешь, что мне легко рассуждать, потому что я вес быстро сбрасываю. Так здесь заслуга ребенка моего - при сбалансированном питании кормящие мамашки легко сбрасывают, такова "се ля ви".
Всё у тебя получится! Будешь куколка-дюймовочка!! Только не депрессуй! Ок?
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Таня_К
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 2751
29.10.2009 17:34
|
Привет, Ulca! Смотрю, у тебя такие же упаднические настроения, как у меня Давай поддерживать друг друга. Мы сдуемся! Медленно, верно, но сдуемся!
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...
35/167. 76 ... назад к 60.
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
29.10.2009 17:30
|
163 см(( вес очень плохо уходит(( жуть просто кг в месяц((( вообще ни в какие рамки не лезет
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
29.10.2009 17:04
|
Привет! Мы с тобой очень похожи фигурой. У тебя какой рост?
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
29.10.2009 16:51
|
сегодня 77.3((
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
27.10.2009 20:58
|
На весах 77.9) хм болею и не ем ичего (( а потом вернется все((( буду думать что нет
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
26.10.2009 18:43
|
болею
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
22.10.2009 21:56
|
Обожаю ее))
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
22.10.2009 18:41
|
Радует что см ухдят)) а вот то что кг стоят смущает и огорчает(( еще КД эти блин((
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ice_girl
Diet-Баллов: 7045
Сообщений: 1288
Город: Москва
22.10.2009 12:49
|
ну вот, сдвиги в лучшую сторону есть! и это уже очень хорошо. Когда у меня упадническое настроение и хочется все забросить, я думаю о том, что я 2 года набирала свои килограммчики! и конечно, за 2 месяца я от них не избавлюсь, а лишь наврежу себе, если буду спешить.
Ириша,26,Москва
Рост 175
85----------60-------58
(01.09.09)(01.10.10)(20.04.12)
70--------62
(12.09.14)(будет)
Открытый днев,этап№2:
/community/post.php?topic_id=40126
Есть еще закрытый днев:)
Пишите,помогу, чем смогу!
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
20.10.2009 23:33
|
а объемы за все время на сайте ушло с талии 5 см, с бедер 3 см, ну а вес если в целом то 2 кг(( пришла с 81 кг
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
20.10.2009 23:31
|
Питаться стараюсь в зеленом коридоре) бывает конечно на 1700 наем но это редко ( нужно 1220 - 1570), занимаюсь каждый день обручь по пол часа, аб рокет упражнения на пресс раз 50 кардио 10 минут, ну и силовых не много) воду пью в норме наверно через день((( иногда влить в себя просто не получается(
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ice_girl
Diet-Баллов: 7045
Сообщений: 1288
Город: Москва
20.10.2009 11:53
|
Не переживай!У меня давненько уже вес скачет с 78 до 78.6, а заветных 77 на весах так и не видно.. Зато по одежде чувствую, как жирок сходит, влезла в прошлогодние джинсы, сидят хорошо! Главное- не бросай. Мне уже и питание в КК, и обруч доставляют удовольствие.. а кг потихоньку уйдут.
Ириша,26,Москва
Рост 175
85----------60-------58
(01.09.09)(01.10.10)(20.04.12)
70--------62
(12.09.14)(будет)
Открытый днев,этап№2:
/community/post.php?topic_id=40126
Есть еще закрытый днев:)
Пишите,помогу, чем смогу!
|
elmani
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 12
20.10.2009 10:53
|
Ulca, не надо расстраиваться! Ты в стрессе, организм весь в напряге, ему кажется что пришли чёрные дни и есс-но он за каждую граммульку борется. Я бы тебе посоветовала просто расслабится, глядишь и вес сдвинется.
Ну и плюс как девочки написали, мышцы весят больше жира, поэтому вес может не уходить, а объёмы уходят.
Главное любить себя, и не нервничать - всё у тебя получится!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
20.10.2009 8:46
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Вес может стоять или прибавляться, если
1. ИЗ-за тренировок увеличивается мышечная масса, мышцы тяжелее, а по объему меньше.
2. В организме накапливается вода (из-за непривычных тренировок или в определенных фазах цикла)
Если объемы уменьшаются - чего же ты горюешь? Радоваться надо! У многих вес уходит "скачками", то вес, то объемы. Это нормально. Не надо никаких резких телодвижений и огорчаться тоже не надо.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
АлЁнКa
Diet-Баллов: 10281
Сообщений: 4552
20.10.2009 8:39
|
Приветик =) Не переживай...все поправимо! Главное не сдаваться!!!!
А ты как питаешься???
Кстати... вес может стоять, а объемы уменьшаться...если ты больше силовыми занимаешься т.к. мышцы весят больше жира! По замерам у тебя какой результат?
Аленка, 28 лет, 157 см.
54--------------48,2---------------47,4------------спортивное и красивое тело
зима 09.-----20.05.10___ 13.09.11-------цель
/community/post.php?topic_id=37180
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
20.10.2009 8:25
|
еще хуже 79.5(((( капец какой то(((( вообще есть перестть чтоль
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
19.10.2009 16:25
|
Да что же это такое то!!!??? Почему вес то не уходит(( СКАЧЕТ В ПРЕДЕЛАХ 78.2, 78.6((( НО ЧУВСТВУЮ ЧТО ОБЪЕМЫ УХОДЯТ) влезла в джинсы которые которые раньше даже не застегивались) но вес то стоит((( или мне не куда больше худеть?? По моим наблюдениям есть, и много(((
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
18.10.2009 23:14
|
который день 78.2((( капец!!! ДВА ДНЯ ЗАНИМАЮСЬ НА АБ РОКЕТ пресс болит( может это и к лучшему
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
16.10.2009 11:09
|
Сегодня 78.2) уже лучше, проято я поняла....на выходных гости были вот( выходные это вообще зло((( трудно контролировать себя(((
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|